上廁所時2個症狀,或是“癌症”徵兆!別不當回事了!一旦發現,立即上醫院檢查

排便,這是人類日常的一個行為,通常介於一日三次和三日一次之間,並且你可能有聽過,一直以來你的姿勢並不正確,你應該蹲著,而非坐著排便。

蹲便確實更有利於腸胃蠕動,儘管有人聲稱,改變排便的方式並不能解決你的消化問題。人類數千年來都是蹲著上廁所的,也就在近幾百年,西方人民才開始使用立式馬桶,以坐便替代蹲便。因此所有對於排便姿勢的爭論都是在於,蹲著更適合於身體構造,因為這是身體進化的結果。

當固體廢物從你身體中排除時,它們必須先經過直腸,然後從肛管排出。這塊肌肉稱之為恥骨直腸肌,他介於這兩個部位之間,它介於這兩個部位之間,環繞於消化腸道之上。在為排便之前,這個部位起到了存儲作用。

總的來說,它在你的直腸和肛管間形成一個角落,對你的直腸形成上行壓力以此可以兜住任何東西。並且當肌肉鬆張時,直腸和肛管就變直,連帶著其他肌肉的松張和收縮,嗯,那個就出來了。

上廁所時2個信號或是癌症體現

排便習氣遽然改動是需要留神的,包含以下兩個方面,一個是排便頻率發作改變,比方排便次數遽然增加,或者是拉肚子和便秘交替呈現,這種狀況應當惹起重視,另一個方面指的是糞便性狀的改動,假如糞便遽然不成形,而且還攙雜有血或是膿,應思索是腸道的疑問,若經常發作這種狀況,且經正軌治療兩週以上仍無效者,或是直結腸癌的前期預兆。

大腸癌為何會有排便的改變

許多人會有這麼一個疑問:為何通過排便能了解到大腸癌?食物通過胃的消化,和小腸的吸收,最後變成了糞便通過結腸和直腸排出體外,完成了食物轉化成能量支撐人體活動的全過程。所以,一旦結腸或直腸內壁有腫瘤成長,一定會對要通過那裡糞便產生作用讓其發生改變。

腫瘤表面與正常腸黏膜不相同,在與糞便衝突後易出血。所以,便血是大腸癌癌前期最典型的體現。大腸癌作為多見的惡性腫瘤之一,一旦發現“危險體現”應及時做腸鏡的檢查,以便查明病因活躍治療。

直結腸癌通常發生在40歲以上人群,但近些年出現了年輕化趨勢,乃至出現了20多歲的病人。因此,從年輕時就養成傑出的飲食習慣和定時檢查身體的習慣是防止的關鍵。直結腸癌的發病多與不良飲食習慣有關,前期體現不明顯,防止勝於治療,主張20—40歲人群隔3—5年做一次胃腸鏡檢查,而40歲以上人群則每年都要做檢查。一起,主張出現排便改變的人定時進行清腸保養,能夠有用養成健康的排便習慣。

這麼的小便或是癌症體現

尿液的成分是有95%的水分和5%的代謝物構成的,健康的尿液應當是淡茶色、清澈透亮的,當然,一些藥物或者是帶有天然色素的果蔬或者是排尿時刻如清晨的尿液色彩較深等要素會影響尿液的色彩,咱們不用過分驚懼,可是假如呈現尿液中帶有紅色,像洗肉水相同時,這種狀況醫學上稱為“血尿”,咱們應當前進警覺。

一天上幾回廁所才正常?

最健康的小便規範是天天8次,每次約300ml左右。假如除了喝水等原因惹起的排尿次數超越8次,就能夠認為是尿頻了,尿頻是一種病症,並非是一種疾病,形成尿頻的原因有許多,假如小便的次數許多,可是每次的尿量都很少,有可能是膀胱和尿道有疑問,但假如是小便次數較多,而且每次的尿量也許多,則​​有可能是內科代謝性疾病,比方糖尿病或是多尿症。所以從大多數狀況來看尿頻並不像大多數人認為的那樣跟腎虛有關。

對於糞便頻率,正常的人一般天天就一次,也有的人是天天2-3次或者是2-3天一次,這都是正常的,可是假如原本是天天一次的頻率,遽然變成了天天3 -4次以至更多,就要思索能否是腸道的疑問了。

不正常的排尿狀況

尿檢是檢查腎臟情況的最簡單有用的方法,每個成年人都該堅持每年一次尿檢,格外是40歲以上的中老年人。假如排尿呈現這些狀況,就不正常了,要格外留神——

1、小便泡沫多,半個小時都不消逝,闡明尿液中分泌的蛋白質較多。

2、尿液色彩反常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水。

3、喝水量沒有改變,可是尿量和頻率都增加了。健康的人天天排尿次數大概4~6次,尿量約800~2000毫升。

4、年紀小於60歲的正常人,夜尿頻頻。

tips:

