腫瘤專家:為什麼越是好人越容易得癌?為什麼癌症病人越來越年輕?

馮唐:不怕壓力不生癌

1.似乎越是“好人”越容易生癌

我學醫的時候,主攻婦科腫瘤。畢業論文主要涉及卵巢癌腫瘤發生學中的信號傳遞系統,題目又長又冷:“表皮生長因子和受體與c-myc基因在卵巢上皮癌中的表達及其與癌細胞凋亡的關係” ,發表在一九九八年某期的《中華醫學雜誌》上。

在論文發表之前,我就下定決心改行。第一是因為卵巢癌的治愈率太低,作為一個熱愛婦女的金牛座,近距離長期面對姐姐妹妹們大面積死亡,受不了。

儘管不做腫瘤很多年,打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關:我是不是得癌了?得了怎麼辦?能不能好?怎麼算好?還能活多長?能不能找個好醫生?能盡快安排手術嗎?住院能否有個單間?

近年的趨勢是,得癌症的人越來越多,得癌症的年紀越來越早。

如果籠統排序,得癌症的第一相關因素是基因遺傳,在基因上,眾生從來沒有平等過,有些人就是比另外一些人更容易得某種癌症。

第二相關因素就是壓力過大,大過自己身心能夠消化的能力。

從這個角度看,生病往往是心病。以我個人有限的接觸癌症的經歷總結,似乎越是傳統意義上的“好人”越是容易生癌。

這些人往往脾氣很好,性格內向,照顧周圍,萬事替別人考慮,總是在乎別人眼裡的自己,總是擔心一些可能發生的小概率負面事件。

2.十個簡單好用的減壓方法

對於基因,至今沒什麼特別合適的好辦法。對於壓力,倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰鬥中,以下十個竅門儘管普通但是好用。

第一:做好本職工作。於事我已經盡人力,接下來我只能聽天命。

第二:理解領導期望。很多時候,人不是被領導逼死的,人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓,世界繼續轉。

第三:漠視無關噪音。一些無關的人說些有的沒的,不要往耳朵裡去,更不要往心裡去。遇到這些無關的人,認真問兩個問題:關你屁事?關我屁事?

第四:行程排滿。進入辦公室後,馬上進入工作狀態,時間按十五分鐘間隔切割,會連會,事連事,人連人,不給自己焦慮的時間。

第五:定時清空。總是會連會,會死人的。清空的有效方式包括:比如,週五鐵定不見人、不安排會,自己關起門來做一些計劃性的工作,想一些需要沉靜下來才能想透的問題,寫幾頁非常難寫的文章。比如,睡前一小時之內不看手機,看紙書入睡。

第六:轉移注意力。用體力運動代替腦力運動,讓大腦徹底休息,跑十公里、遊兩公里泳、談一頓飯的戀愛等。

第七:做有治愈能力的事兒。和小孩兒說話,陪老媽聊家常,背誦詩歌,寫小說,和老朋友喝大酒,“事大如天醉亦休”。

第八:知限。從心底認識到,一個人能控制的範圍是有限的,你控制不了的永遠大於你能控制的。無常是常,世界不會永遠不出你所料。

第九:悟空。不要等死後、病後才知萬事空,在死前、病前,多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場,多讀讀《資治通鑑》,特別是涉及改朝換代、勾心鬥角、最後沒一個有好果子吃的那些篇章。

第十:排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前,徹查心臟機能,確保心臟能吃苦耐勞,自己感到的壓力真的不是心肌缺血,然後再去應用上述九項調心大法。

如果覺得以上十條太麻煩,那就每天默念百遍壓力管理的九字真言:不著急、不害怕、不要“臉”。

何裕民:為什麼“好女人”易得癌?

