用它泡水喝,抗癌、降三高、防結石,還能減肥淡斑!太神了

多喝水身體好,水中加一物,這杯水就更神奇了,搭配得當橫掃百病,而且幾塊錢就能買到,用水泡一泡就行了,一定要好好看看。

01 荷葉泡水

主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及刮脂保健的作用。

1、降三高

荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,並且無副作用,適合長期引用。

2、清暑利濕

炮製後的荷葉味微鹹,具有清暑利濕的作用,對多種常見病均有一定效果。

3、保健作用

荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用,老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。

02 食鹽泡水

主要功能:食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛,鎮定護膚的作用。

1、面部控油

油性皮膚的朋友,每天在洗臉的時候加入適量的食鹽,輕輕的按摩幾分鐘,對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

2、緩解胃部不適

胃腸不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。

3、止鼻血消炎

鼻出血後,可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,並且防止創面發炎。

03 枸杞泡水

主要功能:枸杞的保健功能很強,補身護膚,護肝養肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者俱有一定的療效。

2、去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效,泡水經常喝喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多醣、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、護肝養肝

枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

04 檸檬泡水

主要功能:檸檬維生素C含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、預防高血壓

預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3、預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

05 薄荷泡水

主要功能:薄荷清涼潤肺,具有提神解鬱,消炎止癢等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物。

2、面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3、預防口臭

薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭,尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

06 菊花泡水

主要功能:菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

1、預防感冒,咽喉腫痛

菊花,金銀花,茉莉花一起泡著喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神靜思的效用。

2、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助,經常玩微信的朋友一定試試。

3、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射,經常對著電腦的上班族,應該多喝菊花茶,這樣能夠抵觸電腦的輻射。

07 金銀花泡水

主要功能:金銀花具有疏風止癢,殺菌利尿等作用。

1、風熱感冒

對外感風熱或溫病初起,身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

2、皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友,平時多喝金銀花。

3、治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑製作用,治拉肚子。

08 蒲公英泡水

主要功能:具有豐富的胡蘿蔔素和C,對美容、消除炎症都有不錯的作用。

1、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。

2、治乳腺炎

蒲公英有消腫散結及催乳作用,對乳腺炎十分有效,內服+外敷效果更好。

09 西洋參泡水

主要功能:西洋參具有滋陰補氣, 寧神益智的作用,適用於失眠、煩躁、記憶力衰退。

1、抑制癌細胞

西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成,對於身體抵抗力的提高具有非常重要的作用,能夠有效的抑制癌細胞的增長,起到抑制癌細胞的作用。

2、促進食慾

西洋參泡水喝之後具有很好的促進食慾的作用,如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況,服用西洋參具有很好的治療作用。

3、補血養血

西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況,同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長,補血養血。

10 玫瑰花泡水

主要功能:玫瑰花具有一定的減腰修身,美膚調經的作用。

1、修身減腰

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品,長期喝玫瑰花,可以解油膩,減少體脂肪的累積,同時還能補充植物纖維,讓身體漸漸纖瘦起來。

2、去黑頭

玫瑰花具有一定代謝作用,長期喝皮膚更細膩,面部黑頭也會越來越少。

3、經期調理

經期的調理是非常重要的一件事,不容小覷。許多女性都有痛經,經期不調的問題,通過喝玫瑰花茶,女性的氣血會逐漸通暢,經期常見的氣色灰暗、身體不適,會大大改善。

11 羅漢果泡水

主要功能:羅漢果具有一定的消炎抑菌,清火敗燥的作用。

1、咽喉炎

對於咽喉炎和氣管炎的朋友,平時者都可以用羅漢果花泡茶,會有不錯的改善,每天2杯即可。

2、腳氣灰甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3、口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境,去除口臭,口腔異味。

