孕媽咪不方「便」怎辦 ?

【 孕媽咪不方「便」怎辦 ? 】

女性懷孕期間因黃體素分泌增加,減慢腸道蠕動的速度,容易有便祕和胃腸道不適等症狀

孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水,補充腸道內的水分,就能促進排便順暢。

而平常適度攝取含膠質或油脂的食物,如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊,也有不錯的潤腸軟便效果。

轉載自“華人健康網”

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