容易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝!

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”,這位將軍的任務就是率領“軍隊”,抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

肝好人就會好,但是肝不好的人卻非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以養肝,首先可以養目。

如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。眼睛乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。

閉目養肝

用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。

轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。

記住:保持頭部不懂就眼球動,轉動10圈後再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。

每天一分鐘養肝小方法

梳頭

梳頭既能促進頭部血液循環,還能刺激頭皮,有醒腦開竅的功效,同時對視力和聽力都有幫助。

叩齒

堅固牙齒,還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉,防止雙頰下垂。

拍肩

左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。

握拳

握拳能有效放鬆手指,保證手指靈活度。同時還能活動大腦,對手指的控製程度靈活說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做,但是要保證安全的情況下。

養肝四大方面

一.吃護肝食

枸杞,護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,還可以做藥膳和粥。

二.喝養肝茶

養肝,還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。

紅茶養胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人可以多飲此茶。

三.壓護肝穴

按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。

護肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是護肝穴。可以握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。

四.服護肝保健品——禦坊堂角鯊烯

角鯊烯具有提高體內超氧化物歧化酶(SOD)活性、增強機體免疫能力、改善性功能、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤等多種生理功能。能促進肝細胞再生並保護肝細胞 ,具有保肝作用。


人手一瓶,你值得拥有!

養肝最重要的是

飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。

所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺,肝臟能定時排解垃圾,減輕身體負擔。

枸杞泡水不放它,營養全白搭!這麼多年我們都吃錯了~

枸杞,是傳統的中藥材,自古以來,枸杞就是滋補佳品,被稱為“卻老子”的它,有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效,但現在大部分人為了省事,都是拿它直接泡水喝。

專家卻說,單純喝枸杞子泡的水,營養並不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話,不僅能夠完全吸收營養,而且功效更是翻倍的多!

先來看看枸杞的6大功效

1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。

2、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養顏。對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4、養肝明目。枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、補虛生精。枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

6、抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑製作用,可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

其實,枸杞最好是乾嚼。

用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。

但乾嚼很容易滋補過度,再者很多人可能不習慣那種味道。別急,泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效,那就是泡水時加一物。

枸杞配一物
營養更滋補

1.枸杞配龍眼
安神助眠

材料:枸杞、龍眼肉各20克,葡萄乾50克,蜂蜜20克,菠蘿200克

做法:

1、枸杞、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨;

2、放入小碗加蜂蜜及適量水,入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效:

這款茶最突出的功效就是安神助眠,經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝,有很好的調理作用。

2.枸杞配紅棗
健脾養胃、護肝名目

材料:大棗10克,枸杞8克

做法:

1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可,倒出放到碟子中,涼透後待用,有多的可用密封的容器先裝起來以後備用;

2、把涼透的大棗,加上洗淨的枸杞一齊放入茶壺裡;

3、加入適量的冰糖,然後加入熱水,冰糖的分量可根據自己的口味來放;

4、蓋上茶壺蓋子,約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。

功效:

枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效,二者搭配,相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用,被稱為“天然維生素丸”。

冬季常喝枸杞紅棗茶,既暖身又能增強禦寒能力,女性常喝,不管是氣色還是肌膚狀態,都會更佳哦。

3.枸杞配山藥
降血糖、養脾胃

做法:山藥削皮洗淨後切成小丁,米洗淨後連同山藥一起倒入鍋中,大火煮沸後放入枸杞,再換小火慢熬15分鐘左右,待粥變得粘稠,再撒些蔥花和鹽即可

功效

山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處,都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞平補陽氣的作用,冬天喝還能增強耐寒能力。

4.枸杞配雞蛋
防治老花眼絕配

材料:枸杞20克,雞蛋2個

做法:

1、枸杞洗淨放入碗中備用;

2、將雞蛋打入碗中,與枸杞調勻;

3、蒸熟即可食用。

功效:

枸杞與雞蛋共同煮食,在功效方面可起到協同作用,可防治中老年人的老花眼,對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

