加工食品 鈉含量驚人

【 加工食品 鈉含量驚人 】
常見高血壓錯誤觀念
一、有高血壓家族病史,就一定會有高血壓?
當父母或近親有高血壓問題,自己出現高血壓機率的確會比較高。不過有高血壓家族病史的人若能調整、改善生活、飲食習慣,就可以幫助預防高血壓。
二、吃東西沒刻意加鹽,血壓為什麼還是降不下來?
不只注意吃東西有無再加鹽巴,還要注意食品本身鈉含量。平常飲食當中,約有七成五的鈉隱藏於加工食品,像番茄醬、湯品、調味品、罐頭食品、半成品菜餚等都含有不少鈉。購買這些食品時,最好仔細閱讀成份標示,才能知道真正鈉含量多寡。
三、使用海鹽取代一般鹽巴,可以降低鈉攝取量?
無論海鹽還是一般鹽巴,化學成份都一樣,都含有大約百分之四十的鈉,因此鈉攝取量也都是一樣。
四、聽說紅酒對心臟很好,因此喝再多都沒關係?
喝酒時,一定要適可而止,紅酒也是一樣。如果大量飲酒或有喝酒習慣,很可能讓血壓大幅上升。
轉載自:台灣新生報
——————–
欲知更多健康環保資訊,請“like”和“share”!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *