瑜伽,改變的不僅僅是身材,10個體式讓你練出優雅氣質!

女人一定要對自己有要求,

不管你長相條件如何,

不管你家境如何,

都要牢牢的記住,

一定要養成瑜伽的好習慣。

也許你並不缺愛,

也許你嫁了個最疼你的老公,

也許你老公覺得你啥都好,

但練瑜伽,

除了讓愛你的人為你驕傲,

還要可讓你塑立獨立的人格。

你養成了練瑜伽的習慣,

你將有自己的朋友圈子!

在家做家務整天圍著老公、孩子轉,

會讓你越來越失去自我,

會讓你和這個世界脫軌!

感情是把心交給別人掌握,

但只有自己才能牢牢掌控自己的人生。

就算有一天全世界都拋棄了你,

至少你不會拋棄你自己!

獨立的人生,才是智慧女人的首選!

長得漂亮是優勢,

活得漂亮是本事!

能獨立的女人才是最美麗的女人!

下面七七就給大家推薦幾個

經典簡單的瑜伽動作!

跟著學起來吧~~

1、搖擺式(順時針,逆時針各10圈)

收緊腹部,這個動作很簡單,但是很有效果的,大家認真做哦。

2、仰臥束式(2分鐘)

膝蓋自然下沉,全身放鬆的躺在那裡,記住不要因為太舒服了就睡著了哦。

3、蝴蝶式(30秒)

可以感覺到上背部很放鬆舒適,身體盡量往前傾,到極限保持。

這個動作對於女性來說很簡單,但是男性的話很困難。

可以讓身邊的男性試試。這就是我們女性練習普拉提的先天優勢哦。

4、天鵝式(左右各30秒)

感覺到困難的同學可以把腳折疊角度小一些。

身體往前傾,胸部貼小腿,俯臥下來,放鬆。

用自己的意識去放鬆,緊張的肌肉。保持自然呼吸。

5、頂峰式放鬆

左右依次上下抖動放鬆我們的雙腳和髖部,次數隨意,放鬆到位即可。

6、單腿摩天式(左右各30秒)

柔韌度不好的同學,可以踮起腳尖,後腳跟離地練習,

注意肩膀要放鬆哦,加油,堅持2秒!

7、上犬式(30秒)

不要聳肩,柔和的向上向後伸展,不要給腰部和手腕太大的壓力。

普拉提都是要很放鬆的進行,不要勉強自己哦。

8、簡易橋式(2分鐘)

四肢支撐地面,收緊腹部,堅持2分鐘,感覺到全身的脂肪都在燃燒了沒,

如果中間實在撐不住了,可以休息一下,繼續哦!加油,加油,你最棒的。

9、系鞋帶式(1分鐘)

身體由腰部開始向前傾,低頭放鬆。

這個體式很好的,讓我們臀線更加的漂亮,髖部更加的靈活,

去感受肌肉和韌帶緊繃和拉伸感,用心去放鬆它。

你可以感覺到身體的進步與變化,這會給你帶來不一樣的成就感。

這道”天下第一菜”,竟跟癌症有關係?很多人都在吃,震驚!

相傳豆腐是前164年,由中國漢高祖劉邦之孫——淮南王劉安所發明。

劉安在安徽省壽縣與淮南交界處的八公山上燒藥煉丹的時候,偶然以石膏點豆汁,從而發明豆腐。袁翰青以為五代才有豆腐。

日本學者筱田統根據五代陶谷所著《清異錄》“為青陽丞,潔己勤民,肉味不給,日市豆腐數個”,認為豆腐起源於唐朝末期。

為什麼說豆腐會跟癌症有關係呢?

雖然說,抗癌不能單靠某種食物,但是經過長期實驗,專家們拿出大量數據證明,大豆中含有四種以上的具有防癌功效的物質,它們是:

1 蛋白酶抑制素:降低癌症發生率

這是一組具有生物活性的功能性蛋白質。現代研究結果表明:低濃度的胰蛋白酶抑製劑能明顯預防致癌基因的激活,能降低癌症發生率,而且對人體的毒副作用很小。

2 肌醇六磷酸酶:抑制結腸癌

大豆中所含的肌醇六磷酸酶能抑制結腸癌的發生。

3 植物固醇:降低膽固醇、抑制結腸癌

大豆所含豆固醇進入人體後,能較多地在腸道吸收膽固醇分解的膽汁酸,從而降低膽固醇,不僅可以抑制結腸癌,而且對心髒病也有好處。

4 大豆皂苷:抑制胃癌細胞增殖

研究表明,大豆皂苷其抑制胃癌細胞增殖的作用與綠茶中的兒茶素類相當。

看來,俗語“白菜豆腐保健康”是有一定道理的。而事實上,大豆原產於中國,據推算,中國種植大豆已有4700多年的歷史。相反,歐美各國栽培大豆的歷史很短。

豆腐的確是中國的一項偉大發明,它含有豐富的蛋白質,幾乎為零的低膽固醇,不但是清朝乾隆帝口中的“天下第一菜”,更適合現代人的飲食結構:

1 豆腐的蛋白質堪比肉類

蛋白質是人體必須的東西,肉類等動物性蛋白比較好,植物性蛋白次之,但吃肉太多的話,容易長胖增加患心腦血管病的風險,怎麼辦呢?

