為什麼有些動物吃掉自己的大便?科學解碼一下下

為什麼有些動物在排便以後,轉身就會吃掉自己的便便呢?

這種吃大便的行為被稱為食糞症(kop-ruh-fey-jee-uh)。這在動物王國里是很常見的,包括人類中也會有這種症狀。

來自於華盛頓史密森國家動物園的動物護理學高級館長Bryan Amaral表示,這能幫助動物更好地吸收第一次吃東西時沒能吸收的營養。這是一個比較正常的現象,在不同種屬的動物中都能看到。

有食糞症的種屬往往是兔形目動物(如兔子、野兔和鼠兔),囓齒類動物(小鼠、大鼠、倉鼠、裸鼴鼠,龍貓和豚鼠),狗,山海狸,幼象,河馬以及非人靈長類動物(包括大猩猩、猩猩和獼猴)。

對於一隻兔子來說,吃自己的便便是一種很自然而且很重要的部分。

兔形目動物是後腸發酵動物,這便意味著在食物通過胃和小腸後,它進入大腸,在這裡細菌會引發發酵,分解堅韌的植物材料。

在兔子裡,這種發酵發生在盲腸,即大腸中最粗、最短、通路最多的一段。營養的吸收是發生在兔子的胃和小腸內,即是消化過程中較早的那部分,但是不用擔心,兔子已經找到了解決這個問題的辦法,即通過盲腸便來克服這個障礙,通過盲腸的便便中包含了許多營養。

兔子在晚上排泄盲腸便,因此也被稱為是“夜間糞便”。盲腸便是深色,柔軟和焦油狀的,與“正常”的糞便相反,正常糞便往往是褐色堅硬的。

大多數兔子主人都看不到盲腸便,主要是因為兔子會直接在肛門食用盲腸便。它們的整體健康非常依賴於它們的腸道健康。

飢餓的食草動物

對於其他的食草動物來說,吃自己的便便可以幫助提供急需的的營養素和礦物質。

在野外尋找食物是很困難的,所以食糞症就慢慢演變成了一種特殊的機制,讓動物們有機會從它們所吃的食物中獲得最大的好處,因為它們可以通過消化系統獲得第二種食物。

除此之外,動物吃自己的便便一般不會生病,除非是攝入的糞便中含有病原體。

科學解碼:大便的成分是什麼?

糞便的成分中3/4為水,1/4為固體;固體中30%為死細菌,10%~20%為脂肪,2%~3%為蛋白質,10%~20%為無機鹽,30 %為未消化的殘存食物及消化液中的固體成分如脫落的上皮細胞。

糞便的黃色是由膽紅色的衍生物糞膽色素和尿膽色素形成的。氣味則由細菌作用的產物所致,主要有吲哚、糞臭素、硫醇和硫氫化物。通常人每天約排糞0.5千克;排尿量約為1500毫升。

動物內臟最毒的部分竟然是它

你知道嗎?

中國人有句俗語是“吃啥補啥”,而且所謂“以形補形,以髒補臟”的說法也由來已久。事實上,這種說法是不科學的,甚至在某些情況下會危害人體健康。我們知道,許多動物臟器是代謝和分泌激素等的重要器官,他們往往含有高濃度的毒素、有害物質、以及某些激素,這些物質對人體是有害的。

下面小編就簡單介紹幾種常見的不可食用的動物臟器。

01 甲狀腺

甲狀腺又俗稱“粒子肉”,位於動物胸腔口處的正前方,與氣管的外側面相連,是成對的器官,它所含的甲狀腺素的性質穩定,一般經過加工烹調之後還保留了激素的活性,所以人在長期或者大量食用之後,會出現類似甲狀腺功能亢進的症狀,表現為頭暈、頭痛、心慌、氣短、煩躁、多汗、失眠、乏力、噁心,嘔吐、腹痛、脫髮等,嚴重者手指震顫、精神失常。

