臉上長斑別忽視,很可能是身體這裡出了問題!

隨著年紀的增長,很多人臉上會出現斑斑,很多人會認為這是一種自然現象,年紀大了,總會長些斑斑痘痘什麼的。那隻能說你對你自己的身體不負責,因為導致臉上長斑是因為你的身體出現了問題~

1 長在額頭兩側及太陽穴

此處是兩側膽經的循行部位。

若長斑,可能是肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致,常有消化功能減弱、失眠多夢的症狀。
肝臟飲食排毒

吃青色食物

青色食物如青檸、青瓜等,可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。

枸杞

每天吃一小把枸杞能很好的保護肝臟,提升肝臟對毒素的耐受性。

夏季炎熱,怕上火的親可以飲用枸杞花蜜水來養肝排毒哦~

按摩太衝穴

太衝穴,是養肝的要穴。

位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,兩隻腳交替按壓,感覺輕微酸脹即可。

2 長在外眼角下

外眼角下對應的是頸肩、上肢。

此處出現斑點,提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損,常有頸肩僵硬、酸痛的症狀,須警惕頸肩部疾患。

頸後肌群鍛煉操

3 長在兩顴部

兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。

顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退,甚至有食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀。

益腎強身方

柚子雞

食材:柚子1-2個,雄雞1只。

制法:將柚子肉放人洗淨的雞腹內,然後將雞放入搪瓷鍋中,加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽,再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內,隔水燉熟。

功效:補益脾腎

揉太谿穴

太谿穴位於足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太谿穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽.

4 長在上唇

上唇是大腸經的循行部位,對應的是泌尿生殖器官。

此處長斑是腎氣不足、大腸虛寒的徵兆,常伴有便秘、月經不調等症狀,應警惕子宮、卵巢問題。

卵巢保養

多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

葉酸

常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

高鈣飲食

據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

搓八髎穴

找到了八髎的位置後,如何操作呢?請看上面這張示意圖:

八髎乃支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處,是調節人一身的氣血的總開關,務必暢達無阻。胞宮健康了,婦科問題沒有了,困擾女性的很多雜病,比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等,都會自然消失。

5 長在下頜外側

下頜外側斑表示下肢血液循環不良,是脾腎氣虛的徵兆,常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

增強消化功能小秘訣

注意魚、肉的烹調方法

食用魚、肉時,應該選擇肉質較嫩的部位,並儘量切碎或者剁成肉泥,燉爛或者清蒸,有利於咀嚼和消化吸收。

適量飲用新鮮果汁

每日適量地飲用新鮮果汁,不僅可以補充水分,而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素。

熱水泡腳

每晚用熱水洗腳後,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

用藥需謹慎,請遵醫囑!

血管堵了身體會出現這些信號,請自查!

眾所周知,血管堵塞是很危險的,對人體產生的危害很大。

▷當血管堵塞發生在腦血管時,可使腦細胞壞死,造成腦梗、偏癱、失語、昏迷,甚至猝死;

▷發生在冠狀動脈時,可導致心絞痛、心肌梗死,甚者心跳驟停;

▷發生在周圍動脈血管中時,患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢;

▷如血栓若堵在小腸、腎臟等部位,還可引發腸壞死、腎栓塞等。

所以,防患於未然很重要。

血管堵了,身體會出現以下信號

一 血壓異常

人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候,是發生腦血管堵塞的前兆,血壓突然下降到80/50mmHg以下,是形成腦血栓的前兆。

二 頭痛頭暈 思維混亂

血管血栓會造成思維混亂的表現,突發的頭痛,抽搐,昏迷,嗜睡等,或者因咳嗽用力而加重的頭痛等,都是腦血管堵塞的前兆。

三 哈欠連連

不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型信號,腦血管堵塞形成血栓,血栓會讓血液供給變慢,大多數腦血栓都有這個症狀。

四 腿腳怕冷 足部脈搏減弱

腳是人體的末梢,血管出現問題,往往腳最先有感覺。一是腿腳怕冷,走路時腿容易酸痛。

五 手腿腫脹

不明原因的手或者腿的水腫,這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成,尤其是還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大,水腫伴有疼痛時,更不可忽視。

另外,不明原因的多次鼻子的大量出血,且伴隨著眼底出現血絲,尿中帶血,這應考慮腦血管堵塞的信號。

11歲男孩牙齒被泡腐脫落 老爸後悔:以為每天喝它很健康 你以為我說的是可樂?