此時,豆腐就是很好的選擇。所有植物性食物中,只有大豆蛋白可以和肉、魚及蛋等動物性食物中的蛋白質相媲美~

豆腐蛋白質含量在34%以上,不但佔比大,而且屬於優質蛋白,有利於身體的消化吸收和利用,放心吃,身體沒有負擔。

2 低膽固醇,幫助預防血管硬化

與吃肉和喝牛奶相比,豆腐和豆漿等豆製品膽固醇含量幾乎為零。因此,不少營養學家稱豆製品為物美價廉的最佳保健食品。

豆腐中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,其中的卵磷脂有助於血管壁上的膽固醇代謝,預防血管硬化。

再加上豆腐還有眾多活性物質,如大豆皂苷、大豆異黃酮、大豆多肽、大豆低聚醣、植物甾醇…這些成分具有降血脂、抗氧化、抗衰老等作用。

每天至少保證吃半塊豆腐,就可以有效地預防心血管疾病。

3 痛風病人怕黃豆,但別怕豆腐

“黃豆嘌呤太高,會引起痛風,別吃豆腐!”其實這個說法不准確,也是人們長期以來對豆腐的誤解,豆腐不等同於黃豆。

黃豆的嘌呤含量高,這是無疑的。每100克黃豆中含有75~150毫克的嘌呤,相當於瘦肉。但是豆腐,每100克豆腐,僅含嘌呤含量13毫克左右,遠遠低於日常生活中的魚、肉嘌呤的含量,痛風病人大可不必被嚇到。

另外,從實際操作層面說,吃100克黃豆下肚太難了,得吃一大堆…但是吃100克肉,卻是輕而易舉的事。所以在吃肉和吃豆腐之間,可以選擇吃豆腐​​。

搭配對,豆腐功效翻倍

加海帶紫菜:防動脈硬化、不缺碘

豆腐不但能補充營養,還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質,能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。

但是皂甙卻會帶來一個麻煩:引起體內碘的排泄,如果長期食用可能導致碘缺乏。所以,吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產品一起做菜,就兩全其美了。

放青菜、木耳:更防病

豆腐唯一的缺點就是膳食纖維卻比較缺乏,單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補豆腐的這一缺點。

另外,木耳和青菜還含有許多能提高免疫力,預防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病的作用更好。

需要注意的是,菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高,應先焯一下再和豆腐一起烹調,以免影響豆腐中鈣的吸收。

配點肉:蛋白質好吸收

大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐,當然蛋白質也不會差。

不過,豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理,也不是特別適合人體的消化吸收。

因此,如果在吃豆腐的同時,加入一些蛋白質質量非常高的食物,就能和豆腐起到“蛋白質互補”的作用,使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。而這些高質量蛋白的食物,就非肉類和雞蛋莫屬了。

注意:這些豆腐其實不是豆腐

下面這幾種豆腐雖然也叫豆腐,但是和黃豆的關係其實不大,吃下去的都是油鹽……要吃就是最純正的豆腐。

1 魚豆腐

很多人涮火鍋,都會來上一盤魚豆腐。其成分裡可能含有少量的黃豆,但主要原料為魚漿,遺憾的是,魚漿的來源和品質卻難以保證。

2 雞蛋幹

它的口感與豆腐很像,多數卻不含任何大豆成分,主要是以雞蛋為主要原料,加水、鹽等製作而成,有高血糖、高血脂或高血壓的人群,應盡量少吃。

3 杏仁豆腐

吃起來香甜滑順,杏仁豆腐是很多人喜愛的甜點。其實,杏仁豆腐裡也沒有黃豆,其主要由杏仁、糖、鮮奶或奶粉等製成,攝取過量會增加患心髒病的風險。

以前只知道吃豆腐可以保健康,沒想到還能幫我們遠離心血管病和癌源,這豆腐塊雖小,但作用大著呢!搭配得當還能功效翻倍!

趕緊把豆腐端上桌吧!全家人離疾病都遠遠的~

(注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。)

子宮肌瘤,誰割誰後悔,為什麼呢?

許多女性患上子宮肌瘤後,都採用割掉的方法去治療,建議這樣的患者最好不要衝動,要謹慎考慮。

很多女人割完了後,沒幾年又長出來一個瘤,為什麼呢?你的病根沒有去掉,再加上手術後遺症,你的身體可能會越來越糟糕!

大家都知道肝臟是解毒的,那排毒的過程往哪排?男性走膽囊,女性走月經,等閉經以後才會走膽囊,所以說女性壽命比男性長,女性毒素從肝臟直接往下走,而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。

相對來說男性比女性的排毒能力要差一點,所以你割掉了子宮就意味你的排毒通道沒有了。

卵巢囊腫醫院也是沒辦法治療的,只有割掉你的卵巢,如果另一邊也囊腫,那就再割。這就是我們中國人可悲的地方,臨床中很多人做完一次手術的,後來復發又做又割,最後把自己割得什麼都沒了。

你會發現凡是摘除子宮的人,臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了。因為子宮與卵巢血管相互溝通,當切除子宮時,卵巢30%的血液就沒有來源,因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。減少了血液供應,卵巢的功能必然受到一定的影響,可能導致絕經期的提前,出現更年期症狀甚至提早衰老。

為什麼現代女性患子宮肌瘤的這麼多?

子宮肌瘤與你的痛經有直接的關係。中醫記載“痛則不通,通則不痛”。也就意味著你的血脈不通了。中醫也叫血痔。本來你的月經來,你的子宮膜要脫落,可是脫落不下來,這也叫寒痔。

痛經是怎麼引起的?

一般的痛經都是由寒引起的,特別是在北方,現在的女性太愛美了,大冷天還穿短裙而不注意自己的身體,中醫有句話:“寒打腳上起”。冬天為了美,少穿衣服,顯示你的身材,結果這時候寒就會進來,尤其是在你經期的時候。

月經期又是你身體最虧虛的時候,你在月經的時候你的血氣正在排出來,身體最弱的時候,可這時候你又穿得少,寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。

中醫認為:寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛,嚴重些易積成炎症,再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌症!

還有就是天熱,女性朋友們來經期就會比較燥,會想吃冰淇淋,你吃了冰淇淋,寒就聚集在你的胃當中,中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了,寒就會在你的血液當中凝結,從而造成你的痛經。

你的血寒了,例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來,造成痛經。

子宮肌瘤怎麼來的?

就是你子宮膜脫落每次留一點,一點一點的積攢,成為一個瘤。

還有多發性子宮肌瘤,因為寒在我們的身體裡是隨著血液運行的,當你原來的那個點到了一定的厚度,那個地方的子宮膜又可以脫落了,這時候寒走到另一個地方,又開始有新的點脫落不了,形成多發性子宮肌瘤。

女人,要學會溫暖自己的身體,溫暖你的胃、你的子宮、你的雙腿,你的每一處肌膚!

女性朋友們,如果你生完孩子後還長期痛經,一定要謹慎,這種情況患子宮肌瘤機率高達95%。

另外的5%的女性就是在來例假的時候會生氣,特別是前三天,如果你這時候生氣,本來新的膜要出來,現在出不來了,它就會封閉在子宮壁裡,中醫叫肝氣淤結。長期下去,子宮肌瘤就會增多增大,所以女性朋友們在月經期間一定要注意保暖,保持心情愉悅。

所以,女人千萬不要在月經期間生氣,很傷身體! !男性更不要惹女人生氣!

只要把寒化解,基本就與子宮肌瘤絕緣了!

子宮肌瘤與寒氣凝結在體內有直接的關係,艾灸是純綠色療法,祛寒除濕,提昇陽氣,可以解決各種婦科問題。

子宮肌瘤一般艾灸的穴位都是婦科常用穴位,有:關元、中脘、足三里、三陰交、 子宮、歸來、八髎等,關鍵是能堅持灸下去,堅持才會有效果。

這個部位出汗,竟是中風前兆! (附最全出汗健康對照表)

天一熱就愛出汗,尤其是胖人,一動一身汗,讓人渾身難受。其實,汗腺是人體自帶的“空調”,是人體最天然的保養品,到了夏天出汗少的話,感冒、皮膚病、失眠就會找上門,心髒病發病率更是成倍漲,出一身健康汗對健康有益無害,但汗也是人體的晴雨表,有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。

那麼怎樣才算異常出汗呢,有一個基本的判斷標準,比如,同等條件下,和你一起吃飯的人無汗,而你卻滿頭大汗,就說明有可能出汗異常,如果坐著不動都大汗淋漓,那無疑也是異常出汗了。簡單地說,如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗,或稍微運動就會大汗淋漓,就意味著人體可能出現了異常情況,應當引起重視。

頭部出汗異常 – 胃火旺

頭部是諸陽之會,陽氣本應該是最足的,其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗,或者經常出汗,或許就意味著陽氣有些虛弱,(對於代謝旺盛的兒童來說,頭部出汗較多也是正常現象),另外,這還和胃火旺有一定關係。

建議:睡眠充足,多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

額頭出汗 – 肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

鼻子出汗 – 肺氣不足

如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。

頸部出汗異常 – 內分泌失調

頸部汗腺不太多,若常出汗,可能與內分泌不調有關,也和體內濕熱有一定關係,由於濕性黏滯,導致體內氣機不暢,往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議:平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物,多喝水。

