是低熱量、高水分的蔬菜,此外脂肪與鈉的含量也很低,對
● 冬瓜的鈉含量極低,是水腫病人的理想蔬菜。…
● 豐富的維生素C,可預防感冒並可養顏美容,此外還具有抑
● 冬瓜還能抑制體內黑色素,是天然的美白潤膚佳品。
冬瓜寒涼之性,久病未癒、嚴重腹瀉,或病後體虛者還是不
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是低熱量、高水分的蔬菜,此外脂肪與鈉的含量也很低,對
● 冬瓜的鈉含量極低,是水腫病人的理想蔬菜。…
● 豐富的維生素C,可預防感冒並可養顏美容,此外還具有抑
● 冬瓜還能抑制體內黑色素,是天然的美白潤膚佳品。
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水果雖然營養豐富,但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛
熱燉的柚子化痰降火助消化
…
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到冬春交替的
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,
春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一
帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化
蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素
生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護膚。
而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個橘子洗幹凈,在4
橘皮含有揮發油成分,對腸道有溫和的刺激作用,可以幫助
脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維
但是蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。對於氣血虧
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大家都知道,多吃水果有益身體健康,不過有些水果可不適
1.番茄…
番茄含有大量膠質等物質,這些物質能和胃酸發生反應,凝
2.山楂、橘子
這兩樣水果含有大量的有機酸,所以空腹吃的結果會導致反
3.柿子
柿子含有較多的單寧酸,能讓消化道痙攣,且產生腹痛與消
4.香蕉
香蕉含有大量鎂元素,空腹吃會讓血液中的鎂急速提升,破
5.荔枝、甘蔗
空腹吃會讓體內果糖上升,需要靠肝臟中的轉化酶將果糖轉
轉載自“早安健康”
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