一根長斑的香蕉到底有多厲害……

香蕉是最常見不過的水果了,

但是我們常常會發現,

香蕉放久了表皮就會“長斑”,

很多人覺得這是香蕉爛掉了

其實不是的,

長斑的香蕉功效更強,

下面小編為大家盤點一下

1根長了斑的香蕉有這些功效……

1 貧血

長斑香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

2 高血壓

長斑香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳:長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。

3 腦力

在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量長斑香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的長斑香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

4 便秘

長斑香蕉的纖維質很高,可幫助回复腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

5 宿醉

長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。

6 心絞痛

長斑香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。

所以呢,不要以為長斑的香蕉就是壞了的,吃了對身體有好處,但是一旦發現香蕉裡面壞了,那就真的不能吃了。

早餐餅這樣做最簡單,不用起面,簡單易學,10秒做一張,太好吃了

蔥油餅是中國上海特色小吃的一種,屬閩菜或魯菜菜系。口味香咸,主要用料為麵粉和蔥花。蔥油餅是現代人的說法早在農業時代正確說法就是蔥仔餅。是農夫們早上出門前做妻子的體貼丈夫讓丈夫帶出工作的點心之一。

材料:麵粉適量,蔥花一小把,雞蛋兩個。

雞蛋打入面盆裡,加入少量白糖。

用稍微燙手的水攪拌至無干粉,軟些會更好吃。

揉成麵團醒一會

香蔥洗乾淨,切花備用。

灑適量麵粉。

麵團挖出來,揉光滑。

分成小劑子,喜歡吃焦焦脆脆的就把劑子弄小點。

取一塊擀開

擀越薄越好,會越有層次

捏適量鹽灑開,抹勻,這個量自己掌握,寧少勿多,太鹹就不好吃了。

灑上十三香,抹勻,多點也好吃。

倒上少量油,一定要少,不然一會捲起來會漏油。

油很少的,薄薄的一層。

最後蔥花灑均勻!

由內向外捲起來。

 

成長條。

由一頭捲起來。

捲成圓形,尾部壓在餅下,油放的少這一步就好做了要是油多的話,會把油都壓出來的。

預熱電餅鐺,平底鍋也一樣,拿擀麵杖擀開就可以開始烙餅了。

預熱的餅鐺刷油。

放入餅,上邊在刷一些油。

不要蓋蓋子,經驗告訴我,我把它蓋起來,它會不好吃,硬硬的。

每翻一次就在上邊刷些油,底部不用刷油,不會乾的。

勤翻著點,顏色越來越漂亮。

最後兩面都這樣就OK了。

看這層次,多好看,切片裝盤開吃吧!


血栓致癱甚至致死!一道古方,清血溶栓,血液暢通無阻

導讀:血栓是威脅我們心腦血管健康的大敵。尤其是在秋冬二季,受寒冷氣候、飲水減少、活動減少的影響,血栓更容易興風作浪,導致引發急性心肌梗死、引發腦梗死、引發腎衰竭等等。

引發急性心肌梗死

當心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素發生栓塞,血流中斷,導致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發生了急性心肌梗死。

引發腦梗死

腦梗死是極為嚴重的腦血管疾病,病人如搶救的不及時不僅會引起癱瘓、失語而且還會導致猝死。

腦梗死引發的因素有很多,如高血壓,動脈硬化,糖尿病,血小板增高等等,但最重要最主要的病因是血栓。這些來自心臟和大血管的栓子流入較細的腦動脈之後就栓塞住了,造成腦部組織缺血缺氧。

引發腎衰竭

腎臟,是排泄人體代謝產物和水分的重要器官,如果腎臟出現問題,人體內的毒素就會難以排出去,嚴重的會導致尿毒症的發生。而引起腎功能障礙的因素有很多,腎臟血管血栓就是其中最主要的因素之一。