5.枸杞+山楂
預防動脈硬化

做法:新鮮山楂或者是乾山楂片都可以,與枸杞一起倒入茶杯中,用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃,當做飲品喝也非常不錯呢。

功效

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管,對於動脈硬化有一定的預防作用。
枸杞是大眾補品,看完此文別再只會泡水喝啦,加點東西就能讓它發揮更強大的功效,這麼好的吃法記得告訴他人哦~

這3種東西泡水喝非常養肝,肝不好的人要多喝

肝是身體的重要排毒器官,肝好身體好,因此日常中養肝護肝很重要。重點是日常生活中要怎麼護肝呢?不少藥食同源的材料都含有養肝的成分,比較懶的朋友可以用來泡水飲用,養肝效果好。

1、決明子

決明子味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好,喝一杯效果最好。

做法:決明子10克,白菊花5克,金銀花5克,開水沖泡代茶飲,每日1劑。

功效:有清肝明目,解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者;也適宜於上班族,有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

2、五味子

五味子性溫,酸、甘;歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清穀丙轉氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以製止肝臟損傷,激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復,並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性,再生肝臟細胞。

做法:五味子100克水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。

功效:安神定志,調節肝腎,主治更年期綜合徵,夜眠不寧,亂夢紛煩,急躁健忘等症狀,一般服15天左右見效,可連服30—60天。

3、枸杞子

枸杞含有的多醣對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,並且有促進肝細胞新生的作用。

做法:枸杞子10克用熱水沖泡飲用,可代水飲用。

功效:針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀,枸杞泡水飲用可以​​滋陰明目。

人猝死前身體發出兩個救命信號!一定要記住!

一名中年女士在室內發言時突發心臟問題猝死,不過,1分鐘前心臟給她發了兩次救命信號,她卻忽略了!讓我們心痛地看看這一個視頻:

▲ 中年女士室內發言時突發心臟問題猝死,前1分鐘心臟給她發了兩次信號,她卻忽略了!

1 視頻1分15秒

片中女士不斷搓手,這是一次警報;

2 視頻1分50秒時

25秒後,出現憋氣、呼吸困難,這是第二次警報……

1 5秒後

女士因為心臟問題倒地不醒,送醫後悲劇發生……

其實,人體設計精妙,除了極端情況,心臟出問題之前,一般會給我們發出很多“警報”,此時通常離正式發病還有幾十秒到一分鐘的生命窗口時間。

在視頻裡,心臟已經給女士發了至少2個危險信號,不過視頻中的女士沒有意識到,才導致錯失生命窗口時間!

搓手:(室溫沒有改變的情況下)四肢冰涼,搓手大多是因為由於心臟供血不足後出現肢體血液循環不好而導致的。

憋氣、氣促:心臟的規律跳動靠其特殊組織“竇房結”發出的微弱電信號的規律刺激,若這種電信號的產生和傳導出現問題,心跳就會過快、過慢或不規律,這就是心律失常,產生憋氣、氣促的感覺。

從發作前數秒鐘的表現來看,她極有可能發生了室速,隨後幾秒鐘轉為室顫。這時候應該立即平臥,胸外按壓,並呼叫120。在急救人員到達前按壓不要停止。

如何識別心臟給我們發來的信號,抓住心臟給我們留下的最後窗口?這篇文章你要記好!

8個信號 錯過一個,悔恨一生

夏季高溫天,尤其是早晨,毛細血管擴張,出汗多,器官血容量相對不足,更容易引發心肌缺血和猝死。在夏季,如有以下症狀,應格外引起注意:

室溫正常的情況下,手腳突然冰涼

上面的視頻中發病前20多秒的最大信號就是“搓手”:室溫正常,也沒有其他狀況的情況下,搓手多是因為心臟出現問題後,血液循環變差,手腳冰涼,自身會看似“無意識”的搓手取暖,實際上是心臟即將出現問題的警報信號!

