手上青筋越多,說明身體越……

在生活中,我們偶爾會看到一些比較瘦的人,他們的四肢暴露出一條條可怕的青筋,所以人們就認為是這個人缺少脂肪才導致身體的筋暴露出體外。

事實上,暴露出體外的這一條條的東西並不是筋,它們是人體內廢物積滯過多的產物。

我們都知道,人體的血管有靜脈和動脈之分,人體通過動脈把心臟的血液輸送到全身,通過靜脈把血液回收到心臟。

當靜脈血液回流受阻,壓力增高時,青筋常常在人體表面出現凸起、曲張、扭曲變色等反映狀。

如果身體中有各種淤血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外,就會導致全身各個系統都發生障礙。此時在臉部、腹部、腳部,特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。

所以,青筋就是人體的積滯。身體內的廢物積滯越多,青筋就越明顯。一般幾天不通便的人,青筋就特別明顯。

事實上,根據青筋的分佈,我們還可以判斷出不同的病情。

胸腹部青筋

(1)胸腹部有青筋,應注意乳腺增生。

(2)如果腹部這個地方有青筋且比較暴突,即俗話說的“青筋過肚”。這已經是比較嚴重的積滯,一般是肝硬化的標誌。

手部青筋

手背青筋暗示著腰背部有積滯,容易導致腰肌勞損,疲勞乏力。常見現像有腰酸背痛,甚至出現肌肉緊張、硬結節。

(1)手指青筋

小孩手指青筋,提示腸胃積滯消化不良。

成人手指青筋,不但提示消化系統有問題,還反映了頭部血管微循環障礙,腦血管供血不足,頭部不適,嚴重者會出現頭暈、頭痛、中風等。

(2)手掌青筋

手掌到處可見青筋,表示胃腸積滯,血脂高,血黏稠,血壓高,血液酸性高,含氧量低,血液容易凝聚積滯,容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。

頭部青筋

(1)當太陽穴青筋凸起時,往往提示頭暈、頭痛;當太陽穴青筋凸起、扭曲時,表示腦動脈硬化;紫黑時,則容易中風。

(2)鼻樑有青筋,提示腸胃積滯,容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利,提示:如果是紫色時,則情況更加嚴重。

(3)嘴角腮下有青筋,往往提示婦科疾病,帶下濕重,疲倦乏力,腰膝酸軟,下肢風濕。

下肢青筋

靜脈曲張、關節炎。

(1)膝部青筋提示膝關節腫大、風濕性關節炎。

(2)小腿有青筋多是靜脈曲張,此病嚴重者往往發生腰腿疾病、風濕關節痛。

總之,人體任何地方出現青筋,不但影響外表美觀,更重要的是反映了身體廢物積滯。

要讓青筋消失,關鍵是平時要學會給身體排毒。肝臟是重要的解毒器官,如果把各種毒素轉變成無毒或低毒物質的進程,怎麼排毒最好呢?

養肝就是養命

讓身體“肝”淨的四大法寶。

1、李時珍推薦排肝毒食療方:菠菜豬血湯。

2、平肝散瘀、解毒抑菌,食醋為佳。

3、提高肝臟抗毒素能力,枸杞不能少。

4、按壓肝臟排毒要穴。

要穴指的是太衝穴,方位在足背榜首、二蹠骨結合部之前的窪陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感受到輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,要兩隻腳替換按壓。

用它煮水喝,1天不用,不論什麼咳嗽,當天見效!兩三年不復發

俗話說三分治病七分養,身體不舒服,可以用藥物治療,但生活中一些非主流的竅門對於咳嗽症狀也頗有奇效,讓人不得不服,聽說,大蒜水就能治療咳嗽,我們一起來探究下真假吧。

大蒜偏方治咳嗽是否靠譜

大蒜水中主要物質是大蒜,而大蒜具有很強滅菌消炎的作用,尤其是消滅幽門螺桿菌;而中醫認為大蒜辛熱,能驅寒,可用於治療風寒咳嗽,所以,大蒜水治療咳嗽是靠譜的。

蒸煮大蒜水

小孩咳喘時,用大蒜2-3瓣,大人則用7-8瓣,先把大蒜拍碎,放入碗中,在碗上加蓋,再放入鍋裡蒸,大火燒開改小火蒸15分鐘,嚴重時可一日三次,可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時,要加冰糖,小兒放一粒,大人放二粒。

