對付牙疼,比電門開關都靈!請收著吧!

這幾天突然牙疼,左邊上下牙都疼,疼得我都跳起來。啊呀! “牙疼不算病,疼起來要了命”這句話可是千真萬確的。

咬住一片止疼片,不管用,再咬住幾粒花椒暫時麻木一會。呆會又疼,可咋辦啊?

忽然,看到一片好文,說是按摩耳朵治百病,查到治牙疼的方法,我掐住左耳的耳垂下邊,馬上牙齒就不疼了!比電門開關還靈啊!

後來,每次牙疼起來就掐住耳垂下邊,馬上止疼。我得著好方法,立刻想與大家一起學習,下面比較詳盡的說一下,您看您需要掐耳朵哪裡?

按一按耳朵就能治百病

一天,在公共汽車上,一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒,突然雙手摀著肚子蹲在了地上。見到這種情景,我趕緊站起身,讓她坐在我的座位上。問她是不是肚子痛,她說是的,我說你在你的耳垂處找最痛的點,找到後用勁按,能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒,然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘,她就驚訝地抬起頭對我說,還真管用,肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘,這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子,腹痛已完全消失了。

還有一次,一位朋友來我家玩,我發現她的頭不敢轉動,一問才知道晚上睡覺不當心落枕,正想問我有什麼好辦法呢。我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來,剛一按壓她就大叫「太痛了」,我說你忍一會,等疼痛緩解一些時,你的頸子就可以轉了。我按了2~3分鐘後,讓她活動一下頸子,她說真神,僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。我又繼續按壓了幾分鐘,再讓她試試,她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方,夜裡睡覺注意不耍貪涼,以後就不會再复發了。

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方,如果我們把耳朵上的主要穴位連起來,其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點,一旦受到疾病侵犯,耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此,當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病,很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕,此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現像很敏感,一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時,耳垂組織就會發生缺血現象,並發生一定程度的萎縮變化,依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病,準確率可達90%。人們在醫院裡也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針,以此治療各類疾病。

下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。

1.提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此處,直至該處感到發熱為止,然後再往上提揪]5~20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。

2.上下按摩耳輪,並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15~20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。

3.下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

4.按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處,這樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。

5.推上下耳根:中指放耳前,食指放耳後,沿著下耳根向上耳根推,要用勁推40~50次左石,推後不但耳部發熱,面部、頭部都會有明顯的發熱感覺,這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效,而且還有明顯的美容效果,愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來,最多10分鐘的時間,你的面部血液循環就會明顯改善,同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月,你的面部就會富有光澤、彈性十足。做完這套操後,再用十指梳頭100次,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。這套簡單的耳部按摩操,可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處,它還能起到強壯內臟的效果,特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛,對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子,家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘,堅持下去,就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。

簡單五招捏出健康

耳朵上的穴位比較複雜,但若有頭疼、失眠的小病,我們可以自己按摩穴位輔助治療。

招式一、牙齦腫痛按耳垂。

耳垂相當於面部,當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去醫院在耳垂上點刺放血,有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顏。

招式二、心絞痛按下耳窩。

經常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對血液和循環系統有保健作用。下耳窩相當於胸腔內臟器官。心絞痛時首先要保持鎮定,不要驚慌,立即停止活動,臥床休息,最好抬高上身,然後可對下耳窩進行按壓。方法是,將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法,可以迅速緩解心絞痛,度過危險期。

招式三、打嗝按上耳窩。

上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當於人的腹腔,按摩此處有助於消化,並有強腎健脾之功。打嗝,中醫稱為呃逆,就是由於脾胃處虛弱,以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。

招式四、失眠上下耳窩都要按。

失眠,中醫稱“不寐”,它是由心、脾虛弱造成,可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位。可將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉即可。

招式五、四肢疼痛揉耳輪。

此物上撒一把鹽,搖身變成最神奇最簡單的補腎方!每個人都用得著

一年過去了五分之四,咱們的腎臟像老黃牛一樣,勤勤懇懇地又工作了快一年時間,是時候給它補補了,腎補好了,才更好過冬。就好比建房子,地基打好了,高樓大廈才能建起來嘛。

懂養生的,個個都知道補腎的重要性,很多腎虛患者大把大把地吃藥,每天按時按點像吃飯一樣,其實藥吃多了同樣會加重腎臟負擔,對我們的身體也造成了無形的傷害,如果只是腎虛,那麼能用食補解決的問題,就不要吃藥了。

今天給大家分享一個無敵簡單的補腎小方子,是中國中醫科學院中醫基礎理論研究所助理研究員彭鑫博士強力推薦的。

一把黑芝麻鹽逆轉健康

彭鑫博士曾經治療過一個司機師傅,腎氣極虛達到血精的程度,每天彎腰都很困難,他建議這位司機師傅用黑芝麻炒鹽每天服用一兩,配合中藥調理,一個月後面色恢復,腰不疼了,血精也沒有再發作。因為黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。 (本段摘自書籍《彭鑫談內壯健康法》)

黑色入腎,黑芝麻可以達到補腎的效果,若壓碎食用的話,補腎效果更好,腎補好了,頭髮自然而然就黑了,腰不痛了,腿腳也有力,牙齒也不容易掉。

芝麻直接嚼服,營養吸收的效力不是最好的,因為芝麻的外面有一層稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的營養素才能被吸收。所以,芝麻最好碾碎了再吃。

為什麼要加鹽呢,中醫上講,鹽入腎經,黑芝麻中加入少量食鹽,可以起到引“藥”入腎經的作用,增強補腎益精的效力。在古方之中,還有鹽水送服補腎藥的記載,起著引經藥的作用。 (請注意,鹽是引經藥,不是補腎藥,吃太鹹了會傷腎,凡事過猶不及,所以在做芝麻鹽的時候,只需少少地撒上一層鹽就行了。)

自製芝麻鹽

1.準備黑芝麻一斤,洗淨;

2.放鍋內小火炒熟,炒的時候要注意,不停地翻炒,防止炒糊;

3.炒好以後稍微涼一下,不燙手就可以裝入保鮮袋內,用擀麵杖來回擀壓,直接擀碎且聞到香味為止,也可以用石臼搗成細末,如果家裡有料理機,直接放料理機中打碎;

4.倒入大一點的容器內,撒入少量的鹽充分攪拌均勻即可,鹽要趁熱放,方便滲入融化;

5.存放時選擇密封性較好的保鮮盒。

吃法:喝粥的時候撒一些芝麻鹽放在粥上,蒸飯的時候也可以撒一些,吃饅頭的時候,可以把饅頭掰開,撒上適量芝麻鹽,每天總量控制在一拳以內(芝麻油脂含量高,一定要注意控制量哦)。

補腎小功法每天做

除了每天吃一拳芝麻鹽,建議大家再配合幾個補腎小功法,補腎效果事半功倍哦。

第一 踮腳尖

踮腳尖是藏在你腳下的神奇療法,腳跟與人體的腎經關係密切,而踮腳尖實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下,斜行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。

踮腳尖,就是非常好的扶陽大法,可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用,且效果明顯,只需每天有意識地踮腳十分鐘即可。

第二 搓腳心

中醫認為,湧泉穴直通腎經,是補腎的第一大穴,經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠

兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

第三 提肛

肛門處於人體經絡的督脈處,督脈為陽脈之海,具有調節全身諸陽經氣的作用。經常進行提肛運動,可以使中氣升提、臟腑強壯。

全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反復進行30次左右。

第四 按摩后腰

“腰為腎之府”,平時做好腰部保健工作,也就是呵護到腎臟健康。

兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

第五 按摩耳朵

腎主藏精,開竅於耳。所以經常進行雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。

第六 小指頭提水

手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。

當然這裡不僅限於提水,也可以提其他物品,比如買菜、買早餐用小指頭提,等等。

這個補腎法簡單食用,又不擔心像藥物一樣會傷身,男人越補越強壯,女人越補越漂亮,老人越補越年輕,簡直太厲害啦。

這個部位凸起,意味著心腦血管壽命開始倒計時,怎麼辦

這個部位就是大椎穴,它一旦凸起,意味著心腦血管壽命開始倒計時,為什麼呢?