耳垂皺褶

在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂,如果發現耳垂出現了對角型摺痕,建議及時到醫院查一下心臟和血管。耳垂皺褶和心髒病間的關係,已獲醫界公認。

美國醫學家在屍體解剖中發現凡死于冠心病者,耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。這道耳垂皺褶在我們國家也稱為冠心溝、腦動脈硬化耳褶徵。

眼皮突然長黃斑

丹麥哥本哈根大學一項涉及近1.3萬人的最新研究發現,上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤是心髒病發作等心臟問題的風險標誌。有數據顯示,瞼黃瘤患者多為四五十歲人群,不少都與膽固醇水平過高有關。

雙腳腫脹

雙腳腫脹可由多種因素引起,比如妊娠、靜脈曲張等,但也可能是心臟衰竭的標誌。研究發現,心臟瓣膜出問題,不能正常關閉時可能會發生雙腳腫脹的現象。此外,與心臟相關的腳腫脹通常伴有其他症狀,比如呼吸短促或乏力等。

走路時有絞痛感

當走路或移動時,你的臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感,稍作休息後有所改善,可不要以為只是年紀大了或缺乏鍛煉所致,要警惕是外周動脈疾病的信號。外周動脈疾病,也被稱為PAD。

如果你走路時出現絞痛感,很可能是患了PAD,那麼你的心臟動脈有一半被堵塞的風險。但也不要太恐慌,PAD是可以治癒的。

肩頸臂痛而且會轉移

今天脖子疼,第二天改成了下巴疼,或是今天疼,第二天又不疼了。這是因為心臟缺血,心臟缺血時時將疼痛信號通過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域,附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個範圍內,會感覺到痛感。

無緣無故的心跳加速

沒有任何誘因的前提下,忽然發現自己無緣無故的心跳加速,持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。要警惕這可能是身體發出的心梗指示。

長期反復過度出汗

明明沒有進行劇烈運動,卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話,可能是心髒病發作信號。這種情況通常會持續超過一周的時間,或者在很長一段時間內反反复复的出現,這種出汗類似感冒發熱,卻沒有其他感冒症狀。

預防、緊急情況處理方法

三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水:

第一杯,是早晨起床後,可以降低血液黏稠度;

第二杯,睡前半小時,能稀釋血液,預防心梗和血栓;

第三是,深夜醒來時,喝一口水能增加身體水分,保護心臟。

每天一杯綠茶

每天一杯綠茶,對心臟有好處。綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用,而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保護心臟。

常吃4種護心菜

臨床上經常心臟不好的人可以多吃這4種護心菜:

一是海藻類:海帶、紫菜;

二是香菇、木耳;

三是芹菜、芫荽;

四是蔥、生薑、大蒜。

萬一出了問題,舌下含服硝酸甘油

如果有明顯的心絞痛症狀,還要及時舌下含服硝酸甘油。雖然不能降低死亡率,但能讓你的症狀緩解,爭取搶救時間,心絞痛含一片藥,這個藥快化完了,它就不疼了。

如果含一片不管用,過5分鐘再含一片,連含三片不行,趕快送醫院。現在強調不要等含三片不行送醫院,含兩片不行就趕快送醫院,時間就是生命。

圖文來源網絡

心臟問題不可小視!看懂小信號避免大問題,幾十秒就是生與死的距離!趕緊給身邊的人提個醒!

用它泡水喝,抗癌、降三高、防結石,還能減肥淡斑!太神了

多喝水身體好,水中加一物,這杯水就更神奇了,搭配得當橫掃百病,而且幾塊錢就能買到,用水泡一泡就行了,一定要好好看看。

01 荷葉泡水

主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及刮脂保健的作用。

1、降三高

荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,並且無副作用,適合長期引用。

2、清暑利濕

炮製後的荷葉味微鹹,具有清暑利濕的作用,對多種常見病均有一定效果。

3、保健作用

荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用,老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。

02 食鹽泡水

主要功能:食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛,鎮定護膚的作用。

1、面部控油

油性皮膚的朋友,每天在洗臉的時候加入適量的食鹽,輕輕的按摩幾分鐘,對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