隨著人們養生觀念越來越強,許多人選擇用鮮榨果汁,來代替讓人發胖,還會腐蝕牙齒的碳酸飲料。鮮榨果汁,不僅營養豐富,不用咀嚼,還能夠多種水果混合,調配出許多奇妙的口味。然而,武漢市民李先生趁著清明小長假,帶兒子到醫院檢查牙齒,卻意外發現孩子的門牙已經齲坏,罪魁禍首竟是他一直認為,非常健康的鮮榨果汁。

兒子從不喝碳酸飲料

為何門牙凹陷了一大塊?

38歲的李先生家住魯磨路,幾天前,他無意中發現11歲兒子堯堯的門牙靠近牙齦處凹陷了一大塊,顏色有些發白。擔心兒子的牙不小心磕到了,就帶著他趕到武漢市東湖醫院。

口腔科副主任醫師袁凱仔細檢查後發現,堯堯是牙齒最外表的保護層已經“泡腐”脫落了,算是齲齒前期。

兒子從來不喝碳酸飲料,怎麼會得齲齒?袁凱追問得知,李先生一直認為多喝鮮榨果汁有利於孩子健康,於是從兒子半歲後,每天都會給他鮮榨一杯果汁,從來不讓他沾碳酸飲料。

果汁對牙齒的酸蝕

不亞於碳酸飲料

“門診中很多人都知道碳酸飲料會腐蝕牙齒,而天然水果壓榨而成的果汁很受家長歡迎。”袁凱解釋說,果汁壓榨後會釋放出更多的糖分和果酸,軟化牙釉質,時間長了這層保護層就會脫落,當口腔裡的細菌遇上高糖,也會發酵產酸,加速牙釉質脫礦溶解。

“果汁對牙齒的酸蝕不亞於碳酸飲料。”他透露,果汁對牙齒的酸蝕常常集中在門牙上,尤以上門牙最為突出,此處的牙釉質最薄。乳酸飲料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果對於牙齒的腐蝕力也不容忽視。

喝完後馬上刷牙

是不是就可以了?

李先生詢問醫生,既然果汁對牙齒有酸腐作用,那喝完馬上刷牙是不是就可以了呢?

“千萬不能!”袁凱說,剛喝完果汁、酸奶後,牙釉質上會形成很多細小的微孔,硬度下降,這時候刷牙會對它形成二次傷害。正確的方法是用清水漱口,半個小時後再刷牙。

另外,醫生建議,多吃新鮮水果,取代喝果汁。

那麼吃水果也有很多講究,小編送上“水果時間表”。

正確的“水果時間表”

早晨:酸性小、吸收好

早晨,人體對營養吸收快、利用率高,可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,對胃腸道刺激性低。

午飯前:提升飽腹感

午飯前,人體處於飢餓狀態,避免進食過快、過多;可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升飽腹感,控制主食攝入量。

午飯後:促進消化

午飯後,不宜立刻吃水果,應在飯後1小時;可選擇一些酸味水果,如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等,起到助消化的作用。

下午2-3點:改善疲乏

下午2-3點人體處於疲倦、困乏狀態,此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果,能改善疲倦、困乏等現象。

睡前:安神、促進睡眠

睡前宜吃易消化的水果,比如選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神緊

吸煙與肺癌之間有多遠? 3個信號一出現,請立刻戒菸!