1.好女人追求完美,卻透支了一切

有個人找我看病,她在銀行工作,患了乳腺癌。本來乳腺病已經控制得很好,可她總說腰酸背痛。

她說,我一回到家,看到家里地板上有一點灰塵,就要罵人,自己就要拖地。我一看有灰塵,就心裡難受。我這種習慣改不了,我必須把它擦乾淨,心裡才舒服。我知道這樣不好,但是我有強迫症。

我告訴她,這就是過於追求完美的惡果。你生乳腺癌和腰疼,都和此習慣有關係。

當然腰疼不是乳腺癌的轉移,你生乳腺癌是長期吹毛求疵的結果。你把小問題看得很重,神經系統的弦繃得緊緊的,內分泌就紊亂了,所以,靶器官也受不了了。

回過頭來看,難得糊塗,學會寬容,才是幸福與健康。

2.三類女人容易生癌

我認為中國女性是非常優秀的。下述這些工作,的確需要認真的工作態度。

像財務工作,一出差錯就是大問題;像中小學老師要管好學生,學生出了問題也是大問題;像辦公室中級管理人員,既有高層管理監督,又要管理下屬,但是她們的工作成效,又不和她們的努力成正比;全職家庭總管更別說了,有孩子、有老公,對外要維繫所有的關係,對內要處理所有的內務。

種種如此,這就導致她們養成了,壓抑自我、吹毛求疵,甚至追求完美主義的習慣,所以她們對於小事很認真,也非常容易情緒波動。

由此可見,“追求完美型”、“老好人型”、“女強人型”,是最容易生癌的三類女人。

3. 好女人,記住這幾句話

1/不可過分追求完美

要知道,生活當中並不是所有的事都必須認真,都必須做到完美無缺。

只需要把重要的事,當做重要的事來做,剩下的事情,要能拿得起放得下。如此就能活得更好,癌症也會離得遠遠的。

2/節奏放得慢一點

要學會適當放慢節奏,掌控一點節奏。學會給自己的身體減壓,聊天、喝咖啡、看書、聽音樂,培養一門興趣愛好,定期鍛煉身體,這些都可以幫助我們,放慢節奏,減輕負荷。

3/遇事多看好的一面

所有的事情都從消極的角度看,比如別人跟你開一個玩笑,大傢伙一高興,一樂就完了,可這個玩笑你很往心裡去,這對健康絕對是有影響的。

胃不好的人一定要吃它!

胃不好,是一種什麼體驗?

在知乎體非常流行的時候,網上到處都是各種“如何評價xxxx”“你有哪些xxxx的經歷”。但是今天小編要跟大家分享的是“胃不好,是一種什麼樣的體驗”。

中國是胃病大國,13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。胃不好,就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。

但是大部分人在談及養胃的時候,總能說個八九不離十,無非是:飲食健康,作息規律,心情美麗,戒菸戒酒。然而,大部分人在養胃的時候,態度往往是,今天暴飲暴食了,明天清淡點,養個胃吧…

今天酒多了兩杯,明天來點面,養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了,明天素淨點,養個胃吧…餓三天再給個棗兒,再強大的胃,也經不住這麼折騰。

俗話說,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了,下面就一起來看看吧!

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2.改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

— 今日推薦 —

山藥紅棗粥

[ 材料 ]

紅棗、淮山藥、大米

[ 做法 ]

步驟一:

山藥去皮切片

步驟二:

紅棗去核切條

步驟三:

加入適量的大米

步驟四:

大火煮開,慢慢熬製! !粘稠即可! !切忌一次加夠水,不要中途加水

步驟五:

紅棗的甜味足足的夠了,山藥清香又十分養胃,暖暖的很貼心

辣子雞+醬炒地三鮮,根本停不了嘴的香辣鮮美!

辣子雞

食材

雞腿肉兩塊,乾辣椒,蔥薑蒜,花椒,熟芝麻,鹽,糖,澱粉,料酒

步驟

1、切!雞腿肉切成1.5厘米見方的丁,乾辣椒切成段。

2.醃!雞腿丁放鹽、料酒、少許澱粉醃製30分鐘以上。澱粉不要太多,掛薄薄的一層糊。

3、炸!鍋裡放油,油溫燒到8成熱放入醃製好的雞腿肉,炸至金黃色之後瀝油備用。

4、炒!另取一個鍋,多放點油,燒到7成熱,倒入姜,蒜小火炒出香味。加入乾辣椒和花椒,翻炒至辣味嗆鼻,油變成黃色。

5.放入炸好的雞丁,蔥段,白芝麻,一點點白糖,翻炒均勻就可以出鍋啦! !