2、緩解胃部不適

胃腸不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。

3、止鼻血消炎

鼻出血後,可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,並且防止創面發炎。

03 枸杞泡水

主要功能:枸杞的保健功能很強,補身護膚,護肝養肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者俱有一定的療效。

2、去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效,泡水經常喝喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多醣、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、護肝養肝

枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

04 檸檬泡水

主要功能:檸檬維生素C含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、預防高血壓

預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3、預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

05 薄荷泡水

主要功能:薄荷清涼潤肺,具有提神解鬱,消炎止癢等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物。

2、面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3、預防口臭

薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭,尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

06 菊花泡水

主要功能:菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

1、預防感冒,咽喉腫痛

菊花,金銀花,茉莉花一起泡著喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神靜思的效用。

2、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助,經常玩微信的朋友一定試試。

3、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射,經常對著電腦的上班族,應該多喝菊花茶,這樣能夠抵觸電腦的輻射。

07 金銀花泡水

主要功能:金銀花具有疏風止癢,殺菌利尿等作用。

1、風熱感冒

對外感風熱或溫病初起,身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

2、皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友,平時多喝金銀花。

3、治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑製作用,治拉肚子。

08 蒲公英泡水

主要功能:具有豐富的胡蘿蔔素和C,對美容、消除炎症都有不錯的作用。

1、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。

2、治乳腺炎

蒲公英有消腫散結及催乳作用,對乳腺炎十分有效,內服+外敷效果更好。

09 西洋參泡水

主要功能:西洋參具有滋陰補氣, 寧神益智的作用,適用於失眠、煩躁、記憶力衰退。

1、抑制癌細胞

西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成,對於身體抵抗力的提高具有非常重要的作用,能夠有效的抑制癌細胞的增長,起到抑制癌細胞的作用。

2、促進食慾

西洋參泡水喝之後具有很好的促進食慾的作用,如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況,服用西洋參具有很好的治療作用。

3、補血養血

西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況,同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長,補血養血。

10 玫瑰花泡水

主要功能:玫瑰花具有一定的減腰修身,美膚調經的作用。

1、修身減腰

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品,長期喝玫瑰花,可以解油膩,減少體脂肪的累積,同時還能補充植物纖維,讓身體漸漸纖瘦起來。

2、去黑頭

玫瑰花具有一定代謝作用,長期喝皮膚更細膩,面部黑頭也會越來越少。

3、經期調理

經期的調理是非常重要的一件事,不容小覷。許多女性都有痛經,經期不調的問題,通過喝玫瑰花茶,女性的氣血會逐漸通暢,經期常見的氣色灰暗、身體不適,會大大改善。

11 羅漢果泡水

主要功能:羅漢果具有一定的消炎抑菌,清火敗燥的作用。

1、咽喉炎

對於咽喉炎和氣管炎的朋友,平時者都可以用羅漢果花泡茶,會有不錯的改善,每天2杯即可。

2、腳氣灰甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3、口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境,去除口臭,口腔異味。

12 決明子泡水

主要功能:決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用。

1、治眼部疾病

決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

2、降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。

13 三七花泡水

主要功能:三七花具有一定的舒情解鬱,活血化瘀的作用。

1、舒情解鬱

改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

2、去頭屑

現代人因為生活節奏的加快,很容易出現心浮氣躁,頭癢頭屑多,長期喝三七花茶,對頭油發癢,頭屑多有不錯改善。

14 黃芩泡水

主要功能:黃芩具有一定的解表疏寒,提高抵抗力的作用。

1、體虛汗多

常喝黃芩泡水,可以解決氣虛表衛不固所致自汗,氣虛外感諸症。多用於虛表多汗,如外感風寒而汗出。

2、抵抗癌細胞

有相關的實驗證明,用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用,這就是因為黃芩裡含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

3、增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等),黃芪泡水喝可補脾益氣,補肺固表,還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

15 山楂泡水

主要功能:山楂具有一定的開胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1、促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的醣類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。

3、利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

15種小物,便宜得不得了,泡水喝竟有如此奇效,收藏轉發,夏天喝起來!

