麵條別再水煮了,這樣做更入味,三分鐘教你16種麵條的做法,讓你這一周不停的換味!

│ 麵條 │

“餓不餓,下碗麵給你吃?”

“好”

令人欲罷不能的簡單美味

滿滿的一碗幸福

暖暖的吃到滿足

━肉絲炒麵,回憶學校大食堂的那份小炒━

【 用料 】

炒麵麵條300g

小青菜(淨菜)200g

肉絲100g

菁選醬油20g

老抽7g

鹽2g+2g+2g

植物油2g

炒菜用蔥油

【 做法 】

1.鍋中燒熱水,加入2g鹽,下入麵條,水開後加2次冷水,煮至內有些硬芯

2.撈出麵條,在水龍頭下衝去熱氣,至麵條提起爽滑,瀝乾水份

3.備好配菜,肉絲用3g鹽抓下,拌入3g植物油

4.熱鍋淋入蔥油,下肉絲翻炒,炒至肉絲顏色轉白,出鍋

5.另起鍋,淋入蔥油,下入小青菜翻炒,加入剛剛炒過的肉絲

6.下瀝乾水份的麵條,倒入菁選醬油,翻炒

7.加入老抽,翻炒,淋入少許水,翻炒,調入2g鹽

8.出鍋,入盆,上桌。

【小貼士】

麵條冷水過涼後,若放置一段時間仍會結起來,可以再在水龍頭下沖洗一下,複變爽滑。

━ 重慶小面 ━

【 用料 】

水面200g

空心菜100g

花生米適量

其他調料(見步驟)

【 做法 】

1.把薑蒜剁成末放入碗裡,把香蔥摘洗淨切成蔥花

2.趁著煮麵的水沒開的時間調汁:調入兩勺醬油、半勺雞精、味精半勺、一勺蔥花、兩勺花椒面、兩勺紅油辣椒、一勺豬油,一勺熟菜籽油,一勺花生米和芽菜

3.在調料碗中加入兩勺麵湯,家裡如果有骨頭湯是最好了

4.水燒開後放入小把麵,然後快速用筷子攪散,放入空心菜,煮到斷生(用手掐開一截面,沒有白點即可)就可以裝碗了

5.把空心菜先挑入碗中,再挑入麵條即可

【小貼士】

混合油(豬油、菜油、香油),油一定要多放點,這也是關鍵。不喜歡吃豬油的朋友可以用菜油、色拉油和香油混合代替,不過沒有豬油肯定沒這麼香了哦

━ 蔥油拌麵 ━

【 用料 】

細麵條一人份

小蔥100g

老抽50ml

生抽60ml

食用油80ml

糖30g

【 做法 】

1.小蔥洗淨,切掉蔥白部分不要,綠葉部分切成長段;生抽與老抽混合

2.鍋燒熱,倒入油,小火將蔥段煎成焦黃色

3.再倒入生抽和老抽、糖,煮至起泡即可關火

4.鍋內水燒熱,下面,煮熟後撈出放入碗中。舀兩勺蔥油汁與面攪拌均勻即可

5.剩餘蔥油放涼後,倒入乾淨的瓶子裡密封,冷藏保存,需要時取用。

【小貼士】

想蔥油拌麵好吃,麵條一定不能粘不能爛,水開兩次就將面撈出,不要久煮。

━ 陝西油潑扯面 ━

【 用料 】

麵粉300g

清水160g

生抽2勺

香蔥2根

大蒜2瓣

鹽2克

辣椒粉1勺

米醋1勺

【 做法 】

1.盆裡放入麵粉300克

2.小​​碗裡加適量的鹽用清水化開,然後慢慢加入麵粉中

3.把麵粉攪成棉絮狀

4.在揉至光滑蓋上保鮮膜靜置30分鐘

5.然後切成差不多30克左右的小麵團揉成扁成條。

6.每個麵團在揉成條狀後抹油,再次靜置20分鐘。

7.蔥蒜分別切末

8.取一份麵團擀成長條狀,中間用擀麵杖壓出一條狀印痕

9.把麵片放在手上,兩手分別捏住兩端,兩端用力拉扯成長面片,從拉長的面片中間撕開(擀麵杖壓出印子的地方)