開吃咯!

開始這個菜最大的樂趣

辣椒和花椒之中尋找雞丁吧

哈哈

辣子雞

醬炒地三鮮

食材

茄子150克、土豆150克、青椒100克、小蔥5克、生薑5克、大蒜5克、陳醋1茶匙、鹽1/2茶匙、老抽2茶匙、水澱粉少許

步驟

1、將土豆洗淨去皮,切成滾刀塊,浸泡在清水中除去多餘澱粉質。將茄子洗乾淨,切成滾刀塊。

2、小蔥切段,生薑、大蒜去皮,切成片。青椒洗乾淨,去蒂去籽,切成小片。

3、取一個小碗,放入老抽、陳醋、鹽,攪拌均勻調成醬汁。

4、鍋中倒入適量的油燒熱,分別將土豆塊、茄子塊放入,炸至金黃後撈出,瀝乾油。

5、另起一鍋,加入少量油,爆香蔥、姜、蒜炒香。

6、放入炸過的土豆和茄子,再倒入青椒煸炒一下,然後倒入醬汁調味。

7、出鍋前,倒入水澱粉,大火收汁即可。

桑葚讓抵抗力變好

桑葚開始成熟了,這種酸酸甜甜的感覺真好!小伙伴們,找個風和日麗的午後,挎上籃子,去郊外摘桑葚去吧!

你知道嗎?桑葚這種毫不起眼的小野果,但它的功效確實非常好!民間一直都有“四月桑葚賽人參”的說法!

桑葚讓抵抗力變好

桑葚所含的大量水分、醣類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量,能迅速補充營養促進造血功能,增強機體免疫力。

桑葚讓消化能力變強

桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助脂肪、蛋白質、澱粉消化吸收,健脾胃,增強腸蠕動。

桑葚讓頭髮變黑

桑葚含大量的烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤。

桑葚讓腎變好

桑葚與枸杞子或何首烏配用,可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂質在血管內沉積,防止血管硬化等。

桑葚讓血管不再硬化

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂質在血管內沉積,防止血管硬化等。

桑葚讓我們不再失眠多夢

桑葚可以治療神經衰弱,失眠健忘等症狀。

具體藥方是:

桑椹子30克,酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。

桑葚趕走便秘

桑椹還可以治療便秘呢。

具體藥方是:

桑葚子30克,蜜糖30克。水煎服,每日1次。

桑葚原來這麼神奇!除了洗乾淨直接吃,它還能用來泡酒喝~現在泡,夏天的時候喝,真是清涼爽口呢!

—— 桑葚酒的做法 ——

製作桑葚酒需要注意的是桑葚一定要清洗乾淨。很多人都認為,桑葚沒有農藥不用清洗其實這是一個誤區。

可以用白面放入盆中,順時針方向攪動桑椹,再用流動的水沖洗即可。

/ 食材 /

成熟桑葚500克

/ 步驟 /

1、將桑葚用水清洗,再放入玉米澱粉,用涼水浸泡,幾分鐘後撈出洗淨。玉米澱粉能夠起到消毒和去污的功能。

2、將洗淨桑葚淋掉水分,放在陰涼處晾乾。最好用50度以上釀製的白酒,一斤酒用三兩桑葚。如果用黃酒,一斤黃酒用半斤桑葚。

3、桑葚泡酒,泡上一個月,就可以飲用了。

—— 這6類人喝桑葚酒好 ——

1、貧血或關節炎,風濕性疼痛,神經疼痛,筋骨疼痛的人;

2、治療腸燥便秘,大便乾結,陰虛水腫,小便不利;

3、滋補心,肝,腎,血類疾病引起的頭暈目眩,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟;

4、適宜於老年體弱,氣血虛虧的患者,如口乾舌燥,咳嗽多汗,身熱唇灼,痰粘稠黃,聲音嘶啞等;

5、適用於糖尿病,肺胃燥熱者,能止嗑,化痰,清胃火,散風熱;

6、用於降血壓,降血糖,改善血管硬化;

—— 這些人不宜喝桑葚酒 ——

桑葚性質偏寒,故脾胃虛寒,大便稀溏者不宜食用。


秋冬愛吃紅薯的注意了,現在知道還不晚!