腎臟血管出現血栓類似於腦血栓的形成,所以有人稱之為“腎卒中”。而一旦發生腎卒中,那後果就會相當嚴重。所以,對於這塊也要加強重視。

一個古方使血液暢通無阻

現代醫學認為,血栓的形成是血液內的垃圾堆積所致。中醫則認為,人體氣不足,無法推動血液運行,久而久之形成血瘀,加上經絡瘀阻,這才導致血栓。

基於這樣的認識,中醫巨著《金匱要略》才記錄了這樣一款專門針對血栓性疾病的方子——複方黃芪粥

原料:黃芪、生薑、桃仁各15克,炒白芍、桂枝各10克,粳米100克,大棗4枚。

做法:將黃芪、生薑、炒白芍、桂枝、桃仁一起放入砂鍋內加水500毫升,等藥浸透之後煎取藥汁。先用文火煎20分鐘,然後去渣留汁備用。接著,將粳米用500毫升煮到米開花,然後加入藥汁,煮沸3到5分鐘即可。

功效:黃芪能補氣益氣,解決了血液流通沒有動力的問題;白芍能養血活血,解決了血液瘀滯不前的問題;桂枝溫經通脈,解決了經絡瘀阻的問題。生薑辛散,解決了寒凝氣滯的問題;桃仁則可以破瘀潤燥,讓血液流動更加順暢。

複方黃芪粥裡面這些藥物聯合作用,對於預防血栓性疾病的發作,以及改善腦梗病人的後遺症,都有不錯的效果。

千萬別小看這道古方,對於現代人來說,效果也是非常不錯的。而且,它製作簡單,一學就會。還在等什麼,趕快發給你親朋好友看看吧!讓大家都擁有一個健康的身體,健康快樂的生活。

用藥需謹慎,請遵醫囑!

血管洗個澡,健康活到老!每天”洗”1次,血管乾淨

青春常在,永遠十八。這個是很多人的最求吧!但是真正實現的卻沒有幾個人,近年來越來越多的人死於心腦血管疾病,心腦血管疾病越來越年輕化。

很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經80歲了,老態龍鍾命不久矣。

那麼想要年輕該做些什麼?小編告訴大家:想要年輕,就要經常給血管洗洗澡!每天”洗”1次,血管乾淨、99歲都不老!

血管老化的4大原因

千萬別錯過

1 壞心情傷血管

瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。

2 運動少,血管垃圾多

長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。

3 餐餐大魚大肉,血管容易堵

常在外面應酬,餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

4 一天兩包煙,血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去”。

美國科學家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2-3倍。

血管健康與否決定我們身體是否健康,因此想要青春永駐首選要讓血管年輕,那麼如何給血管洗澡呢?

血管洗個澡,健康活到老

每天洗1次,血管乾淨、99歲都不老!

血管老,人就老。人體就像一棵大樹,血管如同根系,它們保持年輕,人才能永葆活力。給血管洗個澡,健康活到老,趕緊行動起來吧!

這3種食物給血管洗個澡

這3種食物是血管的保護傘,常吃這3種食物,血管年輕不會老!

♫ 黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

♫ 蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。

♫ 捲心菜——血管更加有彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

運動給血管洗澡

生命在於運動,運動是永恆的話題。首先,運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,是血管更年輕。

名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身,降低血管年齡,並能有效預防心血管疾病。

這套操就叫:原地小跑步體操

這是池谷敏郎耗時30年心血所發明,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據說一周後血管年齡可降低9歲,還能強化骨骼、肌肉……

做法:

首先放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

功效:

進行原地小跑時能血液循環會加速活化,製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水,這是不好的現象。水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內毒素的停留,使血管更健康。

第三、喝水間接的促使上班一族運動,上班族很容易因為久坐而患上疾病,喝水多去廁所,走路的同時,健康血管。

而且喝水可以怎講飽腹感,減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護血管。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長壽運動,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放鬆,上班族在工作時,動腦和動手都需要血管不停的運輸血液,血管處於緊張收縮狀態。而失眠是人體血液流動穩定,血管從緊張中擺脫出來,血液流動更加暢通。

第二、 睡眠可以血液內毒素,睡眠是最佳的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。

第三、 睡眠可以降低膽固醇,膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉澱。

給血管洗個澡,是年輕血管的開始!食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式,不必花費太多的資金。太多的時間,從現在做起,您會擁有更年輕的身體。

好的方法不要忘記發給您的家人看看,祝大家都擁有年輕的血管,健康的身體!

