居家環境-涼被藏塵蟎 蕁麻疹爬全身

【居家環境-涼被藏塵蟎 蕁麻疹爬全身】

家裡的涼被你多久洗一次呢?
夏天天氣熱,和你最親近的涼被其實也沾滿了許多你看不見的塵螨喔!!

不乾淨的棉被,容易引起過敏症狀,甚至造成蕁麻疹,所以別忘了定期清洗涼被,洗完之後務必曬乾或烘乾,讓你的棉被遠離陳螨 。

轉載自“聯合新聞網”

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睡前少吃這5種食物

【 睡前少吃這5種食物 】

● 酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。

● 有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

● 辛辣食物
吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

● 油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

● 咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

(資料來源:Giga Circle)

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咖啡黴菌會傷腎!

【咖啡黴菌會傷腎!】

咖啡是很多人的最愛,台灣一年喝23億杯,每人平均年喝100杯呢!!
不過咖啡若保存不慎或過期,會有赭麴毒素(黴菌),如果赭麴毒素A超量會傷腎,也有可能會導致流產(好可怕)><

愛喝咖啡的你,別忘了注意咖啡的保存方式&期限喔!!^^

《咖啡選購》選擇有完整標示&剛烘焙好的咖啡豆(粉)
《咖啡保存》未用完密封冷藏&杜絕濕熱環境

轉載自“聯合新聞網”

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防中暑 炎夏多喝白開水

【 防中暑 炎夏多喝白開水 】

避免中暑要多喝白開水、保持涼爽、提高警覺,避免生命發生危機。

每人每天至少要飲用1500cc的白開水,由於夏日身體水份消耗快,喝水量要增加,可以起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水,藉此維持體溫恆定預防中暑。

轉載自“台灣新生報”

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