10.鍋中的水提前燒開,直接將扯好的麵條下入鍋中,煮3-5分鐘左右撈出瀝乾。

11.煮好的扯面撈入碗中放上蔥末,蒜末,辣椒面,鹽

12.燒一些油至8成熱,立刻潑在辣椒面和蔥末上,聽見“呲呲”的聲音,倒入醋和生抽料汁,攪拌均勻即可

【小貼士】

扯面的時候,動作力度不要太大,力度大了面容易斷

━ 陽春面 ━

【 用料 】

豬油100克

洋蔥頭半個

高湯1000克

青蒜苗一根

鹽半勺

麵條適量

生抽1勺

【 做法 】

1.100克豬油放到鍋裡,加入半個切絲的洋蔥頭。

2.小​​火慢炸3-5分鐘。撈出洋蔥肉然後再過濾一遍油裡的雜質。

3.這樣就是一碗蔥油了,蔥油放有蓋子的碗裡儲存起來就好。

4.鍋裡放入高湯燒開。如果覺得高湯不夠多的話可以在高湯裡加入適量清水。高湯的做法在上一個菜譜裡也有詳細的說明。

5.那種比較粗的手擀麵不適合用來做陽春面,所以我用了細圓掛麵做陽春面。

6.在面裡加入一勺蔥油。在加半勺鹽,因為高湯裡已經有鹽了,所以煮麵時酌情添加些鹽就可以了。在加一勺生抽。

7.根據個人喜好加入青蒜苗或者是蔥花即可。

━ 龍蝦意麵 ━

【 用料 】

長直意麵150G

大龍蝦1只

獨頭蒜1顆

干紅辣椒4-5個

幹歐芹碎

【 做法 】

1.大龍蝦一隻煮熟。我買到的原本就是熟的,如果買到生的煮15分鐘左右即可。

2.取出大塊蝦肉,切厚片備用。做配菜準備的時候就可以燒一鍋水煮意麵,配菜準備好的時候面也該差不多了

3.獨頭蒜去皮切成小丁,干紅辣椒去籽後切圈

4.鍋內放1湯匙橄欖油燒熱後加入辣椒和蒜爆香

5.加入煮好的意麵拌勻,加鹽調味

6.最後加入切好的龍蝦肉,撒一把乾歐芹碎即可。

7.成品圖裡面那個一粒粒的是蝦頭里面掏出來的蝦黃

━ 最上癮的絕味川菜:擔擔面 ━

【 用料 】

鮮切面100克

青菜(萵筍尖或者豌豆尖)20克

醬油15毫升

甜紅醬油5毫升

香油10毫升

醋10毫升

紅油辣椒15毫升

花椒面1克

雞精3克

蔥花20克

蒜泥10克

豬油5克

芽菜肉末20克

【 做法 】

1.豌豆尖摘去老藤,洗淨待用,將調料按照個人的口味放入碗內待用。

2.鍋內加足夠多的清水燒沸,將麵條抖散放入沸水鍋內,用中火煮熟(無白心即可)。

3.在調料碗內加入適量麵湯或者開水,將麵條撈出瀝乾,放入調料碗中,在鍋中放入青菜燙熟;

4.將煮熟的蔬菜放在麵條上,再舀上芽菜肉末料即成,吃的時候拌勻。

【小貼士】

擔擔面因最初是小販挑著擔子沿街叫賣而得名,面擔子一頭是調料,另一頭是煮麵的鍋,小販現煮麵條再加入香辣的調味料。

━ 做道酸甜開胃麵食:蕎麥冷面 ━

【 用料 】

蕎麥冷面1包500g

醬牛肉一塊

泡菜1小碗

黃瓜一段

熟雞蛋1個

蘋果或梨半個

涼白開或牛肉湯1000g

白醋50ml

牛肉粉1勺

糖3勺

鹽適量

生抽8ml

辣椒油或韓式辣椒醬1茶匙

熟芝麻適量

【 做法 】

1.涼白開或牛肉湯1000g,白醋50ml,牛肉粉1勺,糖3勺,鹽適量,生抽10ml,辣椒油或韓式辣椒醬1茶匙調成汁冷藏1小時。

2.蕎麵冷面在水里泡20分鐘。

3.水燒開,煮2分鐘撈出。在普通的水里過兩次水,再在冰水里過一次水。

4.配料切好。

5.準備好一個碗倒入湯汁和冷面。

6.在把配料加上,撒上熟芝麻就好了。

━ 叻沙風味湯麵 ━

【 用料 】

麵條100g

豆泡50g

乾元蘑30g

西葫蘆半個

叻沙醬30g

椰漿粉50g

叁峇辣醬10g

【 做法 】

1.雞蛋麵沸水里面煮熟後用涼開水過涼,目的是去除面身粘滑的部分,讓麵條更加爽利。

2.西葫蘆切片,豆泡斜角對半切開,切開後的豆泡更容易煮透吸汁。

3.乾元蘑提前用水泡開,也可以用其他蘑菇,但不建議用香菇,香菇的味道太重,容易破壞叻沙的香醇。

4.鍋內加500ml清水,放入叻沙醬和椰漿粉,大火煮開,不用蓋鍋蓋。

5.放入蘑菇、豆泡先煮至軟爛入味。

6.見蘑菇和豆泡都煮好後,放入蔬菜,待蔬菜也煮軟後,把煮好的食材連湯帶菜一起盛入放面的碗中,最後點綴上叁峇醬即可食用。

【小貼士】

不建議麵條直接下入叻沙料鍋中煮,因為麵條在包裝之前會撒很多薄面,避免粘連,下鍋煮熟的麵條,湯是粘稠的,會破壞叻沙的湯底。

━ 私房台灣牛肉麵 ━

【 用料 】

牛展肉(帶筋)0.5斤

上海粗面1人份

上海小青菜3顆

中大西紅柿3顆

鹽少許

醬油少許

米酒少許

大料、八角2顆

花椒8粒

白糖少許

小蔥1跟

姜4片

蒜半頭

【 做法 】

1.將牛肉泡在冷水里,靜置30-40分鐘,去血水。

2.準備配料,並將靜置好的牛肉切成中塊,放入1顆八角,幾粒花椒,少量糖,少量醬油,鹽,醃製30-50分鐘。注意,醃製步驟可不加米酒,否則酒味會過重,失去了牛肉香味。

3.醃好牛肉後,用冷水下鍋焯一下,除去牛肉血沫子,醃牛肉用的花椒大料可棄掉。同時準備好配料,西紅柿,蔥,姜,蒜。

4.在乾淨燉鍋內加入沸水,下入焯好的牛肉,此處大火,同時將配料西紅柿等切大塊。

5.大火,等牛肉與開水再次沸騰後5分鐘,加入上述所有配料:西紅柿,蔥,姜,蒜,並加入糖,醬油,鹽,少量米酒,重新放入幾粒花椒,1顆大料。

6.大火燉開後,可轉小火再慢燉1小時直到牛肉酥軟。此過程視牛肉熟嫩而定,我買的牛肉燉了40多分鐘就很軟啦。我用的是台灣米酒,不建議料酒。

7.洗2-3顆上海小青菜,每顆一切為二,趁著出鍋前轉大火,燙3分鐘。完成。

【小貼士】

牛肉最好選帶點筋的,我也是後來聽說,帶筋的肉容易牽動肉本身反而使牛肉更容易“軟”。

━ 湖北熱乾麵家常版 ━

【 用料 】

鹼麵條1斤

芝麻醬三大勺

榨菜丁一小碗

小蔥少量

大蒜少量

生抽少量

涼拌醋少量

油辣子少量

【 做法 】

1.經反複試驗,從超市冷藏櫃裡買這種鹼麵做熱乾麵最合適!粗細和口感都比較接近專門製作的熱乾麵用麵條。

2.麵條用開水燙一分鐘左右,撈出,潑香油(芝麻油)用筷子挑散,放篦子上,保持上下懸空,讓麵條快速冷卻,可以用電風扇吹,跟做涼麵的步驟差不多。

3.把三大勺芝麻醬(純芝麻醬)放碗裡,分幾次加入4湯勺開水,使勁攪拌,均勻後,加少許食鹽,少量香油,繼續攪拌,最後的狀態跟吃火鍋的芝麻醬料差不多就行了。

4.準備蔥花,蒜蓉,榨菜丁,還有各種生抽,涼拌醋,香油等,開蓋待用

5.要吃的時候,再燒開一鍋水,把備好的麵條放進開水里滾一下,快速撈出,根據麵條的量澆上兩勺生抽,一勺涼拌醋,三四勺芝麻醬,兩大勺榨菜丁,蔥花,蒜蓉,油辣子少許,其他根據個人口味微調,然後拌均勻,香噴噴的熱乾麵就出爐了,盡情享用吧!