腋下出汗 – 汗腺過大或飲食過重

因為腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。

胸口出汗 – 脾胃失和

如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心情。

手腳心出汗異常 – 血虛

若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

糖友異常出汗 – 血糖不穩

鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任醫師李青菊介紹,如果糖尿病患者的血糖控制不好,患者也會出現自主神經功能病變,如果是調節汗腺分泌的神經出現病變,通常表現為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱,可能出現在正常的室溫下大量出汗,甚至大汗淋漓的情況。

低血糖是糖尿病患者容易發生的情況,當糖尿病患者因為藥物、飲食或者運動等原因發生低血糖時,可出現心悸、焦慮、出汗、飢餓感等症狀。所以,當糖尿病患者出現大汗並伴有以上症狀時,應當考慮是否是因為低血糖的原因所引起的。

尤其值得重視的是,一些患者會有夜間出汗的情況,早上起來還會覺得頭疼、勞累,這些症狀提示可能發生了夜間低血糖。

建議:當患者出現夜間低血糖,一定要及時向醫生求助,以免發生危險或意外。為防止低血糖的發生,糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食,以備不時之需。

渾身出汗 – 氣虛

無論冬夏,在白天不活動或輕微活動的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。

建議:飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。

睡著出汗 – 陰虛

睡著出汗,醒來汗止,中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點,中醫認為是陰虛表現。

建議:飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

另外,左右半身或上下半身出汗屬偏汗,多見於風濕、偏癱病人,有時也是中風臨身的信號。額汗僅限於額頭,若出汗量少,且無其他症狀,屬正常現象。若發生在病人身上,則可能是病情加重的徵兆。乳間汗局限於兩乳之間,可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。生殖器出汗出汗限於生殖器周圍,常與腎病有關。手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。

汗液顏色異常 – 肝肺膽有問題

大連市中心醫院中醫科副主任醫師張奎軍說,,真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因為微生物對汗水噹中的一些微量原素發生化學反應所致。而且,某些身體有疾病的人,汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時,就要考慮會不會是身體生病了,需要及時就診。

黃汗

汗液呈現黃色,多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起,主要見於肝膽疾病,如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外,過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果,也可出現暫時性的黃汗。

白汗

從中醫看,白色屬肺,肺色外露則現白汗,多為心肺陽虛所致,常與心肺功能虛弱有關。有時,疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

紅汗

汗液呈現紅色,多與內分泌功能紊亂有關,也可能是身體某部位在出血。可能是位於面部和腋窩處產生色素的細菌所致,也可能是藥物所致,如服用碘化鉀等化學製劑,也可有紅汗出現。

綠汗

汗液變為青綠色,提示有膽汁外洩,如急性化膿性膽管炎。

汗的味道異常 – 身體有病症

尿臭味

汗液散發出尿味,汗乾後也會在皮膚上留下結晶物,常見於尿毒症病人。

腥臭味

汗液帶有特殊的腥味,可能和熱證或濕熱證有關,一般屬肝熱,或多見於肝硬化,可以用菊花泡水喝來緩解症狀。

香味

汗液飄出香味來,常是糖尿病人的體徵。

提醒:出汗後切忌喝冰鎮飲料,要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水,少量多次攝入。

夏天到了,雖說“請人吃飯,不如請人流汗”,但是有的汗卻是疾病甚至是大病徵兆,這篇文章是微信上最全的出汗健康對照表,所有的異常出汗都有解決招數,轉發到圈子裡收藏起來,治病救人功德無量!

吃多了它,父親中風、哥哥高血壓、妹妹爆肥!家家都用,千萬注意了

看了標題,您可能會好奇,到底是吃多了什麼東西,讓一家人都不健康呢?答案揭曉:是醬油!醬油使用得當,對人體的健康有一定益處。但用錯了對身體也會造成危害。

吃多醬油,一家四口得病

據《羊城晚報》報導,發現不少患者因為用醬油代替鹽,長期使用醬油,誘發高尿酸血症、腎功能損傷、高血壓等疾病。

陳主任專門說了一個醫案:一位李阿姨因為脂肪肝找到陳主任看病。她沮喪得很,最近一年來,家里人都很“背”,六十出頭的父親,近一年來血壓反复升高,三月前突然中風住院;接著,兩個正值壯年的哥哥也突發頭暈,一查也是有高血壓、高尿酸血症,甚至一位哥哥出現了腎損傷,李女士一年來,體重暴肥20多斤,覺得全身沉重不舒服。

陳主任詢問情況後得知,這一家子飲食直接用醬油代替了鹽,陳主任讓他們一家飲食清淡,並吃中藥調理身體,減脂減重,同時配合適當運動。四個月左右,李女士體重恢復正常,精神狀態明顯好轉。她的兩個哥哥血壓、血尿酸、肌酐也慢慢恢復正常。

醬油使用三要三不要

醬油是生活中最常見的調味品,在烹飪時加入一定量的醬油,可增加食物的香味,並使其色澤更佳。但我們怎樣才能避免李女士一家的悲劇?醬油到底應該怎麼選,怎麼用才健康?專家總結出使用醬油三要三不要,大家可要注意了。