這6種家常菜,高血糖少吃!

任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療!

這足以說明糖友正確飲食的重要性了。下面說的這6種家常菜,你常吃卻會使你血糖飆升!看看需要避開哪些食物吧。

1、水煮魚,其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感,但是製作水煮魚,魚片要先用沸水焯一下,配上豆芽,撒滿辣椒與花椒,再澆上滾滾的熱油,魚片完全在油裡“潛泳”,不是水煮魚,而是油煮魚。

不適合糖友食用!

2、一盤魚香肉絲,30g糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感,配飯吃很美味,但這道菜要做得成功,關鍵是要油多、糖多、鹽多。

粗粗一算,這道菜會用30克白糖和30克油,糖友應該少點這道菜。

3、糖醋食物,堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用,還能讓菜餚味道有層次感,但是有的餐館為了提高菜餚口感和賣相,烹製時可能加入大量糖,有的甚至比甜飲料中都多。

例如,糖醋魚、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜餚,糖友應慎食。

4、油條、油餅,屬於高熱量食物

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物,製作過程中會加入很多的油脂。

糖友食用後,不但會使血糖升高,而且容易引發心血管並發症,容易使身體發胖,所以糖友應該禁食。

5、無糖蛋糕,澱粉也不少

為了滿足愛吃甜食糖友的口味,商家推出了各種“無糖蛋糕”。

所謂“無糖”指的是不含蔗糖,或者是用甜味劑代替蔗糖,但蛋糕本身是用糧食做的,其主要成分為澱粉,經消化分解後都會變成大量的葡萄糖。

因此,糖友應有節制地食用。

6、含糯米的食物

糯米的碳水化合物含量很高,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料,這些食物都會使糖友血糖快速上升。

糯米,是升糖指數很高的食物。糖友單獨食用糯米後,血糖也會快速升高,所以應慎食。

端午節快到了,大家千萬別貪嘴,多吃了哦!

家庭對孩子教育的影響,這篇文章講透了!

教育孩子,一直是個難題。有的父母會在小孩上學後,就把這方面的事情,放到學校、老師上,而忽略了自己才是孩子最重要的老師!

1、家

影響孩子成績的主要因素不是學校而是家庭。

2、矛盾

如果家庭教育出了問題,有矛盾,孩子在學校就可能會過的比較辛苦,孩子很可能會成為學校的“問題兒童”。

3、品學

成績好的孩子,媽媽通常是有計劃而且動作利落的人。父親越認真,越有條理,越有禮貌,孩子成績就越好。

4、貧窮

貧窮是重要的教育資源,但並非越貧窮越有利於孩子的成長。做父母的,需要為孩子提供基本的物質保障,不讓孩子陷入人窮志短的自卑深淵。

5、富裕

富裕是另一種更高級的教育資源,西方人的經驗是:“培育一個貴族需要三代人的努力。”“階層是會遺傳的。”但是,更高級的教育資源需要有更高級的教育方法,如果沒有更高級的教育方法,富裕的家庭反而會給孩子的成長帶來災難。

6、文化

不要做有知識沒文化的家長。有些人有高學歷,但不見得有文化。如果家長不懂得生活,不知道善待他人,甚至不懂得善待自己的孩子,無論他擁有多高的學術水平,他也是沒有文化的人。

7、獨立

父母可以把孩子作為世界的中心,但是不要忘了父母也要過獨立的生活。如果父母完全圍繞孩子轉而沒有了自己的生活主題,這樣的父母常常會以愛的名義干擾孩子的成長。有時侯,並不是孩子離不開父母,而是父母離不開孩子。

8、責任

父母需要承擔教育孩子的責任,不過,也不要因為教育孩子而完全取消了自己的休閒生活。 “沒有責任感傷害別人,太有責任感傷害自己。”