如果不想水蒸,煮的辦法也可以,對成人來說,5、6個蒜瓣,用刀拍爛,加幾塊冰糖一碗水,煮到水發白,小半碗就可以,立即喝下,對止咳有奇效。煮大蒜水要現煮現喝。

大蒜除了煮水喝對止咳有奇效,這樣利用大蒜還有很多其它意想不到的功效哦,下面以前來跟小編看看吧

方法一 生大蒜

剝一粒大蒜,含在口中,不時輕咬一下,蒜味一出,慢慢嚥下,可止咽癢、咳嗽。

【專家點評】大蒜含有大蒜素,大蒜素有很強的殺菌作用,若是細菌引發的咽喉癢,理論上是有效的。但是,臨床上很多咽喉癢是慢性咽炎的一種症狀,也可以是某些全身性疾病的局部表現,如貧血、消化不良、大便長期秘結、心髒病、支氣管炎、哮喘、肝髒病變、糖尿病及慢性腎炎等。因此,這個偏方最好在醫生的指導下使用。

方法二 大蒜蒸水

取大蒜7-8瓣(小兒取2-3瓣),拍碎,放入碗中(加蓋),加水蒸20-30分鐘,涼後喝大蒜水,每日1-2次,嚴重時可每日3次。

【專家點評】中醫認為大蒜性溫,入肺經,民間偏多用大蒜治療咳嗽、哮喘等疾病,此偏方對治療寒性咳喘有一定效果,但是年齡過小的孩子服用還是有一定刺激性,建議慎用,以免刺激呼吸道咳嗽症狀反而加重。此外,大蒜素遇熱時會降低作用,使用時要注意火候及劑量。

方法三 大蒜冰糖水

大蒜30克,冰糖10克,加水200毫升,煎服,每日3次,第二天便可見效。

【專家點評】中醫認為冰糖有止咳化痰的功效,大蒜加冰糖會增強止咳效果,但只適合於風寒感冒引起的咳嗽,而不適合於風熱感冒引起的咳嗽。

方法四 大蒜生薑紅糖水

生薑7-8片,大蒜7-8瓣,紅糖1勺,加水煮,每日1-2次,重者1日3次(小兒量減半)。

【專家點評】生薑和紅糖都是比較偏溫性的食物,這個食療方同樣只適合風寒感冒引起的咳嗽,對於熱性咳喘則不適合。

方法五 蒜末

取3-4瓣大蒜,去皮後切成薄片,放在火爐四周上烤,待蒜瓣基本烤乾、烤黃(注意不要烤成焦黑的)後,將其用擀麵杖給擀碎成末,越碎越好。服用時,取一湯匙蒜末,適量紅糖,衝入開水,攪拌均勻後喝下,每日2次,連喝2-3天可愈。

【專家點評】這個偏方適合寒性咳嗽,但是對衛生的要求比較嚴格,否則容易引起細菌感染,一般不推薦使用。

方法六 蒜茸

將大蒜瓣去皮後搗成糊狀,裝入一個空藥瓶內,把瓶口對準鼻子,盡量吸嗅大蒜辛辣的味道,可視病情每天嗅聞4-5次。

【專家點評】嗅蒜瓣揮發出來的氣味治療咳嗽,類似中醫外治法的熏鼻法,對於能適應大蒜氣味的患者來說,有一定的治療作用,但僅限於輔助治療。

方法七 蒜姜泥敷腳心

睡覺前,洗淨雙腳後,取大蒜1瓣,生薑2片,研碎成泥狀,敷在腳心湧泉穴上,然後用膠布固定,連續敷7-10天。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效。

【專家點評】如果不能判斷到底是風寒咳嗽,還是風熱咳嗽,用蒜姜泥外敷湧泉的方法止咳有一定的療效。但是,由於大蒜對皮膚有一定的刺激,因此貼敷的時間不宜過長,每次2小時為宜​​,兒童慎用。該法對風寒、風熱、燥熱咳嗽,以及百日咳、慢性支氣管炎、肺氣腫引起的咳嗽,均有一定的療效。

大蒜的功效很多,煮起來也很方便,而且一般堅持喝幾天就能看見效果了。神奇的大蒜水效果驚人!止咳化痰,還等什麼,趕緊來試試吧

養腎黃金期到了!從現在開始喝它,手腳不涼腰不酸,腎如二八小年輕

以冬至節氣為起點,在此後的27天,就是我國傳統的“數九寒天”,天氣越來越冷,但也是一年之中最佳的進補時間,明年的身體健康,全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎了。

冬季進補,補腎最為重要,腎中精氣藏得充足,才能保證身體健康。冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反過來看,把腎養好了,何愁身體不健康。