━ 蘭州牛肉麵 ━

【 用料 】

牛肉

白蘿蔔

鮮麵條

牛骨

辣椒面3大勺

草果一個

香葉一片

花椒一大勺

乾辣椒1根

柑橘皮1片

小茴香一小勺

八角一顆

枸杞少許

料酒3大勺

鹽3大勺

白胡椒粉少許

香菜

蒜苗

姜5片

蔥一根

雞肉

【 做法 】

1.牛肉在冷水里浸泡。要想湯濃郁應該要有牛骨,因為家裡正好沒有了就省略了。

2.將牛肉切大塊,另準備一塊雞肉或雞骨。放入開水中,水開之後倒掉血末,清水沖洗乾淨。這裡的雞肉不是拿來吃的,是煮湯提鮮​​的。

3.重新加入開水,一次加夠,放入所有配料,料酒。大火燒開以後加入三大勺鹽轉小火慢燉。時間不夠可以用高壓鍋,上汽以後半個小時即成。不用高壓鍋最好能燉煮三個小時以上。兩個半小時以後撈出牛肉,放涼切片。

4.等湯熬好的時候可以做油潑辣子。我用的是千里迢迢背來的甘谷辣椒面,三大勺辣椒面,一小勺花椒面,一小勺芝麻,一丟丟鹽和糖。

5.油燒熱略冒煙之後稍停十秒,再潑入。辣椒面越細要適當降低油溫,很容易焦掉

6.白蘿蔔切片,香菜蒜苗切末。米國蒜苗很難買,於是還是自己種,特別細。肉撈出之後,放白蘿蔔進去煮,煮至半透明即可關火。

7.湯熬好之後燒開水可以下面。

8.面煮好之後,過一次涼水。加入熬好的牛肉湯,撒上香菜蒜苗,澆上油潑辣子。真是滿腹。

━ 溫情暖意:部隊火鍋面 ━

【 用料 】

鮮香菇50g

金針菇50g

西葫蘆150g

辣白菜50g

韓式辣椒醬50g

方便麵麵餅1塊

洋蔥30g

火腿30g

雞蛋1枚

蟹棒魚丸少許

【 做法 】

1.香菇西葫蘆洗淨切片,金針菇掰成小撮,洋蔥切末備用。

2.鍋中放入適量油,油熱後放入洋蔥、香菇、金針菇和西葫蘆炒至變軟盛出。

3.鍋中留底油,下入韓式辣椒醬翻炒至冒泡。

4.將辣白菜放入鍋中,與韓式辣椒醬翻炒均勻。

5.加入適量溫水,將之前炒好的西葫蘆和香菇等再次倒入鍋中炒勻。

6.將麵餅放入鍋中,再打入一枚雞蛋,煮至麵條軟爛。

7.放入火腿、蟹棒和魚丸,稍煮片刻即可關火盛出。

可別小瞧了這種草,它可是對付痛風和減肥的寶!農村到處都是。 2天瘦20斤!

曾幾何時,夜半三更,好夢正酣時,卻被痛風痛醒,那種感覺真是讓人痛苦不堪。

痛風是一種古老的疾病,常與高血糖、高血壓、肥胖、冠心病、動脈硬化等聚集發生。嚴重的痛風會出現關節畸形,腎臟損傷,甚至危及生命。

痛風在以前是多發於中老年人的,而現在已經逐步年輕化,不少青年人也備受痛風折磨。

日常生活中我們該如何防治痛風,減輕疼痛呢?今天給大家推荐一種農村隨處可見的草——車前草。

可別小瞧了車前草,它是對付痛風的寶

痛風這種疾病,在古代就有內服上中下通用痛風方和外敷金黃散來治療的,也可以運用中醫的辨證論治來治療。但是,中醫素有簡便驗廉的特性,尤其是一些單方驗方,更是能夠妙手起沈痾(沈痾kē:難治的病 )。

在防治痛風的單方驗方中,車前草更是頗受親睞。這小小的車前草防治痛風有什麼依據呢?

在《藥性淪》中指出,車前草“能去風毒”;

《本草匯言》認為,車前子“同舒筋藥用能利濕行氣,健運足膝,有速應之驗也”;

《藥品化義》認為,車前子能治“周身濕痺”。

從這些歷代本草可以看出,車前草和子是能夠用於防治痛風的。

車前草藥理作用:

有利尿作用,並能增加尿素尿酸的排泄。

能作用支氣管分泌物增加呼吸運動變緩而有祛痰止咳作用。

既然車前草和子能夠防治痛風,那究竟有一些什麼樣的配方呢?其實,車前草在對付痛風的時候,方子往往很單純,就那麼簡簡單單的幾味藥,就能起到一定的作用。

車前草防治痛風食療方

車前草飲

取乾車前草30~60克,鮮者加倍,水煎2次服用,每日1劑,連續服用,服藥後分別於用藥12~15天內症狀緩解。

車前子粥

用粳米100克,車前子25克。先將粳米淘洗乾淨,備用。將車前子用紗布包好,放入鍋中,加入適量的水,煮沸15分鐘後將車前子撈出,再把淘洗好的粳米放入鍋中煮熟,煮熟後可以放少了的糖,即可食用。

車前子茶

用10克車前子,揀去雜質,然後清洗乾淨,曬乾,備用。在需要的時候,就把車前子放在鍋中煮5分鐘,待微溫時飲用。

土茯苓車前飲

土茯苓是防治痛風的專藥,效果較好,再加上與車前草同用,效果更好。運用時,用車前草、土茯苓各15克,加水煮沸後,代茶飲。

金錢車前茶

金錢草具有利水通淋、清熱解毒、散瘀消腫等作用,對於結石可謂是良藥一味,與車前草搭配,對於痛風也是良配。

另外,也可用車前草煮水泡腳。

車前草在防治痛風時,有時候用草,有時候用子,不過一般情況下用全草即可。這樣一味路邊野草就能防治痛風,對痛風患者來說真是太方便了。

但也有一些需要注意的地方,一是車前草和車前子藥性偏於寒涼,建議適量使用,不要過度使用,如果是脾胃功能不太好的人或者屬於寒性體質的人,不適宜用車前草和車前子。

這種野生植物無論是在江南還是江淮之間,田野之間到處可見,即使城市最熱鬧的馬路間隙,也可以見到車前草頑強的身影,看到它們從水泥地裡破土而出,其生命力之旺盛實在令人感嘆。

原來番茄和它才是絕配,趕走濕熱煩躁,營養翻倍

夏天炎熱高溫,雨水多的時候,還濕氣重。在這又濕又熱的時節,很多人感覺不適;尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑鬱等病症的人,會更加感覺不舒服!