一不要——醬油代替鹽

吃多了鹽危害身體健康,這個已經是人人知道的常識,但是不一小心就會進入另一個誤區,既然吃鹽不好,那就用同樣可以調味的醬油來代替好不好?這個萬萬不可,醬油實質上就是含豆類蛋白的黑色鹽水,100克醬油相當15克食鹽!李女士一家就是沉痛的教訓。

醬油含有人體所需的多種必需氨基酸、糖分、維生素及多種微量元素。吃得適量,能夠軟化血管,抑制腫瘤生長,一旦過量,高尿酸、高血壓、腎損傷就都來了。

二不要——光看噱頭,只買貴的

海鮮醬油、增鮮醬油、菌菇醬油、兒童醬油……現在商家為了吸引顧客,推出了各種新鮮花樣的醬油,但其實這些醬油都是多添加了一些食品添加劑,醬油買最普通的就行。

三不要——身上有傷吃醬油

這個並不是因為老一輩人口中的“經常吃醬油會讓皮膚變黑”,實際上醬油無法促進黑素的合成。醬油中含有大量的鹽,平均5ml的醬油含有1g鹽,而正常人的食鹽的攝入量應該是每天6g左右,如果攝入了過多的鹽分,就會容易導致血液變粘稠,不利於傷口的癒合,所以說在有傷口的時候,不管是是術後的傷口還是痘痘,都應該要避免過量的食用醬油。

一要:選擇“氨基酸態氮”含量高的

挑選醬油,首先要看的就是醬油瓶身的“配料表”。醬油的核心品質取決於“氨基酸態氮”的指標,按照國家標準,“氨基酸態氮”這項指標必須在醬油產品標籤上註明。

合格醬油的氨基酸態氮最低不得低於0.4克/100毫升,特級醬油的能達到0.8克/100毫升,某些醬油甚至達到1.2克/100毫升。一般來說,數值越高,產品鮮味越濃,品質越好。

二要:選“釀造”、“配製”醬油

按照國家標準,所有醬油產品,都會在包裝上註明是釀造醬油還是配製醬油,釀造醬油的品質更好。

此外,醬油產品還要在標籤上註明是“佐餐”醬油,還是“烹調”醬油。 “佐餐”醬油可以直接生吃,比如蘸食、涼拌等,故其衛生指標要求更高,更乾淨;“烹調”醬油適合烹調菜餚加熱後再食用(等於消毒),故其衛生指標要求低一些,不如前者乾淨。

用“佐餐”醬油烹調菜餚是可以的,而用“烹調”醬油直接涼拌或蘸食則不可取,可能導致腸胃問題。

三要:選擇“加鐵醬油”

中國疾病預防控制中心食物強化辦公室曾介紹,鐵缺乏和貧血是我國嚴重公共衛生問題。 “加鐵醬油”是按照國家標準和相關管理部門的要求加入了“EDTA鐵鈉”(乙二胺四乙酸鐵鈉)的優質醬油,其鐵含量豐富,有助於防治缺鐵性貧血,適合所有人食用,尤其適合孕婦、貧血患者或有貧血傾向的人。購買的時候,注意一下看準“強化食品專用標誌”,中老年朋友最好選低鹽的。

提醒:

1、醬油要密閉低溫保存。

2、服用治療血管疾病、胃腸道疾病的藥物時,應禁止食用醬油烹製的菜餚,以免引起噁心、嘔吐等副作用。

3、醬油長了白膜不能用。夏天醬油很容易長出一層白膜,這是由於一種叫產膜性酵母菌污染了醬油後引起醬油發霉的現象,食後對人體有害,所以不能食用長了白膜的醬油。

4、有高脂血症、高尿酸血症、高血糖、高血壓、脂肪肝或其他慢性肝腎疾病的朋友,盡量少吃或不吃醬油。

一瓶醬油放倒一家四口,千萬要警惕啦,記住醬油使用三要三不要,從此吃得健康吃得放心,看完的分享給關心的人,尤其是重口味的朋友哦。

千萬別把裝菜的塑料袋放進冰箱,否則~

我們都知道塑料袋有多種多樣的用途

也清楚塑料袋給環境帶來了災難性的影響

但我們平時所用的塑料袋

很有可能也變成了你家庭中的“健康殺手”

你平時買菜回家的第一件事是乾什麼?直接用提菜回來的塑料袋包裹著蔬菜放進冰箱?如果你這麼做了,那麼很抱歉,你正在“慢性自殺”~~~

一、塑料袋的這些成分正在侵蝕你的生命

著色劑(苯並芘)

——致癌

五顏六色的彩色塑料袋屬於再生塑料袋,使這塑料袋變得鮮豔的著色劑卻暗含著一種名叫苯並芘​​的物質。這種物質是一種很強的致癌物質,與食物接觸後可能會轉移到食物中。

專家介紹說,多環芳烴有較強的致癌作用,國際癌症研究機構早已將苯並芘歸在致癌物的第一組。在這塑料袋“艷麗”的外表下,藏著一顆毀滅你生命的“心”。

增塑劑

——能導致7種疾病

增塑劑能夠從塑料袋的表面析出,而我們將通過接觸袋中的食材將其攝入到體內,對我們人體健康造成多種危害。

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生活的危險無處不在,如果你早上購買熱油條、熱包子時,商家用的塑料袋不是合格產品,那增塑劑會因溫度升高而析出更多!