大椎穴,是人體的十字路口,有著承上啟下的作用,大椎穴不通,會堵塞七條經絡: 1.督脈、2.膀胱經、3.大腸、4.小腸、5.三焦經、6.膽經、7.胃經。

大椎穴瘀堵,可導致虧氣、虧血的狀態。氣血不能上於頭部,會引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。

大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損等,會導致腦淤血和腦梗塞。

大椎穴凸出的硬包塊,通常也被稱為富貴包。

富貴包是現在辦公室白領的常見疾病,它又稱為富貴背,是大家對於一種不良體態的俗稱。吉利的名字背後潛藏的是性命攸關的健康危機。

這種情況通常是由不良的體態造成,如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機,或行走、站立時不注意背的挺直,很容易讓這種情況加劇。並且,在既有這種體態的時候,身體的脂肪又多,那麼就成為名符其實的富貴包了。低下的是頭,傷害的卻是你的頸椎!

富貴包的危害

1.富貴包一般會增加肩頸肌肉張力,長時間保持此種體態會使肩頸酸痛。

2.引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺。

3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹。

4.出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。

關於頸椎

頸部椎體突出,會擠壓到神經節,引起交感神經興奮,血壓升高。

人的頸部有8個神經節,分別控制頭、眼、舌、鼻、肩、肘、腕、手的反應,如果神經節收到擠壓,也會出現頭暈、痛疼、耳鳴、手麻等症狀。

你的頸椎還好嗎?

“低頭族”已經有了一種病毒式傳播,低頭打遊戲,低頭看小說,低頭看電影……長期低頭就好像是在脖子上掛了7~8斤的重物,你的頸椎怎麼能好的了?不信你來測測看!

照相師的眼睛

照相時,攝影師要求你向左、向右做稍微地調整,這就可能預示著你的頸椎有問題。

耳墜法

被測者保持上體正直,目光平視前方,將耳環掛在耳垂上,耳環自然下垂。

觀察耳環觸肩時,與肩峰是否重合,如果沒有重合,說明頸椎有問題。

筷子檢驗法

保持上體正直,目光平視前方,拿筷子貼著耳垂垂直向下,觸到肩部時,向肩部橫折90°。

觀察筷子和肩峰是否重合,如果沒有重合,說明頸椎有問題。

糾正動作

1、日常生活中,你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力,同時提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖:

起始姿勢:選擇一個俯臥姿勢,雙手打開上抬至45度;

動作的開始:呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。進行12-15次,3-5組。

2、靠牆,用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次,3-4組。

注意:手指推下巴使頭部後移的時候,不要太用力。推的程度無需太大,自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。

3、選擇一個靠牆姿勢,保持下圖姿勢1-3分鐘。注意看圖片中的要領,保持耳肩髖在同一條直線上,同時肩胛骨收攏,胸挺起。

生活習慣的改變

1、走路挺胸目視前方

日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生,所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。

減少低頭看手機的頻率或看手機屏幕時候,能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低,走路挺胸目視前方。長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置,避免向下凝視。

2、頸部放一個小墊子

選擇合適的枕頭,或在頸部放一個小墊子,以支持正常頸椎曲度。

中醫療法

“富貴包”的清理,就以陽氣的通調為主要原則。

第一步:刮痧

先塗抹刮痧油,在堆肉部位局部刮痧,從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐,這是解決此處堆肉的最好辦法。

第二步:上肢練習來正骨

正骨,不一定非要找專業的醫生。頸椎輕微受損,在家里通過一些動作練習,可以自我正骨,一起來跟著下面的視頻學習一下吧!

第三步:艾灸

點燃艾條,衝大椎穴和富貴包附近進行懸灸,可採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍,一次艾灸20-30分鐘,也可用艾灸盒進行溫灸,進行溫灸需要達到30分鐘。

艾灸完畢後,切記要封穴!

封穴方法:用空掌輕輕拍打艾灸過的部位,5-10下即可,然後用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸後最好一個小時內不要外出,如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴嚴實實地遮蓋住。

124個民間偏方,簡單好學,經濟實用! (為家人留著吧)

124條經典民間偏方驗方,分內科、外科、兒科、皮膚科、五官科以及美容等六大類,方法簡單好學,而且經濟實用,值得珍藏。

1、本貼所用藥物,以食物為主,絕對無毒。

2、為使讀者易懂,劑量單位均用舊制,如:斤、兩、錢等,有的用碗,是指一般性中碗。

3、所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買,藥店都有。

4、貼中所講的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,將另有註明。

5、貼中所講的白酒,是指50度以上的白酒。

6、有些疾病治療期間需忌口,是指用藥期間如不忌口,則會影響療效。

7、結合古代民間流傳已久的傳統秘方整理出來的寶貴資料。它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術,不僅能為百姓帶來方便,是每個家庭比備寶書,而且,對一些中西醫專業醫生來講,也是很有參考價值的。

一、內科

1、初起感冒:蔥白(連須)、生薑片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下(蔥薑不需服下),並馬上睡覺,出汗即愈。

2、多日感冒:白天用法同第一條,另外,要在晚上睡覺前,用大蒜頭搗成糊狀,敷兩足心(湧泉穴,每足心敷黃豆粒大即可),用布包好,次日晨揭去,連用2-3天即愈。

3、頭痛(各種頭痛均可):生白蘿蔔汁,每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴),一日兩次,連用4-5天,可除根。忌吃花椒、胡椒。

4、頭暈(頭昏眼花、暈眩):鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空服​​,每日一此,連用7天有特效。忌吃酒、辣。

5、失眠、多夢:睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,並生吃蔥白1-2根。

6、乾咳(感冒或其他原因引起均可):生黑芝麻3錢(約一調羹),冰糖適量,共搗碎開水沖早晨空服,3天痊癒,少吃魚類。

7、有痰咳(包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎):白蘿蔔二兩,鴨梨二兩,一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天。清熱化痰。可與第九條同用。

8、老氣管炎(慢性氣管炎):取冬天打霜後絲瓜藤*一兩、甘草*一錢,水一碗煎湯一次服下,一日二次,連用半月至20天,可根治。忌菸酒、辣物,最好與第九條同用。

9、長期咳嗽(肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽):明礬一兩,研成粉用醋調成糊狀,每晚睡前取黃豆大一團敷足心(湧泉穴,兩足都敷),用布包好、次日晨揭去,連用7天有特效。

10、哮喘(兒童哮喘同):幹蚯蚓*半斤,炒黃研成粉,用白糖水沖服,一次2錢(約半調羹粉)一日二次,服完即愈。忌吃辣物。

11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎:大蒜頭一次一兩連皮燒焦,再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用,一日二次,連用7天可根治。