那麼,這個時候就一定要喝這碗湯了!一碗土豆番茄湯喝下去,對身體好得不得了!

土豆番茄湯

土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100剋土豆含鉀高達300毫克。

專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心髒病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心髒病的發作。

豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。

西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。

多項研究發現,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效。燒熟的西紅柿中,番茄紅素水平比生西紅柿更高。

土豆搭配番茄,這兩種食材一起做湯是絕配,不僅功效強大,還很好喝,因此頗受大家歡迎。

1 控血壓、預防心髒病

夏日濕熱,血管收縮,致使血壓升高。而鉀離子的適量攝入,可以防止飲食中鈉鹽攝入過量引起的血壓升高,土豆是微量元素鉀的較好來源。

意大利維羅納大學一項新研究發現,熟吃西紅柿可以攝入更多的抗氧化劑,預防心髒病的效果更好。

有研究表明,西紅柿內的營養物質,可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用,有助預防各種心血管疾病的發生,但是食療不能代替正常的藥物治療。

2 養脾胃、防便秘

中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效,是調養脾胃的好食物。

此外,英國曼徹斯特大學一項最新研究發現,土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子,與抗生素相比,它不但可以防範胃潰瘍,而且不會產生抗藥性,沒有任何副作用。

老年人腸平滑肌及提肛肌,隨著年齡的增長收縮力下降,致使排便困難。土豆中的膳食纖維,有利於促進腸胃蠕動,有通便功效。

3 抗疲勞、防衰老

西紅柿富含鉀元素和鈉元素,在人體中,鉀元素通常和鈉一起作用,維持肌肉的正常活動,調節細胞內外滲透壓和水分的平衡,使體液不致過量流失。

夏季適量食用西紅柿,有助於保障人體正常的肌肉活動和神經反應,減少因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞症狀。

土豆富含維生素C,這是一種水溶性維生素,有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。對於喜歡運動的老年朋友們來說,每天吃些土豆,增加維生素C的攝入,有抗衰老和抗疲勞的功效。

4 防中風

夏季天氣炎熱,人體為了散熱,大量出汗。如果不及時補充水分,很容易導致血容量不足,血黏度增高,血流緩慢,大大增加了血栓形成的機率,從而誘發中風。

土豆富含的膳食纖維,有助於控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質,能預防心血管疾病,減少中風的危險。

芬蘭研究人員一項新研究發現,西紅柿等富含番茄紅素的食物,可能有助男性減少中風風險。研究人員發現,與血液中番茄紅素水平最低的研究對象相比,番茄紅素水平最高者中風機率低55%。

專家介紹說,番茄紅素能抑制膽固醇生成,預防血栓和血小板凝集,可能與減少中風風險相關。

5 降低抑郁風險

濕熱的天氣對人心情的影響頗為嚴重,常令人煩躁易怒,這些情緒的波動會導致抑鬱等症狀的出現。

西紅柿不但香味濃郁,有助於淨化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的豐富維生素C還可以維持紅細胞的濃度,增加抵抗力,而且是參與人體製造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。

所以,壓力大、容易抑鬱的人可以適量增加西紅柿的攝入量。

土豆番茄湯的做法

只需兩步,一學即會!

1、將西紅柿洗淨後切去蒂,再剖開,切成6~8片待用;土豆洗淨後削皮,再切成條狀。

2、將炒鍋置於旺火加熱,倒入食油燒至八成熱時,倒入西紅柿煸炒,再放入紹酒、精鹽、糖,煸炒至西紅柿酥爛,放入適量鮮湯,再推入土豆,煮至土豆熟,加入味精,撒上蔥花,即可盛裝湯盤上桌。

夏天炎熱高溫、濕氣也重,這個時候就一定要喝一碗土豆番茄湯,能夠養脾胃、抗疲勞、防衰老,還能預防心腦血管病,記得發給身邊的每一位朋友看看哦!

夏季最刮油蔬菜排行榜!第一名竟然是它!

蔬菜是最健康的綠色食物

那吃什麼蔬菜減肥最快呢?

一起看看這七大減肥蔬菜排行榜

總有一款是你的菜!

07 生 菜

生菜的含水量很高,高達95%以上,每100克僅15千卡的熱量。生菜的營養素種類比較全面,適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。

06 芹 菜

芹菜的熱量極低,它不但營養豐富,還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化,排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分,可以消除體內多餘水分,利尿消腫。

夏季氣候炎熱,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。經常失眠,頭疼的人適當多吃一些,可以得到改善~

05 胡 蘿 卜

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜,被稱為“小人參”。美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。

胡蘿蔔的熱量比較低,非常適合在減肥的時候食用。而且胡蘿蔔營養豐富均衡,還有不錯的飽腹感,是水分和纖維含量較高的蔬菜。

04 苦 瓜

苦瓜的水分率高,熱量很低,其鉀含量較高,有利於消除水腫,並且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、養顏美容,消暑祛暑的作用。

苦瓜的熱量非常低,含有豐富的苦味素,是出了名的“脂肪殺手”。常吃苦瓜還能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。減肥,不要忘了吃苦瓜~

03 西 紅 柿

西紅柿含有非常豐富的營養,據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

西紅柿中還含有豐富的食物纖維,讓人很容易有飽腹感,而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。

02 黃 瓜

黃瓜含水分為98%,並含有維生素C、胡蘿蔔素,以及少量醣類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顏食品,它能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

01 冬 瓜

冠軍是冬瓜噢,大家有沒有猜對!冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,它的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,熱量很低,很清淡。

冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,是減肥期間很好的食物。

常給寶寶吃這些,有助於孩子長高,父母必知!

