吃有身分證的水果,身體健康更有保障唷!

吃有身分證的水果,身體健康更有保障唷!

咦?水果也有身分證?仔細看,水果上面都會貼上一張小小的貼紙,透過這張小小貼紙上的「PLU碼」,即能快速分辨這個水果的種類、級別、大小、種植方式等等訊息唷!

大家可以從以下2種簡單的方式來判斷唷!

❶四碼編碼的開頭數字
開頭數字如果是「3」或「4」,代表果樹採傳統種植法,種植過程會使用農藥和化學肥料,食用前必須洗乾淨。

❷五碼編碼的開頭數字
開頭數字是「9」,代表果樹採有機種植,可以安全食用;如果開頭數字是「8」,代表水果經過基因改造,大家就可以斟酌是否要購買。

往後在選購水果時,可以注意標籤上的開頭數字,不但能清楚地做出選擇,也能讓你吃得健康又安心唷。

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六種黏稠健康食材 營養又顧胃

【六種黏稠健康食材 營養又顧胃】

黏稠食物讓很多人卻步,吃起來口感怪異不順口,但這些黏稠的物質,營養價值極高,富含膳食纖維,還能保胃!

●六種健康食材在這裡>>
1、秋葵:黏液豐盛,具有保護胃壁的功效,也適合濕熱體質者改善口乾。

2、山藥:有助改善腸胃道功能。多醣蛋白可預防心血管疾病,豐富的纖維素則有助減少膽固醇吸收、降低膽固醇。

3、山粉圓  

4、川七:可以控制血糖、降低膽固醇,也是腸道的清道夫,可和黑麻油及薑絲一起炒,中和屬性。 

5、蓮藕:蓮藕除了顧胃之外,亦能用來調理肺部。煮熟後,有健脾養胃、補氣養血、對拉肚子有治療效果,適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。 

6、白木耳:煮開煮熟後的白木耳,會產生黏稠狀物質與膳食纖維,不僅可以保護胃腸、預防便祕,還可養顏美容。

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止痛藥不是萬靈丹 不要依賴

【 止痛藥不是萬靈丹 不要依賴 】

市售的止痛藥可分為兩大類:

●一是Acetaminophen(乙醯胺酚)類藥品,例如普拿疼,具有止痛退燒的作用,但沒有抗發炎的效果。

●另一類是非類固醇抗發炎類止痛藥,像Aspiri)阿斯匹靈(和Ibuprofen,例如伊普芬,具有消炎、止痛和退燒的作用。

普遍知道阿斯匹靈傷胃,以為不含阿斯匹靈就不傷身體,但像是Ibuprofen成分的止痛藥有可能會造成心臟方面的損害。而乙醯胺酚長期使用大劑量,或同時使用酒精和其他藥物時,極容易造成肝毒性。

建議買止痛藥時、處理自己的疼痛時,一定要與社區藥局諮商之後再使用,並在三天內症狀沒有改善時,立刻尋求醫師診治。

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高油脂飲食習慣 罹患乳癌機率高

【 高油脂飲食習慣 罹患乳癌機率高 】

愛吃漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物,不僅體重會增加,罹患乳癌的機率也大增!

營養師指出,高油脂飲食會使女性的雌激素分泌量增加,容易刺激乳房中的癌細胞增長,另外,吃下大量的高熱量食物,體重容易過重,同時也會增加罹患乳癌的機率。

多吃蔬果可降低罹患乳癌的機率。女性每天應攝取5至7份的蔬菜、水果,膳食纖維可以增加雌激素在腸道中的排出量,並減少血液中雌激素濃度,降低罹患乳癌的風險。

轉載自“健康醫療網”

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10歲男孩查出5顆膽結石:不吃早飯惹的禍

【10歲男孩查出 5顆膽結石:不吃早飯惹的禍】

10歲的森森一直有不吃早餐的習慣,每到假期都會一覺睡到中午,醒來直接吃午飯。近幾日森森老喊肚子疼,經過檢查,醫生在他的膽囊內發現了5顆結石!長期不吃早餐,容易形成膽汁累積過多,從而易結晶形成結石(好可怕><)

問:今天的早餐你吃了嗎?

轉載自“微博健康”

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陽光曝曬傷皮膚 喝綠茶防肌膚老化

【陽光曝曬傷皮膚 喝綠茶防肌膚老化】

飽餐一頓之後,喝綠茶可以解解油膩,幫助消化,也具利尿作用,可以解毒。但你知道綠茶還具有降低心血管疾病、整腸與美容的功效嗎?

●綠茶好處多多>>
1、保護肌膚,預防老化-綠茶中的類黃酮化合物能保護肌膚免於癌症與發炎的攻擊,也就是能對抗陽光曝曬對皮膚帶來的傷害。

2、防癌功效-綠茶中的抗氧化劑多酚類物質,可抑制癌細胞的形成與生長

3、綠茶如何喝?如何保存?-1天不超過600c.c,選擇離製造日期愈近的愈好,冷藏處理最佳

轉載自“健康醫療網”

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珍珠粉真的能美白? 不盡然!

【珍珠粉真的能美白? 不盡然!】

珍珠粉經過水解之後可以得到18種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸,以及20多種微量元素及維生素B,這些都具有抗氧化效果、抑制黑色素生成與助於傷口癒合,但是到底有沒有美白功效目前尚無定論。

如果服用到純度不高且添加物過多的珍珠粉,使用又過量沒有排出的話,碳酸鈣很可能與草酸結合成草酸鈣,而沉積在腎臟,形成腎結石。若是血中鈣濃度過高,就會變成高血鈣,因而抑制大腦的中樞神經,產生嗜睡或反應遲鈍的現象。曾經就有一名病患,因為吃進過多的鈣片與維生素D,造成高血鈣的狀況。

所以大家吃珍珠粉還是要多留意唷!

轉載自“健康醫療網”

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脾臟有毒素的症狀&排毒方法

【脾臟有毒素的症狀&排毒方法】

●如果脾臟有毒素,會出現……
1.臉部長色斑
2.白帶過多
3.脂肪堆積
4.口氣明顯、唇邊長痘會潰瘍

●脾臟排毒方法>>
1.吃酸排毒:烏梅、醋
2.按壓脾臟排毒要穴-商丘穴:在內腳踝前下方凹陷處,每次3分鐘
3.飯後走一走

大家可以試試看唷^^

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7個擁有好睡眠的訣竅

睡好覺真的好重要!最新研究顯示,睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時間,一但沒睡好,老化更快,而每天六到八小時的睡眠能讓人長壽呢!
現在正被失眠困擾的粉絲們,快試試以下助眠小秘訣吧。

1. 戴耳塞睡覺
2. 帶有薰衣草香氣的眼罩,具有鎮定舒眠功效
3. 轉移大腦焦點,聆聽放鬆大自然音樂
4. 睡前三小時別喝酒
5. 下午三點後別攝取咖啡因
6. 養成規律睡眠習慣
7. 打造舒適睡眠環境

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