02 腎上腺

腎上腺俗稱“小腰子”,位於動物腎臟的前端,呈褐色,它含有的腎上腺素,能使人心跳加快、血管收縮、暫時性血壓增高。進食後出現中毒症狀的潛伏期是15~30分鐘,表現為引起頭暈、嘔吐、腹瀉、手麻、心悸,嚴重者出現瞳孔放大,面色蒼白等。

03 病變淋巴腺

病變淋巴腺俗稱“花子肉”,多在動物大腿根部腹股溝、肩胛前和腰下處等,呈圓形。淋巴腺是機體的免疫屏障,相當於對外界的防禦屏障,它的主要功能是過濾和對抗外來入侵的有害細菌和病毒。在病變的淋巴腺內含有大量的致病微生物及其代謝產物,人如果食入後,就有可能發生中毒或者感染某些傳染性疾病。雞的翅尖因為含有大量淋巴結,因此也不宜食用。

04 魚膽

民間曾有生吞魚膽治療眼病、高血壓及氣管炎的偏方,但一些魚類的膽汁中含有毒素,對人體有害,如鯉魚、草魚、青魚、白魚、鯧魚、鯿魚等都含有有毒膽汁。魚膽中的膽汁毒素為一種耐熱、毒力強的蛋白質分解產物。這些毒素對人體細胞膜起著破壞作用而導致中毒。因為肝、腎是代謝的主要器官,因此魚膽引起的肝腎中毒最為常見,此外,還可以引起腦細胞、心肌受損。

05 魚腹內“黑衣”

包括海魚、河魚,其腹內兩側壁都有一層薄的黑色膜衣,是魚體中最腥、泥土味較濃的部位,而且含有大量的組胺、類脂質、溶菌酶等物質。組胺進入體內會引起噁心、嘔吐、腹痛等症。而且這層黑膜也是各種有害物質的匯集處,是被細菌、農藥、水質中的髒物等有毒成分長期污染而成的,食之對身體有害。因此,剖魚後要刮掉“黑衣”。

06 雞頭

我國有句民諺:十年雞頭勝砒霜。為何雞越老,雞頭毒性就越大呢?醫學專家分析,其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。

07 雞脖

吃雞脖、鴨脖時不要吃皮,也不要吃到氣管。這裡面都含有大量的高膽固醇,所以最好不要吃這些部位。

08 蝦頭

檢測機構對蝦身可食用肉質部分與蝦頭內臟部分的重金屬含量進行了風險對比分析,結果表明,蝦頭內臟部分的鉛、鎘含量總體上高於蝦身可食用肉質部分。因此建議消費者不要食用蝦頭。

從這張圖片來看,動物臟器所含的營養價值還是很高的,只要注意以下幾點,是不會對人體健康造成危害。

1. 少量食用,一次一兩左右。

2. 可以用雞肝 鴨肝 鵝肝代替豬肝,毒素相對少一點。

3. 清洗一定要徹底。

4. 烹飪一定要熟透,將寄生蟲,病菌和蟲卵殺死,以保證食用安全。

它是是血液的“清道夫”,血栓的天敵! 40歲後不吃,受罪的就是你!

中老年朋友隨著年齡的增加,身體的各個器官開始逐漸衰退,血管也開始硬化,堵塞,隨之而來是的各種疾病的發生。

中老年常見的很多慢性疾病,都與血液的不健康有關,例如最普遍的高血壓、高血脂,就是由於人們飲食的不健康,導致的血液疾病,血液裡的垃圾毒素堆積過多,就會造成血液的病變,血管的堵塞,危害生命健康。

40歲是人們健康的分水嶺,因為這個年紀,人們的器官衰老速度將會逐年遞減,在這個年齡段,如果大家及時採取了調理身體的各樣措施,那麼就會防治疾病的入侵,可延年益壽。

相反,如果這時,人們依然有沒養生的概念,飲食和生活依然是不科學的狀態,那麼就不要怪疾病怎麼都偏偏找上了你!下面小編就來和大家聊聊,血液健康的相關問題,一起來看看吧。

