女人常吃這幾樣,六十歲都難長皺紋!

沒有女人不在意自己的容顏,其實每天入口的飲食也有講究。下面就有很多天然美容藥,好做好吃還放心!

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

加點蠔油炒炒就是一盤可口的家常菜,但是一定要記得多嚼幾口,這樣更利於營養的吸收。

海帶

海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更易吸收,具有排毒養顏的作用。同時食用海帶不會變胖,並且可以減少皮膚油脂的分泌。

黃瓜

黃瓜的含水量高達96%~98%,是名副其實的“水瓜”。所以經常被愛美的女性拿來敷面膜。

多吃黃瓜能有效促進促進血液循環,排出身體毒素,對皮膚美容有間接的作用。除此之外食用黃瓜可以減肥,這主要是由於黃瓜中含的丙醇二酸可抑制人體內醣類轉化為脂肪。

白蘿蔔

蘿蔔被稱為“土人參”。對於女性來講,白蘿蔔還是逆生長的法寶。

白蘿蔔富含的維生素C可以抑制黑色素的形成,防止脂褐質沉積。在夏天,適當吃點胡蘿蔔,可以防止被曬黑。

生吃白蘿蔔會有一點辛辣味,做成沙拉會好很多。將白蘿蔔絲蒸3~4分鐘再淋上一湯勺法式油醋汁,就成了十分適合夏日的一道小吃。

胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔能促進皮膚的新陳代謝,使膚色紅潤又光滑,並且防止過多脂肪在皮下堆積而發胖,所以胡蘿蔔也是瘦身時期的好幫手。

奶油胡蘿蔔湯十分適合女性朋友。做法也很簡單,將胡蘿蔔和洋蔥一起翻炒至熟。然後用榨汁機榨成汁,再淋上奶油,一道好吃又有情調的美容湯就做成了。

苦瓜

苦瓜中所含維生素B1、維生素C能有效的改善皮膚黯淡,變黑的狀況。苦瓜中的果酸也可減少粉刺形成。

對於怕苦的朋友們,可以把鹹蛋攪碎,炒苦瓜時均勻的裹在苦瓜上,這樣不但不會很苦,口感也會好更多。

番茄

西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。吃西紅柿可以對抗紫外線引起的色斑和皮膚粗糙。

西紅柿特別適合冰鎮食用,將西紅柿切片撒上糖放冰箱,下班後吃一口酸甜的冰鎮西紅柿消消暑,消除一天的疲憊。

絲瓜

絲瓜是增白、去皺的天然美容品。多吃絲瓜可以預防痤瘡和黑色素沉澱,讓皮膚更光滑白皙。

夏天喝一碗絲瓜湯不僅能夠對抗太陽的暴晒,還能清熱降火。

冬瓜

冬瓜中所含的不飽和脂肪酸,對改善膚色膚質很有幫助,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩。並且冬瓜本身不含脂肪,是很好的低脂產品。

夏天很容易沒有胃口,試試用冬瓜下一碗麵,再撒上兩顆蝦仁,好吃又不怕長胖。

三文魚

對於喜歡長痘的朋友來說,多吃點三文魚實在再好不過。三文魚富含的Ω-3脂肪酸具有抗炎的作用,對於治療痘痘和痤瘡很有好處。

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