9、嚴格

如果孩子一哭鬧父母就趕緊抱起孩子,那麼,孩子就會利用父母的這個特點經常糾纏父母,提出更多的要求。所以,孩子哭鬧,不要著急把孩子抱起來,父母最好讓自己有事情做,讓孩子看著自己動作麻利地做事。

10、影響

夫妻關係影響孩子的性格。一個男人如果不尊重他的妻子,那麼,他的兒子就學會了在學校不尊重他的女同學。一個女人如果不尊重她的丈夫,那麼,她的女兒就學會了在學校瞧不起她的男同學。

11、使命

教育就是培育人的精神長相。家長和教師的使命就是讓孩子逐步對自己的精神長相負責任,去掉可能沾染的各種污穢,培育人身上的精神“種子”,讓人可以呼吸高山空氣,讓人可以揚眉吐氣。

12、態度

有修養的父母是“伏爾泰主義者”,“我不同意你的觀點,但我誓死捍衛你說話的權利”。他們從孩子出生的那天就開始跟孩子講道理,耐心的徵求孩子的意見。不要指望打罵孩子就能讓孩子學會服從。殺雞給猴看的結果是:猴子也學會了殺雞。

13、鼓勵

讓孩子成為既有激情又有理智的人。 “沒有激情,任何偉業都不可能善始,沒有理智,任何壯舉都不能善終。”

14、修養

讓你的孩子成為有教養的人,有教養從守時,排隊,在公共場合不大聲說話,不輕易發怒開始。

15、人格

做人要厚道。如果你的孩子比較厚道,請不要嘲笑他的軟弱。喜歡佔小便宜的人,往往吃大虧,因為他被別人厭惡。願意吃小虧的人,將來會佔大便宜,因為他被人喜歡。

16、活力

身體的活力能夠帶來精神的活力。身體好的人,性格陽光。身體不好的人,做事猶猶豫豫,躲躲閃閃,說話吞吞吐吐。

17、關愛

不要以為孩子1到6歲只是長身體的年齡。如果父母讓孩子1到6歲在祖父母或外祖父母那裡度過,等到孩子6歲時父母再把孩子接回來上小學,那麼,這個孩子在小學要么成為默默無語的沉默者,要么成為無法無天的搗亂者。

18、互動

經常和孩子一起做三件事:一是和孩子一起進餐,二是邀請孩子一起修理玩具,家具或衣物,偶爾邀請孩子幫忙解決工作中的困難。三是給孩子講故事並邀請孩子自己講故事。

19、共餐

如果沒有特別困難,父母最好每天趕回家和孩子一起進餐。家庭的共同價值觀,就在全家人圍著一張桌子吃飯的過程中建立起來。

20、傾述

給孩子講故事並邀請孩子自己講故事,讓孩子從聽故事開始建立閱讀和寫作習慣,讓孩子儘早學會獨立閱讀,儘早養成終身閱讀的習慣。 “只要還在讀書的人,就不會徹底墮落,徹底墮落的人是不讀書的。”從來不給孩子講故事的父母,是不負責任的父母。

千萬別老是番茄炒蛋了,太單調了,看看她們居然這樣做!