【什麼是血液垃圾】

我們的人體是一個構造十分完美的整體,我們身體的各個器官、組織、神經、血管都緊密的相互鏈接,相互作用、配合,完成我們生命活動的各種工序。

但是,我們身體的這個複雜的系統,也是受著生命週期的控制的。我們的身體內部複雜組織中的細胞,在不停的更新和衰退,新的細胞產生,舊的細胞就會衰退死亡,這些死亡的細胞就會隨著我們的身體代謝排出體外。

但是有寫老化的細胞,是無法被正常分解排出的,就成為了體內的垃圾留在了我們的血液中,這些垃圾就被稱為自由基。這些自由基隨著不斷的日積月累,達到一定的數量,就會產生身體的衰退和老化,以及身體的各種病變。

這就是血液垃圾對人體的危害。同時血液中的垃圾還包括體內多餘的膽固醇、甘油三酯等垃圾。

【血液垃圾的危害】

血液中的垃圾隨著時間的積累越來越多,如果不能加以清除,就會使得我們的血液越來越粘稠,使血管如同河床漸漸抬升,迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上,使血管失去彈性,變得又脆又硬。同時,積累在血管壁上的垃圾,隨著血液的沖刷,逐漸脫落,就會造成致命的血栓,腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……

血液垃圾的危害

1、知曉率低

大多數人處於非健康血液狀態但自身根本不知道,一般到體檢時才發現。

2、治愈率低

發病後如缺乏有效的治療,會進一步惡化。

3、可控率低

此類由血液造成的意外及突發性死亡特別普遍,並且難以控制。

4、發病率高

非健康血液的人群在中國極為普遍,1/3以上的人的血液處於非健康狀態,如高血壓。

5、死亡率高

常見死因為冠心病、心肌梗死、腦出血等。

6、致殘率高

一般為腦出血、腦梗死的後遺症。

【清血液健康食品】

我們身體的一部分血液垃圾,是不能自行分解,排泄的。但是,有些特殊的飲食和一些微量元素,可以幫助人們清除血液中的自由基和多餘脂肪,保持血管的健康的通暢。但是現代人飲食,多是大魚大肉,油膩油炸食品,而一些健康的安全食品,很多人吃的非常少。年輕的時候,我們的身體健康,可以放縱自己,但是40歲以後,就千萬不可這樣了。下面小編給大家推荐一些清血管的健康食品,大家在日常可以選擇性食用,一起來看看吧。

1、蕎麥

蕎麥食味清香,在中國東北、華北、西北、西南以及日本、朝鮮、前蘇聯都是很受歡迎的食品。不僅如此,蕎麥的營養相當均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管。

2、海帶

海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體,從而減少放射物質在人體內的積聚,減少放射性疾病的發生率。

3、黑木耳和菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效地清除體內污染物質。

4、洋蔥

纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。根據實驗,每週攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高,而不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達到清血作用。

5、捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有利保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

6、大蒜

大蒜含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7、茄子

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用

8、荷葉

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物,可以清除血液中的自由基,從而減少自由基對血管壁的破壞。同時,荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。

9、櫻桃

櫻桃是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。

10、葡萄

紅葡萄含有白藜蘆醇,它是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明,白藜蘆醇能讓膽固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄是淨化血液效果很好的水果。

【清血管食療方】

人在40歲之後,血管壁就開始逐漸變厚變硬,器官的衰老和病變就慢慢的開始找上了我們。很多人由於身體保養欠佳,在40歲到60歲之間,會患上各種高危疾病,因此,40歲到60歲之間,被稱為生命的高危期。在這段時間,如果大家想要有健康的身體,安全度過高危期,就需要健康的飲食和科學調理。下面小編給大家介紹一種清理血管、保持健康非常好的食療方法,我們一起來看看吧。

醋泡蒜

材料:檸檬、姜、大蒜、蘋果醋。

1、蒜頭去皮,姜去皮切片,放入榨汁機榨汁,或放入攪拌器打成漿,用網布濾渣,絞獵諄承克出汁。

2、將蒜頭、薑汁放入瓦钬庹櫨罐煲,加入檸檬汁與蘋果醋,大火滾,小火慢煮,不要蓋鍋蓋,讓水分蒸發,大約需要半小時,剩下大約一半汁液。

3、溫度降下後,加入蜂蜜,仔細攪勻,蜂蜜可能需要很多,主要是令汁液容易入口。

4、將成品儲在有蓋的玻璃瓶中,放入冰箱。

功效:每天早餐前服用一湯匙。可有效緩解心腦血管疾病清理血管壁上的垃圾。也可當作飲料,預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病。

血糖高,糖尿病,9 個動作助控血糖!