– 01 –

菜花

營養成分:菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同,綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。

菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時,還是含有類黃酮最多的食物之一,而其鈣含量還可與牛奶相媲美。

推薦食單:茄汁花菜

食材:花椰菜250g、蔥適量、鹽適量、水澱粉適量、番茄醬適量 。

步驟

1、把花菜摘小朵,用鹽水洗乾淨。切些蔥花,再備些水澱粉;

3、鍋裡燒開水,滴點素油,加入花菜焯熟;

4、另起鍋,入油炒香蔥。加入番茄醬小炒。加入水澱粉水;

5、湯汁濃稠,加入花菜,加點鹽,加入蔥花炒勻,裝盤即可。

– 02 –

茄子

營養成分:茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙,還具有降低膽固醇的功效。

推薦食單:魚香茄子

食材: 茄子1根、蠔油2大勺、蔥花適量、澱粉1勺、白糖1勺。

步驟

1、先熱熱鍋,將茄子洗淨,斜切成塊,然後放到鍋中不放油乾煸,然後等茄子發軟了再盛出來,調好魚香汁;

2、可以用料酒、鹽、糖、醋、澱粉、醬油調製,加入蔥薑碎末;

3、然後鍋裡熱油,用薑蒜爆香加入青紅椒,把調好的汁倒入,最後放下茄子一起炒,香噴噴的魚香茄子就做好了。

– 03 –

豌豆

營養成分:豌豆是一種營養性食品,含蛋白質23%~25%、醣類57%~60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。

特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利於增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。

推薦食單:豌豆炒蝦仁

食材:蝦仁250克,嫩豌豆100克,雞湯25毫升,料酒10克,精鹽1克,味精1.5克,濕澱粉5克,豆油50克,芝麻油10克,辣椒面15克。

步驟:

1、將嫩豌豆洗淨,放入開水鍋中,用淡鹽水氽一下,待用;

2、炒鍋中火燒熱,放入豆油,待三成熱時,將蝦仁入鍋,快速用竹筷劃散,炸約10秒鐘,倒入漏勺,控油(炸時要掌握熱鍋,冷油,快速,則不粘鍋;

3、炒鍋內留25克底油,燒熱,投入辣椒,稍炒一下,放入豌豆,翻炒幾下,再烹入料酒、雞湯、鹽、味精,隨即放入蝦仁,用濕澱粉勾薄芡,將炒鍋顛翻幾下,淋上芝麻油,出鍋,入盤,即可。

– 04 –

南瓜

營養成分:南瓜營養豐富且全面,果實中含有醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。

推薦食單:胡蘿蔔南瓜粥

食材:大米,糯米,泰國香米,南瓜,胡蘿蔔

步驟

1、大米,糯米,泰國香米洗淨浸泡2個小時;

2、鍋燒熱水,倒入浸泡的米水,熬粥40分鐘;

3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔,繼續邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。

– 05 –

茼蒿

營養成分:茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。

其胡蘿蔔素的含量也比較高,是黃瓜、茄子等 蔬菜的1.5~3.0倍。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動,促進排便。

推薦食單:茼蒿炒香乾

食材:茼蒿桿1把、香豆腐乾3塊、鹽2克、生抽1勺。

步驟

1、香乾切絲,茼蒿去葉掐去老梗,再掐成寸段;

2、鍋燒熱下油,油溫5成時,下香乾翻炒,然後倒入茼蒿桿;

3、大火炒至茼蒿呈翠綠色時,加入鹽和生抽調味,炒勻後即可。

– 06 –

扁豆

營養成分:扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好,又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

推薦食單:扁豆炒肉片

食材:扁豆500克、豬肉300克、大蒜2粒、小米椒2個、姜1小塊

步驟

1、把扁豆像四季豆一樣去掉兩邊的絲,洗乾淨的扁豆切成絲;

2、切好的肉片,加入生抽,生粉,鹽,白酒醃製10分鐘,開鍋,油熱放大蒜爆香;

3、放入準備好的豬肉,快速翻炒片刻;

4、把切好的扁豆絲倒入鍋裡,大火翻炒至扁豆變軟,裝盤即可。

– 07 –

西紅柿

營養成分:西紅柿含有20多種胡蘿蔔素,如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約佔80%~90%。可以說,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。

推薦食單:番茄燉牛腩

食材:牛腩、西紅柿,白蘑菇薑片、蔥白、香葉、桂皮、鹽、番茄醬、香菜

步驟

1、牛腩入鍋加水,放入薑片、蔥白等調料小火燉約1小時;

2、另起一鍋,西紅柿去皮、切塊,放入煸炒出味;

3、把牛肉放入西紅柿中,加兌牛肉湯,完全沒過牛肉;

4、加入蘑菇、番茄醬和鹽一起煨燉40分鐘;

5、起鍋時撒上香菜和胡椒粉即可。

– 08 –

胡蘿蔔

營養成分:胡蘿蔔營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用,正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。

推薦食單:玉米胡蘿蔔烙餅

食材:胡蘿蔔0.5個,玉米2大匙,雞蛋1個,玉米麵粉適量,食鹽

步驟

1、胡蘿蔔洗淨,切成碎碎的小丁,在開水中稍稍淖過,瀝乾水份。再拌上少許食鹽,醃五分鐘左右;

2、雞蛋敲散,在碗中用力打至起泡後,加入適量玉米麵粉以及少許食鹽,攪拌成略稀的麵糊,倒入切好的胡蘿蔔西和玉米粒,攪拌均勻;

3、平底鍋燒熱,倒入幾滴橄欖油或花生油,轉動手柄,讓油均勻地塗在鍋面上;

4、把攪拌好的玉米胡蘿蔔麵糊慢慢倒入平底鍋,再次轉動手柄,讓麵糊均勻地舖開,用中小火煎成兩面熟透即可。

/ End /

黃瓜+雞蛋,7天刮掉20斤,要減肥的快看!

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。

可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!

減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 ,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做兩周有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽),咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麵包,咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的 ),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

提醒>>>

配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。

1、關於雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗乾淨,再加一包滷肉料包做成滷蛋;

2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉小火繼續煮30分鐘;

3、這樣做出的滷蛋很好吃,有濃郁的混合香味;

輔助運動使線條更佳

如果能做一定的運動,效果會更好!