12、胃、十二脂腸潰瘍:雞蛋殼30個炒焦研成粉,麥麵粉半斤炒焦,一起抖勻,早晚飯前用。開水沖服,一次2錢(約半調羹),一日二次,一般一付藥可愈,重病需二付。

13、高血壓、高血脂:芹菜籽*一兩,用紗布包好,放10斤水煎湯,早、中、晚飲1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2頭,有降血壓、血脂特效。

14、心髒病、冠心病:花生殼一次一兩,綠豆5錢,煎一碗湯服下,一日二次,需半月。

15、腸胃炎、腹瀉:每次用麥麵粉半兩炒焦,加適量白糖用開水調勻,飯前服,一日二次,2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。

16、消化不良(兒童消化不良同):雞盹皮4兩炒黃研成粉,飯前用白糖水沖服、一日二次,一次2錢(約半調羹)、兒童減半、一劑服完即可,忌吃田螺。

17、胸悶氣脹:白蘿蔔籽*5錢、煎一碗湯服,一日三次,連用3天有消積順氣之功效。

18、神經衰落:豬腦1兩,加入蜂蜜一調羹,蒸熟吃,一日一次,連吃5-10天。

19、貧血:殺雞、鴨時,將鮮血流在一張乾淨白紙上,曬乾揉成粉,用葡萄酒調服,一次半調羹粉,一日二次,連服半月。忌海帶。

20、內熱口乾:蘆根*、綠豆各5錢,加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯,日服二次,連服3天。生津潤肺,降火解熱。

21、慢性肝炎:每次用白茅根*二兩,燒一碗水服湯,一日三次,一般需服半月,忌辣物。

22、膽、腎、尿道結石:用雞內金、玉米須50克,煎一碗湯一次服下,一日2-3次,連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。

23、急、慢性腎臟炎:4兩重左右黑魚一條,去鱗、腸等,綠茶葉2錢,包入魚肚內用線捆好,加一碗水煮熟,吃魚喝湯,一日一劑,連吃10-15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。

24、膽囊炎:冬瓜籽、綠豆各5錢煎一碗湯,一次服下。一日三次,連用10日。

25、糖尿病:豬胰一條,冬瓜皮1兩,加水煮熟,少加些油、鹽和調料(勿加酒、糖)吃下,一日一劑,連吃20天。

26、記憶力差:鵝蛋一隻,打入碗內加適量白糖攪勻,蒸熟早晨空服,連吃5天,有清腦益智功能,對增強記憶有特效,忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

27、小便不通:楊柳樹葉1兩,煎一碗湯一次服下,一日二次,2-3天即可通尿無阻。

28、小便失禁(尿急、控制不住):雞腸一付,洗淨曬乾,炒黃研成粉,用黃酒送服,每次1錢,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。

29、尿頻(小便次數多):生韭菜籽*3兩,研成粉,每次2錢用白開水送服,一日二次,一般需服2-10天。忌濃茶、牛奶。

30、便秘(大便燥結、排便困難):用煮熟的南瓜一碗,加入豬油5錢和適量的鹽吃下,一日一次,一次見效,3日可愈。

31、痢疾、泄瀉:每次用大蒜兩頭,連皮放火內燒焦再煮一碗水空服湯,一日二次,連用3天可消炎解毒,治久瀉不愈特別有效。

32、打鼾:花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,以後再也不打鼾。

33、打嗝:用手指甲一小條,點燃聞味,即止。

34、暈車:乘車時切一片生薑含口中,或用一塊膏藥貼在肚臍上(此條孕婦禁用),對於暈車教嚴重者,可兩方同用,有特效。

35、中風:每日喝1兩生芹菜只汁,病輕者服半月,病重者服一月可愈,忌吃羊肉、鴨血。

36、神經病(又叫癲癇、羊癲癇、瘋狂病、狐大仙):幹桃化*3兩,用刀切成細末,分成十份,每次一份,在發病時用淡明礬水送服,一日二次,5天一療程,連用3療程。

37、甲狀腺功能亢進症:黃藥子*9-12克,用三碗水煎成一碗,每日一次;另可用50克泡1斤白酒,日服1兩,5-8周代謝率明顯降低。

38、慢性腸炎:雞蛋清1只,白酒半兩,混合,每晚睡前服。

二、兒科

39、小兒感冒(包括嬰兒):生薑5錢,水半碗煎開加入紅塘服下,一日二次,2天可愈。

40、百日咳(及嬰兒氣喘):大蒜一頭,去皮搗爛加白糖3錢,過半小時後用開水一兩衝,兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘,有特效。

41、小兒遺尿:生蔥白一根,搗爛,每晚睡前敷肚臍,用布包好,次日晨揭去,連用3-5天,可治愈。

42、夜啼:大人用一小撮綠茶放口內嚼碎,每晚睡前敷小兒肚臍,用布包好,次日晨揭去,連用3天。

43、嬰幼兒腹瀉、腹脹:大蒜一頭,連皮燒焦,再與半碗水燒開,加適量白糖服湯,一日一次,一般兩三天即可消食止瀉。

44、盜汗(成人盜汗同):老豆腐半斤,切片貼鍋內燒成巴,再加水一碗,白糖適量,燒湯連巴一同食用,每晚睡前服,3天痊癒。

45、打蛔蟲:生南瓜籽20粒,去殼飯前空服,一次吃下,第二天虫子即可隨大便排出。

46、經常肛門癢:傷濕解膏一塊,每晚睡覺前貼肛門上,次日晨揭去,連用三天。

47、小兒厭食(不思吃飯):山楂*3錢,雞盹皮1錢,加半碗水煮熟飯前吃完,一日二次,連吃三天,有開胃、助消化之功效。

48、腹痛(成人腹痛同):用一片桔皮敷在肚臍上。再用半斤鹽炒熱(不要太燙),敷在桔皮上,可立即止痛。

49、誤食雜物:韭菜半斤,不要切碎,炒熟多加些豬油,一次吃光,雜物可隨大便排出。

50、磨牙:每晚睡前吃一塊生桔皮,連吃2-3天,可治小兒及成人睡覺磨牙。

51、流口水(成人、老人睡覺流口水方法同):泥鰍半斤,去內臟曬乾,炒黃研成粉,用黃酒沖服,一次二錢,一日一次,服完即可。

52、兒童缺鈣:每次用蝦皮5錢,海帶1兩,一起煮湯,加油鹽食用,一日一次連用半月。

53、腮腺炎:醋和墨汁按1:1配好,用毛筆蘸此,塗於患處,每天5-6次,一般二三天腮部腫脹自消。

54、小腸氣:生薑汁5錢,先給患兒洗澡,待周身出汗時,用薑汁擦患部,一日二次,連用三、四天,以後不再复發。

55、考場鎮靜良方:學生進考場如臨戰場,往往由於過度緊張,使自己產生心慌、怯場現象,從而不能正常發揮而名落孫山。現介紹一種單方:酸棗仁*、綠豆各一兩,煮一碗湯一次吃完,一日二次,次方要在考試前兩天開始服,至考試結束,有鎮靜安神功效。

三、外科

56、關節炎、肩周炎(包括風濕性、類風濕性關節炎):食用細鹽1斤,放鍋內炒熱,再加蔥須,生薑各3錢,一起用布包好,趁熱敷患處至鹽涼;一日一次,連用一星期,有追風祛濕之功效。