小編隔壁的王阿姨得了糖尿病,醫生告訴她要「邁開腿」,於是王阿姨天天進行各種有氧訓練:一三五慢跑、二四六打太極拳,週日還要去參加廣場舞。

有氧運動的確很重要,但是小編要提醒大家,力量訓練對於糖尿病人的血糖控制也是必不可少的。

今天,小編邀請同事親自上陣,給大家示範糖尿病力量訓練,幫助大家平穩血糖,控製糖尿病。

力量訓練提高血糖調節能力

我們的身體裡面有大量的肌肉。這些肌肉除了幫助身體運動,還有一個功能對於糖尿病人特別重要:調節血糖水平。

當身體裡面血糖含量高時,肌肉可以把血液裡的葡萄糖合成肌糖原,儲存起來,這樣,可以幫助我們降低一部分血糖。

另外,我們在運動的時候,肌肉需要消耗能量,這些能量需要血糖和肌肉合成的肌糖原來提供,這樣,肌肉就消耗了一部分糖。

簡單說來,肌肉是一種「血糖銀行」,不但可以合成肌糖原「存錢」,還能消耗葡萄糖「花錢」,這樣就到達了幫助身體平緩血糖波動的效果。

所以,肌肉越多,能夠儲存和消耗的葡萄糖也就越多。肌肉強健的人,血糖調節能力也會比較好。

力量訓練要長期堅持循序漸進

這裡要提醒大家,力量訓練需長期堅持,偶爾一次的力量訓練,作用十分有限。

通常建議每週進行 2 次以上的力量訓練,每次訓練的時間大於 30 分鐘。

剛開始可能需要一段適應時間,因此可以把每次的時間控制在 15 分鐘作用,待適應後再增加到 30 分鐘。

對於血糖不穩、有嚴重並發症的糖尿病人,安全起見,需要諮詢醫生後再進行訓練。

9 個動作搞定日常力量訓練

日常力量訓練包括上肢、軀乾及下肢的肌肉訓練,有 9 套動作。每套動作,開始時重複 10~15 次,然後在繼續下一個動作前休息 0.5~2 分鐘。

圖中使用的啞鈴,剛開始大家可以空手進行,等到手上有一些力氣了,可以用裝了水的礦泉水瓶子代替。訓練一段時間後,可以換成大啞鈴,或者在礦泉水瓶子裡面裝上石子、細沙,以增加重量。

1. 上肢:肱二頭肌訓練

站立,雙手各握一個啞鈴,然後自然下垂,使手掌側緊貼大腿兩側;

向上舉起啞鈴,至最高點時手掌正好對著兩肩;

保持 1 秒,向下還原至初始位置(還原過程中,應控制好動作緩慢下降)。

2. 上肢:過頂推舉

推舉時站姿和坐姿都可以;

雙手各握一個啞鈴,舉至與雙耳齊平並保證手肘彎曲成 90 度;

向上推舉啞鈴直到手臂伸直,保持 2 秒鐘,然後緩慢恢復至開始位置。

3. 上肢:前抬舉

站姿,兩腿稍分開並與肩同寬;

雙手各握一個啞鈴,然後自然下垂,使手掌側緊貼大腿兩側;

在肘部和腕部伸直的情況下,向前上舉啞鈴直至與肩平齊,保持 2 秒,然後緩慢恢復至開始位置。

4. 上肢:側抬舉

站姿,雙腳平放與肩同寬;

