它是天然防血栓“藥”,睡前吃一顆,抗衰老,80歲不被血栓擾~

都說藥補不如食補,特別是對於血栓這種長期積累的病變,食物是更好的選擇,因為沒有副作用,安全,長期吃都沒問題。

對於血栓來說,最好的天然防栓“藥”就是核桃~

中美專家

核桃是天然防血栓“藥”

核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經常食用核桃,不但不會升高血糖、血脂,還能減少腸道對膽固醇的吸收。

適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便秘結。

核桃中含有精氨酸,有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。

《美國營養學雜誌》刊登的耶魯大學一項新研究發現:耶魯大學的科學家對一組30~75歲微胖參試者進行了為期8週的“核桃餐研究”。

研究結束時發現,核桃組參試者無一人體重繼續增加,而且其血管內皮功能明顯改善。

血管內皮細胞功能良好,能防止血栓、調節炎症和控制血壓,對預防心髒病和控制血糖具有積極意義。

一、抗衰老之王

核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

核桃還能抗衰老,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

二、固本之王

腎是健康之本,本固則體健,核桃就是一種非常好的固本之物。

夜晚9點至12點是腎臟器官最為虛弱的階段,所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

三、安神之王

血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣……這些看似毫無關聯的症狀,很可能都是因為同一個原因,就是是睡眠不好,所以高質量的睡眠也是健康的基礎。

而睡前吃點核桃便能輕鬆的對付這一困擾。因為在核桃中含有相當多的褪黑素,這種物質能很好的對人體的睡眠進行有效調節。

四、健腦之王

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分,常食核桃有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。

還有一種說法叫吃什麼補什麼,核桃形狀似大腦,所以吃核桃可以補腦。

對於生長發育中的小孩子,還有大腦逐漸衰退的老年人來說,吃核桃就是最簡單方便的健腦方法了。

>>健腦湯<<

香菇花生核桃煲雞腳

材料:香菇6個,花生50g,核桃肉50g,生薑3片,雞腳10只。

做法:雞腳洗乾淨焯水,上述藥材洗淨,加入適量開水放入鍋內,煮沸後放入食材,煮1.5小時,調味即可。

>>防血栓<<

生吃、熟吃都可以

美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

>>固本安神<<

核桃黑芝麻粥

材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克

做法:大米用清水浸泡10分鐘,鍋中水燒開放米,大火煮開加蓋小火燉煮。

核桃芝麻炒香,然後用蒜臼搗碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,攪拌均勻煮上2分鐘關火。

選對食物是健康的開始,核桃就是眾多食物中的佼佼者,所以一定要讓更多人知道哦~

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