甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高

【甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高】

誰說瘦子就不會有高膽固醇問題!

有位30歲的女生,身材瘦小,沒想到檢查發現膽固醇超高,醫師詢問發現,她平常愛吃肥肉、甜食,即使控制食量,但飲食錯誤、少運動,一樣導致膽固醇過高。

膽固醇過高者,初期通常不會有明顯的不適,但長時間膽固醇過高,可能會出現頭暈、胸悶、心悸、手腳發麻冰冷等現象。由於不是一定會出現這些症狀,許多人往往不知道自己膽固醇已過高,因此,往往發現時可能已處於動脈硬化、冠狀動脈阻塞、腦血管病變等狀況。

●如何預防膽固醇過高>>
1.少吃肥肉、油炸物
2.每天中等強度運動30分鐘(運動時心跳速度約每分鐘100-120 次)
3.每天攝取適量蔬菜
4.定期檢查膽固醇指數

資料來源:樂活營養師

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