6大症狀,小心腎虛

俗話說“十人九虛”,說的是腎虛很常見!至於你是不是腎虛,不妨先對照下面做個小測試↓↓↓

01 頭髮

判斷腎虛先看頭髮!腎其華在發,腎虛看頭髮,頭髮生長得好不好,有沒有光澤、分叉,若過早出現白髮、脫髮、頭髮乾枯就是腎虛的表現。

02 水腫

腎主水,腎虧,水鹽代謝出現異常,會有水腫的表現,如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。

03 氣不足

腎主納氣,會出現慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,氣不足,也會出現腎損傷。

04 尿頻

腎主司二便,所以很多老年人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關。

05 腰酸腰脹

腰為腎之府,腎虧病人會感到腰酸腰脹。但腰酸背疼並不等於腎虛,有許多人覺得腰酸背疼,可能是因為生活習慣不當,改變不良生活方式、加強運動後疲勞感就會消失。

06 月經紊亂

腎主生殖,腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育。

此外,記憶力減退、骨質疏鬆等也與腎虧有一定關係。女性腎虛還會出現臉色發暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子,總是莫名感覺怕冷,不缺覺還總打哈欠,所以愛美的女性一定要注意啦。

養藏湯

固腎補五臟

補腎怎麼補呢,中醫養生專家陳允斌給各位方粉推荐一碗大補養藏湯,做法非常簡單,取材用料也很方便。

原料:生栗子6 個、生核桃6個、蓮子6 個、枸杞一把、葡萄乾一把、陳皮1/4 個到半個,此為1人份的量,食材用量可根據人數多少適量增減。

做法:

在鍋中倒入清水並燒開;

依次放入栗子、核桃各6個,蓮子12個,枸杞和葡萄乾各一把,最後再加入陳皮;

下鍋之後,蓋上蓋子,待開鍋再煮十分鐘左右,就可以起鍋了,盛出來吃藥材喝湯。

功效:

◆栗子補腎經,此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

◆核桃補腎陽,據美國生殖生物學會新研究發現,男性每天吃一把核桃可提高精子質量。

◆葡萄乾幫助腎臟去除水,《本草綱目》載:“葡萄北方以之補腎,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以來,北方人就有吃葡萄乾補腎的習慣,而南方人則會吃葡萄乾用來減少因腎氣不固而發痘疹的機率。所以古人想要補腎,相較於大補方,還有一個很可愛的小方法,就是每天吃一把葡萄乾。

◆蓮子是補心的好材料,冬天可以多用蓮子煲湯。

◆陳皮可以健脾胃助消化,給吃進去的滋膩食物開開路,會運化得好一些。

提醒:

煲這道湯的時候,栗子的內皮不用去掉,直接用來煲,因為只有連著內皮一起來煲湯,吃栗子才好消化(當然,吃的時候內皮不要吃。畢竟口感不好)。

核桃也不要去掉內皮(就是薄褐色的皮),如果去掉它的內皮,對它的效果也會有影響,有些朋友吃了核桃以後覺得會生痰,這就是您去掉內皮的原因,所以煲補藏湯一定要把皮留下。

食療補補腎

飲食調理對養腎防寒非常重要。冬天宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物,對虛寒者尤其有益。

1.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果,因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。

2.芋頭

中醫認為,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。

3.蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

4.洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱,而且也是補腎壯陽佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

5.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血,活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

動一動,更養腎

揉臍腹

臍為一身元氣之本,與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。患功能性陽痿、遺精者,可每天早晚躺臥在床上,用手掌按揉肚臍5分鐘,堅持2個月後,就能收到明顯效果。

此外,還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴,該穴具有強精壯腎陽的作用,可用指壓法按摩刺激該穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

摩腎腰

腰為腎之府,刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴,再將兩手掌對搓至手心發熱後,分別放置於腎俞穴處,並上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各1次,每次約200下,可以健運命門、補腎納氣。

搓腳心

足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處,是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。

養腎就是養命,現在是養腎的黃金時間,三九補一冬來年無病痛,千萬不要錯過啦~

同樣生完孩子,為何楊冪孫儷baby片約不斷身價巨增,而她卻無戲可拍

提及生孩子,相信大家都知道一個女人在生完孩子之後還需要坐月子,要在家休養一段時間,而對於娛樂圈中的女星而言卻大不相同,對於她們而言,時間就是財富,同樣是生完孩子,楊冪和孫儷等演員片約接連不斷,而她卻淪落到無戲可拍,無人問津!

