肝臟的最大殺手是熬夜,而吃這東西竟然能幫肝臟排毒,給肝臟動力!

肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心,但是現在很多人生活習慣很不健康,有時候不經意的一些習慣有可能就會為肝臟帶來嚴重的傷害。看看下面這5種不良生活習慣,堪稱肝臟殺手,你是不是躺槍了……

1 睡眠不足

現代生活隨著工作節奏的加快,很多人都有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在於,在睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。

有關專家指出,經常熬夜的人應該盡量調整作息時間,最好每晚23點前入睡,保證每晚睡夠7至8小時。一般來說,成年人正常的睡眠時間應為8小時,在23點至1點鐘進入深睡眠狀態最為理想,而這個時辰是養肝血的最佳時間,能夠讓肝臟有效排毒,反之,就會氣血不足,對肝傷害頗大。

2 早上起床後不及時排尿

肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官,承擔著合成、分解及儲存物質的重任,參與著人體內的物質代謝。有關科學研究也發現體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行,而早上起床後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。如果早上起床後不及時排尿,容易導致毒素堆積,損傷肝臟。

3 暴飲暴食

肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。有專家指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行解毒。

暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,淨化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。暴飲暴食也會導致過多脂肪沉積在肝臟上,使肝功能受損,其中脂肪肝就是最典型的病例。

4 不吃早餐

現在有許多人因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐,但其實這樣對肝臟傷害是很大的。人體在空腹時,膽汁容易淤積,極有可能引起結石症狀。營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

另外早餐也要盡量少吃油膩甜食,飲食偏葷喜甜者,也會因脂肪和膽固醇攝入過多而促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。一份健康的早餐可以延長飽腹感,避免我們的肝臟受損。

5 吸煙喝酒

煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說是極其不利的。抽煙的危害在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

而過量飲酒則會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病,提高脂肪肝、酒精性肝病發生的機會。

6 養肝護肝必須謹記兩大定律

1、作息有律+起居有常

中醫認為,“人臥則血歸肝。”肝膽在晚上23點至凌晨1點最興盛,各個臟腑的血液都經過肝,此刻肝臟解毒作用也達到了最高峰。所以,養肝的最佳方式就是必須保證充足的休息。平時工作也要避免過度勞累,要及時休息,以補充體能。

2、情志養生

中醫的五臟分別對應五種情緒:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝臟對應的是“怒”,正所謂“怒傷肝”,長時間精神抑鬱或突然怒火中燒,都會造成肝臟氣血失調。要想肝臟強健,首先要學會制怒,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。情緒不舒暢時,可找朋友傾訴,切不可憋在心裡,避免傷肝。

我們要留心自己在日常生活中的一些不良生活習慣,及時改正,做到健康養肝護肝。

長期熬夜,肝臟為你承受多少罪?

熬夜通宵,影響免疫力,造成氣血不足臉色差……最大的傷害是肝臟!

因為,肝臟是人體內最大的消化腺,據估計,在肝臟中發生的化學反應有500種以上。

肝臟分泌膽汁,幫助消化飲食; 它把吸收的氨基酸合成蛋白質供給我們機體能量,讓我們能夠精力充沛地完成一天的工作。

肝臟能貯藏和燃燒體內的脂肪,控制我們的體形;

肝臟分解體內的毒素,是人體最大的解毒器官……

如果長期熬夜,人體免疫了下降,毒素增加,氣血運行減弱,可想而知,對肝臟造成多大的負擔!

熬夜吃辣木,為肝臟減負!

熬夜增加了肝臟排毒負擔,減弱了肝臟運作動力!吃辣木來補吧!

辣木籽排毒功效,加速新城代謝,補充肝臟營養,解酒防宿醉……為您疲憊的肝臟減輕負擔,補充動力!

辣木籽,幫肝臟排毒

辣木籽天然的淨化作用,幫助人體排除肝臟毒素。第一次吃辣木籽,口感會偏苦,食用一至兩個月後,口感變甜,強肝改善睡眠,增強免疫力記憶力的作用。

辣木籽,護肝解宿醉

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,辣木籽具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖和抗癌的作用。

辣木籽內含有的一種活性成分,可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。在喝酒前15-30分鐘吃辣木籽2~3粒,飲適量水,可防止宿醉,保護肝臟。

辣木籽,給肝臟動力

肝臟喜歡“蛋白質”和“維生素”,辣木葉中的蛋白質含​​量為27.5%,人體必須氨基酸含量較高;每100g 辣木葉中含41 870.0 μg維生素A ;155.67mg的維生素E;每天攝入25g辣木葉粉,就可完全滿足肝臟的營養需求。

辣木籽吃幾粒比較好?

1-2粒——在吃完大蒜等味道較重的東西後,嚼實1-2顆後喝水即可除異味,比直接吃口香糖之類的東西更健康,效果也很快。

1-3粒——日常食用的量,一日三次,每次吃完後喝500ml左右的水。可以排毒,促進身體代謝、促進排便、祛斑。

2-3粒——喝酒前15分鐘吃辣木籽2~3粒,較不易醉,醉酒也會減少酒醉後的難受感覺。此外,可緩皮膚過敏,濕疹……可以早上,中午空腹吃,吃的時候將辣木籽洗乾淨,連著辣木籽殼一起吃。

3-4粒——調解血糖、血脂、血壓。可以早上,中午空腹吃,每次吃3-4顆,吃後喝水。吃辣木籽的同時請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。

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