上廁所千萬做這些事情

一、太用力

如果肚子痛,但是不出來怎麼辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因為上火或者大便乾結,這時如果你太用力,就是在玩命,這樣會給心腦血管增加壓力,而且也很容易導致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時,可以用喝水、加強運動來維持大便通暢,如果一直沒效果,建議用緩瀉藥物,幫助排便,但是此藥不可多用。

二、玩手機、看報紙

基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷,有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶,這也是便秘這麼“流行”的主要原因。

但是你一旦看手機、看報紙,這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛生,還可能使直腸靜脈長時間受擠壓,引發痔瘡。

5大癌症來臨前的信號 不少人一次次的錯過 最終失去性命

癌症都有先兆,身體的一些不適或許是身體在向我們報警。

癌症,是個令人聞風喪膽的字眼,但它並非一步形成,正所謂〝冰凍三尺非一日之寒〞,癌症也是如此。癌症患者被確診時大多數已處於中晚期。其實對於癌症,在它來臨前身體已經向你發出過很多〝求救信號〞,給了你很多次〝重生〞的機會。這些機會,你一定要懂得及時把握。

癌症導致的死亡人數在所有疾病中是最多的。據統計,每年全球約有1400萬人患癌,死亡820萬;中國每年新發癌症病例約330萬人,死亡約210萬人,死亡人數約佔全球癌症死亡人數的四分之一。

癌症患者被確診時大多數已處於中晚期。其實,對於癌症,在它來臨前身體已經向你發出過很多〝求救信號〞,給了你很多次〝重生〞的機會,只是這些機會,很多人一次又一次的錯過了!

信號1:長期疲倦、乏力

第一次機會:輕度疲勞

第二次機會:深度疲勞

第三次機會:重要臟器內部變異

一般情況,我們疲勞後只要好好休息身體很快就能調整過來,但長期難以恢復的慢性疲勞會破壞人體免疫力,使潛藏在體內的癌細胞快速生長。

措施:當我們身體出現頻繁打哈欠,總感覺身體沉甸甸的,頸、肩、背、腰部僵硬感越發嚴重的時候。此時我們除了應放慢工作節奏及調整作息外,還應適當放鬆鍛煉以助身體恢復。

信號2:持續消化不好,胃癌

第一次機會:持續消化不良

第二次機會:上腹部不適或疼痛

第三次機會:胃炎、胃潰瘍

持續性的消化不良、上腹部不適、長期胃灼熱、進食後會出現飽脹或疼痛、進行性食慾減退、消瘦等現象可能是胃或食道等器官發生癌變的信號。

措施:當身體出現如上信號時候,我們除了應注意自己的飲食習慣,還應提早到醫院檢查治療。

信號3:久咳不愈或血痰,肺癌

第一次機會:久咳不愈

第二次機會:肺部結節

咳嗽非常常見,但久治不癒的咳嗽藥非常小心,

比如:

頑固的刺激性乾咳

間斷性血痰或痰中帶血絲

咳嗽伴有胸悶、氣促等現象

咳嗽伴有大量的泡沫痰

咳嗽伴有不明原因的中低度發熱

措施:若出現以上症狀者,都建議做胸片檢查,40歲以上的人群最好每年做一次低劑量螺旋CT篩查,尤其是有吸菸史或有家族病史的高危人群。

信號4:乳房腫塊、疼痛:重度增生或乳腺癌

第一次機會:輕度乳腺增生

第二次機會:中度乳腺增生

措施:若女性出現乳房腫塊、疼痛的話要警惕乳腺增生的可能。一般乳腺增生轉變到惡性需要幾年以上的時間,而且輕度乳腺增生很難被發現,但可通過月經來判斷,達到及時就診的目的。

具體方法如下:

來月經前,乳房只脹痛1、2天,屬於很輕微的乳腺增生;

來月經前7、8天就開始脹痛,應該屬於中度乳腺增生;

若從排卵期就開始脹痛,則可能屬於重度的乳腺增生了。

信號5:黃疸、肝區疼痛:肝癌

第一次機會:每年體檢預防

第二次機會:肝炎

細心的人會發現,肝癌非常冷酷,不會給我們太多的機會。一旦身體出現如黃疸、腹水或肝區疼痛,95%以上是中、晚期肝癌患者。

措施:正由於肝癌起病非常隱匿,因此每年的體檢非常重要,特別是長期醺酒、有B肝病毒攜帶者和有家族病史的人群需要特別注意。

綜上,預防的本質是用當下最明確的措施,交換未來可能的獲益,當我們身處於各種疾病高發的現代,最明智的方法還是積極參與,在力所能及的範圍減少患病風險。

抽菸傷肺、喝酒傷肝,不抽菸不喝酒〝傷心〞,你究竟選擇傷哪一個?其實這都是你自己的選擇。

吳奇隆竟自曝和劉詩詩一夜來好幾次!一段話讓劉詩詩臉紅不已,更讓網友感到羞愧!

要說起娛樂圈的恩愛夫妻,阿美覺得四爺和詩詩肯定是榜上有名的!

