血管洗個澡,健康活到老!每天洗一次,讓你越發年輕!

近年來,心腦血管疾病越來越年輕化。很多人年齡可能是20歲,可體內血管已經80歲了。想要年輕,就要經常給血管洗洗澡!每天“洗”一次,血管乾淨,99歲都不老!

血管老化的4大原因

1壞心情傷血管

專家證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。

2運動少,血管垃圾多

長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血。

3餐餐大魚大肉,血管容易堵

常在外面應酬,餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

4抽煙易損傷血管

吸煙是導致血管發生問題的元兇之一,哪怕身體再好,抽煙也會讓它一天天脆弱下去。科學家研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2-3倍。

血管健康與否,決定我們身體是否健康!因此想要青春永駐,首先要讓血管年輕,那麼如何給血管洗澡呢?

血管洗個澡,健康活到老

血管老,人就老。人體就像一棵大樹,血管如同根系脈絡,它們保持年輕,人才能永葆活力。這3種食物給血管洗個澡,趕快看看!

1 黑豆血液循環催化劑

黑豆可以幫助血液循環,它所含有的花青素是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且容易被人體吸收。

2 蕎麥麵強韌血管

蕎麥的營養相當均衡,賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。

3 捲心菜血管更加有彈性

捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維,可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

4 運動給血管洗澡

生命在於運動,運動是永恆的話題。運動可以很好地鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管病變,使血管更年輕。

下面給您介紹一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡,並能有效預防心血管疾病的目的。

原地小跑步體操

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次。

做法

首先放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

功效

進行原地小跑時,血液循環會加速,製造出能夠修復及擴張血管的物質,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水,這是不好的現象。

第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內毒素的停留,使血管更健康。

喝水還可以增強飽腹感,減少食物攝入,避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護血管。

睡眠給血管洗澡

充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放鬆。睡眠使人體血液流動穩定,讓血管從緊張中擺脫出來,並使血液流動更加暢通。

第二、 睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。

第三、 睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠能降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉澱。

寶寶這個壞毛病,天生智商高,你家的是不

寶寶的很多毛病,媽媽都無法忍受,一個勁兒的糾正,最後鬧得和寶寶不歡而散。這不,明明媽就為寶寶的破壞力而感到苦惱,家里大大小小的物品都難逃他的魔爪,玩具、書本扔的遍地都是,撿都撿不過來。

其實呢,這次我可就得勸明明媽了,寶寶的這種行為完全沒必要苦惱,相反,正是孩子高智商的表現呢!對於小寶貝來講,他的這種行為是在探索和認知世界,小時候愛搞破壞的寶寶,長大後往往更勇敢,創造力更強。

但是這種行為媽媽也不是完全不能干涉,這裡有一些小建議給各位媽媽:

1.挑選適合他摔的玩具

寶寶喜歡摔東西,爸媽可以給寶寶提供適合的玩具,如小皮球、毛絨公仔等,不怕摔的物品可以讓寶寶扔個夠。這樣寶寶也開心,媽媽也不用來回收拾。

2.避免大聲斥責

即使寶寶扔了不該扔的東西,家長也不應大聲責備,否則會讓孩子覺得這樣能得到你們的關注,從而養成扔東西的習慣。反復引導才是明智的選擇哦!

3.把不能摔的東西藏好

將玻璃器皿等一些不安全或貴重物品放到寶寶拿不到的地方,同時慢慢引導寶寶哪些能扔,哪些不能扔,讓寶寶有一個正確的認知。

4.對於寶寶撕書有技巧

寶寶喜歡撕書,爸媽可以多準備幾本布書,寶寶撕不動自然就放棄了。或者可以專門買一些彩色紙張給寶寶撕,滿足寶寶的需求,但是事後要和寶寶一塊把書補回來,讓他逐漸學會愛護書籍。

爸媽是不是有一點心理安慰了呢?所以,以後你們家的寶寶再讓你抓狂的時候,你就告訴自己: 他很聰明,他很聰明,他很聰明……

西紅柿雞蛋湯你真的會做嗎?這才是最好喝的西紅柿雞蛋湯!

食材:西紅柿、雞蛋、蔥花、澱粉、香油

做法:

1、西紅柿去皮後切片搗碎。

2、澱粉加水攪拌均勻成水澱粉。

3、鍋中加清水,把剛剛弄好的西紅柿放到鍋裡,開大火煮開後轉小火再煮幾分鐘以便西紅柿甜度更大的散開。

4、然後把水澱粉再次攪拌後,一邊往鍋裡倒一邊攪拌,防止粘底。

5、再次煮開後,一邊淋入蛋液,一邊攪散。

6、最後加入適量的鹽,小火煮開即可。

7、出鍋,裝碗,撒上一些蔥花、醋甜開胃,清爽好入口,女孩子很喜歡喝的喲!

自從老爸在衛生間裝了這些神器,全家人都說上廁所太方便了!

不說不知道,原來衛生間裡還有這些神器呢,很多我都還是頭一次見,不說還真不知道這些神器的用處是什麼。

就像下面這個神器,老爸把它裝了一個在家裡,一下子就可以把馬桶變成蹲廁了。大家可能平時去客人的家裡,都不習慣用他們家的馬桶,覺得共用一個馬桶還是挺噁心的,如果在家裡能備上一個這種蹲廁架,有客人來的時候把它放上去,這下就方便又衛生了。

家裡裝蹲廁的朋友,可能都試過下面這些情況:

1、洗澡的時候不小心滑一下腳,踩錯進去蹲廁坑里,這就太尷尬了。

2、洗澡拿肥皂的時候太滑,不小心把肥皂掉進去蹲廁坑里,很容易造成下水道堵塞

所以針對這種情況,下面這種蹲便器蓋板就非常適合你家了。我們在需要如廁的時候才把蓋板打開,在不需要用的時候就把蓋板蓋上。而且蓋板還有專門的漏水孔,洗澡的時候放心的站在上面吧,尤其家裡有老人家和小孩,絕對安心方便。

喜歡上洗手間玩手機的朋友,肯定家裡就要備上一個這種捲紙筒了。比起普通的捲紙筒,它上面做多了一個小平台,可以用來放手機,這下再也不怕手機掉坑里了。

覺得衛生間太小,收納面積不夠?為什麼不好好利用馬桶水箱的位置呢?其實我們可以在馬桶頭的位置,做一個櫃子,又好看又實用,回去也學著這樣裝吧。

剛剛上面我們見識了馬桶改成蹲廁,現在帶大家看看蹲廁改成馬桶哦。如果家裡有老人家的話,不妨可以試試這樣做一個坐便器,安裝起來非常簡單,需要用的時候把它放下,不需要用就折疊起來,絕對比馬桶更加實用呢。