紅薯是秋冬天的應季食物,大量的紅薯從土地裡運到我們的飯桌上。紅薯是既健康又美味的食物,不僅紅薯可以吃,紅薯葉、桿都可以做出美味的食物。

不信?且聽我們慢慢道來~

1.生紅薯去血毒,熟紅薯補氣血

紅薯是生活中特別常見的一種食物,被稱為菜籃子裡的“冠軍菜”。

白皮白心的紅薯,對皮膚特別好。皮膚粗糙的人,常吃白皮白心的紅薯,皮膚會逐漸變得潤澤。紅皮紅心的紅薯,營養就更好了。

它是補氣和血的,作用可以跟大棗相提並論,且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃這种红薯,可以改善面部氣色。

△白皮白心紅薯

有一個妙用生紅薯的小方子:把生紅薯嚼碎後,敷在熱毒瘡的周圍,對緩解疼痛很有幫助。

這個方法用白皮白心的紅薯尤為有效。因為生紅薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的紅薯,還有促進皮膚生長的作用。你把它敷在毒瘡的四周,就能把膿給逼出來,促使毒瘡盡快收口癒合。

紅薯是健脾胃的,小孩脾胃嬌嫩,正需要紅薯來補。如果是身體健康的小孩,體內沒有痰濕,喜歡吃紅薯是很自然的。

紅薯對於腸道功能有雙向調節作用。便秘的人,可以常吃煮紅薯;而喝酒過多,傷了脾胃引起腹瀉的人,可以吃烤紅薯來緩解不適。

2.常吃紅薯藤可降低血糖

很多人不知道,紅薯藤也是可以吃的。紅薯是公認的健康食品,紅薯藤的保健作用也很強。糖尿病人吃紅薯藤可以獲得降血糖的效果。

紅薯藤的嫩尖,炒著吃是很清香的,吃起來有點像空心菜。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉,把裡面的稈掐成段,用一點辣椒和花椒炒著吃,味道很香。

紅薯藤入肝經,是明目的。紅薯藤還有去熱毒的作用,可以調理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。如果吃了不干淨的東西,肚子不太舒服,那麼可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長瘡,可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿。

3.帶皮吃紅薯,防癌、不脹氣

很多人喜歡吃紅薯,但是它的皮大家一般不吃。其實,紅薯的皮是很好的東西。

植物的皮和肉是一對陰陽,紅薯也不例外。紅薯肉是“補”的,而紅薯皮是“洩”的,也就是排毒的。紅薯肉補脾胃,紅薯皮助消化;紅薯肉補氣,紅薯皮通氣;紅薯肉偏酸性,而紅薯皮偏鹼性。

吃紅薯容易使人脹氣,還會讓人感覺燒心,如果帶著皮吃,就能解決這些問題。

這個紅薯它到底有多厲害呢?它的抗癌細胞的比例大概可以在90%以上,他可以殺傷我們身體內的腫瘤細胞,保護我們正常的細胞。

平常我們怎麼吃紅薯呢?大多都是撕開皮、或者剝皮直接吃,但是:跟皮相連的這層東西,恰恰是我們扔掉的東西,而跟皮相連的它抗癌防癌的效果其實最好。

所以,(為了不白吃這抗癌第一名)我們說吃紅薯的時候一定要洗乾淨,蒸熟了之後連皮一起吃。

特別提醒一下:

如果紅薯的表皮變色、發黑或有褐色的斑點,那說明它的局部腐爛了。這時就不宜食用,更不能吃它的皮。

4.有利減肥

現代人油肉蛋奶的攝入多,運動量小,很容易肥胖,引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低,產熱少,飽腹感強的特點,恰恰符合了減肥者的基本要求。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米的三分之一,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進食量,進而達到減肥的效果。

此外,紅薯還能有效阻止醣類變為脂肪,有利於健美。

5.紅薯美容養顏

美容養顏:紅薯含有類似雌激素的物質,有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

健身緩老:它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力,都是健身長壽之寶,都能使人延年益壽。

減肥瘦身:粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。

紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,能在腸內製造出新細胞,促進新陳代謝。

6.預防膽固醇過高

紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你膽固醇高,就可適當多吃兩塊紅薯。

7.輔助降血壓

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到一定的輔助降壓作用。

8.降低中風風險

紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發現,紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

9.養護關節

紅薯中含有豐富的黏蛋白,對養護關節有一定好處。

玉米粒難剝?只要一根筷子,30秒就搞定!太神奇了

一次性筷子用一次就丟

造成資源的極大浪費

給它稍微加工一下

舊筷子就能變成實用的家居小物

不信?你看看就知道!