但是萬萬沒想到,原來吳奇隆也是個隱藏的段子手!大家還記得范冰冰帶著大黑牛上康熙那一期,李晨被小S問的那個犀利的問題麼:你們多久做一次?耿直如李晨來了一句:我從澳洲回來的第一天吧! 。 。 。 。

此時如果小扒是范冰冰,可就不僅僅是一個白眼這麼簡單了!

咳咳,話說回吳奇隆身上,被主持人問為啥他倆都保養得這麼好的時候,吳奇隆的回答可以說是讓小扒瞬間懵逼了:只要是晚上有時間,我都會和劉詩詩來幾次。 。 。

小仙女們聽到這話是不是跟小扒一個反應?連坐在身邊的劉詩詩都莫名的尷尬了起來,臉紅到羞澀啊!

不過事實證明我等吃瓜群眾的思想還是不夠純潔,因為四爺說了,是“做兩三次面膜”的意思,剛才想歪了的小婊貝們自覺點去面壁思過哦!

吳奇隆和劉詩詩的恩愛,之所以這麼被人羨慕,小扒覺得有一個很重要的原因,就是他們的恩愛總是出現在別人的鏡頭里,而不是總在自己的微博裡曬出來的。

比如他們被曝光的在婚禮上的表白,四爺激動地流下了眼淚:“我也不止一次的埋怨過老天,以前我老怪他對我不好,對我不公平,讓我經歷許多奇怪的磨難,不開心的事情,現在我也明白為什麼,因為他把最好的留給我。”

劉詩詩只是簡單的一句:“我會聽話的”。就不禁讓人淚奔! !

一起參加別人的婚禮,流露出自然的親密感也能讓周邊的俊男美女黯然失色。

在機場現身,沒十指緊扣算是很難得的了,因為四爺負責拖著重重的行李!

行李不多的時候,還可以寵溺的推著劉詩詩玩人力車,閃瞎眼!

兩個人對視的時候眼睛裡會有星辰大海!

在對方的面前永遠是一個長不大的小孩!

兩人會一起低調的現身台灣的活蝦店吃龍蝦!全程親密的依偎在一起~

去國外旅遊被網友偶遇,兩個人還穿了情侶鞋,一個印著L(劉),一個印著W(吳)。小扒感覺到又被無情地塞了一把狗糧!秀恩愛秀的這麼低調奢華有內涵也是沒誰了。

總之跟吳奇隆在一起之後,小扒覺得劉詩詩連表情都多了,笑的也越來越美!

咳咳,說了這麼多, 經過阿美的鑑定,四爺距離老司機還有很遠的很啊!比起下面的這幾位,四爺還是太純潔!

比如你們的老公王凱,看著是不是很“冰清玉潔”?

看看人家講段子的功力也是不淺啊!咳咳,關於這個3個180的梗看不懂的小仙女就跳過吧,阿美不想污染祖國純潔的花朵啊!

連自我放飛的鄭爽也曾經在微博上發過一張寫著騷年來一發嗎?的圖片,讓不少網友震驚啊。雖然人家說的未必是那個意思,不過顯然也是個段子手了~

撒貝寧在《明星大偵探》裡說過一個超經典的“污段子”:你們兩個因為愛情鼓過掌麼?飆車於無形啊!厲害了我的哥,連說個段子都這麼像個腦筋急轉彎!

還有《人民的名義》裡的祁廳長,別人問他片酬的時候,你以為他會很尷尬?

不,人家很淡定,他回答道:這個就像我告訴你我跟我太太怎麼睡覺一樣,這是不可能的哈哈哈! (祁廳長你忘了大明湖畔的高小琴了麼)

當然了,提到葷段子,那就不能漏掉始祖費玉清了!除了“你追我如果你追到我,我就讓你嘿嘿嘿”讓人感到污力滔滔之外,“人工摧毀完璧之身”這個梗也是非常的有新意!

還把自己的右手叫做內人! 。 。 。 。小哥你真是夠了!

最後莉莉想說,純潔的小仙女還是不要趟這趟渾水了,找另一半還是照著四爺得標準來吧哈哈哈,當然瞭如果你能get到其中的笑點或者樂趣(?),找個會說葷段子的男票也是不錯的選擇,祝幸福哦!贊同小扒觀點請點ZAN!

做茄子不用火不用鍋,竟然好吃到流口水!

炒茄子吃膩了?

來學學更多美味的茄子做法吧!

蒜蓉烤茄子

不用火不用鍋

就能吃到超級美味的蒜蓉茄子

材料:茄子、大蒜、辣椒、食鹽、食用油、生薑、雞精、白糖、生抽。

步驟一:將茄子洗淨以後,用刀切成兩半,將一半茄子背面劃開,劃成格子狀以後放入烤箱200度烤八分鐘左右,或是放在微波爐中烤6分鐘取出。

步驟二:把大蒜切碎,小蔥頭切丁,辣椒切碎,準備一個碗三湯勺生抽,老抽醬油2湯勺,攪拌均勻後在鍋中炒熟備用。

步驟三:把拷過的茄子取出在切縫中填入準備好的蒜蓉材料。

步驟四:把做好的茄子用錫箔紙包起來,或是放在烤盤上,微波爐中再烤六分鐘就莪能取出食用了!