12 決明子泡水

主要功能:決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用。

1、治眼部疾病

決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

2、降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。

13 三七花泡水

主要功能:三七花具有一定的舒情解鬱,活血化瘀的作用。

1、舒情解鬱

改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

2、去頭屑

現代人因為生活節奏的加快,很容易出現心浮氣躁,頭癢頭屑多,長期喝三七花茶,對頭油發癢,頭屑多有不錯改善。

14 黃芩泡水

主要功能:黃芩具有一定的解表疏寒,提高抵抗力的作用。

1、體虛汗多

常喝黃芩泡水,可以解決氣虛表衛不固所致自汗,氣虛外感諸症。多用於虛表多汗,如外感風寒而汗出。

2、抵抗癌細胞

有相關的實驗證明,用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用,這就是因為黃芩裡含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

3、增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等),黃芪泡水喝可補脾益氣,補肺固表,還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

15 山楂泡水

主要功能:山楂具有一定的開胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1、促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的醣類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。

3、利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

15種小物,便宜得不得了,泡水喝竟有如此奇效,收藏轉發,夏天喝起來!

這6種家常菜,高血糖少吃!

任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療!

這足以說明糖友正確飲食的重要性了。下面說的這6種家常菜,你常吃卻會使你血糖飆升!看看需要避開哪些食物吧。

1、水煮魚,其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感,但是製作水煮魚,魚片要先用沸水焯一下,配上豆芽,撒滿辣椒與花椒,再澆上滾滾的熱油,魚片完全在油裡“潛泳”,不是水煮魚,而是油煮魚。

不適合糖友食用!

2、一盤魚香肉絲,30g糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感,配飯吃很美味,但這道菜要做得成功,關鍵是要油多、糖多、鹽多。

粗粗一算,這道菜會用30克白糖和30克油,糖友應該少點這道菜。

3、糖醋食物,堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用,還能讓菜餚味道有層次感,但是有的餐館為了提高菜餚口感和賣相,烹製時可能加入大量糖,有的甚至比甜飲料中都多。

例如,糖醋魚、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜餚,糖友應慎食。

4、油條、油餅,屬於高熱量食物

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物,製作過程中會加入很多的油脂。

糖友食用後,不但會使血糖升高,而且容易引發心血管並發症,容易使身體發胖,所以糖友應該禁食。

5、無糖蛋糕,澱粉也不少

為了滿足愛吃甜食糖友的口味,商家推出了各種“無糖蛋糕”。

所謂“無糖”指的是不含蔗糖,或者是用甜味劑代替蔗糖,但蛋糕本身是用糧食做的,其主要成分為澱粉,經消化分解後都會變成大量的葡萄糖。

因此,糖友應有節制地食用。

6、含糯米的食物

糯米的碳水化合物含量很高,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料,這些食物都會使糖友血糖快速上升。

糯米,是升糖指數很高的食物。糖友單獨食用糯米後,血糖也會快速升高,所以應慎食。

端午節快到了,大家千萬別貪嘴,多吃了哦!

家庭對孩子教育的影響,這篇文章講透了!

教育孩子,一直是個難題。有的父母會在小孩上學後,就把這方面的事情,放到學校、老師上,而忽略了自己才是孩子最重要的老師!

1、家

影響孩子成績的主要因素不是學校而是家庭。

2、矛盾

如果家庭教育出了問題,有矛盾,孩子在學校就可能會過的比較辛苦,孩子很可能會成為學校的“問題兒童”。

3、品學

成績好的孩子,媽媽通常是有計劃而且動作利落的人。父親越認真,越有條理,越有禮貌,孩子成績就越好。

4、貧窮

貧窮是重要的教育資源,但並非越貧窮越有利於孩子的成長。做父母的,需要為孩子提供基本的物質保障,不讓孩子陷入人窮志短的自卑深淵。

5、富裕

富裕是另一種更高級的教育資源,西方人的經驗是:“培育一個貴族需要三代人的努力。”“階層是會遺傳的。”但是,更高級的教育資源需要有更高級的教育方法,如果沒有更高級的教育方法,富裕的家庭反而會給孩子的成長帶來災難。

