它是是血液的“清道夫”,血栓的天敵! 40歲後不吃,受罪的就是你!

中老年朋友隨著年齡的增加,身體的各個器官開始逐漸衰退,血管也開始硬化,堵塞,隨之而來是的各種疾病的發生。

中老年常見的很多慢性疾病,都與血液的不健康有關,例如最普遍的高血壓、高血脂,就是由於人們飲食的不健康,導致的血液疾病,血液裡的垃圾毒素堆積過多,就會造成血液的病變,血管的堵塞,危害生命健康。

40歲是人們健康的分水嶺,因為這個年紀,人們的器官衰老速度將會逐年遞減,在這個年齡段,如果大家及時採取了調理身體的各樣措施,那麼就會防治疾病的入侵,可延年益壽。

相反,如果這時,人們依然有沒養生的概念,飲食和生活依然是不科學的狀態,那麼就不要怪疾病怎麼都偏偏找上了你!下面小編就來和大家聊聊,血液健康的相關問題,一起來看看吧。

【什麼是血液垃圾】

我們的人體是一個構造十分完美的整體,我們身體的各個器官、組織、神經、血管都緊密的相互鏈接,相互作用、配合,完成我們生命活動的各種工序。

但是,我們身體的這個複雜的系統,也是受著生命週期的控制的。我們的身體內部複雜組織中的細胞,在不停的更新和衰退,新的細胞產生,舊的細胞就會衰退死亡,這些死亡的細胞就會隨著我們的身體代謝排出體外。

但是有寫老化的細胞,是無法被正常分解排出的,就成為了體內的垃圾留在了我們的血液中,這些垃圾就被稱為自由基。這些自由基隨著不斷的日積月累,達到一定的數量,就會產生身體的衰退和老化,以及身體的各種病變。

這就是血液垃圾對人體的危害。同時血液中的垃圾還包括體內多餘的膽固醇、甘油三酯等垃圾。

【血液垃圾的危害】

血液中的垃圾隨著時間的積累越來越多,如果不能加以清除,就會使得我們的血液越來越粘稠,使血管如同河床漸漸抬升,迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上,使血管失去彈性,變得又脆又硬。同時,積累在血管壁上的垃圾,隨著血液的沖刷,逐漸脫落,就會造成致命的血栓,腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……

血液垃圾的危害

1、知曉率低

大多數人處於非健康血液狀態但自身根本不知道,一般到體檢時才發現。

2、治愈率低

發病後如缺乏有效的治療,會進一步惡化。

3、可控率低

此類由血液造成的意外及突發性死亡特別普遍,並且難以控制。

4、發病率高

非健康血液的人群在中國極為普遍,1/3以上的人的血液處於非健康狀態,如高血壓。

5、死亡率高

常見死因為冠心病、心肌梗死、腦出血等。

6、致殘率高

一般為腦出血、腦梗死的後遺症。

【清血液健康食品】

我們身體的一部分血液垃圾,是不能自行分解,排泄的。但是,有些特殊的飲食和一些微量元素,可以幫助人們清除血液中的自由基和多餘脂肪,保持血管的健康的通暢。但是現代人飲食,多是大魚大肉,油膩油炸食品,而一些健康的安全食品,很多人吃的非常少。年輕的時候,我們的身體健康,可以放縱自己,但是40歲以後,就千萬不可這樣了。下面小編給大家推荐一些清血管的健康食品,大家在日常可以選擇性食用,一起來看看吧。

1、蕎麥

蕎麥食味清香,在中國東北、華北、西北、西南以及日本、朝鮮、前蘇聯都是很受歡迎的食品。不僅如此,蕎麥的營養相當均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管。

2、海帶

海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體,從而減少放射物質在人體內的積聚,減少放射性疾病的發生率。

3、黑木耳和菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效地清除體內污染物質。

4、洋蔥

纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。根據實驗,每週攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高,而不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達到清血作用。

5、捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有利保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

6、大蒜

大蒜含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7、茄子

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用

8、荷葉

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物,可以清除血液中的自由基,從而減少自由基對血管壁的破壞。同時,荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。

9、櫻桃

櫻桃是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。

10、葡萄

紅葡萄含有白藜蘆醇,它是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明,白藜蘆醇能讓膽固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄是淨化血液效果很好的水果。

【清血管食療方】

人在40歲之後,血管壁就開始逐漸變厚變硬,器官的衰老和病變就慢慢的開始找上了我們。很多人由於身體保養欠佳,在40歲到60歲之間,會患上各種高危疾病,因此,40歲到60歲之間,被稱為生命的高危期。在這段時間,如果大家想要有健康的身體,安全度過高危期,就需要健康的飲食和科學調理。下面小編給大家介紹一種清理血管、保持健康非常好的食療方法,我們一起來看看吧。

醋泡蒜

材料:檸檬、姜、大蒜、蘋果醋。

1、蒜頭去皮,姜去皮切片,放入榨汁機榨汁,或放入攪拌器打成漿,用網布濾渣,絞獵諄承克出汁。

2、將蒜頭、薑汁放入瓦钬庹櫨罐煲,加入檸檬汁與蘋果醋,大火滾,小火慢煮,不要蓋鍋蓋,讓水分蒸發,大約需要半小時,剩下大約一半汁液。

3、溫度降下後,加入蜂蜜,仔細攪勻,蜂蜜可能需要很多,主要是令汁液容易入口。

4、將成品儲在有蓋的玻璃瓶中,放入冰箱。

功效:每天早餐前服用一湯匙。可有效緩解心腦血管疾病清理血管壁上的垃圾。也可當作飲料,預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病。

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