鄰苯二甲酸鹽

——增加患糖尿病風險

瑞典烏普薩拉大學的一項研究發現,在塑料製品中常見一種名為鄰苯二甲酸鹽的化學物質,會破壞胰島素的產生,可增加老年人患2型糖尿病的風險。

二、塑料袋讓蔬果變得不再健康

濕度太高易變質

將蔬菜置於塑料袋中,蔬菜周圍的濕度較高,容易滋生病菌,導致蔬菜變質。如果要用塑料袋,儲存時間不宜過長。

缺乏通風耗營養

在缺氧情況下,水果和蔬菜會大量消耗其中的營養成分,並且會產生對細胞有毒害作用的乙醛和酒精。因此,貯藏期間一定要注意通風,保證氧氣供應。

正確的保鮮方法

冰箱裡的冷藏、冷凍食品應使用保鮮膜,而不要用普通的塑料袋代替。保鮮膜的特殊工藝和原料具備良好的透氣和保鮮性能,普通塑料袋達不到保鮮的目的。

部分蔬果的正確保鮮方法

根莖類蔬菜相對更易保存,但最好能帶泥儲放,置於陰涼通風處即可。

白蘿蔔或大頭菜冷藏前須先將菜葉切除,然後用保鮮膜包好放入冰箱冷藏,約可保存7~10天。

青椒若直接冷藏會慢慢軟掉,最好用密封保鮮袋保存。

番茄需蒂頭朝下分開放且不要疊放。

水果最好垂直豎放,有蒂的一面朝上,減少維生素的損失。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中,既可防止氧化,又能保持原有色澤,還可使水果清脆香甜。

已開瓶而未喝完的酒,較經濟的保存方法是倒到小瓶中,可再保存1天。

三、塑料袋及塑料製品對人的危害

1 破壞免疫力

部分塑料袋和紙質餐盒會添加一些增白劑、熒光粉,它們除了有潛在致癌性,還會破壞人體的免疫力。

2 引起血液系統疾病

非食品用塑料袋中含有的聚氯乙烯,經加溫加熱後,就易產生二噁英等有害物質,引起肝腎以及中樞神經系統、血液系統疾病。

3 致癌

食品用塑料袋的成分多為聚乙烯,在110攝氏度以上能分解出有毒物質,像油條等剛出鍋的油炸食物,溫度遠超過食品袋的耐受溫度,可能導致有害物質的產生。輕者可能頭暈、噁心,重則有致癌可能。孕婦如果中毒,胎兒出現畸形的機率很大。

4 導致膽、腎結石

不合格的硬塑料餐盒和塑料袋中多含有工業碳酸鈣和石蠟。碳酸鈣可讓人出現便秘或膽、腎結石,短則幾個月長則幾年內,就會在人體內反映出來。石蠟則會讓人拉肚子。

5 影響智力

如果塑料袋中重金屬超標,會對血液系統和智力發育造成影響。

6 燃燒時產生有毒氣體

塑料易燃,燃燒時會產生甲苯,少量甲苯會致失明,吸入有嘔吐等症狀;高溫環境,會導致塑料分解出有毒成分,例如苯環等,對身體有很大的傷害。

四、如何鑑別塑料袋的品質

塑料袋的危害非常大,如果實在需要使用,也要注意塑料袋的品質鑑別。在鑑別塑料袋的質量時,要注意下面八點:

1 看外觀是否有“食品用”的標誌。通常該標誌應在包裝袋正面,較醒目的位置。

2 一般而言,有顏色的塑料袋大都使用了廢舊塑料的回收料,是不能用來裝食品的。

3 看塑料袋有無雜質。將塑料袋放在陽光或燈光下,看是否有黑點,有沒有口子。有雜質的塑料袋,肯定是使用了廢塑料做原料。

4 聞一聞塑料袋有無異味,是否讓人覺得噁心。合格的塑料袋應該是無異味的,而不合格的塑料袋由於使用了添加劑,會帶有各種味道。

5 合格的塑料袋具有一定強度,不會一撕就破;而不合格的塑料袋由於添加了雜質,往往強度很差,容易破裂。

6 合格的塑料袋在抖動時,會發出清脆的聲響;不合格的塑料袋往往是“嗡嗡”的悶響。

7 把塑料袋放在水里,並用手將其按到水底,稍等片刻,浮出水面的即為無毒塑料袋,沉在水底的即為有毒塑料袋。

8 用手撫摸塑料袋表面,很光滑是無毒的。如果顏色混朦,觸之發粘、發澀,就是有毒的。

這東西不要再吃了!已有多人中招,官方發出警示:有劇毒!