6、文化

不要做有知識沒文化的家長。有些人有高學歷,但不見得有文化。如果家長不懂得生活,不知道善待他人,甚至不懂得善待自己的孩子,無論他擁有多高的學術水平,他也是沒有文化的人。

7、獨立

父母可以把孩子作為世界的中心,但是不要忘了父母也要過獨立的生活。如果父母完全圍繞孩子轉而沒有了自己的生活主題,這樣的父母常常會以愛的名義干擾孩子的成長。有時侯,並不是孩子離不開父母,而是父母離不開孩子。

8、責任

父母需要承擔教育孩子的責任,不過,也不要因為教育孩子而完全取消了自己的休閒生活。 “沒有責任感傷害別人,太有責任感傷害自己。”

9、嚴格

如果孩子一哭鬧父母就趕緊抱起孩子,那麼,孩子就會利用父母的這個特點經常糾纏父母,提出更多的要求。所以,孩子哭鬧,不要著急把孩子抱起來,父母最好讓自己有事情做,讓孩子看著自己動作麻利地做事。

10、影響

夫妻關係影響孩子的性格。一個男人如果不尊重他的妻子,那麼,他的兒子就學會了在學校不尊重他的女同學。一個女人如果不尊重她的丈夫,那麼,她的女兒就學會了在學校瞧不起她的男同學。

11、使命

教育就是培育人的精神長相。家長和教師的使命就是讓孩子逐步對自己的精神長相負責任,去掉可能沾染的各種污穢,培育人身上的精神“種子”,讓人可以呼吸高山空氣,讓人可以揚眉吐氣。

12、態度

有修養的父母是“伏爾泰主義者”,“我不同意你的觀點,但我誓死捍衛你說話的權利”。他們從孩子出生的那天就開始跟孩子講道理,耐心的徵求孩子的意見。不要指望打罵孩子就能讓孩子學會服從。殺雞給猴看的結果是:猴子也學會了殺雞。

13、鼓勵

讓孩子成為既有激情又有理智的人。 “沒有激情,任何偉業都不可能善始,沒有理智,任何壯舉都不能善終。”

14、修養

讓你的孩子成為有教養的人,有教養從守時,排隊,在公共場合不大聲說話,不輕易發怒開始。

15、人格

做人要厚道。如果你的孩子比較厚道,請不要嘲笑他的軟弱。喜歡佔小便宜的人,往往吃大虧,因為他被別人厭惡。願意吃小虧的人,將來會佔大便宜,因為他被人喜歡。

16、活力

身體的活力能夠帶來精神的活力。身體好的人,性格陽光。身體不好的人,做事猶猶豫豫,躲躲閃閃,說話吞吞吐吐。

17、關愛

不要以為孩子1到6歲只是長身體的年齡。如果父母讓孩子1到6歲在祖父母或外祖父母那裡度過,等到孩子6歲時父母再把孩子接回來上小學,那麼,這個孩子在小學要么成為默默無語的沉默者,要么成為無法無天的搗亂者。

18、互動

經常和孩子一起做三件事:一是和孩子一起進餐,二是邀請孩子一起修理玩具,家具或衣物,偶爾邀請孩子幫忙解決工作中的困難。三是給孩子講故事並邀請孩子自己講故事。

19、共餐

如果沒有特別困難,父母最好每天趕回家和孩子一起進餐。家庭的共同價值觀,就在全家人圍著一張桌子吃飯的過程中建立起來。

20、傾述

給孩子講故事並邀請孩子自己講故事,讓孩子從聽故事開始建立閱讀和寫作習慣,讓孩子儘早學會獨立閱讀,儘早養成終身閱讀的習慣。 “只要還在讀書的人,就不會徹底墮落,徹底墮落的人是不讀書的。”從來不給孩子講故事的父母,是不負責任的父母。

千萬別老是番茄炒蛋了,太單調了,看看她們居然這樣做!