番茄含有多種維生素,具有開胃消暑增進食慾的作用。番茄可以有很多很多的吃法哦~別再只吃西紅柿炒雞蛋了哦~

番茄蝦

/ 食材 /

大蝦15只、小番茄5個、白糖1大勺、蠔油1大勺

番茄醬2大勺、鹽小半勺、生抽1大勺

香蔥適量、食用油2大勺

/ 步驟 /

1、大蝦剪去須,開背抽出蝦線。

2、加生抽、白砂糖、鹽、蠔油、番茄醬。

3、攪拌均勻醃製15分鐘。

4、微波爐專用餐具裡刷一層油。

5、放入小蔥段。

6、放入微波爐,高火叮一分鐘。

7、取出盤子,將醃製好的蝦放到盤子裡。醃製蝦的湯汁倒到大蝦上。

8、蓋上蓋子,重新放入微波爐,選擇微波功能,高火叮2分30秒即可。

番茄燉牛腩

/ 食材 /

西紅柿3個(約500克)、牛腩約350-400克

油1湯匙、桂皮1根、香葉3片、料酒2茶匙

番茄醬2湯匙、白胡椒粉半茶匙

糖3茶匙、水3碗

/ 步驟 /

1、將番茄洗淨切塊,牛腩切塊,備用。

2、鍋中倒入清水和牛腩,大火煮沸,撇去浮沫後撈出,洗淨備用。

3、鍋中放油燒熱,將桂皮、香葉炒香,放入牛腩翻炒至變色,再加入料酒、番茄醬翻炒。

4、加入清水,再加入番茄燉煮,加入白胡椒粉和糖。

5、大火燒開後轉小火燉煮至湯汁濃稠即可。包裹了酸甜清爽湯汁的牛腩,第一口酸甜,第二口醇濃。

番茄魚

/ 食材 /

茄汁30克、魚1條、西紅柿1個、香菇3個

香菜1棵、油菜(小)2棵、豆芽適量

食用鹽1勺、植物油3勺、蔥薑蒜適量

/ 步驟 /

1、將魚洗淨,將魚肉片切成片,加入糖和鹽,倒入料酒和蛋清充分裹勻。

2、將西紅柿、香菇、油菜、豆芽、香菜洗淨,西紅柿切小塊,蔥薑蒜切小塊備用。

3、鍋裡熱油爆香蔥薑蒜,放入魚片輕煎。

4、放入西紅柿塊和蕃茄面汁。

5、倒入沸水放入菜類煮開就好,加鹽調味,撒香菜上桌。

西紅柿牛肉湯

/ 食材 /

牛肉1000g、番茄黃豆425g1罐、西紅柿4個、洋蔥1個

番茄醬300g、鹽10g、蔥香料酒少量

/ 步驟 /

1、牛肉飛水,再用熱水沖乾淨 ,倒入少量蔥香料酒醃製;

2、倒入一罐番茄黃豆,牛肉、洋蔥、西紅柿切塊,淋入番茄醬;

3、一次加足熱水,大火熬開後保持10分鐘,轉小火熬50分鐘;

4、最後加鹽調味即可。

三色番茄炒蛋

/ 食材 /

番茄 2個、圓椒 1個、雞蛋 2個

糖、鹽適量

/ 步驟 /

1、番茄切丁備用;

2、圓椒從側面平均分切成兩半,一半做盅,一半做蓋子;做蓋子的一半可再切下1/2切成丁入菜;

3、鍋中倒入油燒熱,倒入雞蛋,用筷子快速劃散,倒入少量蔥香料酒後馬上盛出;

4、倒入番茄丁,加入糖,鹽,將番茄煮成醬狀;

5、勺子邊煮邊壓,待湯汁變的粘稠時,加入雞蛋和圓椒丁;

6、翻炒,雞蛋掛上番茄即可出鍋,倒入圓椒做的盅裡面,蓋上蓋子;

番茄炒豆腐

/ 食材 /

番茄一個、豆腐一塊、毛豆一小把

鹽、番茄醬

/ 步驟 /

1、取出適量番茄醬放入小碗中,加少許清水稀釋;

2、將豆腐切塊,番茄切滾刀塊;

3、毛豆解凍洗淨備用,把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙;

