提醒!晚上吃它等於吃毒藥,再喜歡也要戒口!除了姜還有…

禍從口出,病從口入,這句話13億中國人倒著都會說了,但您知道病是如何從口入的嗎?

今天要敲黑板提醒一下大家,食物在對的吃是進補,但是在錯的時間吃,如同吃砒霜,為了您和家人的健康,請您花幾分鐘時間看一下。

晚上吃它,如食砒霜

因為生活節奏快,現在很多人的飲食重點都放到了晚上,下面這些食物晚上萬萬吃不得,否則就是在變相自殺。

1 晚上忌吃薑

俗話說:“男子不可百日無姜”、“女子吃薑保安康”。早上吃生薑,能夠加速血液循環,使人頭腦清醒,精神振奮,並且通體溫暖。

但是晚上吃薑則會使人體精神亢​​奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復,對身體造成不必要的損傷。

2 晚上忌吃甜

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

3 晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

4 晚上忌高鈣

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。

5 晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。

8種水果再喜歡也不能晚上吃

1 榴蓮

榴蓮所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎。

最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2 車厘子

糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3 提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

4 釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5 牛油果

從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6 芒果

生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。

7 火龍果

火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

8 山竹

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
晚上能吃的水果

如果晚上實在是餓了,有5種水果倒是可以適量吃些,遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。

1 菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

2 木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3 獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

4 桂圓

如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

5 香蕉

香蕉對於睡眠有著很好的幫助,甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞,並且幫助穩定血壓,使人可以盡快入睡。

有些食物,在錯的時間吃,如同吃砒霜,為了您和家人朋友的健康,請您至少轉發給5個朋友,讓更多的人改掉這些慢性自殺式的飲食習慣。

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