番茄含有多種維生素,具有開胃消暑增進食慾的作用。番茄可以有很多很多的吃法哦~別再只吃西紅柿炒雞蛋了哦~

番茄蝦

/ 食材 /

大蝦15只、小番茄5個、白糖1大勺、蠔油1大勺

番茄醬2大勺、鹽小半勺、生抽1大勺

香蔥適量、食用油2大勺

/ 步驟 /

1、大蝦剪去須,開背抽出蝦線。

2、加生抽、白砂糖、鹽、蠔油、番茄醬。

3、攪拌均勻醃製15分鐘。

4、微波爐專用餐具裡刷一層油。

5、放入小蔥段。

6、放入微波爐,高火叮一分鐘。

7、取出盤子,將醃製好的蝦放到盤子裡。醃製蝦的湯汁倒到大蝦上。

8、蓋上蓋子,重新放入微波爐,選擇微波功能,高火叮2分30秒即可。

番茄燉牛腩

/ 食材 /

西紅柿3個(約500克)、牛腩約350-400克

油1湯匙、桂皮1根、香葉3片、料酒2茶匙

番茄醬2湯匙、白胡椒粉半茶匙

糖3茶匙、水3碗

/ 步驟 /

1、將番茄洗淨切塊,牛腩切塊,備用。

2、鍋中倒入清水和牛腩,大火煮沸,撇去浮沫後撈出,洗淨備用。

3、鍋中放油燒熱,將桂皮、香葉炒香,放入牛腩翻炒至變色,再加入料酒、番茄醬翻炒。

4、加入清水,再加入番茄燉煮,加入白胡椒粉和糖。

5、大火燒開後轉小火燉煮至湯汁濃稠即可。包裹了酸甜清爽湯汁的牛腩,第一口酸甜,第二口醇濃。

番茄魚

/ 食材 /

茄汁30克、魚1條、西紅柿1個、香菇3個

香菜1棵、油菜(小)2棵、豆芽適量

食用鹽1勺、植物油3勺、蔥薑蒜適量

/ 步驟 /

1、將魚洗淨,將魚肉片切成片,加入糖和鹽,倒入料酒和蛋清充分裹勻。

2、將西紅柿、香菇、油菜、豆芽、香菜洗淨,西紅柿切小塊,蔥薑蒜切小塊備用。

3、鍋裡熱油爆香蔥薑蒜,放入魚片輕煎。

4、放入西紅柿塊和蕃茄面汁。

5、倒入沸水放入菜類煮開就好,加鹽調味,撒香菜上桌。

西紅柿牛肉湯

/ 食材 /

牛肉1000g、番茄黃豆425g1罐、西紅柿4個、洋蔥1個

番茄醬300g、鹽10g、蔥香料酒少量

/ 步驟 /

1、牛肉飛水,再用熱水沖乾淨 ,倒入少量蔥香料酒醃製;

2、倒入一罐番茄黃豆,牛肉、洋蔥、西紅柿切塊,淋入番茄醬;

3、一次加足熱水,大火熬開後保持10分鐘,轉小火熬50分鐘;

4、最後加鹽調味即可。

三色番茄炒蛋

/ 食材 /

番茄 2個、圓椒 1個、雞蛋 2個

糖、鹽適量

/ 步驟 /

1、番茄切丁備用;

2、圓椒從側面平均分切成兩半,一半做盅,一半做蓋子;做蓋子的一半可再切下1/2切成丁入菜;

3、鍋中倒入油燒熱,倒入雞蛋,用筷子快速劃散,倒入少量蔥香料酒後馬上盛出;

4、倒入番茄丁,加入糖,鹽,將番茄煮成醬狀;

5、勺子邊煮邊壓,待湯汁變的粘稠時,加入雞蛋和圓椒丁;