57、勞傷腰痛:艾葉*一兩,炒黃的蟹殼一兩,浸白酒一斤,三日後用酒塗腰部,一日2-3次,7-10天,可治多年腰痛。

58、腎虧腰痛:絲瓜籽半斤,炒黃研成粉。白酒送服,每次1錢,一日二次,服完即愈。此方還可治婦女產后腰痛。

59、坐骨神經痛:食用細鹽一斤,炒熱後加艾葉*一兩,用布包好敷患處至鹽涼,一日一​​次,連用5-10天。 (鹽可每天反複使用)。

60、頸椎痛:羊骨頭(生的,煮過均可)二兩,砸碎炒黃,浸白酒1斤,三日後擦頸部,一日三次,一般不過15天,可以根治。

61、骨刺(骨質增生):狗骨頭三兩,砸碎炒黃浸白酒1斤,三日後用酒擦患處(最好帶吃此酒一盅),一日三次,需用半月可愈。

62、腿抽筋:桑樹果*一兩,煎一碗湯一次喝下,一日二次,5天痊癒。

63、四肢麻木:老絲瓜筋*一兩,煎一碗湯一次服下,一日二次,連服一星期,有特效。

64、內、外痔瘡:大田螺每天一隻,將蓋去掉。放入冰片*1錢,5分鐘後取田螺水塗肛門,每天2次,7天痊癒,忌吃酒、辣物。

65、打針結塊:將土豆切成半公分厚的薄片,敷在患處,再用熱毛巾捂,一日二次,一次20分鐘,2-3天腫塊消散。

66、狐臭:胡椒、花椒各50粒,研成粉,再加入冰片*2錢,用醫用酒精調勻,每日取一小團塗患處並用膠布貼好,一日換一次,連用半月可根除。

67、口眼歪(面部神經麻痺):黃鱔血塗面部,向左歪塗左邊,並用手掌從左向右反复抹,每次2分鐘,一日二次,向右歪則反做,連用三四天即正。

68、脫肛(解大便時肛門脫下):每次用韭菜半斤,水2斤煎開洗肛門,一日二次,洗三天。

69、落枕(睡覺時由於枕頭或姿勢不適,而引起的頸痛):韭菜汁加熱擦頸部,日擦七八次。 2-3天可治好。

70、戒菸:幹南瓜藤*一兩,煎一碗湯加適量紅糖一次服,一日三次,7天后永不想抽煙。

71、戒酒:活黃鱔一條,放一瓶白酒內浸二天后此酒,1次1-2兩,一日三次,將酒服完後永遠不想再喝一滴酒。

72、喝酒不醉:葛根*1錢,在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不會醉。

73、疥瘡(老爛腳):豆腐渣炒熱,敷患處,用布包好,日換一次,可治愈爛腳久不收口。

74、淋巴結核:田螺殼炒黃研成粉,用芝麻油調勻敷患處,日換一次,連用7-10天。

75、長壽保健藥酒:磁石、何首烏*、大棗、核桃、枸杞*各一兩,浸白酒或黃酒二斤,兩天后按常日酒量吃此酒,如常飲能使老人面部紅潤,增強抗病力,有延遲衰老功效。

四、皮膚科

76、皮膚癢:鮮韭菜、淘米水,按1:10重量配好,先泡二小時再連韭菜一起燒開,去韭菜用水洗癢處或洗澡,一次見效,洗後勿用清水過身,一日一次,連洗三天永不再癢。

77、牛皮癬、頑癬(銀屑病):側柏葉*、蘇葉*、各200克,蒺藜*40克,共研粗末,裝紗布袋內,用水6斤沸煮後小火煮30分鐘,塗洗患處,日3次。

78、神經性皮炎(或過敏、或季節性發生):老豆腐三、四兩炒焦,用芝麻油調勻塗患處,一日3次,三、四天有特效。

79、濕疹(皮膚起紅點、水泡、發癢):用綠豆3兩炒焦研成粉,用醋調勻塗患處,一日二次,連塗一星期可根治。忌花椒、胡椒。

80、風疹塊、痱子:鮮韭菜汁每天塗患處,一次即明顯見效,一日三次,2-3天即愈。

81、白癜風:烏梅*30-50克浸泡在95%酒精100毫升中,2週後過濾再加二甲亞礬*5毫升,每日擦患處3次,每次用力擦5分鐘。

82、手氣、腳氣:生大蒜頭兩隻,去皮放入半斤醋內泡3天,再用大蒜頭擦患處,每日3次。連用7-10日,有消炎和殺死細菌之特效。

83、手汗、腳汗太多:明礬*5錢、熱水2斤,一起溶化浸手腳、一次10分鐘、浸後讓其自然涼乾,一日一次,5天后手腳汗正常。

84、手足開裂、粗糙:生豬油二兩,加白糖1錢。搗勻擦手腳,一日2-3次。一般7天克愈,再擦幾天以後永不復發。

85、凍瘡未破:尖頭辣椒5錢,白酒或酒精半斤一起放入瓶內浸3天后,在凍瘡初起,皮膚紅腫發熱時塗患處,一日五次,有特效,連用十天至半月痊癒除根,來年永不再發。

86、凍瘡已破:陳舊棉花(越陳舊越好)燒成灰,用麻油調勻塗患處,一日三次。

87、鵝掌風、灰指甲:醋1斤熬至半斤,加入去皮大蒜頭一隻,二日後用醋每天浸手二次,一次10分鐘,浸後再用清水洗淨,7天即可。

88、瘡、疔、癤:用生土豆搗爛,塗患處用布包好,日換一次,一般5天即可。

89、雞眼、侯子:先將患處外部老皮消去,再塗上清涼油,用香煙火熏烤,至疼時稍堅持後拿掉煙火,一日二次,5天可脫落不發。

90、燙傷:可選用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在燙傷時馬上塗傷處,就不會起泡又易好。

91、流火、丹毒(多患於下肢、皮膚紅、腫、熱痛并伴有寒戰、高熱、頭痛):用鮮絲瓜葉汁拌金黃散*成糊狀,外塗患處,內服三妙丸*中成藥有奇效。

92、蚊蟲咬傷(紅腫、癢):可選用大蒜、生薑擦或用醋、牙膏、鹽水、香煙灰加水調勻塗,均可立即見效止癢、解毒消腫。

五、五官科

93、牙痛(神經性、過敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒,白酒一兩,將花椒浸在酒內,十分鐘後用酒口含,幾分鐘即見效,一日2次每次10分鐘,3-4天痊癒。

94、牙周炎、牙齦炎:用一隻雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口,含口中,5分鐘後吐掉,一日二次(一日一隻蛋),2-3天消炎止痛。

95、牙出血(經常出血或刷牙引起):花椒10粒,醋三兩,浸2天后口含,一次3分鐘,一日2次,連用5天有特效。

96、電光性紅眼病:用人乳滴入眼內,閉眼10分鐘,一日二次,一次二滴,有特效,忌辣。

97、結膜炎(非電光紅眼病):用綠茶水,每日洗眼3-5次,一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。