小心! 6種癌症會遺傳!家裡親人患這種癌,要當心了!

我們為什麼會患癌症呢?不僅僅是飲食、環境因素,還和我們的基因遺傳有很大的關係。比如:

2003年著名演員梅艷芳因宮頸癌醫治無效病逝,梅艷芳媽媽、姐姐、哥哥等都是因癌症離世。

著名外交家宋美齡一家,父親死於胃癌,母親和她大姐、弟弟也死於癌症,二姐宋慶齡也因白血病(血癌)去世。宋美齡本人也曾患上乳腺癌和卵巢癌。

著名的宋氏三姐

2013年,58歲的女排名將陳招娣因直腸癌轉移肝癌晚期逝世,陳招娣的父母、2個姐姐以及弟弟均患類似病症身故。

再比如拿破崙一家,其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟,以及拿破崙本人都死於胃癌。

注意,這6種癌症會遺傳!

甲狀腺癌:多於3例遺傳概率超9成

臨床中發現,如果家族中一級親屬(比如父母、子女和同胞兄弟姐妹)中有3例或3例以上病人,那麼這個家族具有遺傳性的概率會超過94%。

所以,如果家中有2-3個患過甲狀腺癌的親屬,建議及早進行預防和基因篩查。

腸癌:具有明顯的遺傳傾向

很多腸癌患者都是從腸道息肉開始的,最終演變成大腸癌。但你不知道的是,“家族性腺瘤性息肉”是常染色體顯性遺傳,我們最終看到的結果就是家族性的大腸癌。

對此,專家建議,如果家中有親屬患有大腸癌,最好在每年體檢時加上結腸鏡檢查。

胃癌:10%的胃癌都是遺傳

腫瘤專家介紹,在所有的胃癌患者中,有5%~10%是屬於遺傳性胃癌,也就是父母的基因遺傳給自己的。其中比例最多的要數遺傳瀰漫型胃癌,因為是常染色體顯性遺傳疾病。

如果你自己是高風險人群,建議每年體檢時加上胃鏡檢查。

乳腺癌:近親患乳腺癌風險增3倍

流行病學調查發現,如有一位近親患乳腺癌,則患病的危險性增加3倍;如有兩位近親患乳腺癌,則患病率將增加7倍。

專家提醒,如果家族中有多名年齡較小(低於50歲)就發生乳腺癌的患者,那麼很可能是家族乳腺癌基因,你很可能就是高危人群。

肺癌:家人患肺癌+吸煙,風險高14倍

肺癌流行病學報告顯示,一個人的近親中有患肺癌的,而他又吸煙,則其患肺癌的風險比一般人要高14倍。日本學者調查證明,在肺鱗狀細胞癌患者中,35.8%的患者有家族史;肺泡細胞癌的女性患者中,有家族史的高達58.3%。

因此,高危人群預防肺癌最好的方式就是戒菸,並且遠離二手煙。

肝癌:明顯的特徵就是家族史

肝癌也是具有遺傳性的,這已經被醫學界認可,並從基因水平證實。肝癌遺傳易感性最明顯的臨床特徵就是家族史,即在同一個家族的數代中,有多個肝癌患者,其家族患肝癌機率高於普通家族。

家有肝癌患者,其子女無論身體好壞都要進行一次全面的肝臟檢查,如肝功能全項、B超等。

【實用】做菜時,蔥薑蒜椒可別亂放!原來這些都是有講究的

蔥、姜、蒜、椒這些調味料,不僅能夠增加食物鮮味,還對人體健康大有裨益。不過,做菜時這些調味料的使用也有講究。快來看一看!