烤茄餅

香甜可口的味道

柔軟細膩的口感

烤茄餅都能滿足你

材料:食鹽、茄子、番茄醬、胡椒、食用油、芝士。

步驟一:將茄子洗淨以後切片備用。

步驟二:在烤盤上鋪好茄子片,在茄子片上刷上食用油,撒上食鹽。

步驟三:將芝士放入碗中,加適量胡椒調味,然後加入番茄醬攪拌均勻,將醬料鋪在茄子上,微波爐中烤十二分鐘左右,就能吃到啦!

美 味 茄 夾

茄夾是大夥都愛吃的菜品

其實在家也能做出來

比買的還好吃

材料:茄子、麵粉、雞蛋、芝麻、麵包糠、食鹽。

步驟一:將茄子洗淨切片,然後在碗中打入雞蛋加入食鹽攪拌,把切片放入雞蛋液中浸泡。

步驟二:將裹過蛋液的茄子片取出現在麵粉中裹一次,再過上芝麻和麵包糠,家裡沒有麵包糠也沒關係哦。

步驟三:把做好的茄夾放在油鍋中炸熟,炸至金黃,出鍋食用。

炸 茄 丁

小餓小困嘴饞了

家裡找根茄子

做個美味小食吧

材料:茄子、雞蛋、食用鹽、食用油、麵粉、麵包糠。

步驟一:將茄子洗淨後切成小塊,雞蛋打入碗中加入食鹽攪拌均勻備用。

步驟二:把茄丁放入但也中浸泡,然後裹上麵粉,最後裹上麵包糠。

步驟三:在油鍋中炸熟即可,注意:雞蛋中的食鹽不要放太少,以免茄子味道太淡哦!

這一件事,把血糖、脂肪肝、血壓,骨刺毛病…一筆勾銷!

這個方法具有

獨特的、不可替代的、附加的

預防治療效果

不需要花錢,只要你肯堅持

心血管病專家:我一走就是17年

至今血壓正常,血糖保持正常

14年關節病、骨刺、腰椎病都不痛了

▲ 著名心血管病專家、醫學教育家,享受國務院政府專家津貼

胡大夫萬步路一走就是17年,體重下降了22公斤,17年沒有大的反复。至今血壓正常,血糖保持正常了14年。以下是他自己受益於行走的感想。

2000年元旦,我意識到自己存在健康隱患:肥胖,身高1.78米、體重93公斤,餐後血糖高,甘油三酯高,重度脂肪肝,我下決心改變自己。 (每天一萬步。)健康從我做起,醫生對公眾健康有示範作用。

萬步路一走就是17年,無一天懈怠。體重從2000年的93公斤減至73公斤、重度脂肪肝走沒了、升高的甘油三酯下降了、父母和弟弟都有高血壓,我至今血壓110~120/70~80mmHg、升高的餐後血糖也到正常範圍且已保持14年。

我2003年已有膝關節病。醫院給我做過核磁,骨科醫生讓我看片子,膝關節膝蓋的軟骨已磨損嚴重,甚至有人說可以考慮換關節了。 2004年,發現右跟骨骨刺,行走中右後腳跟有明顯疼痛感。還有椎間盤滑脫,偶有行走中右腿發麻。

至今13~14年過去了,膝關節很少有不適,2005年右後腳跟骨刺引發的疼痛完全消失。腰椎間盤問題無明顯加重的症狀。

大家都知道,公立醫院門診人滿為患,電梯更是如此。我平時以走平路為主,但上班時,一是禮讓患者,二是給自己爭取運動機會,我3、4、5層都不乘電梯,自己步行上樓。

我認為堅持日行萬步路,尤其走平路,對包括老年人在內的大多數人,膝關節是安全的。我分析,由於堅持運動,肌肉強有力了,對關節還有保護作用。跟骨骨刺隨著走路可緩解疼痛症狀。

萬步路代表的有氧運動,不僅對心血管疾病有預防作用。有氧運動能力的提升,對高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、慢性阻塞性肺疾病,這些我國以億計數的疾病或危險因素患者,不僅僅可改變化驗單上的相關指標,而且顯著改變患者的生活質量。更為重要的是,可降低總死亡率,延長壽命。 (健康提醒:每天行走6000~12000步為宜。)

白岩松也講過,他到北醫三院,醫生說他血壓高了,要終生吃藥。他回答,可否給我三個月,如運動後血壓還高,再吃藥行不行?他堅持了 3 個月有氧運動後,血壓果然正常,不需用降壓藥。

要問走路的好處還有多少

我只能說

01

其實,

走路真沒什麼特別的好處

也就是能,

排一排體內垃圾

人體內的許多垃圾,如乳酸、尿酸等,廢物,如多餘的氯化鈉等,甚至毒素,如重金屬、化學物質等,還有許多脂肪等有機物質,是不能完全通過大便、小便排出體外的,必須通過汗腺排出。

