頸椎病的3種類型,測測你屬於哪一種?

“春眠不覺曉,醒來玩手機”

“舉頭望明月,低頭玩手機”

“商女不知亡國恨,一天到晚玩手機”

手機是挺好玩,但是頸椎卻遭殃了。

頸部疼痛、活動受限、上肢無力…

手指無力、行動障礙…

感覺自己宛如一個“廢人”了!

我的頸椎到底怎麼了?

我該如何挽救它?

專家帶你3個遊戲判斷頸椎問題↓↓↓

遊戲1:球球大作戰

遊戲規則:背靠牆壁,吹動懸掛在肩膀兩側和頭頂上方的小球,這個遊戲了解的是頸椎的活動範圍。

頸椎是骨骼系統裡最重要的一部分,頸椎的肌肉和椎體骨共同構成了頸椎的運動系統,頸椎肌肉有穩定骨骼、控制活動、保護骨骼的作用。

頸部肌肉損傷就會導致頸椎活動受限,這種症狀主要在頸椎、脖子的區域範圍之內,而不涉及身體的其它部位,所以叫頸型頸椎病。

頸型頸椎病的症狀

1 頸部酸脹疼痛 活動受限

2 肩部酸脹疼痛 發沉

3 背部肌肉發緊、發麻

4 頭部明顯不適

頸椎保健操緩解頸部不適

1 主動運動

轉的時候臉要向一側看、然後向上,再向另一側。

每組運動做10次,每天2-3組。

專家提醒:已經有頸椎病的患者做這個運動時一定要慎重,做的速度要慢,要注意安全。

2 被動運動

雙手交叉,手放後腦勺,往前頂脖子,頭盡量往後仰,做抵抗運動。

每次堅持10秒,每天2-3次為宜。

遊戲2:伸頭望明月

遊戲規則:眼睛直視前方,探出脖子,扭動脖子並說出主持人和專家手中顯示的文字。這個遊戲測試的是頸椎有無壓迫神經根。

這是下一型的頸椎病,也是發病率最高的頸椎病,大概有50%-60%的發病率,叫神經根型頸椎病。

突出的椎間盤破壞了下方的纖維環,壓迫到神經根,就會產生單側的串疼。

神經根受壓以後會產生頸椎一側的放射性疼痛,從脖子到肩膀、到上臂,有些人前臂也會疼痛。同時還會有上肢酸麻,手指無力等症狀。

小測試

對比自己雙手的力量,測試一下單側肢體的力量是否明顯不如另一側,如果有,那很有可能就是頸椎壓迫到了神經。

如何治療神經根型頸椎病?

神經根型頸椎病在輕中度時可以通過一些保守的方法治療,包括器械、藥物、理療等方式。

如果通過保守治療三個月後,病人仍然有持續性的疼痛症狀,就需要做手術了。

遊戲3:手掌碰碰碰

遊戲規則:雙手握拳,然後充分張開五指,10秒至少握拳20次,這項遊戲測試的為是否有脊髓型頸椎病。

保護脊髓的椎間盤突出,骨頭增生,韌帶增厚,都會導致脊髓受壓迫,長期發展成脊髓型頸椎病。

脊髓型脊椎病的症狀

1 手指無力

2 束帶感

3 雙下肢麻木

4 行動障礙

5 大小便障礙

脊髓型頸椎病是比較嚴重的頸椎病之一,如果有以上5種症狀之一,就需要趕緊到醫院接受檢查,嚴重的話則要馬上進行手術,不然會給生活帶來很大的影響。

大家一定要重視對頸椎的保護

不要整天沉迷手機不可自拔!

看到這裡,您還不趕緊放下手機

好好活動一下頸椎吧!

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