6、翻炒,雞蛋掛上番茄即可出鍋,倒入圓椒做的盅裡面,蓋上蓋子;

番茄炒豆腐

/ 食材 /

番茄一個、豆腐一塊、毛豆一小把

鹽、番茄醬

/ 步驟 /

1、取出適量番茄醬放入小碗中,加少許清水稀釋;

2、將豆腐切塊,番茄切滾刀塊;

3、毛豆解凍洗淨備用,把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙;

3、炒鍋倒入適量油,燒熱,放入薑和蒜片爆香,再放番茄塊翻炒。

4、放入豆腐炒熟後,放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

西紅柿土豆燉牛肉

/ 食材 /

牛腹肉1000克、土豆1000克、番茄3個

番茄醬200克、八角3個、香葉、桂皮、肉蔻

蔥薑、蔥香料酒、老抽、鹽、植物油

/ 步驟 /

1、牛肉洗淨切成塊,西紅柿切小塊、蔥薑切片、土豆去皮切菱形塊用清水沖淨。

2、鍋裡燒水等水開後把牛肉焯一下,衝去血沫備用。

3、炒鍋倒油,倒入牛肉炒幾分鐘,然後把蔥薑片、大料和蔥香料酒和老抽加入炒約5分鐘。

4、把炒好的牛肉轉入燉鍋(砂鍋也可),加入沒過牛肉的熱水。

5、炒鍋少倒些油,倒入切塊的番茄和番茄醬炒幾分鐘後加入牛肉中,稍大火燒開後轉小火慢燉約1個半小時。

6、 加入洗去澱粉的土豆,放鹽小火再燉約30分鐘即可出鍋。

西紅柿燒茄子

/ 食材 /

綠茄子兩個、西紅柿2-3個

油、鹽、糖、生抽、蒜末各適量

/ 步驟 /

1、茄子洗淨掰成塊;

2、西紅柿也切成塊;

3、鍋內放油燒熱,放入茄子塊翻炒;

4、加入西紅柿,小火燉煮至西紅柿出汁;

5、加入鹽、糖、少許生抽,撒入蒜末出鍋;

黑木耳番茄炒雞蛋

/ 食材 /

黑木耳、番茄、雞蛋、蔥末

鹽少許、白砂糖、蠔油、老抽

/ 步驟 /

1、黑木耳提前泡發,開水中淖水後濾乾備用;

2、番茄洗淨後切丁備用; 雞蛋打散,加少量香菇水,加少許鹽攪勻備用;

3、鍋內註油加熱,將2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起備用;

4、鍋內再加少許油,下黑木耳煸炒,再加入番茄丁翻炒;

5、加入糖、蠔油、老抽、鹽,再加入的雞蛋塊,迅速翻炒均勻,起鍋。

番茄菜花

/ 食材 /

菜花、番茄、香蔥、番茄醬、糖

鹽、水、生粉、油各適量

/ 步驟 /

1、將菜花放入鍋中煮2分鐘,撈出瀝乾備用;

2、將蔥花爆香,放入番茄醬翻炒,加水大火燒沸,攪勻;

3、放入番茄丁,加入鹽和白砂糖翻炒均勻;

4、放入菜花,加生粉水,湯汁濃稠即可裝盤,撒上香蔥粒。

職業女性必備:預防干燥綜合徵的六個訣竅! ! !

乾燥綜合徵現在在女性的身上不斷出現,困擾女性朋友,因為當代女性都是比較要強的,因此,忙於工作,很少關心自己的身體,自己得不到很好的休息才會慢慢的導致疾病纏身。

乾燥綜合徵是一種慢性炎症性自身免疫病,其特點為淚腺和唾液腺分泌減少,形成乾燥性角膜結膜炎和口腔乾燥。乾燥綜合徵是一個全球性疾病,90%以上為女性,發病年齡大部分在40歲以上。在100多種風濕性疾病中,除去骨關節炎外,發病率佔第一位的是類風濕關節炎,第二位就是乾燥綜合徵。