國際醫學界公認,吸煙是導致肺癌的罪魁禍首。

煙者的肺癌患病率是不吸煙者的3~15倍,有報導最高可達30倍。

中國每年死亡830多萬人中因吸煙導致者高達100餘萬人,其中肺癌約為60萬人。

有數據表明,在肺癌死亡的患者中,87%是由吸煙和被動吸煙引起的。

吸煙與肺癌的患病率成正比

有這樣一個吸煙指數公式,您可以算一下:

每天吸菸支數×吸煙的年數=吸煙指數。

在肺癌的研究中,吸煙指數在400以上或每日吸煙超過20支、年齡大於45歲的人群均為高危人群。

即吸煙的年齡越早,吸煙的年頭越長,每日吸煙量越多,患肺癌的機率就越大。

吸煙人群中易罹患肺者與下列因素有關

⒈吸煙20年以上;

⒉20歲以下開始吸煙;

⒊每天吸煙20支以上;

⒋一支接一支抽,吸剩的煙頭短;

⒌每口吸進的煙量多,且大部分吸入肺部;

⒍有慢性支氣管炎而又吸煙。

長期吸煙者如果出現以下症狀,應立刻戒菸,並且及時就醫、排查肺癌

一是不明原因的刺激性乾咳,持續兩週以上(突發的、陣陣的、無痰或少痰的咳嗽)。

二是血痰(不是成口咳血,而是痰中帶血絲,間斷或持續出現)。

三是不明原因肺部同一部位的反复“炎症”。這些都可能是肺癌早期的典型症狀。

出現上述情況後,建議及時到有資質的專科醫院診治,絕大多數肺癌是會被早期檢出的。

在諸多的檢查手段中,胸部常規X線檢查包括胸片和胸部透視,胸片可以獲得較為清晰的影像,便於仔細觀察、分析;胸透可以動態地、多角度觀察。

戒菸誘發肺癌,純屬無稽之談

吸煙引起肺癌一般需要20~30年或更長的時間。

屍檢發現,不吸煙者上皮細胞出現異常化生的佔67%,而長期吸煙者高達98%。

戒菸後呼吸道上皮細胞的異常是會緩慢恢復正常的,但減少發生肺癌的程度又取決於過去吸煙的情況。

有人戒菸後不久所發生的肺癌與戒菸本身毫無關係,而僅是時間上的巧合,是長期大量吸煙所積累的惡果,即使不戒菸也同樣會發生肺癌,也許還會發生得更早一些。

以下幾個小方法有助於戒菸:

1、在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水來代替香煙,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動。

2、工作之餘可以選擇去圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂等禁止吸煙的場所。

3、扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸、香煙。

4、將所有煙蒂都蒐集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看,培養對吸煙的厭惡感。

5、制訂一個完整的戒菸計劃,可以每週甚至每天減少吸煙的數量。

6、買幾包自己不喜歡的香煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對煙噁心為止。

7、通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

8、多了解吸煙有害的相關知識,從內心產生恐懼感,增強在心理和情緒上戒菸的動力。

吸煙的人,需補充兩種食物

含硒食物

經常吸煙的人,體內血液中的硒元素含量會有所下降,而硒元素是防癌的一種微量元素。經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物,例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母。

鹼性食物

水果、蔬菜、大豆等鹼性食物,可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動,能夠避免消化不良等症狀的發生。

吸煙的人,喝這兩款茶最養肺

蒲公英桂花茶

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶,泡水喝或者“以茶入菜”皆可。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果,尤其是蒲公英葉,清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

經常吸煙的人血液狀態通常都不太好,這也會影響到肺部健康,綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量,達到清理血液的作用。

中醫認為,桂花性溫,味辛,無毒,入脾,肺經,有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。

蜂蜜柚子茶

將柚子清洗乾淨,放入溫水中浸泡10分鐘,取出瀝乾水分,剝開分離柚子果皮、柚子果肉備用。將柚子皮切細絲,果肉用攪拌機打成柚子泥。把柚子皮、柚子果肉放入乾淨無油的鍋中,加適量清水、冰糖,中小火煮至黏稠,質感略透明,熄火冷卻。在不太燙的時候加入蜂蜜充分攪拌均勻,倒入密封玻璃瓶內,放入冰箱保存即可。

柚子性味甘、酸、寒,具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。對於吸煙人群來說,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時,吸煙還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利於維護口腔健康。

這菜含天然胰島素! 老中醫說: 夏天糖尿病患者應多吃, 可通便抗癌降血糖!