98、流淚眼、沙眼:幹桑葉*1兩,加一碗水燒開、每日洗眼3-5次,連用一星期。

99、視力衰退(老光、老花、視物不清):白菊花*2錢,枸杞子*2錢,每日用開水泡飲(一劑可泡三遍),連飲半至一月,有清水明目之功效。忌吃辣物、海帶。

100、偷針眼:用縫衣針的針鼻部反复摩擦患處,並稍用力擠壓,每日2-3次,不出二日即可治愈。

101、白內障(晶狀渾濁、使視力下降):白蒺藜*250克,羊肝250克,白糖200克,研為末,每次服15克,日服2次,8週見效。

102、青光眼(眼球內壓力太高,角膜水腫或呈霧狀,視力下降):豬眼一付,加綠豆一兩煮熟,再加油、鹽適量,每日吃一劑,連吃半月,能使眼內輕鬆,眼睛明亮。

103、中耳炎(耳內長期流水、流濃、脹痛):鮮韭菜汁5錢,加入明礬半錢,溶化後滴入耳內,一次1-2滴,一日2次,連用5天。

104、耳鳴、耳聾:當歸*15錢,黑豆30克,紅塘30克,水煎服,日2次,2週見效。菊花*30克,蘆根*30克,冬瓜皮*30克,水煎服,每日2次,2週見效。

105、蟲入耳:用貓尿一滴,滴入耳內,蟲子會自動出來。 (提取貓尿法:用大瓣大蒜頭,去皮擦貓鼻子,貓即撒尿)。

106、口瘡(又叫羊胡瘡,在口內叫口腔潰瘍):醋、蒸餾水等量攪勻,塗患處,一日5次,連用2-3天,可消炎止痛,效果極佳。

107、咽喉痛(咽部乾燥疼痛、有異物感,急、慢性均可):用綠茶葉泡濃茶約2兩水量,加入半兩蜂蜜攪勻,每日分幾次漱喉並慢嚥下,每日一劑,連用3-5天,消炎鎮痛,濕潤咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌吃煙、酒,一切有刺激性食物。

108、扁桃體炎(嗓子二側發起紅腫、痛、一般多發於著涼後):黑木耳一兩,炒乾研成粉,每次用半調羹粉與蜂蜜調勻口服,一日二次連服5天永不再發(此方在扁桃體炎正在發作時用)

109、聲音啞(咳嗽、講話太多、唱歌、內火大等原因引起的音啞):雞蛋一隻、打入碗內,加醋一條羹、攪勻蒸熟食用,一日一劑,連吃2-3天,聲音響亮。忌辣。

110、口臭:蘆根*(鮮、幹均可)一兩,煎湯一碗加冰糖適量內服,一日一次,早晨空服​​,連服一星期。清火解毒,治內熱胃火。

111、魚刺卡喉:較輕者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鴨口水一調羹喝下,魚刺可自動化掉。 (取鴨口水法:用一片生薑,放入鴨嘴內,再將鴨倒吊,鴨即流口水)。

112、鼻炎(包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎,有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏):用黃磚一塊,放火上燒燙,取下,將一調羹醋倒在熱磚上,此時有大量熱氣上冒,患者用鼻聞其熱氣,一日二次,連用7天,消熱、消炎,解毒通竅,治各類鼻炎,有特效。

113、流鼻血:藕節*、蘆根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一日二次,連用5日,清熱止血,永不復發。

六、美容

114、除面部皺紋:鮮黃瓜汁二調羹,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗淨,連用半至一月,能使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效。

115、皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔淨光滑富有彈性,充滿美感。 (此方對遺傳黑皮膚均有效).

116、除雀斑:杏仁*5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發.

117、黃褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去.連用半月即可除淨.

118、除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.

119、除粉刺(酒刺青春豆座瘡):鮮黃瓜汁白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再塗臉,一日三次,塗後過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈,以後不老.

120、除黑痣:花生仁燒焦搗碎,用酒精調勻,塗痣上,每晚睡前塗上並包好,次日晨洗去,連用半月可除,(大痣需塗一月) .

121、脫髮頭屑頭癢:每次用桑樹根皮*4錢,水二斤,燒開洗頭,一日一次,洗後勿用清水過頭連用5天,能促進頭皮血液循環,有固發作用,並治頭屑頭癢,可再生髮.

122、頭髮增亮:啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸濕再塗頭髮一次,連用半月.

123、白髮變黑:何首烏*黑芝麻各三兩,一起炒乾研碎,用白糖水調服,每次3錢,一日一次,連服半月,可補腎健發.忌蠶豆.

124、牙變白:用食鹽小蘇打等量,加入調成牙膏狀,每日刷牙一次,3-4天可除牙齒表層所有色斑,使牙齒潔白.

注意事項:

偏方,是指藥味不多而對某些疾病具有獨特療效的方劑。偏方一般指散落民間,不為外人所知道的行醫方法,多為祖傳。

偏方療效會因時令、地域和各人的身體狀況不同而異,採用偏方方劑時,要根據地域和自己的身體情況有選擇地選用合適的方劑,適時地進行療補。

這是因為,所有的偏方驗法都有一定的適當性。對症選用,當然會有療效,但若不加分析辯證,自己亂選,則很容易出意外。因此,在選用偏方驗方時,一定要注意以下幾點:

一、把病症搞清,只有準確的診斷,才能夠先方施治。

二、必須搞清偏方給方的來源,特別要弄清一些同名或相近的藥物的服法、用量、和療程,切不可掉以輕心,釀成大錯。

三、根據自己的年齡和身體狀況選方施治,必須掌握用藥常識,切不可抱著試試看的態度,把自己的身體和生命當成試驗品。

四、選方時一定要請有經驗的醫生進行指導,由醫生根據你的病情,確定選用哪一種方劑,切莫自作主張。

血管堵了,全身遭殃!三個動作,讓全身血液流通起來!不怕堵!

如果把人體比作一台機器,那麼血管就像一個複雜的管道系統,連接各個零件,輸送營養、排出廢物。

一旦“生鏽”或“堵塞”,就會導致機器故障,甚至罷工。

血管內一旦出現了斑塊,相當於在人體安裝了“不定時炸彈”,粥樣硬化斑塊會讓人們時刻處於危險之中。

血管斑塊一旦變成血栓,後果更是不堪設想!

專家提示,45歲以後,人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了45歲就要保養血管了,而中老年朋友們則更加不用說了。

血管堵到哪裡

就會傷到哪裡

1 大腦血管堵了

中風

中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起。

2 心臟血管堵了

心梗

如果堵塞不嚴重的話,可能只是心臟泵血能力受到影響,而嚴重的心梗隨時都會要命。

3 腿上的血管堵了

動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管就可能導致肺栓塞。

4 肺部的血管堵了

肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。

湘雅醫院心血管內科教授楊天倫說過,血管年輕是人長壽的標誌。血管軟,壽命長,血管硬,壽命短。

三個動作

血液流通不怕堵

1 反功三角式

1.站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另一側腳稍微帶回。

2.吸氣,手臂側平展,右膝彎曲。

3.呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直於地面。

4.吸氣,左手臂向頭頂上方延展。

5.呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放於體後,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。

2 雲雀式

1.跪在地上,上身挺直,雙手自然下垂。

2.左腿往後伸展,腳背著地,吸氣,兩臂平伸,與地面平行。

3.呼氣,身體向後伸展,骨盆前推,頭部後仰。

4.保持此姿態,深呼吸5次。

5.還原至起始姿態,換腿,重複練習。

3 貓式

1.四足跪姿,雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬,自然調息。

2.吸氣,肚子向內縮、拱背,同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎,直到頭部和左膝碰在一起。

3.吐氣,左腳往後延伸踢高,背部自然伸展,頭往前抬、視線看前方。

4.收回左腳呈跪姿,換右腳重複同樣動作,各做10次。

這三個動作,可以每天睡覺前、起床後各做一次,就能讓血管通暢,不怕堵!