據不完全統計,幾乎所有的自身免疫病均可出現繼髮乾燥綜合徵,但最為常見的是類風濕關節炎,病人類風濕關節炎診斷明確,有典型的關節腫痛、晨僵、骨侵蝕,在此基礎上又出現了口乾、眼乾等症狀,經口腔科、眼科檢查及血液化驗符合乾燥綜合徵的診斷,約25%~30%的類風濕關節炎病大會出現繼髮乾燥綜合徵,尤其好發於中老年類風濕關節炎病人。同樣,系統性紅斑狼瘡、硬皮病、多發性肌炎和皮肌炎在已確診後,病程中可出現乾燥綜合徵的表現。

成天忙於事務性工作的職業女性,像上了弦的發條,難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況,熟視無睹。殊不知,常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀,要引起你的格外重視。

如下,是預防干燥綜合徵的六個訣竅,希望對你有所幫助:

01 吃含水量超過70% 的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

02 空調調低2℃,濕度升高5%

研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收穫更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

03 在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。

04 溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷後,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人幹癢不舒服。尤其冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

05 午休時間來張“隱形”面膜

作為OL,我們離不開長相廝守的辦公室,於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。

06 不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱

10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去,再塗上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補水的效果。

黑豆是「百病剋星」,但你得懂得吃!

黑豆號稱「百病剋星」,可是很多人都不懂要這樣吃!這樣吃效果才更好!

黑豆,又名烏豆,含豐富的蛋白質、多種礦物質以及微量元素。中醫認為,黑豆味甘,性微寒、入脾、腎經。李時珍在《本草綱目》中記載「常食黑豆,可百病不生」。

黑豆的6大功效:

1.黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可降低膽固醇、降低血脂,預防心血管疾病。

2.黑豆中富含有的花色素和維生素A對眼睛有益,可以防止視力下降。

3.黑豆中的鉀在人體內起著維持酸鹼平衡的作用,可以排除多餘的鈉,從而有效預防高血壓。

4.增強活力精力,黑豆有補腎強身的功效。

5. 黑豆中粗纖維的含量達4%,每天吃點黑豆,增加粗纖維素,就可以有效預防便秘發生。

6.黑豆含有豐富的維生素E,維生素E是人類發現的最好的保持青春健美,延長生命的物質。

說了這麼多好處,那麼黑豆應該怎樣吃呢?

1.醋泡黑豆— 養腎、補腎,治療白髮

黑豆煮熟,撈出來用醋泡,大約是10斤黑豆2斤醋,10天後即可食用。當零食吃,晚飯前吃20多粒。

2.黑豆漿— 清熱解毒、消除水腫

黑豆適量,洗凈泡3個小時,放入豆漿機,倒入適量水,榨豆漿即可。

除此之外,黑豆還可以磨成麵粉蒸饅頭,煮熟涼拌吃,生豆芽可當蔬菜等。

黑豆雖好,也有禁忌:

雖能補腎,但是有腎病的患者不宜吃;幼兒不宜多食;黑豆炒熟後容易上火,不宜多食

來源:www.toutiao.com

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原來這8種水果晚上不能吃!再喜歡也要戒口!

水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源,所以吃水果是件很嚴肅的事!有句話說得好:「早上吃的是金子,中午吃的是銀子,晚上吃的是破銅爛鐵」水果雖好,要講究吃的時間!有些水果晚上吃等於慢性自殺!

晚上不能吃哪些水果

1、榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2、智利車釐子

糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6、芒果

是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。

7、火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

8、山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

那麼,晚上可以吃的水果有哪些呢?

晚上能吃的水果

1、鳳梨

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,鳳梨可以健脾胃、固元氣。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、奇異果、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

4、龍眼

夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆龍眼,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

來源:likec.ezp8.com

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爬山爬樓最傷膝!40歲後一定要學這一招,延長膝蓋壽命!幫爸爸媽媽看看吧!

