職業女性必備:預防干燥綜合徵的六個訣竅! ! !

乾燥綜合徵現在在女性的身上不斷出現,困擾女性朋友,因為當代女性都是比較要強的,因此,忙於工作,很少關心自己的身體,自己得不到很好的休息才會慢慢的導致疾病纏身。

乾燥綜合徵是一種慢性炎症性自身免疫病,其特點為淚腺和唾液腺分泌減少,形成乾燥性角膜結膜炎和口腔乾燥。乾燥綜合徵是一個全球性疾病,90%以上為女性,發病年齡大部分在40歲以上。在100多種風濕性疾病中,除去骨關節炎外,發病率佔第一位的是類風濕關節炎,第二位就是乾燥綜合徵。

據不完全統計,幾乎所有的自身免疫病均可出現繼髮乾燥綜合徵,但最為常見的是類風濕關節炎,病人類風濕關節炎診斷明確,有典型的關節腫痛、晨僵、骨侵蝕,在此基礎上又出現了口乾、眼乾等症狀,經口腔科、眼科檢查及血液化驗符合乾燥綜合徵的診斷,約25%~30%的類風濕關節炎病大會出現繼髮乾燥綜合徵,尤其好發於中老年類風濕關節炎病人。同樣,系統性紅斑狼瘡、硬皮病、多發性肌炎和皮肌炎在已確診後,病程中可出現乾燥綜合徵的表現。

成天忙於事務性工作的職業女性,像上了弦的發條,難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況,熟視無睹。殊不知,常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀,要引起你的格外重視。

如下,是預防干燥綜合徵的六個訣竅,希望對你有所幫助:

01 吃含水量超過70% 的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

02 空調調低2℃,濕度升高5%

研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收穫更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

03 在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。

04 溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷後,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人幹癢不舒服。尤其冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

05 午休時間來張“隱形”面膜

作為OL,我們離不開長相廝守的辦公室,於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。

06 不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱

10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去,再塗上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補水的效果。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *