大蒜:抗癌之王

大蒜:抗癌之王

大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃,有人就說:那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫?我告訴大家,大蒜加溫等於零!山東人、東北人最愛吃,一瓣瓣地吃,還說吃大蒜不得癌,但沒幾天他先得癌症了。什麼原因?現在世界上都知道怎麼吃大蒜,只有我們不知道。

告訴大家,原來是必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

我那天見人吃大蒜,他拿過一碗麵,然後很快就把大蒜剝出來了,一瓣一瓣地吃,還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有,這大蒜有什麼用呀?一點也沒有。如果不按我的方法,那是白吃了。

大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的,我們為什麼不吃呀!

資料來自網絡~~

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番薯治便秘 可防癌

歐洲報導傳來在所有的薯類之中,蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。 就以維他命E的和含量來說,蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。

黃色蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防癌的發生很有效。
蕃薯也含有很豐富的纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。

根據美國國立研究機構的最新報導,每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克),就可以防止肺癌。

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空心菜可解食物中毒

【空心菜可解食物中毒 】

夏天生冷食物吃得較多,很容易發生食物中毒,
如果情況不是特別嚴重的話,吃空心菜就能起到一定的解毒作用。

空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。

空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,
可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾

空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成份,
可以幫助第二型糖尿病患者控制血糖。

吃空心菜的時候要注意,它屬於性寒、滑利的食物,
因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。

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七種減肥蔬菜

【七種減肥蔬菜】

這七種減肥蔬菜,你喜歡吃幾種呢??

1黃瓜:抑制碳水化合物轉化脂肪。
2芹菜:熱量很低,吃多了不怕胖。
3韭菜:促進腸蠕動。
4冬瓜:去掉體內過剩脂肪。
5茄子:茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。
6荷蘭豆:可加快身體的新陳代謝。
7蘿蔔:避免皮下脂肪堆積。

資料來自:微博健康

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靜坐能助眠 坐完動動腳 別倒頭就睡

【靜坐能助眠 坐完動動腳 別倒頭就睡】

根據台北榮總過去所做的研究發現,經常靜坐者的思慮比較清明,不會煩躁,也不容易憂鬱,如同林聰明校長所說的「情緒越來越平穩」, 這是許多現代人面臨各種壓力的解方。

個人以前也有練習打坐的經驗,從調整呼吸到讓自己入定的狀態,等到回神,才發現靜坐已一個多小時。從林校長睡前先靜坐的經驗,它確實有助眠效果,不會讓人輾轉難眠,而且很快就入睡,最重要的是睡眠品質佳,醒來精神百倍。

不過,靜坐有兩個注意事項 :

● 靜坐之後要適度讓雙腳動一動,讓下肢恢復血液循環,不要靜坐完倒頭就睡,否則隔天一早睡醒可能會腳部麻痺;

● 如果是已經過於疲累,就要馬上睡覺,切勿堅持靜坐完再去睡,這樣反而有礙健康。

資料來自:聯合報

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甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高

【甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高】

誰說瘦子就不會有高膽固醇問題!

有位30歲的女生,身材瘦小,沒想到檢查發現膽固醇超高,醫師詢問發現,她平常愛吃肥肉、甜食,即使控制食量,但飲食錯誤、少運動,一樣導致膽固醇過高。

膽固醇過高者,初期通常不會有明顯的不適,但長時間膽固醇過高,可能會出現頭暈、胸悶、心悸、手腳發麻冰冷等現象。由於不是一定會出現這些症狀,許多人往往不知道自己膽固醇已過高,因此,往往發現時可能已處於動脈硬化、冠狀動脈阻塞、腦血管病變等狀況。

●如何預防膽固醇過高>>
1.少吃肥肉、油炸物
2.每天中等強度運動30分鐘(運動時心跳速度約每分鐘100-120 次)
3.每天攝取適量蔬菜
4.定期檢查膽固醇指數

資料來源:樂活營養師

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懶人也可以輕鬆降體脂肪!

【懶人也可以輕鬆降體脂肪!】

據調查,國人蔬果攝取明顯不足,每日平均攝取的蔬果份數只有3.7份,遠低於衛福部建議「天天5蔬果」的標準。建議想要達到標準,綜合蔬果汁不失為一個好方法唷。

綜合蔬果汁可以有很多種變化,多買一些蔬菜水果回家,真的沒時間就打來喝吧^O^

文:華人健康網

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黃瓜竟然是排毒高手!揭黃瓜12個神奇功效

【黃瓜竟然是排毒高手!揭黃瓜12個神奇功效】

黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜志最新載文, 刊出“常吃黃瓜的12個理由”。

■(1) 補水。
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。

■(2) 排毒。
營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。

■(3) 補充維生素。
黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、 維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

■(4) 護膚。
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質,有益皮膚健康。

■(5) 預防便秘。
黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘

■(6) 抗癌。
黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。

■(7) 預防糖尿病,降脂穩壓。
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。

■(8) 清新口氣。
黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。

■(9) 順髮亮甲。
黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。

■(10) 減輕關節炎和痛風疼痛。
黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸, 緩解關節炎和痛風疼痛。

■(11) 醒酒。
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質, 可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。

■(12) 有益腎臟健康。
黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。

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心肌梗塞症特效方

【心 肌 梗 塞 症 特 效 方】

材料:
白背黑木耳(中藥)一兩、
紅棗五個、老薑兩片、
水五、六碗煮成兩碗,
飯前空腹服下,每天服一次連續服最多二十六天,
可完全治好,每年服用兩次作為清血保養身體。

白背黑木耳是血管清道夫,此方經多方人士服用後並無副作用且花費不多,
均贊不絕口,除心肌梗塞、頸動脈栓塞及輕微中風者、
甚至周身酸痛等症狀一經嘗試後不適症狀立即消除,
還覺得精神百倍、身輕如燕,周身酸痛也不翼而飛。

白背黑木耳
是木耳的一種(和我們平時食用的木耳不一樣),它正面是黑色,背面是白色, 毛木耳品種中選育出來的。
白背黑木耳是目前國際市場上需求日益增長的食用菌之一。它質脆爽滑,含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素。
其背面的絨毛中含有豐富的多醣,是抗腫瘤活性最強的六種藥用菌之一,具有較高的藥用價值。此外,白背黑木耳還具有滋陰強壯,清肺益氣,補血活血,止血止痛等功用,是紡織和礦山作業者很好的保健食品。

紅棗
味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。  
1.紅棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞:藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少

老薑
主要的作用是通汗,祛風,散寒,開胃,止嘔,去水氣,開痰,去臭腥味。可解生半夏、生南星,烏頭及魚蟹,獸肉毒。治風寒感冒,咳嗽,胃寒嘔吐,泄瀉,痰飲。

轉載自“I Ching Cards International 國際易經占卜牌粉絲頁”
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