【養生】濕氣重的人,臉上會發出3個信號!

哎呀,廣東人最喜歡說“濕氣重”。

那到底我們怎麼看出來濕氣重呢?今天小編教大家一個最簡單的方法:從臉上看體內是不是“濕氣重”~大家快來看看吧,有沒有中招?

1、肌膚暗沉: 體內濕氣重,外濕困阻脾胃陽氣,引起人體氣血運行不暢,而臉部是人體血管最密集的部位,氣血不足會直接影響臉色,讓你失去紅潤氣色,變得晦暗無華。

2、皮膚粗糙 :濕氣重則脾胃的運化功能較差,水濕在體內停滯會影響皮膚代謝,容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。

3、雀斑加重 :濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝,廢物無法排除,黑色素積澱,同樣會加速雀斑形成。

體內濕氣重,皮膚問題也會跟著多!如何祛濕,讓肌膚無煩惱?

日常除濕辦法,勤運動避免潮濕環境

體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。毛以林建議,用以下方法除去身體濁重濕氣,恢復神清氣爽。

勤運動。少動、飲食不節制及壓力大,造成濕留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

其實,祛濕也可以很簡單,用有祛濕效果的草藥,做杯茶,每天喝每天養,祛濕見效快!

自製健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶

材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用:健脾祛濕、利水消腫

做法:

1、野生蒲公英根洗淨,切段,烘炒製成茶,備用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;

3、淡竹葉洗淨,炒製成茶,備用;

4、馬齒莧,洗淨曬乾,備用;

5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。

每天一杯祛濕茶,祛濕效果看的見!

拔罐可祛濕除寒

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病。

平時注意事項

祛濕方法一:多食健脾利尿食物。

祛濕方法二:少飲酒少食甜食和生冷食物。

祛濕方法三:少鹽,幫助腎排水。

祛濕方法四:多通風多換氣。

祛濕方法五:洗溫水澡,比桑拿更健康。

祛濕方法六:適當午睡,身體更輕盈

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