春末夏初,天氣漸暖,約上三五好友或全家出動,結伴去戶外郊遊踏青,想想都十分愜意。

當然有很多朋友會選擇爬山的方式來一覽自然風光。

殊不知,此時醫院看骨科門診的人也逐漸增多,他們大多50歲以上,都是膝蓋的毛病,一問才知道,很多人前不久才爬過山!

膝關節磨損不可修復 50歲後爬山鍛煉,反傷身

傳統概念中,爬山、上下樓梯是一個很好的有氧運動,能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群,同時,還能夠鍛煉我們的心肺功能。

但事實卻是,不少名院骨科專家提醒:爬樓爬山是「最笨的運動」。

爬樓梯或爬山屬於負重運動,腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。

當身體爬階向上時,膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。

以一個體重60公斤的人為例:平路行走時,兩邊膝蓋各承重60公斤。

爬樓梯或爬山時,膝蓋負重瞬間變成240公斤,相當於左右膝蓋上各扛了一架鋼琴。

而且,速度越快,對膝蓋產生的壓力就越大。

而且,這種對膝蓋的磨損是不可修復的!磨損如果過度嚴重,隻能夠置換關節!

膝關節壽命隻有60年 改變運動習慣,延長40年很輕鬆

一方面我們需要鍛煉大腿和臀部的肌肉群。

但是另一方面,我們又不能以傷害膝關節為代價,因為膝關節的壽命由基因決定,是60年,過度使用會加重對它的磨損,並且不可修復。

但專家解釋說,解決這個問題並不難,我們隻需要改變我們的運動習慣即可。

延長膝蓋壽命40年

堅決不做這些動作

不在堅硬水泥上下蹲、跑步、跳繩、跳舞等

在堅硬地上所有劇烈運動,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞,都會加重對膝蓋骨的磨損。

尤其是蹲下去再站起來,對關節的磨損最大。關節軟骨大概有1到2毫米,作用就是緩沖壓力,保護骨骼不破裂。

它就相當於跑道上的橡膠,能夠幫助我們緩衝上下運動時的一個力,進而來保護我們的關節。

如果非要在堅硬地板上運動,在超強的反作用力下彈回來,對關節和骨骼的損傷相當大。

因此,建議隻在橡膠運動場地做運動。

50歲後拒絕爬山、爬樓等運動

在爬山和爬樓梯的時候,膝關節會承受超過本身體重3到4倍的壓力。

尤其是50歲以後,人的膝關節多少都會有些磨損的情況,此時,就要減少此類運動。

對於有些有過膝關節損傷的朋友40歲以後就要特別注意了。

骨科專家表示:爬樓梯或爬山,確實有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點,但缺點影響也很大,這樣得不償失。

所以,很多骨科醫生在從業幾十年來,從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。多數建議散步。

延長膝蓋壽命40年 這些運動不可少最適合膝關節的運動:遊泳、騎車、做體操

對於普通人來說,對關節最有好處的運動就是遊泳。在水裏人體是與地面平行的,各個關節基本不負重。

有糖尿病、高血壓等慢性病的人多遊泳,對全身都好。

為了達到鍛煉身體的目的,可以選擇遊泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。

膝蓋復健術:最適合的運動方法

不管您現在有沒有膝蓋不舒服的情況,這個運動都會適合您,因為這個運動:不需要外出,不需要器械,不損傷膝蓋,還能鍛煉到膝蓋!

方法:

1)找一把可以靠背的椅子,臀部往後坐,靠著椅背。雙手放在椅子背後,背部墊靠墊。

2)大腿下墊一條浴巾,也可以將幾條浴巾和毛巾捆綁在一起,隻要夠厚、捆得紮實就可以,目的是要將膝蓋墊高。

3)坐姿端正,腰背挺直,兩腳垂放,一前一後地自然晃動。不需太大幅度擺動,輕輕鬆鬆地晃啊晃就可以了!