夏天到了,

吃水果的嘴巴,

根!本!停!不!下!來!

桑葚是很多人最愛的水果,

它的味道酸酸甜甜,

營養成分是蘋果的5-6倍,

並具有多種功效~

可是,你造嗎?

桑葚吃得“不對”也是有危險的!

12日,湖北省衛計委、湖北省疾控中心警示:

湖北省發生多起誤食馬桑果中毒病例。

等等,什麼是馬桑果呢?

為什麼會誤食它呢?

 

馬桑果為桑葚近親 有劇毒

原來是入夏以來,

這種叫馬桑果的有毒野果,

竟是桑葚的遠房親戚,

因外形酷似桑葚,

被不少人當成桑葚誤食,

結果導!致!中!毒!

估計很多小伙伴根本不知道,

馬桑果長啥樣子?

我們一起來看看~

馬桑果是桑葚的近親,為桑科植物,生長於山坡或山溝中,在我國南方各省多見。連成熟過程也像桑葚,馬桑果圓形多肉,未成熟時呈綠色,每年5—6月份成熟,初呈鮮紅色,後漸變為紫黑色,味甜略澀。

雖說是遠房親戚,

但這個馬桑果可一點都不友好,

那就是它——有劇毒!

馬桑果果實內的有毒成分為馬桑毒素,它通過刺激大腦皮層引起興奮、痙攣、嘔吐等一系列中毒症狀。馬桑果中毒一般在食用後30分鐘至3小時出現。

輕者

表現為頭昏、乏力、面色蒼白、出汗、流涎,但神誌清楚,無抽搐。

重型患者

呈現神誌恍惚、昏睡、瞳孔縮小或擴大,反复抽搐,抽搐時口唇出現紫紅色。

特別危重型患者

呈現昏迷、呼吸衰竭,甚至死亡!

並且,在中國各地都有類似的案例!

2016年5月13日

據都市時報報導,重慶崔靜彭水縣四名小學生,放學途中因貪食路邊馬桑果,險些中毒喪命。

2013年5月22日

據貴陽新聞網消息,5月以來,畢節七星關區8名兒童因採食形似桑葚的馬桑果中毒。

2007年5月12日

紅河的一家人進食從山上摘來的野馬桑果後(進食量不詳),患兒嘔吐1次,嘔吐物為早餐所進食物及馬桑果殘渣。並出現抽搐,每隔20時多分鐘發作1次,發作時兩眼上翻,口吐白沫。

馬桑果和桑葚的外觀有何區別?

所以小伙伴們,

千萬要認准了! !

不要把馬桑果當成桑葚了~

雖然他們有親緣關係,

然而仔細辨別,

還是可以看出區別的噢~

馬桑果的果實形狀偏球形,成熟時由紅色變紫黑色,種子卵狀偏圓形。

桑葚為聚花果,由多數小核果集合而成,形狀一般比馬桑果偏細長,個頭偏大一點。

所以二者還是有區別的,

小伙伴一定要小心噢~

萬一誤食了腫麼辦?

萬一誤食馬桑果中毒,可用小蘇打(碳酸氫鈉)約10克溶於500克溫開水灌胃。

如果沒有小蘇打,可飲用1%的溫鹽水催吐,直至嘔吐物吐盡。也可用蛋清灌胃,並立即將中毒者送醫院搶救治療。

又到週末了

小伙伴們在出門玩兒的時候

遇到不太確定的果子

一定不要隨意採摘來嚐鮮啦~

這些水果吃過5種以上是土豪,吃過10種以上就是貴族!

炎炎夏日最必不可少的美味

當然是繽紛可口的水果

吃過那麼多水果

可這些你未必見過

快來看看你認識幾個?

鵝莓

鵝莓,也叫刺莓、燈籠果

外形很像橢圓的綠葡萄

它是一種珍稀的瀕危植物

渾身帶刺,不易採摘

味道酸甜多汁,風味極佳

巴西紅果

這種長得像小燈籠的紅色漿果

是一種熱帶植物原產於巴西

口感類似於櫻桃略酸

可以食用也可以作為觀賞植物

據說只有巴西貴族家裡才種養牠

諾麗果

諾麗果,別名也叫巴戟天

外形很像超大號的桑葚

它具有極強的抗氧化性

營養價值和藥用價值很高

常吃它可以保護心臟、延年益壽!