1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。

(放到你圈子裡,朋友們會感激您)

她把牙膏抹到鼻子上,隔天起床發生的事令她驚呆了~

看似很普遍的牙膏,其實在生活中起到的作用很大,不僅僅用來清潔牙齒,還可以清洗其他物品,趕緊來看看吧!

美容篇

去黑頭

材料:薄荷牙膏、鹽、冰塊。

把牙膏擠在小碗裡,加入鹽和幾滴水,攪拌均勻,將糊狀物均勻的塗在黑頭處,靜置5-10分鐘。之後用濕手指在上面按摩打圈,最後用溫水沖洗臉部,並用冰塊敷在臉上,收縮毛孔,黑頭能減輕許多。

洗指甲

卸掉指甲油後不僅有殘留,指甲也暗黃,將牙膏塗在指甲上靜置幾分鐘後輕輕擦洗,指甲就能紅潤有光澤。

止癢

被蚊子咬了快抹點薄荷牙膏,清清涼涼不癢了,一會過後紅腫就能消除。

生活篇

洗木家具

水漬、咖啡漬濺到木家具上,只用牙膏就能搞定,將白牙膏粘到污漬處,用紙巾或者抹布輕輕擦洗,木家具就不受損害的被清理乾淨。

洗鞋

把牙膏擠在海綿上而不是鞋子上,用海綿擦洗鞋子,特別是白色鞋邊,洗完後用清水沖洗。有污漬的地方可以再次擦洗,跟沒洗的比比,是不是白的跟新的一樣。

洗手

剛切完大蒜洋蔥,手上異味重的醺人,抹點牙膏在手上,搓洗,用水沖幹,手上異味就沒有了。

舊物閃亮篇

車頭燈

車頭燈用久了灰濛蒙的,把抹布粘上牙膏,輕輕擦洗車燈,牙膏裡的研磨材料能有效清潔污漬,用水沖洗,車燈亮閃閃。

銀飾

銀飾用久了發黑,把銀飾打濕,用少許牙膏擦洗,然後擦乾,銀飾比原先亮很多。

洗手盆

洗手盆和水龍頭水漬多,用抹布粘上牙膏,仔細擦洗水龍頭和水槽,整個洗手盆都亮眼起來。

太實用了,趕緊分享!

洗牙 – 是為了還牙齒一個清白

前兩年《舌尖上的中國》熱播,引起吃貨們一直舔屏口水直流。可是美味的食物要到達我們的舌尖,還需要經過牙齒這一關。只有經過牙齒的充分咀嚼,我們的舌尖才能細細地品味各種食物的美味。所以還是那句台詞,牙好,胃口就好,身體倍儿棒,吃飯倍儿香!

現在,我們會經常聽到洗牙這個詞,越來越多的人也開始接受洗牙。可是有的人一聽洗牙就色變,洗牙會把牙齒洗松,把牙縫洗大的!洗牙可疼了!我的牙之前好好的,一點問題都沒有,洗了一次牙就把我都洗壞了!

針對這些疑問,下面就來話說洗牙,為洗牙科普一下。

洗牙或者潔牙,就是清洗牙齒,牙科內行話叫潔治,即通過清潔牙齒來治療牙周炎。這說明它是一種治療手段。

這裡就有一個新的概念“牙周炎”。可能老百姓們聽說過蛀牙、牙疼,對於牙周炎或者牙齦炎沒有什麼認識。為什麼沒什麼認識呢?因為牙周炎是一個沉默的殺手,它不像牙疼那樣有非常明顯的症狀讓你不得不去做治療。它的症狀往往會被我們所忽視。

但是這個疾病的危害很大,中國人拔掉的牙齒中,一半以上是因為牙周炎造成的。而且這個疾病的患病率很廣,成年人的患病率在85%以上。這就意味著,牙周炎不是針對某個人,而是說在座的每一個人,都會患病。

那究竟什麼是牙周炎?為什麼會得牙周炎呢?

牙周炎,指的是牙齒周圍組織的炎症,牙齒周圍組織包括牙齦、牙槽骨、牙骨質、牙周膜等,這些組織包繞著牙齒和牙根,使牙齒能牢固地行使咀嚼食物的功能。如果把牙齒比作一顆樹的話,牙周組織就相當於樹根周圍的土壤,我們看到大樹枝葉繁密,其實是因為看不見的樹根深深地紮根於土壤。

(牙周組織就像牙根周圍的土壤)

健康的牙齦是粉色,質地很堅韌,不會出血。如果我們的牙周組織一直保持健康,我們的牙齒就能在口腔裡幸福地待一輩子,唇齒相依。

但是童話總是美好的,而現實中這個時候總有一個惡魔會出來破壞這寧靜的生活,它就是牙菌斑。牙菌斑是一個由很多細菌微生物組成的團塊,它能緊緊地黏附在牙面上,不能被水掉。牙菌斑每天都在形成,如果不能及時刷牙清掉,牙菌斑堆積越來越多。

牙菌斑的堆積首先會刺激牙齦,引起牙齦炎症。牙齦會變成鮮紅色或者暗紅色,腫脹增生,質地鬆軟,易出血,特別是刷牙或者咬蘋果的時候容易出血,也會有口臭。所以,牙齦出血說明牙齦有炎症了,需要及時治療。但是,牙齦給我們的這個紅色預警並沒有引起人們的重視,大多數認為牙齦出血不是事兒,最多買個某白藥牙膏來止血。

而如果牙菌斑沒有及時清除,有一些會鈣化形成牙結石,會促進更多的牙菌斑形成,導致牙齦炎症繼續往深入裡發展,影響牙根周圍的牙槽骨。牙齦發炎了會紅腫,而牙槽骨有炎症會導致骨頭吸收,就像樹根周圍的水土流失。

牙槽骨嚴重吸收之後,牙齒沒有足夠的支持和固位,我們的牙齒會出現鬆動或者移位,牙齒一旦鬆動,我們咀嚼食物時就會有影響。鬆動繼續加重,最後就是掉牙。

而人們往往到了真正吃不了東西的時候才會意識到牙周的問題,可是這個時候已經晚了,因為牙槽骨一旦吸收之後是不會再生長回來的,所以治療效果很差或者只能拔牙後鑲牙了。

(可以看到大量的黃黑色的牙結石,牙齦紅腫,牙齒歪斜嚴重)

需要說明的是,中國人有句俗語叫老掉牙,本意是指人老了就應該掉牙。其實不然,牙齒脫落的原因還是由於牙周炎造成的。

而且,更為厲害的是,牙周炎還可以影響到我們的全身健康,這些細菌以及炎性銀子會通過血液傳播到全身其他臟器。所謂病從口入,這句話可以簡單地解釋。比如糖尿病,就和牙周炎密切相關。

我們已經知道了什麼是牙周炎以及牙周炎的危害。那麼接下來想問的就是這個病該怎麼治呢?