雙手各握一個啞鈴,然後自然下垂,使手掌面向自己;

在肘部和腕部伸直的情況下,從兩側上舉啞鈴直至與肩平齊,保持 2 秒,然後緩慢恢復至開始位置。

5. 軀幹:仰臥抬腿

身體仰臥,雙腳平放在地面上;雙手放在身體兩側;

收縮腹肌,使雙腿抬起,離開地面,盡量抬到大腿與軀干成 90 度直角,膝蓋可以略微彎曲,保持 2 秒;

緩慢放下。

6. 軀幹:平板支撐

俯臥,雙肘置於兩肩下,雙腳略微分開,膝蓋著地;

繃緊臀部、背部肌肉,使腹部、腿部離開地面時,保持這個動作 5 秒或者更長時間;

緩慢恢復到起始位置。

7. 下肢:靠牆蹲

雙腳站立與肩同寬;

背靠著牆,屈膝緩慢蹲下,想像坐在一個椅子上的感覺;

大腿始終保持與地面平行,膝蓋不超過前腳趾;保持 5 秒或更長的時間;

緩慢站起回到站立位。

8. 下肢:弓箭步蹲

雙腳站立與肩同寬;

左腳向前邁一步,雙腿屈膝,右腿盡量與地面平行,但不接觸地面;

左腳回收,回到起始位置;

可左右交替進行(雙手各握一個啞鈴可讓這個動作更有挑戰性)。

9. 上肢與軀幹:屈膝俯臥撑

俯臥,雙手分開略比肩寬,膝蓋著地;

保持收腹的同時,通過雙手的力量,將上半身撐離地面;

保持肩、臀、膝成一直線,即不要翹臀或塌腰;

如果上肢力量還可以的話,可以改成傳統的俯臥撑,即雙腳著地,其他不變。

血糖高,糖尿病,早防早治最重要

楊冪、趙麗穎微博第一張自拍曝光,當時沒有PS的娛樂圈好純樸!

聽說每個穎火蟲, 都置頂了趙麗穎

近日,有網友便曝光了娛樂圈當紅女星微博中的第一張自拍。不得不說,在那個微博剛剛興起的年代,女星們曬出的自拍可以說是最接近她們最真實的樣子,很純樸。

現在的楊冪與8年前相比在容貌上幾乎沒有發生什麼變化,而且變得越來越美,越來越時尚。

趙麗穎現在的自拍與7年前相比幾乎沒啥差別,而且,即使現在有很多美顏工具,但從趙麗穎曬出的自拍來看,她也很少使用。

唐嫣、佟麗婭現在的微博自拍與她們之前微博中的第一張自拍相比,容貌上幾乎看不出發生了什麼變化,不過,不知道是因為妝容的原因,還是因為使用了美圖工具,她們從氣色上來看好了很多。

現在的劉詩詩似乎比之前胖了一些,其他方面幾乎也沒有什麼變化。

baby現在的自拍很明顯的使用了美圖工具,皮膚較之前的自拍白皙了很多。

作為新疆美女的古力娜扎,她的自拍和唐嫣、佟麗婭的一樣,不知道是因為化妝技術還是因為使用了美圖工具,氣色上看著好了許多。

從童星到現在的當紅小花,關曉彤的自拍發生了很大變化。

當然,和關曉彤一樣從童星發展到現在的楊紫,她的自拍也有很多變化。而且,楊紫現在的臉型和當初小雪時期的她相比,的確讓人感覺像整了容一樣。

在這9位女星中,你覺得誰的變化最大?

這些蔬菜最減肥,熱量低又管飽,怎麼吃都不胖!

都說減肥離不開蔬菜,

可菜和菜的差距有時候也很大!

有的雖然熱量低,但主要成分就是水,

吃了沒多久就餓,

就像萵苣和蘿蔔。

有的吃了是不餓,

那是因為含糖和澱粉多,

熱量直逼主食,

比如芋頭和番薯。

吃個菜而已,怎麼這麼難!

不過,也不是全無辦法,

今天,要教大家怎麼吃得飽還能繼續瘦,

秘訣就是——扛餓蔬菜!