到了夏天,各地又將進入暴熱天氣。特別是對於糖尿病患者來說,夏天如果不注意,就會產生很多的並發症狀,比如眼睛脹痛,頭暈以及尿頻尿急,經常口渴肚脹等等。對於糖尿病患者來說,在飲食上是有很多禁忌的,那麼夏天到底吃什麼菜比較好呢?

今天要給大家介紹的菜,就是大家比較熟知的菜,名叫”空心菜”。大家一看,肯定會說,這菜我太熟悉了,難道真的有降血糖的功能?回答是肯定的,降血糖不是吃一餐就能降下來,而是應該有方法和方式以及飲食禁忌的。那麼到底空心菜為什麼能降血糖呢?

空心菜營養價值

空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及菸酸和蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。其維生素B1含量是番茄的8倍,鈣含量是番茄的12倍。具有非常豐富的營養。空心菜具有促進腸蠕動、通便解毒之功效;食後可降低腸道的酸度,預防腸道內的細菌群失調,對防癌有益;還可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。此外,可預防感染、防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

空心菜的功效

1.降低血糖:

紫色空心菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

2.通便防癌:

空心菜中的大量纖維素,可增進腸道蠕動,加速排便,對於防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用;

3.清熱解毒:

空心菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄,木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等;

4.增強體質、潔齒防齲:

空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜,這些物質有助於增強體質,防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚;

5.降低血壓:

空心菜中含有菸酸、維生素C等有減低膽固醇、甘油三酯的作用,能調節血液中膽固醇食和甘油三脂的含量,能降低血壓,對高血壓患者有一定的輔助治療作用。

6.潤膚美容:

空心菜中含有很高的葉綠素,葉綠素有“綠色精靈”之稱,能幫助克制機體內部感染,預防皮膚疾病,可潔齒防齲,潤澤皮膚。葉綠素還能抑制代謝過程中產生的硫化物,能控制由於機體代謝產生的口臭、汗味、尿味、便味等異味。

空心菜的推薦做法——蒜蓉空心菜

材料:空心菜300克,蒜蓉50克,植物油15克

做法:(1)空心菜洗淨,瀝乾(空心菜要選哪種梗小的這樣比較嫩)

(2)把空心菜切成段,大蒜切成蒜末,分成2份,我比較喜歡吃蒜蓉,所以我會加比較多的蒜末

(3)鍋裡放油,燒熱後下一份蒜蓉,炒香,倒入空心菜,大火翻炒,稍微翻炒即可(我比較喜歡吃硬朗點的,喜歡吃軟點的童鞋可以多炒一會)加入適量的鹽,炒勻,最後加入另外一份蒜蓉即可出鍋
適用人群

1. 適宜於糖尿病、高膽固醇、高血脂患者、口臭、愛美人士等。

2. 本品性寒滑利,故體質虛弱,脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食,血壓偏低,胃寒者慎盡量少吃。

空心菜是一種藥材同時也是一種美味,大家在選擇的時候一定要選擇新鮮的食用,才更有營養價值!

這個小東西竟是補腎高手!為自己為家人看!

“水中人參”芡實

芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一,也是一味常用的藥食兩用藥材。芡實跟蓮子都是屬於睡蓮科的。

芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁,因為它的果實很像雞頭,所以又稱“雞頭米”,有“水中人參”的美譽。

古藥書中說它有“嬰兒食之不老,老人食之延年”之效。

《紅樓夢》裡有一回“秋爽齋偶結海棠社,蘅蕪苑夜擬菊花題”,說賈寶玉讓人給史湘雲送吃的,其中有兩樣時鮮貨,一是紅菱,另一樣就是芡實。

宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷,他對養生很有研究,著有《東坡養生篇》等書。

他的養生之道中有一條就是吃芡實,吃法頗為奇異:時不時取剛煮熟的芡實1粒,放入口中,緩緩含嚼,直至津液滿口,再鼓漱幾遍,徐徐嚥下。他每天用此法吃芡實10-30粒,日復一日,年復一年,堅持不懈。

據說蘇東坡還極喜愛吃用芡實煮成的“雞頭米粥”,並稱之“粥即快養,粥後一覺,妙不可言”。

中醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥,祛濕效果優於紅小豆,鎮靜效果強過蓮子,可以說是一種被埋沒的補益佳品。