巧剝玉米粒

將筷子的一端削得又平又尖,然後讓筷子對準一排玉米,往前推,成排的玉米粒就能一塊脫落了!

這樣連續推落兩三排玉米後,再用手剝,很快就能剝好,煎炒或燉湯都很棒!

巧變水果籃

準備15雙舊筷子,如圖交叉排列好,中間約重疊1/3的長度,將重疊段的中點和尾部鑽孔,用線穿插固定。

將筷子兩端立起來,就成了一個天然的果籃,裝上水果,還能作為家裡的裝飾品,超級贊有木有!

如果家裡有香皂,還可以用來當肥皂盒~

果籃還可以做成圓形,裝滿水果,就像是“盆滿缽滿”,別有一番風味!

開啤酒蓋

想喝啤酒,沒有開瓶器也沒關係,先用左手平握啤酒瓶口。

右手食指和拇指捏住筷子的尾部,大拇指放在筷子上面,指尖距離尾端約3cm。

筷子放在左手食指上,讓尾端剛好頂在瓶蓋下端。

左手捏緊瓶口,右手用力往下壓筷子,瓶蓋很快就能打開了,你學會了嗎?

疏通下水道

衛生間的下水道容易堆積頭髮、油脂等軟物,變得堵塞,遇到這種情況別擔心,用筷子就能疏通!在筷子尾部切幾個凹槽,注意不要將筷子切斷,這時候筷子摸起來是凹凸不平的。

將筷子尾部伸入下水道,在裡面鼓搗旋轉幾下,就能把頭髮絲帶出來,下水道也就疏通了。如果筷子不夠長,用繩子把兩根筷子綁起來就可以。

快速剝橙子

橙子好吃,剝起來卻不容易,一不小心就弄得滿手汁水。樂姐教你一個完整剝橙子不流汁水的方法。

用刀在橙子中間淺切一圈,把筷子插進果皮和果肉交界處,沿著果壁劃一圈,注意要劃到底部,接著再刮另一半。

把皮拎起來,就出現完整的果肉了,撕掉橘絡,就能開吃了!

墊碗碟

將10—15雙長度一樣的筷子平整地排列在一起,用熱熔膠將筷子粘起來,將上下兩端都粘連在一起,為了穩固,中間用熱熔膠粘成X型。

等膠水固定下來,拿來墊碗碟,美觀又防滑,趕緊試試吧!

刷洗水壺嘴

水壺嘴容易沾上水垢茶垢等污垢,由於壺嘴太小太深,清潔起來非常麻煩。

找一根一次性筷子,用錘子將其中一端敲成掃把狀,用來刷髒了的水壺嘴,很快就能把污垢刷掉咯。

夾泡麵

吃多了粥、飯、饅頭,偶爾可以煮個泡麵解解嘴癮。如果是桶裝泡麵,加了開水,免不了要用東西將出氣口封住,其實只要一雙筷子就能留住熱氣了!

一次性筷子不要掰開,直接夾在泡麵桶邊緣,熱氣就會乖乖躲在碗裡,泡麵熟軟更快味道也更香!