我們常常講治病需治本,牙周炎也是一樣。前面提到過牙周炎的罪魁禍首就是那些牙菌斑和牙結石這些臟東西。所以首先就是要把這些病因先去掉。

治療牙周炎最主要的是去除病因:牙菌斑和牙石!

治療牙周炎最主要的是去除病因:牙菌斑和牙石!

治療牙周炎最主要的是去除病因:牙菌斑和牙石!

這些臟東西跟牙齒黏附很緊,而且每天都在形成。所以我們每天都要刷牙,靠牙刷和牙膏來清潔牙面。

那我不刷牙就漱口可以嗎?

答案是不可以,牙菌斑一旦黏附在牙面上,靠漱口是沖刷不掉的,我們能漱掉的是只是一些食物殘渣。

所以刷牙很重要,是我們維護口腔健康的非常重要的措施,刷牙刷不好,牙齒掉的早。

那我每天都認真地刷兩次牙,我的牙齒不就沒問題嗎?

其實也不行。刷牙是有正確的方法的,不正確的刷牙不能有效地清潔牙齒,甚至還會把牙刷壞。遺憾的是,我們從小學了那麼多道理,依然不會刷牙。所以我們首先需要掌握正確的刷牙方法。這個方法叫Bass刷牙法,下次讓你的牙醫親自給你示範一下吧。

即使我們刷牙刷得很正確,但是還是會有一些地方得牙菌斑難以清潔到,而一旦牙菌斑鈣化形成硬的牙結石,刷牙就更不能清掉了。所以還需要找牙醫去專業清洗。這就跟我們的愛車一樣,我們雖然特別愛惜每天都擦經常洗車,但是我們仍然要定期到4s店去保養,而且汽車的保養費比洗牙貴多了。

那牙醫是怎麼洗牙呢?

現在常見的超聲洗牙,是通過超聲潔牙頭的高頻振動和水流的沖洗將牙菌斑牙結石從牙面上清除下來。如果抽煙的患者牙面全是黑色的,可能還需要噴砂把色素去掉。完了再用拋光膏拋光牙面使之更加光滑。洗牙的過程一般在半個小時左右。如果牙周炎症很重的患者會有一些出血。不過,一般洗完牙之後牙齦出血的症狀會明顯改善。

那有人就擔心,洗牙會不會對牙齒有什麼損害呢?

洗牙主要是去掉牙齒上面的牙菌斑、色素、牙石,對牙齒本身不會有什麼損害。洗牙雖然也是一個技術活,對牙醫來說是入門技術。只要通過專業的牙醫給你洗,是不會有問題的。

那洗牙會出血,會不會感染一些傳染病呢?

這個只要去正規的醫院或者診所,他們的消毒都會做到很嚴格。所以洗牙對於器械的消毒是要求比較高的,非一次性的器械必須經過高溫高壓滅菌,保證一人一換。其他的就都是一次性的,用完就要扔掉。一些醫院洗牙前還要求查血化驗,排除傳染性疾病。目前,大的醫院和好一些的診所做的是很讓人放心的。

那為什麼洗完牙牙縫會變大呢?

那是因為我們之前的牙齒上面臟東西太多了,牙結石把牙縫之間塞滿了,洗牙把牙結石去掉以後,牙縫就自然暴露出來了。所以不是洗牙把牙縫變大了,是因為牙結石把牙縫變大了,而洗牙只是把牙縫自然呈現出來了。所以如果洗完牙牙縫變大了,只能說明你沒有經常洗牙結石太多的緣故。

那我的醫生說我的牙周炎太重,不光要洗牙,還需要深刮,什麼是刮治呢?

洗牙一般僅僅是把牙齦以上看得見得牙結石牙菌斑去掉,但是對於有些人來說,牙石已經深入牙根裡面,這個時候洗牙就不能清除這些臟東西了,需要通過深度刮治(或者稱為深度洗牙)來進行牙齦深部牙根表面的清洗了。這有經過徹底的潔治、刮治,才能把這些可惡的牙石完全去掉。所以,洗牙是治療牙周炎的一個手段,但是只是一個最基礎的手段。如果您牙周炎很重,建議到牙周專科診治。

一般洗牙多長時間洗一次呢?

一般來講,是要求半年到一年要洗一次,這就跟車子需要定期保養一樣。通過定期洗牙,一方面是治療牙周炎,另一方面,也能預防牙周炎,防止它進一步加重。老外這方面做得很好,他們從小就開始定期洗牙。而國內這方面的口腔健康觀念還比較淡薄,能做到這個程度的人很少。很多中老年人會很自豪地說「大夫,我牙一直很好,從來沒疼過,我也從來沒去過醫院,就這幾年開始有點活動了。」而這個時候我都要心里為他們的牙齒捏一把汗,因為大多已經掉牙,以後靠假牙維持了。

前面說一般來講,是因為有的人牙周炎很重,這個時候他們需要復查治療的時間間隔會更短,很可能是三個月到半年。需要醫生根據情況來判斷合適的複查時間。

那如果一直洗牙的話,老了會是什麼樣子?

我們最常見的老人是左邊的樣子:滿頭白髮,佈滿皺紋的臉以及西剩下不多的牙齒。吃東西只能吃軟的或者喝粥,營養很成問題。而如果我們能從年輕時定期洗牙,最後我們的牙齒都不會棄我們而去。右邊是一位八十歲的老頭,他從年輕時就開始堅持定期洗牙,現在嘴裡一顆牙都不缺失。單從這個照片很難想像這是一個80歲老人的牙齒吧。所以放心吧,洗牙不會把你的牙洗掉,只會讓你的牙更堅固。

那從什麼年齡可以洗牙呢?

