腫瘤專家:為什麼越是好人越容易得癌?為什麼癌症病人越來越年輕?

馮唐:不怕壓力不生癌

1.似乎越是“好人”越容易生癌

我學醫的時候,主攻婦科腫瘤。畢業論文主要涉及卵巢癌腫瘤發生學中的信號傳遞系統,題目又長又冷:“表皮生長因子和受體與c-myc基因在卵巢上皮癌中的表達及其與癌細胞凋亡的關係” ,發表在一九九八年某期的《中華醫學雜誌》上。

在論文發表之前,我就下定決心改行。第一是因為卵巢癌的治愈率太低,作為一個熱愛婦女的金牛座,近距離長期面對姐姐妹妹們大面積死亡,受不了。

儘管不做腫瘤很多年,打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關:我是不是得癌了?得了怎麼辦?能不能好?怎麼算好?還能活多長?能不能找個好醫生?能盡快安排手術嗎?住院能否有個單間?

近年的趨勢是,得癌症的人越來越多,得癌症的年紀越來越早。

如果籠統排序,得癌症的第一相關因素是基因遺傳,在基因上,眾生從來沒有平等過,有些人就是比另外一些人更容易得某種癌症。

第二相關因素就是壓力過大,大過自己身心能夠消化的能力。

從這個角度看,生病往往是心病。以我個人有限的接觸癌症的經歷總結,似乎越是傳統意義上的“好人”越是容易生癌。

這些人往往脾氣很好,性格內向,照顧周圍,萬事替別人考慮,總是在乎別人眼裡的自己,總是擔心一些可能發生的小概率負面事件。

2.十個簡單好用的減壓方法

對於基因,至今沒什麼特別合適的好辦法。對於壓力,倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰鬥中,以下十個竅門儘管普通但是好用。

第一:做好本職工作。於事我已經盡人力,接下來我只能聽天命。

第二:理解領導期望。很多時候,人不是被領導逼死的,人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓,世界繼續轉。

第三:漠視無關噪音。一些無關的人說些有的沒的,不要往耳朵裡去,更不要往心裡去。遇到這些無關的人,認真問兩個問題:關你屁事?關我屁事?

第四:行程排滿。進入辦公室後,馬上進入工作狀態,時間按十五分鐘間隔切割,會連會,事連事,人連人,不給自己焦慮的時間。

第五:定時清空。總是會連會,會死人的。清空的有效方式包括:比如,週五鐵定不見人、不安排會,自己關起門來做一些計劃性的工作,想一些需要沉靜下來才能想透的問題,寫幾頁非常難寫的文章。比如,睡前一小時之內不看手機,看紙書入睡。

第六:轉移注意力。用體力運動代替腦力運動,讓大腦徹底休息,跑十公里、遊兩公里泳、談一頓飯的戀愛等。

第七:做有治愈能力的事兒。和小孩兒說話,陪老媽聊家常,背誦詩歌,寫小說,和老朋友喝大酒,“事大如天醉亦休”。

第八:知限。從心底認識到,一個人能控制的範圍是有限的,你控制不了的永遠大於你能控制的。無常是常,世界不會永遠不出你所料。

第九:悟空。不要等死後、病後才知萬事空,在死前、病前,多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場,多讀讀《資治通鑑》,特別是涉及改朝換代、勾心鬥角、最後沒一個有好果子吃的那些篇章。

第十:排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前,徹查心臟機能,確保心臟能吃苦耐勞,自己感到的壓力真的不是心肌缺血,然後再去應用上述九項調心大法。

如果覺得以上十條太麻煩,那就每天默念百遍壓力管理的九字真言:不著急、不害怕、不要“臉”。

何裕民:為什麼“好女人”易得癌?

1.好女人追求完美,卻透支了一切

有個人找我看病,她在銀行工作,患了乳腺癌。本來乳腺病已經控制得很好,可她總說腰酸背痛。

她說,我一回到家,看到家里地板上有一點灰塵,就要罵人,自己就要拖地。我一看有灰塵,就心裡難受。我這種習慣改不了,我必須把它擦乾淨,心裡才舒服。我知道這樣不好,但是我有強迫症。

我告訴她,這就是過於追求完美的惡果。你生乳腺癌和腰疼,都和此習慣有關係。

當然腰疼不是乳腺癌的轉移,你生乳腺癌是長期吹毛求疵的結果。你把小問題看得很重,神經系統的弦繃得緊緊的,內分泌就紊亂了,所以,靶器官也受不了了。

回過頭來看,難得糊塗,學會寬容,才是幸福與健康。

2.三類女人容易生癌

我認為中國女性是非常優秀的。下述這些工作,的確需要認真的工作態度。

像財務工作,一出差錯就是大問題;像中小學老師要管好學生,學生出了問題也是大問題;像辦公室中級管理人員,既有高層管理監督,又要管理下屬,但是她們的工作成效,又不和她們的努力成正比;全職家庭總管更別說了,有孩子、有老公,對外要維繫所有的關係,對內要處理所有的內務。

種種如此,這就導致她們養成了,壓抑自我、吹毛求疵,甚至追求完美主義的習慣,所以她們對於小事很認真,也非常容易情緒波動。

由此可見,“追求完美型”、“老好人型”、“女強人型”,是最容易生癌的三類女人。

3. 好女人,記住這幾句話

1/不可過分追求完美

要知道,生活當中並不是所有的事都必須認真,都必須做到完美無缺。

只需要把重要的事,當做重要的事來做,剩下的事情,要能拿得起放得下。如此就能活得更好,癌症也會離得遠遠的。

2/節奏放得慢一點

要學會適當放慢節奏,掌控一點節奏。學會給自己的身體減壓,聊天、喝咖啡、看書、聽音樂,培養一門興趣愛好,定期鍛煉身體,這些都可以幫助我們,放慢節奏,減輕負荷。

3/遇事多看好的一面

所有的事情都從消極的角度看,比如別人跟你開一個玩笑,大傢伙一高興,一樂就完了,可這個玩笑你很往心裡去,這對健康絕對是有影響的。

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