什麼是扛餓蔬菜?

所謂的扛餓蔬菜,一定要符合以下這些要求,才能讓你不僅攝入較低的熱量,還能在較長的時間內都不感覺餓。

膳食纖維含量高→飽腹感強

膳食纖維不會被消化,能夠吸水增容,增加在腸道和胃裡所佔的體積,簡單說就是給人飽腹感。

不僅如此,膳食纖維會延緩對食物中碳水化合物的吸收,避免血糖出現較大的波動,不僅可以抑制食慾,還能減少脂肪的囤積哦。

另外,膳食纖維還被稱為腸道的“綠色清道夫”。多吃蔬菜攝入膳食纖維,有利於幫助腸道蠕動、促進排毒通便,有助於減肥!

碳水化合物含量低→熱量低

鑑定扛餓蔬菜,可不能光看它是否含有豐富的膳食纖維。別忘了我們可是在減肥,必須控制熱量的攝入。如果吃了很多碳水化合物含量較高的蔬菜,那就等於吃了好幾碗米飯,不胖才怪。

有些蔬菜,比如:藕、芋頭、山藥,也就是以前介紹過的主食蔬菜,它們的膳食纖維含量也很高,可同時,碳水化合物含量也不低,如果靠多吃主食蔬菜來抗餓的話,餓是或許能扛下來,不過肥也不容易減下去了。

哪些蔬菜是扛餓蔬菜?

菌類蔬菜:金針菇、香菇、木耳等

菌類蔬菜的蛋白質較高,熱量和脂肪含量低,再加上膳食纖維豐富,這三個特點讓它們配得上扛餓蔬菜的稱號。

木耳除了有豐富的膳食纖維,還富含多醣膠體,能幫助清除體內垃圾、潤滑腸道,幫助減肥哦。

金針菇富含膳食纖維和蛋白質,美味又低脂。簡直是胖友們減肥清脂必備!多吃幾口也不胖。

菌類蔬菜的營養價值不止如此:

B族維生素:包括維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、葉酸。葉酸對於預備懷孕的女性和老年人特別重要,還有助於降低患心血管疾病、癌症的風險。

麥角固醇:這種物質經過陽光照射之後,會轉換成維生素D2,幫身體更有效地吸收利用鈣質,強健骨骼和牙齒。

深色綠葉蔬菜:菠菜、空心菜、薺菜等

翠綠色的蔬菜固然養眼,不過其實深色綠葉蔬菜營養價值相對更高,而且還更扛餓哦!

菠菜水分高、熱量低,含有大量膳食纖維,有很強的飽腹感。並且能促進胰腺分泌消化液,幫助消化減輕腸胃負擔。

薺菜含有豐富的鈣和蛋白質,它的胡蘿蔔素含量幾乎與胡蘿蔔持平。另外,薺菜還含有11種氨基酸,營養又扛餓。

藻類蔬菜:海帶、裙帶菜、紫菜等

這些藻類食物不僅膳食纖維豐富,它們還含有一種膠狀海藻酸,當它進入我們的消化系統後,會包裹住一部分脂類,讓脂類不被消化,順利排出體外。日本擁有全世界最低的肥胖率,愛吃藻類蔬菜就是他們瘦的秘密之一。

海帶的鉀含量豐富。攝入適量的鉀,能夠幫助身體平衡體內的鈉,消除身體的浮腫。另外海帶含有的碘能夠保護甲狀腺的健康。

裙帶菜的鈣含量相當於牛奶的十倍,另外還富含氨基酸,幫助減肥還能有益於骨骼健康。

紫菜的維生素B12含量相當高,與魚肉接近,攝入維生素B12有預防記憶力減退的功效。

扛餓,光吃這些蔬菜就行了嗎?