時令補品:四神栗子糖水

在諸多用到芡實的補益食療方裡,最出名的恐怕就是“四神湯”了。

相傳清朝乾隆皇帝下江南時,隨伺在旁的四位大臣、由於日夜操勞,加上舟車奔波、水土不服,因此相繼病倒,面對此種情況連御醫也是束手無策。

於是乾隆皇帝命當地知府張榜求醫,不久,有一僧人前來揭榜,在把過脈之後開出一個藥方後,宣告“四臣,事成!”。四位大臣服下這藥方之後,果然立即痊癒。

此後,每有官員南巡,皆以此方燉煮食物養身,久而久之,此方便以’四臣湯’為名在民間廣為流傳,後來傳著傳著就變成’四神湯’了。

“四神湯”是中醫著名的健脾食方,其中“四神”是指薏仁、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”,它們匯集在一起後互相補遺,製成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處,能起到脾腎雙補的作用。

這裡給大家推荐一個更適合在秋季吃的“四神湯”,叫四神粟子糖水。

栗子健腎補脾,素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”,益氣補脾,健胃厚腸。

材料:薏米,蓮子,芡實,茯苓各15克,粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。

做法:用小火煮30分中,再加入冰糖,繼續用小火煮10分鐘即可。

生薑和它一起吃,男性越吃越強,女性越吃越瘦!

俗話說的好“冬吃蘿蔔,夏吃薑”。為什麼夏季那麼炎熱,人們還要吃辛、溫的生薑呢?

其實,在夏季,人們更容易被風邪所入侵。因為夏季悶熱,濕度比較大,這時大家較宜貪涼,很容易導致感冒。下面我們來看看,夏季人們食用生薑的好吃有哪些。

祛濕

夏季很多人喜歡吃冰激凌、雪糕等冷飲,並且很多人喜歡長期呆在空調房間不出門。這都會導致人體內的濕氣無法正常排出,導致肥胖。

吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。生薑有解表化濕功效。換句話說,吃生薑對於很多濕氣重的女性朋友來說,有很好的減肥功效。

升發陽氣

夏天早上吃薑,保健養生的效果最好。原因是姜最擅宣發陽明經的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經之時,此時吃薑,正好生髮胃氣,促進消化。

而且薑辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。

壯陽養生

中醫認為生薑是助陽之品,自古以來素有“男子不可百日無姜”之語。生薑有壯陽的功用可能和其味辛通陽有關。

宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘淨慈寺80多歲的老和尚,面色童相,“自言服生薑40年,故不老云”。

預防中暑

夏季特別是伏天炎熱,汗出甚多,在當下情況下,人們往往採用空調、冰鎮飲料等解暑去熱。其實,效果且適得其反。

過度飲用冰鎮飲料、寒涼過度的後果是不但傷及脾胃、胃痛腹瀉,也會造成口中黏膩、口乾舌燥,無汗,暑熱不解的後果。

這是因為熱甚於外、脾胃空虛,寒涼敗胃,陽氣不得內收。這是如果飲用辛熱的生薑涼茶(常溫)溫胃護陽、陽氣內守,暑熱就不會浮盛於外,人體自然就會感到神清氣爽,通體舒泰。

開胃健脾

現在科學研究發現姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮髮油;還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。

解毒殺菌

夏季人們喜食冷飲、冰棒、雪糕以及涼菜等冷製品,這些食品易受外界病菌污染,食入不當會引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,而生薑所含的揮髮油有殺菌解毒作用。

對付空調病

空調房里呆久了,容易導致四肢酸痛,此時可煮一些濃濃的熱薑湯,用毛巾浸水熱敷患處,有散風舒筋活血作用。

禁忌:陰虛內熱者忌服。

【生薑加一物】

看了上述文章我們可以知道,夏季多食用生薑對身體是非常有益處的。除了將生薑加入道菜餚中,還有沒有更養生更有效的食用方法呢?