02

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能減減肥

拔高走

仰首挺胸,身體拔高像有根線在頭頂牽拉,大步揮手走,每步距離最好能接近1米,這樣能調動更多的肌肉參與運動,每天堅持6000步以上,簡單又安全。 2~3個月就能看到效果。

03

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能控制血糖

屈步走

屈步走的要領就是先向前邁出一大步,然後前腿彎曲,做成弓箭步的樣子,讓大腿與地面平行,堅持一兩秒鐘,然後再往前走換另一條腿。

只要每天堅持這樣走上5~10分鐘,你的大腿肌肉一定會越來越優秀,發達的肌肉就是“天然的控糖藥”,它能更好地控制血糖。

04

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能助降壓

提速走

走路的運動強度並不大,但在堅持走路一段時間後,隨著全身被活動開來,人體血壓會低於運動前的水平。需要強調的是,運動只是一種輔助降壓措施,不能代替藥物。

05

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能給內臟做SPA

扭著走

當我們坐或躺著的時候,內臟是極其擁擠地“堆”在一起的,當身體抖動起來時,身體的內臟就會因獲得活動的空間而倍感“舒適”。

所以大步走再加上腰部的扭動,會有效刺激內臟的攪動,相當於“按摩”我們的心、肝、胃、腸等內臟器官,可以有效地預防很多疾病的發生,每天堅持10分鐘,就能有很好的效果。

06

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能

緩解頸椎痛

十點十分走

兩隻胳膊看做鐘錶上的時針和分針,打開到鐘錶十點十分的位置上,這個動作就是“十點十分”了。就這個方法,每天堅持走200步。

當你走到100步的時候,胳膊能酸到家,但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的鍛煉。只要堅持每天200步,當你練到第3天、第4天、第5天的時候,你的頸椎疼一定能好起來。

07

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是

常走腰不疼

擺腰走

走的過程中把手臂向上擺起,邁左腿時身體在腰部帶動下向左側倒,在保障安全的前提下盡量側倒,然後換步換方向。針對腰部鍛煉,能緩解腰部不適。每天堅持50~100步即可。

08

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能練心臟

擺臂走

通過走步的方法讓心臟好起來,其實很簡單:把胳膊擺起來,最好擺到齊肩平,把步子邁開,配上呼吸。每天堅持15~20分鐘,比走兩個小時都要有效果,每走一步就相當於把腳上的血擠回心臟。

09

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能養肺

三吸一呼走

十個得了病的老年人住進醫院,有八到九個沒有死在他的疾病上,最後全死在肺部感染和肺功能受損上。

怎麼鍛煉呢?每天走路時心里數數,一二三四,一二三四代表走四步,第一步、第二步、第三步是吸,第四步吐出去,動作誇大一點,身體挺直,不許駝背。

人的肺很有意思,吸得越多,吐得越快,肺張開得越大;吐得越快,張開得越大,吸進的量就越大,對提高肺的免疫力和彈性,提高肺部血管的通透率,保護肺部健康起了不可替代的作用。

10

其實,

走路真沒什麼特別的好處。

也就是能保護前列腺

踮腳走

踮腳行走就是足跟提起,完全用前腳掌走路。前列腺增生在中老年男性中的發病率可高達80%以上。對付前列腺增生,可輔助採用踮腳尖的方法,非常有利於男性前列腺的血液循環。這個動作還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。

家裡有豆漿機的,千萬別錯過這篇文章!

買了豆漿機卻只知道做全豆豆漿,類似五穀豆漿、水果豆漿等高端飲品卻不會做,對於豆漿機真是大才小用了。

做豆漿雖然簡單

要想做的豐富不重樣

卻還真是一門學問哦~

【1.黃豆漿】

用料:黃豆85克,水1.3升,是風味營養豆漿最佳配搭比例,容量可隨意增減,糖適量(一定要豆漿做好後放入)

歸經:入脾、胃

功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議:加3~~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃

【2.芝麻黑豆漿】

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量

做法:

將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿杯

歸經:入脾、肺、大腸

功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

【3.豆漿冰糖粥】

用料:黃豆,大米與冰糖,水

做法:

將預先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個小時)一起放入杯內,直到豆漿機完成,再放入適量冰糖

歸經:入肝、肺

功效:養顏潤肺,盒肺氣

【4.芝麻蜂蜜豆漿】

用料:黃豆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

做法:

將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯,開動豆漿機自動完成

歸經:入脾、肺

功效:養顏潤膚、烏髮養髮

【5.核桃杏仁露】

用料:核桃仁50克、杏仁50克、清水適量

做法:

1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內,盃體內按規定加入清水;

2、啟動豆漿機,十幾分鐘後豆漿煮熟;

功效:養顏面、益智

【6.綠豆漿】

用料:綠豆60克,白糖50克,清水適量

做法:

1、將綠豆洗淨,浸泡6—16小時。

2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中,盃體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘後豆漿煮熟。

3、趁熱往盃體內加入白糖,不願喝甜的也可不加糖。功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

建議:進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙,十分可口。

【7.核桃豆漿】

用料:乾黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

做法:

1.將乾黃豆預先浸泡好。

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鐘做好益智豆漿。

功效:核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。

【8.枸杞補腎豆漿】

用料:黃豆60克,枸杞子30克,清水適量

做法:

1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗淨。

2.將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機盃體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待枸杞豆漿制好即可。

功效:此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

【9.果蔬豆漿】

材料:蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

做法:

1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁,都應酌量添加,在製作之前先將材料放在冰箱裡。

2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗淨,切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形,胡蘿蔔切成細長條。

3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團放入。

4、在榨好的蔬果汁裡加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1:1。如果多放豆漿的話,味道會變得清淡。

建議:也可以常使加入其他的蔬果,如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值,口味也更加獨特。另外,所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。

歷史上從未衰落的八大姓氏:有你的姓氏嗎?

泱泱中華人口眾多,足跡遍布全世界,姓氏也是不計其數。中國歷史上有過很多顯赫一時的大姓,有的堅挺至今,有的卻已淹沒在歷史長河中,今天給大家介紹一下中國歷史上從未衰落的八大姓氏。

第一位,李姓。相信大家對於李姓的第一印象來自唐朝,沒錯,李姓是唐朝的國姓。李姓的名人實在太多,唐太宗李世民,詩仙李白,醫聖李時珍等都是李姓的代表人物。今天的李姓集中分佈在河北、四川、河南等省份,同時還是世界範圍內中國的第一大姓,總數早已超過一億人。

第二位,王姓。 2014年中國大陸王姓人口達到9468萬人,佔全國總人口的7.1%。據資料顯示,目前王姓是中國第一大姓,但是王姓在中國分佈不太均衡,東部和中部的王姓人口較多,約佔全國王姓人口的65%。王姓始祖王子喬,在歷史上還出過一位皇帝王莽。

第三位,張姓。傳說中的玉皇大帝就姓張,張百忍--這個應該算最佳代表了吧?這個起源於弓箭的姓氏如今人口已達8750.2萬人,佔中國人口總數的6.83%,張揮為該姓始祖。

第四位,劉姓。漢朝國姓,北方第二大姓。歷史上漢高祖劉邦、漢武帝劉徹、漢光武帝劉秀、蜀漢劉備都是漢朝有作為的皇帝,也是劉姓的代表人物。

第五位,陳姓。始祖陳胡公,是上古聖王舜帝之後。這個姓氏跟前幾個還不一樣,雖然論人口只能排名第五,但在海外,五千萬的華人中,又有“陳林半天下”之稱。陳姓的後人甚至在越南、新加坡等地建立過政權,實在讓人佩服!近現代的陳氏名人有革命戰士陳獨秀,新中國十大元帥之一的陳賡,數學家陳景潤等。

第六位,楊姓。這是一個典型的多民族、多源流姓氏,主要源自姬姓及少數民族改姓等。最早源於春秋時期的楊國,說到這個楊國大家可能不熟悉,這裡就是今天的山西洪洞縣,明初大移民的始發站,代表人物有戰國思想家楊朱,東漢文學家楊震。

第七位,趙姓。宋朝國姓,《百家姓》第一位,如今也是北方大姓。縱觀宋朝,除了黃袍加身的宋太祖趙匡胤也沒有值得讚頌的皇帝了,不過宋朝的經濟文化還是比較發達,唐宋八大家宋朝佔了六位,大儒朱熹等也是來自宋朝。

第八位,黃姓。祝融之子陸終為得姓始祖。黃姓人口約有3000萬,主要集中在南方的廣東、四川、湖南、廣西、江西、湖北、福建等地,這是因為春秋戰國時期的黃國被楚國所滅後,族人就開始南遷了。代表人物:宋朝書法家黃庭堅,楚國春申君黃歇。

這種蔬菜是眼睛和心血管守護神,現在吃最好,拿金子也不換!

俗語說“六月莧,當雞蛋,七月莧,金不換”,夏天的這把莧菜可是響噹噹的長壽菜,清熱解毒、養肝明目、防治糖尿病、維護心血管健康……好處多到數不清!

