夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得

【夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得】

夏天到了!!!最好就是來一顆冰涼涼的西瓜啦!!不過可別因為太順口一下吃太多唷!
吃西瓜時,別忘了提醒自己,注意以下幾點>>

1.不要把西瓜當正餐:西瓜94%以上是水分,但本身含糖量也很高
2.不要把西瓜當宵夜:西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使胰島素上升,促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,時間久了肚子就會跑出來啦
3.記得控制份量:吃西瓜不容易覺得飽因為這樣,所以很容易就吃得多,要特別留意

轉載自“中國時報”

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