答案很簡單:當然不行!小編一直提倡合理膳食、均衡營養的減肥方式。這些蔬菜的營養價值再高、再能扛餓,單單吃它們勢必導致某些營養攝入不足。

扛餓蔬菜之外,你還可以吃一些番茄、黃瓜等水分大、熱量低的食物,雖然不是抗餓蔬菜,它們仍然有非常豐富的營養價值。同時也別忘了適量吃一些優質肉類,比如魚肉、蝦肉。優質肉類當中的動物蛋白,可是什麼蔬菜都替代不了的哦。

烹調扛餓蔬菜的時候,記得遵循低油鹽的原則。水煮和生吃最能充分獲得蔬菜中的營養。

營養均衡才能健康減肥,

知道了這些扛餓好食材,

好身材吃出來!

再也不怕餓!

明星被拍到才承認戀情也太沒創意了,楊紫這麼承認都圈了不少粉!

在娛樂圈,明星的戀情一直是大家關注的焦點,過去明星們對私生活一般都諱莫如深,如今紛紛卸下偶像包袱,公開曝光戀情。通過有趣、浪漫的曝光方式引人點贊和關注,也是明星們圈粉的妙招。

6月13日凌晨,王傳君與李沫頷在微博分享兩人合照公開秀恩愛,承認戀情。王傳君配文:“請多多包頷(涵)”一語雙關。李沫頷曾參與錄製《一年級大學季》,王傳君因《愛情公寓》關穀神奇一角為人熟知。

之後兩人同其他兩位好友一起吃飯,就餐期間也是恩愛秀不斷,目無旁人的深吻,虐狗指數飆升。

李沫頷日前在北京舉辦話劇《狂飆》首演,被問及與王傳君公開戀情一事時,她也大方透露,多虧了金世佳牽線搭橋。

《歡樂頌》中喜歡逗逼的邱瑩瑩,現實中也一樣愛搞怪,連公開戀情都與眾不同。

2月16日凌晨,楊紫在微博曬出與秦俊傑的搞怪合影並配文“情人節快樂!”隨後,秦俊傑轉發稱:“我可能找了個假女朋友,前天是情人節,然後……為什麼發我這麼難看的照片”照片中,兩人皆是古裝打扮,從下往上拍顯得人相當搞怪。

倆人經常在微博互動,互黑,活脫脫一對歡喜冤家,非常喜感。網友們紛紛表示看好這對情侶,希望他倆一直走下去。

《夏洛特煩惱》中的馬冬梅也終於在現實生活中,找到了自己的夏洛。在馬麗生病之後,有一位神秘男陪在她的身邊,同去醫院,商場購物,期間的種種親密動作不斷,更大方牽手同回家。

在全明星探爆料後,馬麗發微博稱:“你們辛苦了,我們一定好好的…”並附上一張與男友十指緊扣照,大方承認戀情。

同樣甜蜜的是陳翔和毛曉彤這對小情侶,倆人也是經常餵狗糧,這不張若昀就被硬塞狗糧了 。

毛曉彤因拍戲頭髮被扯掉一塊。

男友陳翔很是心疼,@了張若昀讓他照顧好毛曉彤,張若昀回复:感覺被塞了狗糧。網友表示這波狗糧夠分量。

美麗妖嬈的柳岩,一直是公眾眼中的性感女神,近年在電影、電視劇、綜藝主持、網絡直播等領域齊頭並進,出鏡刷臉頻率不是一般的高。

今年3月,女神被星探拍到和一位男子牽手的照片,戀情隨即曝光。據說,柳岩這個男友從事金融工作,身價不菲,家境富裕,不少網友也送上了祝福,還呼籲柳岩早日認愛。

1月4日,有攝影師拍到了李冰冰與男友徐文楠十指相扣,甜蜜親吻的場景。爆料裡稱,男方是安徽人,比李冰冰小十幾歲,系某投資公司高管。

隨後李冰冰在微博上公開了戀情,並貼上一張與男友含情脈脈對視的照片,配文“一切都是最好的安排”。

在如今這樣一個資訊發達的年代,明星們拼演技拼顏值,連公佈戀情都講究與眾不同。各位小主,你覺得今年這些公佈戀情的明星情侶,哪個狗糧撒得更有創意?