養護血管,除了運動,飲食也有講究。

三餐都清淡

血管斑塊自然散

一日三餐吃得清淡,有益心臟和血管。

在一日三餐中,不妨養成下面幾個小習慣,對保持血液乾淨、保護血管大有好處。

1 早餐:喝一杯豆漿

豆漿不僅美味,還對血管有益。豆漿富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。

建議大家適量增加植物蛋白的攝入,物美價廉的豆類就是不錯的選擇。

大豆異黃酮是一種植物雌激素,對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。

2 午餐:最少吃夠300克蔬菜

現代營養學認為,蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。

有利於抗氧化、排出腸道垃圾,保持血管彈性。

《中國居民膳食指南(2016)》建議居民飲食中應該做到:餐餐有蔬菜,天天吃水果。

而成人每天要保證攝入300克至500克蔬菜。在午餐攝入300克蔬菜,能夠保證每天最低的蔬菜攝入量。

3 晚餐:限油、限鹽、限糖

晚餐前,很多人會覺得餓,更可能“飢不擇食”,攝入洋快餐、方便麵、甜食等高油、高鹽、高糖的食物。

但高油食物會提高血脂水平,鹽攝入過多可造成血壓升高。

糖攝入過多會導致血液黏稠,最終加速血管老化,威脅血管健康。

晚飯前如果感覺飢餓難耐,最好以蘇打餅乾、牛奶等暫時充飢,遠離高油高鹽食物。

人老了就怕血管堵,這三個養護血管的動作您學會了嗎?記得也推薦給身邊的好友學學,養護血管是防治心血管病最根本的手段,大家一定要引起重視!

【健康】最好的防癌藥、最好的長壽藥…最好的養生方法,一分錢不花

身體有個小毛病,總是把希望寄託在吃藥上面,卻從來不想改變自己的生活習慣。

其實很多養生保健“藥”,比生病後吃藥都更划算,還沒一點副作用,重要的是一分錢都不用花!

最好的防癌“藥”:走路

“走路可看作預防癌症的特效藥!”英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出,如能每天堅持行走1英里,在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的防治都有明顯益處,最高可降低50%死亡風險。

走路姿勢對,效果才翻倍!

1、頭部

頭部擺正,不要盯著腳下看,將視線保持在前方3~6米的位置。可以想像自己像玩偶一樣,有一條繩子連接你的頭髮,把你往上提拉。

2、胸部

一定不要含胸,而是將胸部挺起來,同時收緊小腹和臀部,這樣能讓全身線條收緊。

3、手臂

手臂輕微彎曲,隨著步伐自然擺動,體現出韻律感。

4、肩膀

讓肩膀放鬆,既不要向前聳,也不要向後塌。如果想要檢測一下效果,可以讓朋友從側面看看,這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上。

5、呼吸

走路時可以有意地調整呼吸,建議走三步吸氣一次,然後走三步呼氣一次。

6、步幅

每一步比平時走路多向前邁10厘米。同時配合充分的上肢運動,前後擺動雙臂。

7、頻率

保持每分鐘100~110步,這樣才能真正的讓全身都參與進來。

最好的長壽“藥”:大笑

想長壽,吃大補的人參鹿茸?不如一個動作。西班牙雜誌發表文章稱,笑笑更健康。大笑能夠使心率加速,為大腦供氧。

芝加哥拉什大學醫療中心研究員麗薩•羅森博格表示,大笑是一種有氧運動。此外,大笑的健康之處還在於能夠使心率加速,為大腦供氧,具有幽默感的人免疫機制更健康,心肌梗死的機率會降低40%左右,平均壽命能夠提高4年半。

最好的護心“藥”:盤坐

國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院黃政德教授介紹,盤坐能夠增強心臟功能、促進血液循環。盤坐一陣後,會發覺自己的思慮會放緩下來,能幫助老年朋友鎮定情緒,緩和心情,睡不著的時候,可以盤腿而坐來靜心。

此外,盤腿還有益於預防和治療關節痛,還能讓呼吸系統不受阻,對順暢呼吸很有幫助。

最好的美容“藥”:睡覺

這可比那些貴得嚇人的化妝品強多了。

有研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時。專家解釋,這就是我們常說的“美容覺”最佳時段,如果在這個時間段能保證良好的睡眠,就可以加快皮膚新陳代謝,延緩皮膚衰老。反之,熬夜會影響細胞再生的速度,縮短皮膚細胞壽命,導致肌膚老化。

一定要記住,在23點前睡覺。

最好的防癡呆“藥”:勤讀書

多項研究表明,教育程度越低的人,未來發生癡呆的風險也越高,而良好的教育能顯著降低未來癡呆的發生風險。因此從兒童時期就進行良好的教育,有助於防止將來發生癡呆。

如果老年也保持著學習的習慣,可極大地保護自身的認知功能。所以,多看書看報,每天努力記住一些新近發生的事情或學習到的新知識,讓大腦始終都處於運動和學習的狀態中是防癡呆的最好方法。

最好的補鈣“藥”:曬太陽

曬太陽是補鈣的好方法。曬太陽可以幫助人體獲得維生素D,而維生素D可以幫助人體吸收鈣。

曬曬 讓人心情愉悅

陽光可以抑制腦內松果體分泌褪黑激素。褪黑素能抑制喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌,使人出現情緒低落、頭腦昏沉、萎靡不振等症狀。

曬曬 能 護血管

曬太陽讓人感到渾身暖和,因為陽光中紅外線能使血管擴張,血液循環和新陳代謝加快。而且曬太陽可獲得充足的維生素D,抑制體內腎素血管緊張素活性,來調節血壓。

曬曬 能 預防糖尿病

國外研究表明,缺乏維生素D是導致Ⅱ型糖尿病的危險因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高,發揮調節血糖的作用,矯正這種異常。

曬曬 能 防腦退化

英國埃克斯特大學研究顯示,缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化症的機率高出五成。研究者指出,暴露於陽光下,身體可吸收維生素D。

曬曬 能 強骨骼

7-脫氫膽固醇經紫外照射後可轉變成維生素D3,可促進體內對鈣、磷的吸收和利用,並調節鈣、磷代謝,維持骨骼健康。

這些都是很“便宜”的養生方法

有些甚至不需要花一分錢

抽時間行動起來吧

健康最重要!

轉發給家人朋友!

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【雞蛋篇】健康易學的早餐,你收藏了嗎?

一天之計在於晨

美好一天,從DIY早餐開始

一道精緻早餐,溫暖你的胃

愛笑的女生,運氣不會太差

有蛋的早餐,一天精神飽滿

今天,開啟新一期的早餐專輯

讓我們一起

起航!