這一招看似十分簡易,對強化膝蓋卻非常有幫助。舉個例子,如果每天可以晃到4000下,運動效果會比跑步更厲害!膝蓋有舊傷或腳痛的人,可以用健康的腳去帶動痛的那隻腳,健康的腳托著痛的腳同時前後來回自然晃動,這麼做相當於復健,可以讓膝蓋漸漸恢復健康。

來源:http://www.thehealthdaily.org/node/53548

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40歲後內臟衰老非常快,一個星期喝一次,活血又補血,氣血補回來!

現在很多人都出於亞健康的狀態,特別是40歲後,會明顯感覺到老的很快,面色無光、晦暗,容易疲勞、沒有精神,特別容易感冒……其實,這些癥狀就是身體在提示您,需要重視了!

那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢?老道醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節~

一、黃芪補虛

虛則不旺,旺則不病

精力不充足,就是典型的虛的表現。身體健康,就沒有體內疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂道醫講的「五臟調,百病消」。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,托毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動力,雙向調節血糖等功能。

二、 黨參益氣

氣為生命根本,氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:「所謂五藏者,藏精欠而不瀉也」。

黨參作為傳統的補益葯,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統經典中藥很多,但是相比之下,黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。

三、當歸養血

血虛則氣虛,血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》曰:「中焦出氣夕露,䷵注溪穀,而滲孫脈,津液唞調,變化而赤為血」。

食物經過消化分解,成為支持生命新陳代謝的重要營養物質,即為津液。津液經絡滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能,因為女性特殊的生理機製,尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白凈,但是無血色,說話有氣無力,身體發冷,這就是血虛的典型表現。

四、氣血三寶湯

精氣血,一次補齊

老母雞或者烏雞,也都是我們用來補益的經典食材,和黃芪、當歸、黨參一起煲湯,食肉喝湯,味道鮮美,且效果顯著。

材料:

黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

做法:

雞肉切塊,薑切片,將三款藥材洗凈後,用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開,撇去血沫和油脂,煲出來的湯水更清澈清甜;

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加2L清水。小火慢煮後,大火煮滾,再轉小火慢燉,前後共計2小時;起鍋後加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。

溫馨提示:

為保證營養不流失,推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話,煲湯時間建議延長1小時;

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜,經期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服;

不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

這道養生的葯膳,一定要記好,每周喝一次,家裡人的身體,都會越來越好。有病治病,沒病養身,就是要通過日常的飲食和作息來調養~

來源:healthalover.com

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50歲男人吃點小小的它,腎功能勝似23小伙,一周讓你龍精虎猛

50歲男人吃點小小的它,腎功能勝似23小伙,一周讓你龍精虎猛

槐連豆茶 通腸道去內火 長期飲用可以增強體質,降「三高」清腸火治痔瘡,還有軟化血管,降膽固醇,疏風熱,潤大腸,涼血通便之功效。還有一個功效,就是護膚烏髮。

印度進口辣木子 買1送1 辣木籽是男人補腎的好產品。只需一粒,便知身體症狀所在。可協助改善、預防疾病,改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老,還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

正宗純手工阿膠糕 很多人也選擇阿膠糕來補身體,效果也是非常好的。阿膠糕可以增強體質,改善睡眠,健腦益智,延緩衰老。

紅豆薏米 去濕氣 薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

黑糖薑茶真空包裝黑糖塊 常喝黑糖薑茶的效果也是不錯的。黑糖薑茶不但是保健養生、活血益氣、預防感冒飲品,更對舒緩生理不適及祛寒具有明顯效果,男生常喝非常不錯。

黑芝麻粉核桃 經常能在電視上看到黑芝麻的有關介紹,它的營養價值十分的高。也是補腎的好產品,在烏髮養顏方面的功效,防脫髮之功效更是有口皆碑。

來源:temai.snssdk.com

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