舊筷子用處那麼多

以後你還捨得隨便扔掉嗎

7種烤魚的做法,配啤酒剛好

香辣烤魚

1、鱸魚洗淨,剖去內臟,剁掉魚頭,將魚自腹部開始,片開,留脊背處不剖,將魚身上兩面各斜倚三刀

2、魚放入盆內,放入烤肉醬、生抽、花雕酒、蔥、姜,醃漬2小時

3、平底鍋燒熱,倒油,轉小火,將魚放入,各面煎5分鐘左右,西蘭花焯水

4、鍋子燒熱,倒入少許油,放入洋蔥絲、小米椒,煸炒,放入焯水的西蘭花,放入少許鹽,關火,撒黑胡椒末

5、將西蘭花碼在盤邊,將洋蔥平鋪在盤中,小米椒排在盤邊,將魚碼在盤內,撒上黑胡椒末

什錦烤魚

1、土豆塊、洋蔥片、胡蘿蔔切塊,放盆中,倒烤肉醬拌勻,醃製

2、魚從腹部切開,抹上烤肉醬,醃製30分鐘入味

3、烤盤鋪上錫紙,醃好的魚放到烤盤裡,將土豆塊、胡蘿蔔塊、洋蔥片放在魚上

4、將烤盤放進烤箱,190度20分鐘,烤好後淋油,撒辣椒面,送入烤箱烤5分鐘,出爐後撒上香菜末

豆豉香辣烤魚

1、草魚表面劃幾刀,加鹽、大蔥、薑片和料酒抹,醃製;醃好的魚表面刷油放入預熱好180度烤箱中烤上十分鐘

2、拿出來換個盤中再刷層油再烤十五分鐘;鍋燒熱,放油,加豆瓣醬和豆豉醬翻炒

3、煸炒出香味後加大蔥,薑片和大蒜瓣一起翻炒;翻炒幾下後加入藕片和千張絲繼續炒,加高湯

4、炒到斷生後倒入,鋪在魚表面;放烤箱中烤製十分鐘;端出來表面上撒上香菜段

辣味烤魚

1、鱸魚切開,大蔥斜切片。姜切片。蒜苗、芹菜、香菜切段

2、平底鍋燒熱,放油,鱸魚皮朝下中火煎

3、蓮藕切片煮熟,把蓮藕平鋪在底,放上煎好的魚

4、煎魚的鍋,放大蔥,姜,蒜苗,香菜,芹菜,郫縣豆瓣醬,乾辣椒,八角,小茴香炒香,加生抽,料酒,糖,鹽調味

5、炒好的調料汁倒入容器,鋪在魚的周圍,烤箱200度放入容器烤10-15分鐘,出爐撒上預留的香菜葉子

紫蘇烤魚

1、魚刮鱗去腮,剔除內臟,將魚清洗乾淨魚身對剖,內外拭乾水分

2、用粗鹽和黑椒碎均勻塗擦魚身兩面,將魚放置擱架上,醃製入味,烤盤墊張錫紙,錫紙刷油,醃製後的魚逐條鋪入烤盤中

3、紫蘇葉碎片撒入烤盤,烤箱預熱200度,將烤盤放入,將魚烤至香酥金黃時取出

鹽焗烤魚

1、魚身剖成兩半,將魚腮去除,魚腹內的黑膜刮乾淨

2、鹽焗粉倒入碗中,加精鹽、碾麿胡椒碎塗抹於魚身,魚腹肚內;將魚攤放在烤網上“暴醃”

3、土豆、胡蘿蔔、萵筍洗淨去皮切塊,洋蔥切片,將土豆塊、胡蘿蔔塊、萵筍塊倒鍋中稍煎,洋蔥絲倒入鍋中煸香

4、雜蔬放錫紙的烤盤中,淋油,撒鹽、用刷子將油料塗刷魚身

5、魚皮平鋪在雜蔬上,撒迷迭香、胡椒碎,將烤盤放入預熱200度的烤箱內,30分鐘,中途需取出翻面再刷道油。烤好的魚淋上檸檬汁

醬香烤魚

1、魚去鱗撒上料酒和鹽,醃製20分鐘

2、將大蔥、洋蔥、芹菜切段,姜、蒜切片,

香菜洗淨切段,花生米壓成碎粒

3、烤箱預熱230度,醃好的魚放到抹了油的烤架上,烤5分鐘

4、刷香油,撒孜然粉和辣椒粉。用量根據自己的口味調整。放入烤箱,烤10-15分鐘

5、炒鍋上火放自製香料油燒熱,放姜、蒜

蔥炒香,放醬爆香,再放牛肉辣醬和豆豉一起炒香,噴料酒,放開水,放雞汁和蠔油,芹菜和香油

6、將烤好的魚放在鋪了洋蔥的烤盤上、將燒好的汁澆在魚身上,撒上香菜、花生米

女人就是要“狠心”,才能讓男人永遠只愛你一個人!