莧菜:被稱為“長壽菜”

中國古代一部按漢字形體分部編排的字書《玉篇》中,有“莧”的記載,“莧”讀“汗”,所以也有人稱莧菜為“汗菜”,寓意為夏天流汗時吃的菜。

莧菜按其顏色分紅莧、綠莧和紅綠雜色三種,它富含鐵、鈣、蛋白質,具有清熱解毒、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效。民間一向視莧菜為補血佳蔬,故有“長壽菜”的美稱。

入夏吃它比啥補藥都好

首先,莧菜喜溫暖,較耐熱,是夏季的當季蔬菜。

其次,從中醫角度講,莧菜味甘、性涼,歸大腸、小腸經。具有清熱解毒,除濕止痢,通利二便的功效。夏天天熱,吃一些涼性食物,是有好處的。

最後,從營養角度來說,莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質,且容易吸收,能夠有效補充夏季因流汗損失的多種營養素。

夏天吃莧菜好處多

一、促進發育

莧菜可謂是小朋友的天然鈣片,莧菜葉內富含容易被人體吸收的鈣物質,小孩食用之後,可以促進牙齒和骨骼的生長,幫助發育。生活中,若不慎骨折,食用莧菜也可幫助傷口癒合。

二、排毒通便

莧菜富含各種膳食纖維,食用之後可以促進腸胃蠕動,幫助消化。它還可以幫助排除人體內的毒素,防止便秘。對於想減肥的人來說,莧菜也是一個很好的選擇。

三、促進凝血

莧菜不僅適合小朋友和年輕人,也是中老年養生的很好選擇。莧菜內富含鈣、鐵和維生素K,可以促進凝血和造血功能,還能維持正常的心肌活動,防止肌內痙攣。對於中老年朋友和貧血患者是輔助養生的絕佳之選。

四、清熱解毒

夏季炎熱,容易讓人上火,體熱加重,而食用莧菜可以清熱解毒,能夠有效的幫助抗菌、消炎、消腫,適用於急性腸胃炎,還能輔助治療細菌性痢疾。

另外,扁桃體發炎、咽喉腫痛、宮頸癌、腸癌等患者也可以通過食用莧菜輔助治療。

五、養肝明目

研究認為莧菜的肝保護作用的機制可能與類胡蘿蔔素和酚類物質相關。莧菜中可觀的胡蘿蔔素,對保護視力有著重要作用。

六、防治糖尿病,保護心血管

莧菜富含鎂。研究者認為,糖尿病、腎炎、甲狀腺機能亢進、癌腫等病患,體內鎂被過多排出或耗損,進食莧菜能補充缺失的鎂。糖尿病患者補充鎂,能改善其糖耐量,減少胰島素用量,對控制血糖有益。鎂還對維護冠狀動脈與心功能的健康有好處。

莧菜配大蒜,營養翻倍

吃莧菜建議放點大蒜,莧菜偏寒涼,脾胃虛寒,腹瀉的人要少吃,搭配性溫的大蒜一起吃,可中和莧菜的寒涼,同時蒜香味有促進食慾的功效。這裡給您推荐一些吃法:

蒜蓉莧菜

材料:

菜400克,大蒜2瓣,適量食用油、鹽,少許雞精

步驟:

1、將莧菜根部較老的部分去掉後將莧菜清洗乾淨備用;

2、將蒜拍扁切碎或直接切成蒜片;

3、鍋裡放入適量食用油;

4、油熱後加入蒜蓉爆炒緊接著加入莧菜用大火爆炒至莧菜變色;

5、加入鹽和雞精調味,翻炒均勻後關火即可出鍋。

涼拌莧菜

材料:

莧菜200克,獨蒜2瓣,小蔥兩根,適量芝麻,一大勺香油、紅油、生抽,適量鹽和少許雞精。

步驟:

1、鍋內加入半鍋水,燒開後加入莧菜焯掉片刻;

2、莧菜撈出後用涼開水過涼;

3、將蒜拍扁切碎,小蔥切成蔥花;

4、將一大勺香油、紅油、生抽和適量鹽、雞精混合後,將蒜蓉和蔥花也加入進去混合調成味汁;

5、莧菜瀝乾後,加入調味汁拌勻後撒上幾粒芝麻即可。

皮蛋莧菜湯

材料:

莧菜500克,松花皮蛋100克,大蒜1—2瓣,姜5克,適量鹽和雞精。

步驟:

1、莧菜洗淨放入熱水焯一下撈起瀝乾水分;

2、鍋內放入少許食用油,將切好的蒜片和薑絲加入鍋內爆炒至出香味;

3、將切好的皮蛋放入鍋內翻炒幾下;

4、鍋內加入適量水,煮沸後加入焯好的莧菜,蓋上鍋蓋煮6—8分鐘;

5、鹹菜煮軟之後,加入少許鹽、雞精調味即可。

入夏了,莧菜吃起來!搭配大蒜吃,清熱解毒、補血補鈣,此時不吃更待何時,看完馬上告訴家裡做飯的人~

雪莉real胸太美了被讚絕世好胸 與金秀賢床戲尺度超乎想像

2017年6月26號下午,韓國電影《Real》的主演們齊齊亮相試映會現場,據悉,雪莉在新片《Real》中大展彪悍的演技挑戰全裸情慾戲引發不小的關注。首次挑戰19禁床戲的雪莉在劇中大尺度暴露,全裸情慾戲份一刀不剪尺度之大超乎想像。

雪莉real胸太美了被讚絕世好胸

《Real》堪稱動作犯罪電影,對此,不少網友認為雪莉已經往開放的道路上越走越遠了!曾幾何時,雪莉在網上曝光一張照片,照片中,雪莉身穿粉色帽子洋溢著陽光的微笑,而上半身看起來一絲不掛,只有一件背帶褲。此次,雪莉在新戲《Real》半裸露胸讓影迷們期待不已。

