容易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝!

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”,這位將軍的任務就是率領“軍隊”,抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

肝好人就會好,但是肝不好的人卻非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以養肝,首先可以養目。

如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。眼睛乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。

閉目養肝

用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。

轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。

記住:保持頭部不懂就眼球動,轉動10圈後再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。

每天一分鐘養肝小方法

梳頭

梳頭既能促進頭部血液循環,還能刺激頭皮,有醒腦開竅的功效,同時對視力和聽力都有幫助。

叩齒

堅固牙齒,還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉,防止雙頰下垂。

拍肩

左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。

握拳

握拳能有效放鬆手指,保證手指靈活度。同時還能活動大腦,對手指的控製程度靈活說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做,但是要保證安全的情況下。

養肝四大方面

一.吃護肝食

枸杞,護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,還可以做藥膳和粥。

二.喝養肝茶

養肝,還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。

紅茶養胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人可以多飲此茶。

三.壓護肝穴

按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。

護肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是護肝穴。可以握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。

四.服護肝保健品——禦坊堂角鯊烯

角鯊烯具有提高體內超氧化物歧化酶(SOD)活性、增強機體免疫能力、改善性功能、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤等多種生理功能。能促進肝細胞再生並保護肝細胞 ,具有保肝作用。


人手一瓶,你值得拥有!

養肝最重要的是

飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。

所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺,肝臟能定時排解垃圾,減輕身體負擔。

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