以前總是說賢惠的女人比較容易受男人歡迎,但在感情裡,若是太過於溫順賢惠了,就有可能把他給慣壞。因此經營愛情不能只是當溫順的小綿羊,還要適時適度地耍點“狠”。

喜新厭舊是男人的本性

女人總是慢慢地愛上男人,而男人總是一眼就喜歡上女人,因為男人的本性裡都有著喜新厭舊的一面。

男人是需要靠陌生女人來刺激他的神經興奮的,女人對於他就像吸食大麻一樣,否則,他就活得無精打采,但一旦征服了新的對象,他們的熱情度會在較短的時間降下來,有時出於好奇,也要試著去碰一碰,但如果沒有新鮮發現,他們可能淺嚐轍止。喜新厭舊的男人有著以下幾種典型的外在表現:

1、看到任何陌生的漂亮女人就來神,想盡辦法去追。

2、即使已婚依然還會在陌生女人面前宣稱自己單身。

3、宣稱自己每一次戀愛都是當真的。在追求的女人面前,顯得執著,性感,深情款款,或是大膽,火辣。

4、會很快喜歡情人的漂亮女伴。情人很容易被喜新厭舊的男人當了跳板。

5、相信男人不壞女人不愛的話並全力實踐。喜新厭舊的男人,對女人產生興趣,常常會主動挑逗,多般討好,有機會就上,沒機會創造機會也要上。

6、總會用小聰明擺脫舊情人的羈絆。喜新的同時,又厭舊,那這種男人天生會在擺脫舊情人的糾纏上用心思,想辦法。

女人不夠狠會把男人慣壞

男人的貪欲與喜新厭舊的惡習讓他們擁有著一顆不安份的心,一有機會便想要使壞,想要偷吃,想要從現有的感情裡面逃脫一會,到外面尋找新鮮的刺激,如果面對的剛好是一個個性溫柔,賢惠,很少過問男人的事,總以為能用溫柔把男人留住的女人,在出現新的吸引物時更不會有任何的顧慮。於是女人的寬容反而成就了男人的放肆,將男人在不知不覺之中慣壞。

最近有一個新詞叫“良家婦女綜合症”,指的便是那些過於賢惠的女人。凡事皆有度,一旦超越了這個度都會落入另一個極端,在愛情裡也是一樣,溫柔的女人固然惹人喜愛,也讓人覺得窩心,可是太過於賢惠還是會讓人覺得吃不消。

都說男人不壞女人不愛,實際上女人不壞,男人也會覺得很沒意思。而且過於賢惠的女人,久而久之會讓男人生厭,覺得跟她在一起缺少點什麼,沒有了最初的新鮮,更容易讓他開始萌發想要尋找新的刺激的心。如果這個時候剛好有新的美麗的陌生女人的出現,便容易將他的心思也會全盤吸引過去。

攻心為上用狠勁管住男人

古語有云:攻城為下,攻心為上。在一份感情裡面,女人也需要有這種通曉男人心理的攻心之術。其中最重要的一點便是狠勁。夠狠,才能管得住男人,將他緊緊地套牢在身邊;夠辣,才能以氣勢趕走那些纏繞在男人身邊的狂風浪蝶,讓男人遠離誘惑。

凡事能管得住男人的女人,必然有著其威嚴的一面,讓男人為之俱怕,當男人一旦有壞心眼的時候,腦海裡就會湧現出伴侶的威嚴,這個時候,他自己就會有一種意識;不行,這樣做伴侶肯定會把我搶斃了,不能這樣做。於是乎,男人就減少做壞事的機會。從這一點上看,女人是功不可沒的。

能把男人管好其實不是一日半日的事情,而是長期以來,在男人的心裡形成著一種行為習慣。當然,小編是不提倡家暴的,別到最後自己又心疼的不行……

鉛筆用完了,往土裡一插就可以開花?太神奇了!