3、炒鍋倒入適量油,燒熱,放入薑和蒜片爆香,再放番茄塊翻炒。

4、放入豆腐炒熟後,放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

西紅柿土豆燉牛肉

/ 食材 /

牛腹肉1000克、土豆1000克、番茄3個

番茄醬200克、八角3個、香葉、桂皮、肉蔻

蔥薑、蔥香料酒、老抽、鹽、植物油

/ 步驟 /

1、牛肉洗淨切成塊,西紅柿切小塊、蔥薑切片、土豆去皮切菱形塊用清水沖淨。

2、鍋裡燒水等水開後把牛肉焯一下,衝去血沫備用。

3、炒鍋倒油,倒入牛肉炒幾分鐘,然後把蔥薑片、大料和蔥香料酒和老抽加入炒約5分鐘。

4、把炒好的牛肉轉入燉鍋(砂鍋也可),加入沒過牛肉的熱水。

5、炒鍋少倒些油,倒入切塊的番茄和番茄醬炒幾分鐘後加入牛肉中,稍大火燒開後轉小火慢燉約1個半小時。

6、 加入洗去澱粉的土豆,放鹽小火再燉約30分鐘即可出鍋。

西紅柿燒茄子

/ 食材 /

綠茄子兩個、西紅柿2-3個

油、鹽、糖、生抽、蒜末各適量

/ 步驟 /

1、茄子洗淨掰成塊;

2、西紅柿也切成塊;

3、鍋內放油燒熱,放入茄子塊翻炒;

4、加入西紅柿,小火燉煮至西紅柿出汁;

5、加入鹽、糖、少許生抽,撒入蒜末出鍋;

黑木耳番茄炒雞蛋

/ 食材 /

黑木耳、番茄、雞蛋、蔥末

鹽少許、白砂糖、蠔油、老抽

/ 步驟 /

1、黑木耳提前泡發,開水中淖水後濾乾備用;

2、番茄洗淨後切丁備用; 雞蛋打散,加少量香菇水,加少許鹽攪勻備用;

3、鍋內註油加熱,將2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起備用;

4、鍋內再加少許油,下黑木耳煸炒,再加入番茄丁翻炒;

5、加入糖、蠔油、老抽、鹽,再加入的雞蛋塊,迅速翻炒均勻,起鍋。

番茄菜花

/ 食材 /

菜花、番茄、香蔥、番茄醬、糖

鹽、水、生粉、油各適量

/ 步驟 /

1、將菜花放入鍋中煮2分鐘,撈出瀝乾備用;

2、將蔥花爆香,放入番茄醬翻炒,加水大火燒沸,攪勻;

3、放入番茄丁,加入鹽和白砂糖翻炒均勻;

4、放入菜花,加生粉水,湯汁濃稠即可裝盤,撒上香蔥粒。

職業女性必備:預防干燥綜合徵的六個訣竅! ! !

乾燥綜合徵現在在女性的身上不斷出現,困擾女性朋友,因為當代女性都是比較要強的,因此,忙於工作,很少關心自己的身體,自己得不到很好的休息才會慢慢的導致疾病纏身。

乾燥綜合徵是一種慢性炎症性自身免疫病,其特點為淚腺和唾液腺分泌減少,形成乾燥性角膜結膜炎和口腔乾燥。乾燥綜合徵是一個全球性疾病,90%以上為女性,發病年齡大部分在40歲以上。在100多種風濕性疾病中,除去骨關節炎外,發病率佔第一位的是類風濕關節炎,第二位就是乾燥綜合徵。

據不完全統計,幾乎所有的自身免疫病均可出現繼髮乾燥綜合徵,但最為常見的是類風濕關節炎,病人類風濕關節炎診斷明確,有典型的關節腫痛、晨僵、骨侵蝕,在此基礎上又出現了口乾、眼乾等症狀,經口腔科、眼科檢查及血液化驗符合乾燥綜合徵的診斷,約25%~30%的類風濕關節炎病大會出現繼髮乾燥綜合徵,尤其好發於中老年類風濕關節炎病人。同樣,系統性紅斑狼瘡、硬皮病、多發性肌炎和皮肌炎在已確診後,病程中可出現乾燥綜合徵的表現。

成天忙於事務性工作的職業女性,像上了弦的發條,難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況,熟視無睹。殊不知,常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀,要引起你的格外重視。

如下,是預防干燥綜合徵的六個訣竅,希望對你有所幫助:

01 吃含水量超過70% 的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

02 空調調低2℃,濕度升高5%

研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收穫更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

03 在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。

04 溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷後,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人幹癢不舒服。尤其冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

05 午休時間來張“隱形”面膜

作為OL,我們離不開長相廝守的辦公室,於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。

06 不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱

10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去,再塗上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補水的效果。