楊冪生完小糯米之後,沒有停歇自己,依舊忙碌著拍戲,先後拍了古裝玄幻劇《古劍奇譚》、古裝愛情劇《三生三世十里桃花》、動作武俠影片《繡春刀2》等佳作;之後更是自個當上了老闆,成立了嘉行楊冪工作室,並且還捧紅了一批小花旦。然而了解大冪冪的粉絲們都十分清楚,她的性格很堅強,能承擔壓力,有著不屈不撓的精神,同時吃苦耐勞,再加上大冪冪既聰明伶俐又漂亮,所以她十分傲氣,為了能夠實現自個設定的目標很努力也很拼搏,這些不管是圈內人士、還是愛她的粉絲們都有所體會;

除了大冪冪之外,在貴圈中同樣努力拼搏的還有孫儷,二人同樣貴為一線最口碑載道的女星,但兩人的發展路線卻截然不同!雖然孫儷有了小花妹妹以及等等,可是她的人生就如同開了掛一樣,自從結婚生子後,片約不斷,劇本可以說是拿到手軟;先後出演了《甄嬛傳》、《羋月傳》 、《那年花開月正圓》等佳作,憑藉這些影視作品孫儷本人也是得到了圈內人士以及觀眾們一致公認的演技派與實力派的女演員;同時憑藉這幾部劇使得她的人氣逐漸增長了許多,並且婚姻使得孫儷變得更加完美了。

同樣,還有一位辣媽也跟上面兩位明星一樣生完孩子後努力拼搏地在忙碌著演藝工作,她就是被大家堪稱為話題女王的楊穎;Angelababy剛生完小海綿便立即回歸到真人秀節目《跑男》,同時也拍了一部當代都市劇《創業時代》。如今的她在跟吳秀波、蔣勤勤、任重等演員共同拍攝一部《慾望之城》;

同樣結婚生子的女星還有劉濤,本來可以在家相夫教子,但是卻因為老公遭遇到破產,不得不選擇復出,而劉濤近幾年也是片約接連不斷,劇本接到手軟,先後出演《瑯琊榜》《歡樂頌第一部》《歡樂頌第二部》以及《羋月傳》等影視作品,憑藉這些影視劇再度讓她的人氣高漲;

而徐熙媛(大S)呢?她與男方結婚之後的日子跟楊穎、孫儷以及大冪冪差距非常之大,她憑藉《流星花園》從而走進觀眾的視野,除此之外,她曾經參演的《轉角遇到愛》取得了年度合拍偶像劇領域的“收視冠軍;她出道以來都是以女神的形象示人;然而卻沒料到,四十一歲,生了兩胎的徐熙媛竟然會變成了一個“球”,簡直嚇壞了眾多喜愛她的粉絲們!

對此,網友紛紛直呼:曾經如此愛美的女星,為何不多花時間管理好自己呢?但是,如今的徐熙媛,十分幸福美滿啊;從照片中就可以看出幸福都寫在了臉上;圓潤起來的面龐著仔細一瞧其實挺可愛的;徐熙媛現在也是兩個孩子的媽媽了,但自從與男方結婚之後,便將重心放在了家庭上,相夫教子;過著闊太太般的富裕生活,很少有什麼影視作品,徐熙媛的個人演藝事業相比於楊冪以及孫儷可真是可望不可即啊!

雖然徐熙媛的個人演藝事業方面不如其他娛樂圈中的女明星,但卻足以證明徐熙媛如今過得十分幸福愉快!

對此,你們怎麼看待這些女明星呢?

不抽煙、不喝酒, 卻查出肝癌晚期, 醫生說2個“好習慣”害了她!

不抽煙、不喝酒,飲食清淡的李阿姨,卻查出了“肝癌晚期”,醫生說2個“好習慣”害了她!

原來,李阿姨,有個兒子,為了供兒子上大學,李阿姨一直以來都十分“節儉”,也正是這樣的一個看似“好習慣”,害了李阿姨!

原來,李阿姨這麼多年來,一直吃的都是“爛蘋果”,把好的蘋果留給老伴和兒子吃,自己就挑這哪些有一點“爛掉”的蘋果,剜掉髮黴部分,吃剩下好的那一部分。

並且李阿姨做菜少油,本來這是一個好的習慣,但是李阿姨為了“實惠”,每次都是買一大桶油回來,兒子在外求學,李阿姨和老伴兩個人也吃不多少東西,所以經常是一桶食用油,吃了好幾個月也吃不完,有的時候,油會變得有點“哈喇味”,李阿姨覺得這並沒有什麼,還是“不浪費”的把油吃完了。

醫生說,正是這兩個“好習慣”害了她!

習慣一:剜掉“爛掉”部分,吃剩下好的蘋果,小心黴菌

一些生活節儉的人,在遇到食物發霉的時候,經常把發霉的部分去掉,剩下的繼續吃,尤其是麵包、米飯、水果和肉類等。這樣做,能避免黴菌的危害嗎?