當然有!下面小編給大家推荐一款非常適合在夏季食用的生薑食用方法,有興趣的朋友可以在家嘗試製作,一起來看看吧。

生薑+醋

製作方法:

1、先把生薑切成薄片。最好使用鮮薑,鮮薑有非常好的藥用功效,還可以增強血液循環、促進消化。薑片不用切得太厚,但一定要切得均勻。

2、醋要選用原香醋,如果用醋精和勾兌醋則起不到中醫所講的作用。豫西一代用柿子醋泡薑也有千年的歷史了,當地人雖生活條件很低,但是平均壽命較長。

3、把切好的薑放到瓶子裡,隨後把醋倒入瓶裡,這個瓶子一定要洗乾淨,瓶子裡面不能有油,以免生薑變質。

醋一定要沒過薑片,不能讓薑片露出來,隨後把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室裡儲存。

“補腎”不用買腎寶,只要吃這些就行~

和一朋友約飯,剛見面就覺得他精神不振,吃完飯汗流滿面(空調很足),原來他最近四肢乏力、腰膝酸軟、上個樓都喘氣。

看他這樣子小編掐指一算,應該是腎虛吧,果然去醫院看了說是腎虛。

大家別笑,不是只有男性會腎虛的,女性也是一樣的。記得有段時間小編壓力大,失眠、精神氣也不好,掉髮,為什麼腎虛會導致這些症狀呢?

中醫理論認為,腎內藏元陰元陽,為水火之臟,主藏精,主骨生髓→腎為先天之本,五臟六腑之根→勞倦或淫欲過度,久病傷精則腎虛→腎虛則五臟六腑皆虛→五臟六腑虛弱又可致腎之更虛。

關鍵是要怎麼改善呢?腎虛那就補腎啊。有的人說吃人參,冬蟲夏草來補,甚至有些直接買腎寶吃,其實不然。對於本身就虛弱的人是虛不受補的。

腎虛病狀不是很嚴重的話,最好的方式當然就是——食補,潤物細無聲融合於每天的飲食中。

黑色食物

《黃帝內經》裡說“五穀為養”,五穀雜糧是補正氣的,各類黑色食物都是補腎佳品,而裡面黑米,黑豆,黑芝麻補腎效果最佳,三種合體可以磨成粉吃或者打成豆漿,每天一杯。

最最顯著的效果是頭髮越來越黑(小編親身驗證過的),髮質越來越好。腎好,其華在發,可是妥妥的體現了。

栗子粥

材料:

大米,栗子,水

做法:

1. 栗子去殼,切成小粒備用,大米洗淨備用。

2. 鍋內加水燒開,放入洗淨的大米,煮約10分鐘後倒入栗子,繼續煮大約20分鐘至大米和栗子軟爛即可。

功效:

● 栗子有“乾果之王”和“人參果”的美譽,中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效,因此栗子又被稱為“腎之果”。

● 除了煮粥還可以生嚼,早晚生吃兩個栗子,就能達到補腎益氣的功效,同時也能緩解腰膝酸軟的症狀。

山藥羊肉湯

材料:

主料:羊肉,山藥

醃料:胡椒粉,鹽,料酒,蔥,姜

做法:

1.羊肉去筋膜,切塊。山藥去皮,洗淨切成滾刀塊,泡水中備用。

2.熱鍋入水放羊肉,大火燒開,撇去浮沫。撈出,用熱水沖去肉上的浮沫。

3.放入紫砂鍋中,加蔥段、薑片、胡椒粉和料酒,按下養生湯檔。

4.燉至羊肉8成爛時放入山藥塊,燉至羊肉酥爛加鹽,就可以吃啦。

功效:

● 腎主管生殖,備孕需要母體有優質充足的腎精,所以要在孕前及孕中補腎備孕喝這個特別好。

● 山藥味甘性平,入肺經、脾經和腎經。羊肉溫益腎氣,補益產婦,益精血。

茴香餃子

材料:

主料:茴香,豬肉

醃料:鹽,雞精,食用油

做法:

1.將豬肉絞碎放鹽攪拌至筷子感覺粘稠了,再加水。直到肉順滑無顆粒狀、略稀稠即可。

2.茴香盡量切細碎即可,不用剁成泥狀。

3.將切好的茴香放入攪拌好的絞肉盆裡。放入適量鹽、雞精、放點食用油,攪拌均勻就可以包餃子啦。

4.煮餃子的時候水里放點鹽,餃子皮不容易破哦。

功效:

● 茴香是我們日常食用的蔬菜中溫補腎陽作用最強的,具有健胃理氣的功效,可以搭配肉食和油脂使用。

● 除了做餡,茴香菜也可以直接吃,用點豆瓣醬和熱油拌一下,就成一盤可口的小菜了,茴香除了補腎,還有開胃散寒的作用。

蓮藕熟地骨湯

材料:

排骨300克、熟地50克、桂圓5顆,紅棗10顆、蓮藕300克

做法:

1.熟地、桂圓、紅棗分別洗淨,紅棗去核。

2.蓮藕去皮,去節,切厚片。

3.排骨洗淨,切塊。

4.煮沸適量清水,放人全部材料,用文火煮2小時,以鹽調味,即可食用。

功效:

● 熟地黃,補腎精,可以促進骨髓造血功能,生精填髓,養血生血,是滋補肝腎的第一藥。

[跳動的心]

現代社會壓力太大,

房子、車子、升職加薪…

然而身體是革命的本錢

多關注飲食搭配,加上運動鍛煉,

身體好了才能繼續奮鬥!

枸杞的黃金搭檔,補肝腎效果絕佳!

枸杞大棗泡水喝,做法非常的簡單,對工作忙的上班族來說,不管熬夜多晚,喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。枸杞大棗對睡眠,尿頻,體虛的人來說能喝出年輕,喝出好氣色喝出健康。女性多喝,可以使面色紅潤。

紅棗枸杞泡水喝有什麼好處?

枸杞性平,味甘;滋補肝腎,益精明目。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴。紅棗味甘性溫,歸脾胃經,補中益氣,養血安神,疏肝解鬱,可緩解女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧,氣血不足,月經不調,痛經閉經,血虛頭痛,眩暈及便秘等症。

紅棗枸杞泡水喝的功效:

1、枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤。

2、紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

枸杞加紅棗對身體的好處有:養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃。

具有保肝、益發、補血的功效。對熬夜的人,喝了會有好氣色、使皮膚白嫩,有光澤,不易生痘痘、痤瘡、瘡癤,對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。

適用人群:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人;頭暈耳鳴、視力減退、 失眠、氣血不足、畏寒怕冷、胃腸消化不良的人;熬夜的人等等。

紅棗枸杞水的做法

材料:大棗10克,枸杞8克

1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可,然後倒出放到碟子中,等涼透後待用,有多的可用密封的容器先裝起來以後備用;

2、把涼透的大棗,加上之前洗淨的枸杞一齊放入茶壺裡;

3、再加入適量的冰糖,然後加入熱水,冰糖的分量可根據自己的口味來放;

4、蓋上茶壺蓋子,約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。

還有一個更簡單的泡法

枸杞一小把、紅棗三至四顆,放入500ml的大茶杯中,以煮沸開水沖泡服用,枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人群,需要長期堅持,才能見效。

花一分鐘檢查你是否腎虛?(男女通用)

現代人工作生活壓力大,對身體的小問題又不上心,出現大毛病則悔之晚矣。如果你有以下症狀,可要小心了,這些說明你腎虛!

1 打哈欠:哈欠連連,經久不止。

打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。

但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外。

還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

2 嘴裡發咸:無緣無故地感覺口咸。

腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人,除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

3 善恐:無緣無故地出現恐懼的感覺。

這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。

由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而乾。

腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

4 畏寒:怕冷。

中醫認為,人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質上說,腎是陽氣產生的根源。

腎是先天之本,內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

5 打噴嚏:噴嚏頻頻,經久不止。

打噴嚏是一種常見的生理現象,很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什麼會打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。

一種情況是急性打噴嚏,多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候,多與感冒症狀同時出現,感冒好了,噴嚏也就停止了,這種情況的打噴嚏屬於實證。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裡的衛氣,是抵禦外邪的主要力量,它根源於人體的下焦腎,滋養於中焦脾,宣發於上焦肺。

如果人體的腎氣虛弱,衛氣的來源就會不足,到達衛氣的宣發通道肺的衛氣就少,肺就不能正常宣發衛氣,於是出現打噴嚏的現象。