其實洗牙沒有什麼年齡限制,小朋友如果不好好刷牙也會得牙齦炎,就應該洗牙。不過小朋友更容易蛀牙,所以也需要定期到醫院檢查牙齒情況。很多十幾歲的小孩現在做矯正,戴上牙套之後會影響清潔。所以矯正期間需要洗牙。那我們已經無法回到過去,所以你想洗牙的話,就從現在開始吧!

我們的牙齒天生出來是唇紅齒白,可是後來不重視,牙面上面佈滿了污垢,我們還怪牙齒長得不好。不要再冤枉你的牙齒了,去洗牙還牙齒一個清白吧!

最傷害女性身體的五種早餐!女生要注意哦!

早餐對於每個人來說都是很重要的,因為早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃。

但是吃早餐要講究衛生、營養和多樣化。不是每種早餐都適合女性吃,有些早餐如果食用不當,對女性身體的傷害是很大的。

例如

以下五種早餐必須引起女性朋友的特別注意!

一、過於冰涼的蔬果汁

很多MM喜歡早晨喝冰涼的蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以早餐不宜太涼。

二、太辣的食物

同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。

三、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶

這是因為牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人,以及長期在潮濕氣候地區生活的MM,要盡量少飲用。

四、未經加熱的剩飯菜

經常看到有些MM為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。

這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,冰涼生硬還不說,更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生,很容易“病從口入”。

五、熟食滷菜當早餐

用熟食滷菜當早餐,這顯然和上面所說的道理是一致。 90%的熟食都需要加熱後才能食用,同樣是因為預防病菌的滋生。

讓我們一起傳播養生,讓健康永恆!

早餐加點它,血管清明人長壽,一輩子不顯老!

今天我們先猜個謎語:圖片上這位女士您猜猜多大年紀?

40歲?

50歲?

60歲?

圖片上這位皮膚光潔無斑、面色紅潤少紋、頭髮濃密亮澤、身材不胖不瘦,看上去頂多五十多歲,實際上已經76歲啦!

她就是中國最早的周圍血管病專家、享受國務院政府特殊津貼的北京中醫藥大學東方醫院教授、衛生部國家中藥品種保護審評委員會委員陳淑長女士。

陳淑長雖然已經70多歲了,但因為學術水平很高,明明是退休的年紀,卻忙得像個上班族:

每週出5個半天的門診,帶教博士後,還有幾位全國中醫優才拜她為師,週五六日參與社會工作、授課及會議等…但不過,她一有空就給我們中老年人講自己的健康方法,今天她就來就給我們講一講

身體好
“歸功於懂中醫”

吃飯有食慾、睡覺睡得香、排泄無障礙、思維反應快、運動不費力這是判斷一個人是否健康的5個標準,大多數年輕人都可以達到,但是作為一個70歲的“老人”陳淑長卻說:

“我今年76歲,這5條全都做到了。

這得益於我選擇了中醫,懂得中醫養生。 ”

▲您沒看錯,這是年過70歲的陳老師

陳淑長女士是如何養生的呢?陳淑長不吃任何保健品、也不花冤枉錢,她對我們中老年人說了幾件事,是她每天堅持的,她一個70歲的“生理老人”都能做,也許很合適大家:

醫療條件只影響整體壽命水平

三餐選擇決定個人壽命

一個人的身體整體狀態超乎常人,一定不是某一味藥能夠做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是養生保健的安全、絕妙方法,比如說​​陳淑長女士的一日三餐的特殊食法:

早餐三七是精髓,吃了幾十年。

按時按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄乾、奶酪、麵包片等,最後把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七藥性平和,能夠活血通脈,幫助血液循環,早晨喝了之後,大腦血液供應狀態良好,一整天用腦之後不感到疲勞,並且對大腦和心臟都有好處。

服用的結果

全身氣血充盈,血管好,身體組織器官就能得到滋養,少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛!

中餐吃飽為主,合理搭配

陳淑長工作緊張時,她有一個“速食飯”,即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起醃一下,然後放在電飯鍋裡與米飯一起燜,再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯,其實就是保證每頓飯膳食結構合理。

晚餐飯前吃六個棗,一個核桃不顯老~

憑藉著學到的中醫知識,陳淑長發現大棗是所有藥用食物裡健脾益氣效果最好的,而且食用後不會導致水濕停留。從那之後,她居然迷上了吃棗,一吃吃了50年。

說到吃棗,她回味悠長地說:

“如今的好狀態真是和健脾有關,這個棗是‘早’的諧音,真是讓我早早就知道了中醫養生的關鍵。”

她的吃法是:每天晚飯前,先吃上6個棗、1個核桃(可以通潤血脈、潤膚潤發),而且是換著花樣吃。

比如煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖,之後再吃飯,身體就能正常地吸收營養和排泄廢物,脾胃運化好代謝就正常,人體就處於平衡狀態,體型就保持得好,不會發胖。正所謂棗養氣血,“一日吃仨棗,一輩子不顯老”。

不用保健品
點這三個穴位,就是”吃補藥”

如果一個人心臟功能很好,血管很健康,則一定是“漂亮”的:氣色紅潤、皮膚透澤,多不長斑,而且,皺褶也會比同齡人少些。

這話不需要去做實驗論證,您看下剛出生的嬰兒就知道,那些健康的寶寶,都是皮膚粉嫩,哪裡會有什麼血管問題~這就是最基本的“望”。對於我們日常生活中的保養,陳淑長老師是這麼說的:

(不要亂用保健品,又貴又沒有效果保證)這三處就是“吃補藥”。一個是湧泉穴一個是太衝穴一個是足三里穴。

▲足三里、湧泉、太衝穴位

陳淑長認為這樣可以調補肝、脾、腎,保持氣血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,如果人心裡裝的事太多,再好的食物也不能消化吸收。因此,她還告訴我們:

“人要保持心平氣和的良好心態,一定要向善,遇事不生氣,能忍自安,這個忍是高品味的忍,就是淡化它,轉移它,往好處想。”

建議大家發給每個身邊的朋友看看!一日三餐保健最靠譜、最沒有副作用的養生保健方法,切勿捨本逐末哦~