答案是:不能!

我們看到的「發霉部分」,其實是黴菌菌絲完全發展成型的部分。在其附近,已經有許多肉眼看不見的黴菌存在。

此外,黴菌產生的細胞毒素會在食物裡擴散——擴散的範圍跟食物的質地、含水量、霉變的嚴重程度有關。

因為你很難準確估計擴散範圍有多大,所以最安全可靠的選擇就是——把它扔掉!

習慣二:食用超長時間的“植物油”,小心化學成分

陳腐油類中均含有一種化學成分,它能使蛋白質的結構變異,導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

此外,還有的化學成分酸的複制使人的老化過程加快。

除了這兩種食物之外,我們常用的筷子,如果發霉了,也趕快換掉。

超期使用的筷子會滋生各種黴菌,輕者可能導致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病。嚴重發霉的筷子會滋生“黃曲霉素”,該物質已經被廣泛認定可誘發肝癌。

一般來說,家用筷子最好3個月換一次。

此外,長期酗酒導致的肝癌也不容忽視。

調查顯示,近四成的患者是因酗​​酒而導致脂肪肝、慢性肝細胞損傷、肝癌。

肝臟是我們身體最大的消化腺,與脂肪、蛋白質、碳水化合物和維生素等物質的代謝都有一定關係,但它還具有一個很重要的功能,就是解毒。

酒精會生成致癌物質,而這些都是通過肝臟來解毒的,其他的則通過腎臟代謝。

喝酒過多,有毒物質超過肝臟負荷,就得持續“加班”來解毒,久而久之,肝臟排毒能力就會下降,如果再持續喝酒,肝臟損害更加嚴重,久之就會誘發肝炎和肝硬化。

所以,建議大家平時少喝酒,能不喝就不喝。

醫生告誡,改變不良習慣是基本,平時也要注意肝臟的健康:

1、以酸養肝

以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。

在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。

其中山楂含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

2、喝護肝茶

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時候,加點蒲公英根茶一起泡水喝,可護肝排毒,預防肝損傷,蒲公英根歸肝、胃經,擅長排肝毒,修復損傷的肝細胞,對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,且能增強肝臟再生能力。

用蒲公英和金銀花、胎菊花,一起做成金蒲菊茶泡水,不僅可以護肝排毒,還可以養肝明目,去火消炎,排毒養顏。

3、避免過度疲勞

過度的腦力或體力勞動不僅可使肝癌患者機體的抵抗力降低,促使癌症的複發或轉移,而且可加重肝功損害,導致病情惡化。

4、每天吃早餐

不吃早餐,最受傷的是膽,易引發膽囊炎。肝臟分泌膽汁,將膽汁儲存在膽中,不吃早餐會導致肝臟分泌膽汁異常,引起肝膽疾病。

5、睡前不玩手機

晚上睡前玩手機對眼睛傷害很大,尤其是在燈光暗的狀態下,易導致眼睛近視、散光的等疾病!中醫講“肝與目相對”,損害眼睛,也會傷害肝臟。

6、閒暇時刻,按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位,位於肝經的起始處,對於調理肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣,對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食慾不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒,養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴,左旋按壓1分鐘,再右旋按壓1分鐘,然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴,手法相同。

巧取大敦穴:

可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

5大促睾食物,男人越吃越硬,讓訓練飆上天!

健身的人都知道睾丸酮的重要性,

無論是減脂還是增肌,

缺少了它對於訓練效果會大打折扣。

有時候你訓練的比別人賣力,

肌肉增長的卻還是比別人慢,

很有可能就是睾丸酮的缺少。

不論是男性或女性,

它對健康有著重要的影響,

包括增強性慾、力量、免疫功能、

對抗骨質疏鬆症等功效。

據統計,

成年男性分泌睾酮的份量

是成年女性的分泌量的20倍。

不過可惜的是,

這種寶貴的激素會隨著年齡的增加而流失,

導致睾丸激素水平降低。

一個人的睾酮

在20-30歲的時候到達頂峰,

很多人從二十幾歲之後開始逐步降低。

接下來分享5大促睾食物,

男人越吃越硬,讓訓練飆上天!

1、動物內臟

含有較多的膽固醇,

而膽固醇是合成性激素的重要配方。

因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,

有利於提高體內雄激素水平,

增加精液分泌量,提高性功能。

2、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素,

它對於男子生殖系統正常結構

和功能的維護有著重要作用。

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,

其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、

貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、

蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,

常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。

如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、

蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、

乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助於

延緩衰老和避免性功能衰退,

它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。