這是一支可以種的鉛筆。

把它埋在土裡,用不了多久,它搖身一變,就會華麗變身為薰衣草、太陽花。

甚至青椒、西紅柿……

發明這支鉛筆的是三個麻省理工的學生。

他們震驚於:“全球每年生產150億支鉛筆,卻有幾十億鉛筆頭或斷筆,被扔進垃圾箱裡”的狀況。

“這簡直就是一種極大的浪費!”

為了減少這種不必要的浪費,他們想出了一個絕妙的主意:在鉛筆頂端加一個可降解的膠囊,裡面放入各種植物的種子。

這樣在鉛筆快用盡,或者發生斷筆的情況下,就可以直接將鉛筆帶膠囊那一端,插入土壤裡。

“奇蹟”就此發生,廢棄的鉛筆有了新的生命,而且用不了多久,就會煥發出勃勃生機。

這一綠色、絕妙的發明,很快被在丹麥從事可持續研究工作的Michael Stausholm盯上。

“我一眼就喜歡上了這個發明,可持續很難跟消費者解釋,但‘發芽鉛筆’完美詮釋了什麼是可持續。”

他當即找到三位發明者,跟他們合夥,說服他們在丹麥出售這種鉛筆。

僅2013年春天,他們就賣出了70000支鉛筆。

2014年,他們在歐洲賣出了100萬支,而且Stausholm買斷了專利和產權,成了公司的CEO。

如今,這支可種植的鉛筆賣到了全球60個國家,每個月售出45萬支,收入超過1800萬。

所有鉛筆木材都使用可持續的速生林。

無獨有偶,一個克羅地亞姑娘Mateja Kuhar,將這種綠色、可持續的精神,發揮到了極致。

這個細心的姑娘在日常生活中發現:她身邊的不少朋友,都對使用鉛筆寫作和繪畫,情有獨鍾。

而看到奶奶將剩下的咖啡渣和茶葉渣餵養植物,更是讓她受到了極大的啟發。

她突發奇想:能不能將茶葉渣、咖啡渣和凋謝的花瓣作原材料,替代鉛筆使用的木材?

在將這三種原材料壓縮塑形後,她發現這種想法完全可行。

更令她欣喜的是:一家咖啡店每月產生的30kg咖啡渣,可以製成3000支鉛筆!

鉛筆的頂端同樣加入了植物的種子。

而且種“鉛筆”的步驟也完全一致。

但這支鉛筆的神奇之處不僅在於,它用廢渣來替代木材。

而且削下的鉛筆屑,可以作為肥沃土壤的肥料,真正實現了從頭到尾100%綠色可持續。

也難怪Mateja榮獲世界最大型設計比賽A’Design Award的大獎。

“我知道這支鉛筆,並不能拯救地球,但至少它能讓我們意識到:我們身邊的事物,是可重複利用、可持續的。”

這樣蒸魚,連盤子都要舔乾淨!大人小孩搶著吃!

蒜蓉粉絲蒸魚

【食材】

魚一條、粉絲、土豆

蔥薑末、小米辣、蒜蓉

料酒、香油、蒸魚豉油、香醋

【做法】

1、選一條任何你喜歡的魚(我喜歡用鱸魚、鯽魚或龍利魚),肚皮上劃刀口,用料酒、蔥薑末和小紅椒醃製十五分鐘。

2、土豆切小塊在開水里煮五分鐘左右,水里放一點鹽。龍口粉絲用水泡軟後鋪在盤子底部,魚和土豆塊放進去。

3、放入蒜末炒香,再倒入蔥薑末、小米辣(不能吃辣的可以少放或不放)翻炒,最後倒入3勺蒸魚豉油、2勺醋、半碗水攪勻,嚐一下鹹淡,如果淡了就再加上蒸魚豉油。這個味道棒極了!將鍋裡的醬汁直接淋到魚上面。上鍋大火蒸8分鐘,當然時間根據你的魚的大小來定。

噹噹~!出鍋啦!小心燙哦~

魚肉白白嫩嫩的,特別鮮!浸上一點醬汁,酸酸辣辣的特別好吃!

最喜歡下面的粉絲了,每一口都飽含了醬汁,比魚和土豆還好吃,哈哈!

就這道菜,我能吃下三碗飯!完全停不下來啊~啊~趕快試試吧!