肉類多放花椒

花椒是土生土長的中國原產香料,味辛、性熱,有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。

花椒氣味芳香,能促進唾液分泌,增加食慾,還能使血管擴張,從而起到降低血壓的作用。

燒肉時宜多放一些花椒,有助暖作用,牛肉、羊肉更應多放。

魚類多放姜

生薑對關節疼痛、腫脹、發炎及牙痛等有一定效果,還有清胃、促進腸內蠕動、降低膽固醇、治療噁心嘔吐、抗病毒感冒、稀釋血液和減輕風濕病等多種功能。

魚腥氣大,性寒,食之不當會產生嘔吐症狀。生薑既可緩和魚的寒性,又可解腥味。做時多放姜,可以幫助消化。

貝類多放蔥

營養學家發現,蔥含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、B、C以及鈣、鐵、鎂等多種營養元素,對痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌等都有抑製作用,可增強人體免疫力,預防呼吸道及腸道傳染病流行。

大蔥不僅能夠緩解貝類(如螺、蚌等)的寒性,而且還能夠抵抗過敏。

不少人食用貝類後會產生過敏性咳嗽、腹痛等症,烹調時就應多放一些大蔥,避免過敏反應。

禽肉多放蒜

大蒜以超強的殺菌能力聞名,是一種天然“抗生素”。因為其含有一種叫蒜氨酸的獨有物質,進入血液後會轉換為大蒜素。這種大蒜素即使被稀釋,仍能殺死大腸桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌等多種病菌。

蒜能夠提味。烹調雞、鴨、鵝肉的時候宜多放蒜,這樣使肉更香更好吃,也不會因為消化不良而瀉肚子。

儘管大蒜對防病治病有諸多好處,但也不宜多吃,建議每天生吃大蒜不要超過4瓣,且不能空腹食用。

而且,陰虛火旺,並患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心髒病和便秘者最好不要生食大蒜。

記住這些小常識,

願你吃得美味又健康!

身體有炎症距離癌症有多遠?小心這幾種炎症成為癌症幫兇!

腸炎、肝炎、胃炎、胰腺炎……炎症性疾病生活中並不少見。你一定好奇,炎症距離癌症到底有多遠?

炎症,有時是癌症的幫兇

醫學上,癌症,是指惡性的腫瘤;炎症,是指機體對組織細胞損傷的反應。表面上看,兩者好像沒有什麼太大的關係。

不過,近年研究表明:

大約1/5的癌症患者有長期慢性炎症刺激。

4/5的癌症患者找不到慢性炎症背景,然而,其癌症組織內也有炎細胞浸潤。

簡單的總結下,就是炎症有時候會是癌症的幫兇,是可能引起癌症因素之一;而有時,炎症是癌症的伴隨現象。

1. 腸炎→腸癌?

不一定所有腸炎都會癌變,不過慢性潰瘍性結腸炎被普遍認為與惡性腫瘤的風險增加相關。很多潰瘍性結腸炎人群對炎症不夠重視,發病就吃點消炎藥,結果治標卻不治本,很容易導致病情反復發作,由輕變重,甚至最終癌變。

腸癌高發人群

1. 30~40歲以上有消化道症狀。

2. 有大腸癌病史。

3. 有大腸癌癌前病變,如腺瘤、潰瘍性結腸炎、血吸蟲病。

4. 有癌家族史、家族性息肉病史、遺傳性結腸病。

5. 有盆腔放療史。

6. 有膽囊或闌尾切除史。

7. 經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人。

2. 肝炎→肝癌?

肝炎→肝硬化→肝癌

肝炎會增加肝癌風險,乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是導致肝癌的重要原因。病毒在肝內持續複製,對肝臟造成慢性損傷,如果不注意治療,長期如此可能導致肝硬化,而肝硬化不及時治療,就可能惡化成肝癌。

肝癌高發人群

根據肝癌危險程度,一般把肝癌好發人群分為三類:

1. 第一類是高危人群,如因慢性病毒性肝炎(乙肝或丙肝)發展成肝硬化的患者;

2. 第二類是中度危險人群,如慢性病毒性肝炎患者,但沒有肝硬化和肝癌家族史;

3. 第三類是低危人群,如非病毒性原因導致肝硬化的患者。 (北京朝陽醫院京西院區肝膽中心醫學博士 孫文兵)

3. 胃炎→胃癌?

幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍,進而發展為胃癌。世衛組織就將幽門螺桿菌定為類致癌原,它可以通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。

胃癌高發人群

1. 50~60歲的人。這是胃癌的高發年齡,處於此年齡段的人要留意胃部不適。

2. 幽門螺旋桿菌感染,特別是在兒童期就感染幽門螺旋桿菌的人,其發病率將升高3~5倍。

3. 家族中曾有胃癌患者,特別是直系親屬的後代發病率將升高2~3倍。

4.長時間飲酒和吸煙的人,屬胃癌高危人群。

5. 缺乏維生素A、維生素C、維生素E,以及喜歡食用發酵、熏制食品者,患胃癌風險大幅增加。

4. 宮頸炎→宮頸癌?

並不是所有宮頸炎都會癌變,HPV感染導致的宮頸炎症,如果不治療,8-10年有可能發展為宮頸癌。而對於淋球菌、衣原體引起的宮頸炎,是不會發展成宮頸癌的。

不過,這也提醒女性朋友們,平時要注意衛生問題,用潔淨的內褲、衛生巾等;最好定期接受宮頸癌篩查。

5. 胰腺炎→胰腺癌?

80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般來說,急性胰腺炎如果反復出現,不好好治療,很容易發展成慢性胰腺炎,增加了胰腺癌變的風險。

合理飲食對預防胰腺炎非常重要,酗酒和暴飲暴食是引起胰腺炎症的“兇手”,平時要盡量避免。

6. 前列腺炎→前列腺癌?

前列腺炎毫無疑問是成年男性的常見疾病,不過距離癌變還很遠很遠。雖然慢性炎症長期刺激有可能轉變成癌症,但也有研究數據表明,未發現慢性前列腺炎患者群中前列腺癌的發病率高於普通人群,因而慢性前列腺炎患者不必有擔心癌變的心理包袱。

男性朋友們一定要注意飲水,不憋尿,注意意保暖防止受寒,盡量避免久坐等行為。

7. 乳腺炎→乳腺癌?

並不是所有乳房疾病都能和乳腺癌扯上關係,一般來說,非增生性病變與乳腺癌的發生並沒有很大關係,比如有些乳腺囊腫、乳腺炎、乳頭排液等。雖然乳腺炎常見於女性生育後的哺乳期,由於女性哺乳時的不正確處理所致。但非哺乳期也會出現乳腺炎,最好引起重視,不及時治療很容易傷害乳房,也許會增加癌變機率。

建議女性要勤換內衣,不要攢在一起洗,最好少使用洗衣機清洗內衣。

8. 咽炎→咽喉癌?

有些慢性咽炎患者擔心反復發作咽炎會引發癌症。其實不必擔心,慢性咽喉炎進展為癌症的可能性極其小,幾乎是“平行”的兩條線,難以交叉。但這也不能成為不重視咽炎的藉口。

不過,有些腫瘤的早期症狀和慢性咽炎相似,比如鼻咽、口咽等下嚥癌,這點要小心。

炎症有時是癌症“幫兇”

但不是所有炎症都會癌變

面對炎症不應該恐懼

炎症提醒我們關注身體

養生從生活每一點開始

【美容】牙黃有救了!無需洗牙,教你2分鐘讓牙齒變白,煙友必備

有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨,牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥,難以想像,如果自己的牙齒發黃或者是發黑,在朋友面前將是多麼尷尬啊,下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔淨,並且是徹底性的。

1、教你5分鐘消滅牙垢

材料:草莓一顆,發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀,與發酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面,5分鐘後用牙膏將混合物刷掉,然後漱口

草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當於發酵粉混合時,它就成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡,紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。

2、把桔子皮曬乾,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。

3、家裡的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。

但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法(如出門約會前,發現牙齒好黃),還可以除口臭。

4、刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5、在刷牙的時候,在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

6、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。

7、用墨斗魚的骨頭,碾碎放在牙刷上當牙膏使用,立杆見影。

墨斗魚就是墨魚,烏賊。它身體有塊大骨頭,是白色的,用指甲刮一刮,能出來很多白色粉末,把這些粉末當牙膏用,可使牙齒變白。

99%的血栓無徵兆!記住一個字,讓你一生無栓

血栓就像是遊走於血管內的幽靈,一旦堵塞血管,會使血液的運輸系統癱瘓,其結果是致命的。而且,血栓可發生在任何年齡、任何時間,嚴重威脅著生命健康。

血管為什麼就堵了?血栓是最“沉默”的殺手

無論是哪裡的血管堵了,都有著一個共同的“兇手”——血栓。

血栓,通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生就導致腦梗

血栓在冠狀動脈產生就形成心梗

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

與血栓有關的疾病,像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等,都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