香蕉雞蛋餅

做法:

1、把香蕉用湯匙壓成泥,然後和其他所有材料混合攪拌,可適量加點水

2、鍋裡下油,油熱後用湯匙一勺一勺地把麵糊放鍋裡。一勺就是一個餅

3、煎好一面,翻面繼續煎

4、成品。可直接吃,亦可沾番茄沙司、奶酪、沙拉吃

雞蛋火腿三明治

做法:

1、煮一隻雞蛋,黃瓜去皮切丁 火腿切丁

2、煮好的雞蛋去殼 把蛋白切碎

3、加入沙拉醬 把食材拌勻(我一直用的丘比熱量減半的沙拉)

4、吐司去邊 把拌好的黃瓜火腿雞蛋均勻的平鋪在吐司上

5、蓋上另一片吐司,對角線切兩刀就好了

多彩蛋捲

做法:

1、將紅辣椒、小黃瓜分別切成碎末備用

2、將雞蛋放在一個大碗中,然後用打蛋器朝一個方向打散

3、將紅辣椒、小黃瓜、鹽分別放入蛋液中,攪拌勻均

4、將二分之一的蛋液倒入預熱好的電餅鐺中,用木鏟輕輕滑動,使其勻均的鋪在電餅鐺中

5、煎至蛋液半熟、表面微微凝結的時候,用木鏟輕輕的由內向外翻捲

6、將捲好的蛋捲輕輕的推到電餅鐺一邊,然後在空出來的地方倒入剩下的蛋液

7、待剩下的蛋液半熟時,繼續由內向外捲成蛋捲。然後將接口部分朝下,繼續加熱30秒即可取出切段食用

Tips

1、可以隨自己喜好往雞蛋液中加入蔬菜。建議加一些顏色漂亮,易熟的蔬菜。

2、將蔬菜切的越碎越好。

3、可以用平底鍋來做,最好選擇不粘的那種。

4、卷雞蛋的時候,可以一手拿著木鏟,一手拿著筷子,輕輕捲動,以防燙手。

晚上吃這些,不發胖,還減肉!

不少人“譴責”小編,理由是自從認識了小編以後,自己每天都沉溺於美食中無法自拔,以致體重激增。

小編轉念一想,這話似乎也有些道理,絕不能放任大家的肉肉佔領全身。既然如此,那小編就推薦幾道吃了不發胖的美食給大家吧!

整理髮布/罪過罪過的小編

1.上湯娃娃菜▼

食材:娃娃菜1顆,松花蛋1個,蝦米10克,香菇3朵,調料食鹽1/4小匙,姜(泥)半匙,高湯200毫升。

做法:

1.娃娃菜撕成小塊洗淨,乾香菇先用溫水浸泡20-30分鐘至漲發,切成小塊,蝦米用溫水浸泡10分鐘,皮蛋切成小塊,生薑切碎。

2.鍋內放1小匙油,油至三成熱時,放入薑蓉,香菇碎,蝦米炒出香味。

3.加入皮蛋翻炒數下,加入高湯用中火煮開後,轉小火煮約2分鐘。

4.加入娃娃菜,將娃娃菜在鍋內攤平均後,加蓋大火煮至水開,轉小火燜約1分鐘。

5.至娃娃菜變軟身後,加入鹽調味,將菜連湯盛盤,灑上蔥花即可。

2.蠔油生菜▼

食材:生菜一顆,蠔油適量,清水小半鍋。

做法:

1.鍋里水燒開。

2.把洗淨瀝乾水的生菜丟進去鍋子裡。

3.一分鐘燙熟即可撈出,喜歡軟的放久一點點,不過營養會流失啦。

4.澆上蠔油。

3.健康版螞蟻上樹▼

用料:魔芋絲,雞胸絞肉,豆瓣醬,洋蔥,蔥。

做法:

1.準備好肉末,蔥切小段,洋蔥切小塊。

2.魔芋絲下滾水焯一分鐘撈出待用。

3.鍋裡加一點油把豆瓣醬炒香。

4.下火雞胸肉末翻炒均勻至變色。

5.下切好的洋蔥塊,翻炒均勻,不用炒太久以保持洋蔥香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以)。

6.最後下魔芋絲翻炒均勻。

7.出鍋,撒蔥,大功告成!這一大盤,只有大約200多卡路里,蛋白質卻有二,三十克!

4.涼拌手撕雞絲▼

食材:雞胸肉2塊,黑木耳,胡蘿蔔,蔥白,姜,料酒,蒜頭,醋,鮮醬油或生抽,白糖,麻油,油潑辣子,白芝麻,香菜碎,小蔥。

做法:

1.鍋內放冷水,加入蔥段薑片料酒,將雞胸肉放入鍋中,大火煮至沸騰轉小火燜5-10分鐘。

2.用筷子戳開來看下,熟了便撈起放入盤中,蓋上保鮮膜,讓它自然涼。

3.胡蘿蔔刨絲。

4.木耳提前泡發好,洗淨,用滾水焯燙一下,時間不要久。切絲。

5.雞胸肉不燙手後用肉錘輕錘幾下,手撕成絲。

6.蒜頭剝好擠成蒜泥,加入混合好的三絲裡,再依此加入調味汁,醋60ml,鮮醬油30ml,白糖5g,攪拌入味。

7.麻油版:淋上麻油,撒一撮白芝麻,點綴香菜末,小蔥。

8.香辣版:在麻油版基礎上,淋上適量油潑辣子拌勻即可。

5.雙澆頭金針菇▼

食材:金針菇400克,朝天椒適量,姜2片,蠔油1茶匙,醋2茶匙,醬油1/2茶匙,辣椒油2茶匙,香油1茶匙,食鹽1/2茶匙,蒜3瓣,蔥1段,雞粉少許。

做法:

1. 姜、蒜、蔥切成蓉,朝天椒切成小圈,金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘,直到斷生撈出晾涼。

2. 蔥、姜、蒜,辣椒入油鍋爆香後,加鹽、雞粉翻炒均勻澆到金針菇上。

3. 用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調好料汁,均勻澆到金針菇上即可食用,最後點綴上香蔥碎。

6.低脂蔬菜沙拉▼

用料:胡蘿蔔,瘦肉或者雞肉,玉米,豆角,鹽,姜,生粉。

做法:

1.把材料切丁,肉也是,然後把肉加點油,鹽,和點點生粉拌一下,待用。

2.鍋下油,一點鹽,姜,然後放肉,爆炒,等到肉變色,後下胡蘿蔔,炒一下,然後倒入豆角,也炒一下,再倒入玉米。

3.加點水蓋鍋蓋,等所有材料變色了,再更據味道,加點鹽,炒一炒,上鍋。

7.高纖減肥餐▼

食材:糙米飯,西蘭花,蓮花白,玉米粒,青紅椒,黑胡椒粉,白胡椒粉,橄欖油,鹽,雞肉,蝦仁。

做法:

1.糙米加水蒸成飯,可以先泡一會兒。

2.雞脯肉、蝦仁煮熟;雞脯肉撕成絲;準備好的蔬菜,過水,西蘭花可以先放,然後,再放別的菜,青椒之類大概燙下就好了。可以適當地放一點點兒鹽,不宜多,因為後面還要放鹽的。

3.把糙米飯倒入準備好的菜裡;拌開。

4.加入一勺橄欖油,黑胡椒粉,白胡椒粉,鹽;繼續拌開。

8.素豆腐包▼

食材:香菇,粉絲,小白菜,千張,食鹽,香油,白糖,小蔥。

做法:

1.香菇用清水泡發,切片,只做餡的話兩三朵就夠。

2.粉絲也提前用清水泡軟,剪短。

3.小白菜洗淨切細條。

4.豆腐皮裁剪成合適的大小。

5.中間鋪上小白菜、粉絲和香菇,撒上細鹽,再加一點點糖提味。

6.像包春捲一樣兩邊向中間翻折後捲起來。

7.綁上一根小蔥即可。

8.表面再撒一些細鹽,上鍋旺火蒸8-10分鐘,出鍋後淋一些香油即可。

9.金針菇炒蛋▼

食材:金針菇、鹽、胡椒粉和清水、雞蛋、食用油、蔥花。

做法:

1、將金針菇去除根部的1-2厘米,洗淨,泡在淡鹽水中。

2、雞蛋打散,放少許鹽、胡椒粉和清水,攪拌至均勻。

3、鍋燒熱,加少許油,下雞蛋,炒熟成蛋花狀,盛出。

4、鍋中放少許油燒熱,下金針菇,炒至發軟,加入炒熟的雞蛋。

5、翻炒至二者混合均勻,加鹽和耗油,攪拌均勻後加少許蔥花,出鍋。

菜菜提醒:

1、金針菇在鹽水中浸泡,是為了消除可能的細菌和異味。

2、炒雞蛋得用大火,雞蛋中加少量清水可以讓雞蛋更蓬鬆。

10.蠔油雙菇▼

食材:香菇、口蘑、油麵筋、香蔥、香菇、生抽、蠔油、高湯、白砂糖。

做法:

1、香菇和口蘑分別洗淨去蒂,每個蘑菇剖成4塊。油麵筋剖開兩半,香蔥切碎備用。

2、鍋中放入適量油爆香香蔥碎,然後放入口蘑塊和香菇塊翻炒均勻。

3、待雙菇稍稍變軟後調入生抽、蠔油翻炒均勻。

4、加入麵筋和高湯,待湯汁稍微收乾,調入白砂糖翻炒均勻後裝盤即可。

喝點白酒有2大好處,謹記“喝酒三不吃”“酒後三不喝”!

對於愛酒的朋友們來說,一年四季都是喝酒時。但是,要說秋天一定要喝點酒,是有原因的。不像在夏天,貪涼猛喝幾口冰酒;不像在冬天,聚會應酬喝個不停。在高闊氣爽的秋天,我們能夠慢下來,悠然自得,將每一口酒細細品味。除了心情上與季節契合,初秋喝點白酒,對養生也是大有好處。跟51養生網小編一起來了解一下。

1、增強人體防禦功能

白酒生物活性成分近1500種,是世界酒類之最。白酒中有吡嗪類,萜烯類,內酯類,呋喃類和有機酸類五大類200餘種有益於人體健康的功能性成分。這些白酒生物活性成分能夠增強人體防禦功能、調節生理節奏,從而起到一定的預防疾病和促進康復的作用。

2、調節和滋補身體

正如老話說得好:“酒是糧食精”。用糧食釀造的白酒,正是從五穀雜糧中提取出來的精華。

白酒在自然的發酵過程中,吸天地之靈氣,與自然之氣融為一體。秋補冬藏,這個季節正是人們滋補調養身體的佳時節。

因此,在秋季適量地飲用白酒,吸取來自大自然的釀造精華,對人身體的調節和滋補非常有利。

健康喝酒,謹記“喝酒三不吃”

1、不吃鎮靜藥、安眠藥或抗過敏藥

和酒一起服用,會使中樞神經受到抑制,輕則出現神誌恍惚,昏昏欲睡,身體活動不協調;重則使抑制加深,呼吸困難,昏迷,血壓下降。

2、不吃熏臘食品

因其含有較多的亞硝胺和色素,與酒精產生反應,不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃粘膜,還會誘發癌症。

3、不吃榴蓮

榴蓮含有硫的化合物,吃榴蓮再喝酒,人就更容易喝醉,甚至引起酒精中毒。

健康喝酒,謹記“酒後三不喝”

1、不喝碳酸飲料

當酒和碳酸飲料(包括汽水、可樂、雪碧等)在體內摻和後,迅速進入胃腸,會產生大量二氧化碳,刺激胃黏膜,減少胃酸分泌並影響消化酶產生。患有腸胃病的人如果同時喝,有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。

2、不喝咖啡

酒精與咖啡同飲,可加重對大腦的傷害,並刺激血管擴張,加快血液循環,增加心血管負擔,造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。

3、不喝胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體,在肝臟酶的作用下,就會在肝臟中產生毒素,引起肝病。胡蘿蔔不宜做下酒菜,也不易在酒後喝胡蘿蔔汁,酒前喝也不行,以免危害健康。

教你幾道早餐,簡單易做,不要再買路邊餐了!

懶懶的,不想早起做早餐?試試這些菜式,快手又好吃!給家人嚐嚐吧!起再晚都不怕!

1 飄香土豆絲

土豆,大人小孩都愛,早餐換個花樣不做麵餅,來個土豆絲餅可好?

材料

土豆、麵粉、鹽、胡椒粉

雞蛋、蔥花、辣椒油。

步驟

1.土豆洗淨切絲,取一個大碗,放入土豆絲、一個雞蛋、適量蔥花、鹽和胡椒粉拌勻。

2.直接倒入鍋中,用鍋鏟壓實,把土豆絲整理成餅狀,然後烙到兩面金黃即可。

3.烙好的土豆餅切塊蘸辣椒醬食用,簡直美味~

2 創新肉夾饃

教大家一道不一樣的肉夾饃,簡單又美味~

材料

麵粉300g、酵母5g、酸菜、五花肉

花生碎、香菜、鹽、辣椒油適量

步驟

1.溫水化開酵母和麵,發酵好之後,擀成圖示形狀,然後大火上鍋蒸15分鐘。

2.五花肉切片,酸菜香菜切碎待用。

3.蒸好的饃裡面夾入肉和菜然後就可以開吃啦!是不是很簡單呢~

餡料可以換成前一天的剩菜,麵餅可以換成饅頭片,超省錢的早餐呢~

3 放心油條

想吃油條的話就在家裡自己做,放心又健康哦~

材料

麵粉300g、小蘇打1g

酵母5g、植物油、鹽適量

步驟

1.和麵時加入用溫水化開酵母,一次發酵至兩倍大再加入溫水化開的小蘇打,二次發酵到兩倍大。

2.將麵團整理成片狀,像上圖一樣切成開,然後兩片疊加,用筷子在中間按一條印。

3.油鍋燒到七成熱,下油條坯子炸製,邊炸邊用筷子翻面。

4.炸到金黃就可以撈出了。

記住做油條胚子的時候,麵團、案板、手還有刀上面都要抹油,以防粘連。

配上一碗豆漿或者皮蛋瘦肉粥不要太好吃哦~

4 廣式香腸包

還在吃肉包?試試這款香腸包,不用剁餡,超級簡單,新穎又美味!

材料

麵粉500g、酵母粉8g、臘腸、糖適量

步驟

1.溫水化開酵母,可以加入適量糖和麵,然後等待發酵至兩倍大,開始製作面胚。

2.臘腸洗淨切段,麵團整理成長條狀,按圖中方式包裹臘腸。

3.做好的胚子下面墊一張油紙以防粘連, 放在鍋裡蒸屜上蓋上鍋蓋再醒20分鐘。

鍋中水開後再蒸15分鐘好了。閉火後,不要馬上揭開鍋蓋,待2-3分鐘後在揭開鍋蓋~

5 南瓜糯米餅

南瓜中含有對身體十分有益的氨基酸,當早餐配粥或者豆漿很不錯~

材料

南瓜600g、糯米粉360g、紅豆沙適量

步驟

1.南瓜去皮切塊,上鍋蒸。

2.南瓜搗成泥,搬入糯米粉~

3.將麵團分成大小均勻的劑子,包入豆沙餡~

4.捏成餅狀,下油鍋炸至兩面金黃即可~

不喜歡吃油炸食物的朋友們,直接放在蒸鍋上面蒸,味道也很好喲~