劇組人員透露,雪莉果敢地演出需要上半身裸露的床戲,且“沒有使用替身”,雖然劇組有替她淮備替身演員,但她主動提出要“自己來”,讓不少現場工作人員都嚇一跳,想不到年僅22歲的她會願意演出這樣的戲份。據悉,雪莉在片中飾演VVIP病房的康復治療師。

雪莉新戲半裸露胸,自從雪莉退出f(x)後經常曬出各種大尺度照片,與原來組合中那個清純可愛的形象相去甚遠。影片以患有多重人格的男子為主軸,講述了無論何時都能將繁華都市里黑暗世界的委託解決得乾淨利落,並且向來一帆風順的“問題解決者”張泰英自從遇到深入現場的相關工作人員後他們之間所展開的一系列故事。

金秀賢在電影中一人分飾兩角,有著大量的大戲,崔雪莉則飾演張泰英尋找的VVIP康復病房康復理療師宋宥花一角。網友:期待秀賢歐巴的新戲啊!應該是2017年年初就會上映了吧!金秀賢表示:“我對《Real》的修飾語是,是金秀賢20代的最後一部作品,也是20代的代表作。軍隊還沒有具體定下時間,如果時間允許的話,我的慾望是還能再拍一部電視劇或一部電影,那樣我就沒有更多的希望了,入伍時間還要再持續的觀望。”

大便臭是什麼問題?每天排便惡臭沖天需警惕腸道疾病!

有的人拉屎沒什麼氣味,有的人拉屎卻可以臭得整個房間都是,其實大便氣味也能反映腸道健康。如果常常為大便氣味過於難聞而困擾,說明你應該去看看醫生了。

為什麼大便是臭的?

食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成,在經過分解之後,剩下來的東西當然也是這五種元素,而裡面的氮和硫會產生一股臭味,使得大便是臭的。

排便是每個人正常的生理現象,不過,當大便太臭的時候,可要關注下自己的腸道健康。

讓大便更臭的幫兇

經常吃肉

大便臭的程度跟肉是有關聯的,因為植物(如青菜、水果)只含碳、氫、氧,而動物(如牛肉、豬肉)卻多了兩個「臭」的元素,氮和硫。所以肉吃的越多的話,大便就越臭。

食物缺乏維生素

如果食用的食物缺乏大量維生素,那麼這些食物會在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6,葉酸和消旋泛酸。從而產生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。

高蛋白高營養攝入過量大便特別臭可能是因為高蛋白高營養攝入過量引起的,然而人體不能完全消化吸收,在體內代謝過程中產生大量的吲哚,導致大便味道太臭。

腸道老化

腸道老化也是引起大便更臭的原因之一,這種情況往往發生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味。

但是由於許多年輕人飲食不注意,有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥,也會導致腸道老化的現象提前發生。建議合理飲食,長吃一些排毒的天然食物,比如黑木耳等。少服用對腸道有刺激的藥物,並且隔一段時間清腸一次。

不同臭味提示哪些疾病

1 大便惡臭多是進食高蛋白食物或肉類較多,長此以往腸癌的發病率增高;

2 大便有刺鼻酸味,多數是發酵性消化不良,是“食滯”的後果,可吃山楂等促消化;

3 伴有腥味的焦黑便,提示消化道出血且出血量較多;

4 水便伴肉或魚的腐臭味,是腸內大量血液或黏液分解的表現;

5 肉湯樣大便伴奇臭味,則多見於小腸出血性壞死性炎症。

大便氣味臭說明了腸道環境改變

大便氣味是腸內環境惡化的最佳證據。一般來說,健康人的大便不會特別臭,除非有時吃得肉食特別多,但往往只是一時的,清淡飲食便會恢復正常。但如果有的人每天排便都會惡臭無比,這樣的情況就值得警惕了。

腸道裡的細菌通常有上百種之多,可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態下,有益菌多於致病菌並處於動態平衡狀態,維持腸道環境的健康。可平衡一旦被打破,有益菌抵擋不住致病菌的攻擊,就會導致各種腸道疾病的產生,大便的氣味也會隨之改變。

腸道——關鍵在於養

解決腸道問題,關鍵在於“養”,而養腸的關鍵,就是調養腸道菌群,提高腸道益生菌的比例。人體是一個大系統,人體內各個器官有其固有的更新、修復的周期,如肝臟需要5個月,肺需要2~3週,而腸道則需要大約2週的時間。

酵素中的有益菌就是能活著到達小腸,並且能夠抑制有害菌在腸內的繁殖,促進腸道運動,從而提高腸道機能,改善排便狀況的有益菌。然後在改善的基礎上,再次進入一個新的周期,再得到進一步改善,如此循環往復,整個調養過程呈螺旋式態勢上升,直到腸道完全恢復健康。