最令人震驚的是,99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖等一切指標正常,卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

99%的血栓沒有任何徵兆!靜脈血栓更是“隱形殺手”

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓,動脈血栓相對更常見一些,但靜脈血栓曾經被認為是少見病,一直未能引起足夠的重視。

靜脈血栓被稱為“隱形殺手”,最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。

靜脈血栓形成有三大主要因素,血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

記住一個字,血栓不上身!一生無栓!

中國工程院院士、中日醫院院長王辰指出:“事實上,靜脈血栓是完全可防可控的。”

世界衛生組織提醒,連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以,要遠離靜脈血栓,“動”是最有效的防控措施。

記住“動”這一個字,每天都“動起來”,才能血栓不上身,一生無栓!

1 長期久坐不動:最容易誘發血栓

過去醫學界認為,乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切。而最新研究發現,長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因,醫學專家把這種病稱作“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上,會導致膝部血液流動減少50%,從而增加了血栓形成的機率。

倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議,使用電腦1小時就應該休息片刻,起身走動,伸伸胳膊踢踢腿,活動踝關節,拉伸小腿肌肉。

樹立“久坐不動易患血栓”的觀念,在生活中改掉“久坐不動”的習慣,是預防血栓必備方法!

2走路:動起來,從頭到腳防血栓

在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。

走路防血栓:注意“三五七”原則

“三”是指每天要步行3000米以上,且保證30分鐘,並堅持做到有恆、有度,過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。例如:50歲的人,運動後心率達到120次。 (身體極好者可達到190次;身體不好者不要超過150次,具體要根據自己的身體情況來調節)

如果覺得“三五七”原則太難記,那就記住一句話:每天至少快走30分鐘,直到身體發熱甚至微微發汗,就達到鍛煉效果了。

血栓是隱蔽殺手,99%的血栓沒有任何徵兆!而且,血栓可發生在任何年齡、任何時間,嚴重威脅著生命健康。大家都應具備防栓意識!

記住“動”這一個字,每天都“動起來”,才能血栓不上身,一生無栓!簡單又好用的方法,一定要告訴身邊的親人和朋友!

本文專家

王隴德 中國工程院院士、衛生部原副部長

阮長耿 中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任

王辰 中國工程院院士、中日醫院院長

來源:人民日報、央視財經、百姓觀點、生命時報、養生參考

晨起5個現象,說明你越來越老了……

衰老是人的正常生理過程,也是每個人都不希望的事情,那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢,其實我們的身體會為你提示衰老的警號,而且有幾個很明顯的信號,我們就一起看看有哪幾個信號。

起床四大“危險預兆”提醒你當心:

1、清晨頭暈:

正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉的,或者有頭暈現象,患者可能有頸椎骨質增生,壓迫頸椎動脈,影響大腦血液供應。
另外,人在血黏度增高時血流減慢,血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響,而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血症。

2、清晨失眠:

有些中老年人在早晨4~5點鐘即醒來,醒後疲乏無力,難以再入睡,而且醒後鬱悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人,尤以抑鬱症患者多見。
有一些人出現心理障礙最早症狀就是早醒失眠,並伴有煩躁不安症狀,嚴重的會導致輕度精神障礙,老年性癡呆也與其有一定關聯。所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應視為正常現象。

3、清晨浮腫:

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫,但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後,頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼浮腫,應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

4、清晨心慌、有飢餓感:

有些人在凌晨4~5點鐘從睡眠中醒後感到飢餓難忍,心慌不適,還伴有疲乏無力。這些症狀在吃早飯後逐漸消失,這提示你可能患有糖尿病。

起床5個現象 提示你越來越老:

腸道——不潔

你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此,因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

脊椎——駝背

35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調查發現:

長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!

牙齒——兔子的門牙

如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:
每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

鼻子——匹諾曹效應

鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。

40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,

所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭髮——越來越稀疏

正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。
35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

食療推薦:

芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。