火龍果預防痴呆

【火龍果預防痴呆】

火龍果富含花青素 可抑制人腦變異預防痴呆

火龍果營養豐富、功能獨特,含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素,並且含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。是一種具有高效營養價值的水果。

現代研究表明,火龍果含有促進人體健康、美容、防病強身的元素,是現代人養生的首選水果,火龍果可攪碎成果汁飲用,若做成果凍更是風味絕佳。火龍果的果汁味道清甜可口,還可釀酒、做罐頭等。

● 火龍果的營養價值:

1.火龍果含有較高含量的花青素,花青素是一類具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化劑,可抑制人腦的變異,對痴呆症有一定的預防功效。

2.多吃火龍果,對胃部有一定的保護作用,因為火龍果含有其他植物少有的植物性白蛋白,其會自動與人體內的重金屬離子結合,排出體外,可起到解毒的功效,而且這類白蛋白對胃壁會有一定的保護作用。

3.火龍果含有豐富的維生素C,具有美白的功效,因為維生素C可消除氧自由基,使人的肌膚光亮淨白。

4.火龍果含有豐富的膳食纖維,用在減肥、降低膽固醇、潤腸等方面,效果都不錯。

5.火龍果的含鐵量很豐富,女性朋友多吃,可及時補充每月流失的維生素K質。

6.切開火龍果,看到是數不清的芝麻裝的小顆粒,這些小顆粒果肉可促進胃腸的消化,經常便秘的人,多吃火龍果可治療便秘。

轉載自:用心生活坊/【資料來源: 網路文章】

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趕走蟑螂妙法

生活小秘方,最好用的檸檬,讓你趕走家中討厭的蟑螂

壓過汁的檸檬皮,把它放進容器裡,
注入溫開水泡一泡可以當茶喝。
泡過之後的檸檬皮還另有妙用且慢丟棄!

除了把它直接放入冰箱可以當除臭劑之外。
還可以放到烤箱烤一烤(120度烤10分鐘即可),
烤的時候所產生的氣味會充滿著整個房子,
蟑螂的嗅覺非常靈敏,檸檬皮的味道牠很不喜歡,
會受不了而逼得遠走高飛逃之夭夭。

每天可以烤好多次,烤到檸檬皮變黑了拿出來
放到櫃子裡還可以當作驅蟑劑。
試試看吧!既環保又不殺生何樂而不為呢?馬上就去試試看

補充:家裡有很多【螞蟻】的可以試試,他們很討厭爽身粉及橡皮筋的味道!

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大蒜:抗癌之王

大蒜:抗癌之王

大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃,有人就說:那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫?我告訴大家,大蒜加溫等於零!山東人、東北人最愛吃,一瓣瓣地吃,還說吃大蒜不得癌,但沒幾天他先得癌症了。什麼原因?現在世界上都知道怎麼吃大蒜,只有我們不知道。

告訴大家,原來是必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

我那天見人吃大蒜,他拿過一碗麵,然後很快就把大蒜剝出來了,一瓣一瓣地吃,還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有,這大蒜有什麼用呀?一點也沒有。如果不按我的方法,那是白吃了。

大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的,我們為什麼不吃呀!

資料來自網絡~~

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番薯治便秘 可防癌

歐洲報導傳來在所有的薯類之中,蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。 就以維他命E的和含量來說,蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。

黃色蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防癌的發生很有效。
蕃薯也含有很豐富的纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。

根據美國國立研究機構的最新報導,每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克),就可以防止肺癌。

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空心菜可解食物中毒

【空心菜可解食物中毒 】

夏天生冷食物吃得較多,很容易發生食物中毒,
如果情況不是特別嚴重的話,吃空心菜就能起到一定的解毒作用。

空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。

空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,
可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾

空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成份,
可以幫助第二型糖尿病患者控制血糖。

吃空心菜的時候要注意,它屬於性寒、滑利的食物,
因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。

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七種減肥蔬菜

【七種減肥蔬菜】

這七種減肥蔬菜,你喜歡吃幾種呢??

1黃瓜:抑制碳水化合物轉化脂肪。
2芹菜:熱量很低,吃多了不怕胖。
3韭菜:促進腸蠕動。
4冬瓜:去掉體內過剩脂肪。
5茄子:茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。
6荷蘭豆:可加快身體的新陳代謝。
7蘿蔔:避免皮下脂肪堆積。

資料來自:微博健康

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靜坐能助眠 坐完動動腳 別倒頭就睡

【靜坐能助眠 坐完動動腳 別倒頭就睡】

根據台北榮總過去所做的研究發現,經常靜坐者的思慮比較清明,不會煩躁,也不容易憂鬱,如同林聰明校長所說的「情緒越來越平穩」, 這是許多現代人面臨各種壓力的解方。

個人以前也有練習打坐的經驗,從調整呼吸到讓自己入定的狀態,等到回神,才發現靜坐已一個多小時。從林校長睡前先靜坐的經驗,它確實有助眠效果,不會讓人輾轉難眠,而且很快就入睡,最重要的是睡眠品質佳,醒來精神百倍。

不過,靜坐有兩個注意事項 :

● 靜坐之後要適度讓雙腳動一動,讓下肢恢復血液循環,不要靜坐完倒頭就睡,否則隔天一早睡醒可能會腳部麻痺;

● 如果是已經過於疲累,就要馬上睡覺,切勿堅持靜坐完再去睡,這樣反而有礙健康。

資料來自:聯合報

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甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高

【甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高】

誰說瘦子就不會有高膽固醇問題!

有位30歲的女生,身材瘦小,沒想到檢查發現膽固醇超高,醫師詢問發現,她平常愛吃肥肉、甜食,即使控制食量,但飲食錯誤、少運動,一樣導致膽固醇過高。

膽固醇過高者,初期通常不會有明顯的不適,但長時間膽固醇過高,可能會出現頭暈、胸悶、心悸、手腳發麻冰冷等現象。由於不是一定會出現這些症狀,許多人往往不知道自己膽固醇已過高,因此,往往發現時可能已處於動脈硬化、冠狀動脈阻塞、腦血管病變等狀況。

●如何預防膽固醇過高>>
1.少吃肥肉、油炸物
2.每天中等強度運動30分鐘(運動時心跳速度約每分鐘100-120 次)
3.每天攝取適量蔬菜
4.定期檢查膽固醇指數

資料來源:樂活營養師

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懶人也可以輕鬆降體脂肪!

【懶人也可以輕鬆降體脂肪!】

據調查,國人蔬果攝取明顯不足,每日平均攝取的蔬果份數只有3.7份,遠低於衛福部建議「天天5蔬果」的標準。建議想要達到標準,綜合蔬果汁不失為一個好方法唷。

綜合蔬果汁可以有很多種變化,多買一些蔬菜水果回家,真的沒時間就打來喝吧^O^

文:華人健康網

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