露兜果

露兜果是夏威夷特有的水果,

是由多棵果肉聚合形成的,

切開內部美麗得像一朵花,

據說味道跟甘蔗一樣,

汁水豐富,味道甜甜的。

巴西葡萄

巴西葡萄也叫珍寶果

這種長在樹幹的葡萄,

看了差點讓人得密集恐懼症。

它的個頭比一般葡萄要大許多,

據說吃起來像荔枝和葡萄的結合體。

番荔枝

番荔枝又叫釋迦果

原產於熱帶美國國家

現在我國沿海地區也有種植

口感綿密香甜

特別適合做成果汁和冰飲

 

指橙

澳洲指橙,號稱“水果中的魚子醬”的神秘水果

掛在樹上的時候長這樣

像一根根黑化的香蕉

 

 

一旦切開

裡面就像裝了一肚子的魚子醬

看上去是顆顆透明

咬下去是蜜瓜汁的味道

木蘋果

這種看起來像木頭渣似的東西

是柬埔寨最常見的水果

成熟的木蘋果表皮呈黃色

果肉是醬棕色

據說味道還挺香~

西非荔枝果

這種水果成熟後果實會像開花一樣裂開

它是牙買加的國寶水果

營養價值非常高,被譽為“蔬菜大腦”

但是這種果實沒成熟就食用

可是會有致命危險的!

三斂

三斂是一種長在樹上的瓜果

看上去顏色形狀類似於黃瓜

果肉切開和楊桃差不多

口感酸甜爽脆

在寶島台灣比較常見

雲莓

這種黃色的漿果叫cloudberry

長在低矮的草本植物上

在北美、歐洲很常見

外國人喜歡拿它做成果醬食用

費約果

費約果看起來很像番石榴

它盛產於新西蘭

因含有豐富的維C、葉酸和植物纖維

常被用來做成奶昔、果汁飲料

據說它還能降血脂、抗癌

西班牙青檸

這種水果像極了青檸檬

可撥開表皮卻發現大不一樣

這種水果常見於牙買加

味道酸甜像荔枝的口感

腰果

沒錯,它就是我們常吃的腰果

在沒被採摘下來之前

它是這樣奇怪的形狀

果實巨大而又鮮豔

是不是和你想像的不太一樣?

泡果沙拐棗

這種植物生長在我國沙漠地區

果實粉嫩鮮紅

是罕見的荒漠果實

味道略澀常用來入藥

據說沙拐棗具有較高的藥用價值

佛手柑

這種水果看上去像手指的形狀

因此而得名

熟悉中藥材的人都知道

佛手柑可是養胃理氣的上好藥材

它清香的味道還能鎮定神經、緩解焦慮

無花果

無花果的果肉呈紫紅色

看起來像石榴一樣飽滿的顆粒狀

味道香甜可口、非常誘人

既可以生吃

也能曬成乾果食用

蛇皮果

蛇皮果表皮像蛇紋形狀

看起來有點可怕

它是盛產於東南亞的水果

剝開堅硬的表皮

果肉像蒜瓣一樣嫩白

味道酸甜可口

手指葡萄

手指葡萄是歐美國家生產的雜交新品種

和普通的圓葡萄不一樣

手指葡萄細長像手指狀

果肉豐富、甜度更高

是在美國市場很受歡迎的水果

非洲角瓜

這個長得像黃瓜卻又渾身帶刺的傢伙

是黃瓜是一個科屬的植物

不過它的表皮堅硬、果肉多汁

味道甜甜的略有些酸味

將果肉直接切開插上吸管就能喝

三伏前吃什麼都不如吃它,祛濕驅寒、養護脾胃,讓你全年少生病!

“早上三片姜,勝過飲參湯”、“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”是民間流傳已久的防病保健諺語。中醫認為,姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。

姜含揮發性薑油酮和薑油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗之功。姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火,吃薑後再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單!

那麼三伏天前具體要怎麼吃薑才能讓它發揮效用呢?

早上三片姜,補陽不上火

萬病皆損於陽氣。要想健康長壽,先要把人的陽氣補足,醋泡薑養生不失為明智之選。具有養胃、減肥、防脫髮,預防慢性病,提升人體陽氣的功效。

不過要注意,醋泡生薑平時最好放冰箱裡,這樣不容易壞,早餐的時候喝粥,吃點醋泡生薑,不僅清爽可口,還能補氣昇陽,功效遠遠勝過補藥。

夏季常吃醋泡薑,祛濕寒

夏天人體的濕氣很大,祛濕驅寒吃什麼好?

最好的辦法就是食療祛寒氣。在所有能溫暖身體、祛除濕寒的食物中,生薑是可以長期食用並無特別食用禁忌的。可以將生薑打磨成粉,泡水喝。

用醋泡過的生薑,借助醋的收斂作用,把生薑的發散和溫暖作用發揮到極致,提高人體體溫的同時讓體內濕寒消失。

早上吃幾片醋泡生薑,養護脾胃

常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨,胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。

飲食習慣的改變(如貪涼飲冷、飲食不規律)和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾。我在這稍稍提醒一下大家,每天吃片醋泡薑便可使上述症狀得到緩解。

姜有止胃寒、解膩、助消化的功效;而醋有開胃活血的作用,用醋泡薑能更好地發揮調理脾胃的作用。適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。

每天三片姜,防治關節炎

姜中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用,能加快血液循環,每天使用2到3片醋泡薑,或服用醋二十毫升左右,能輔助治療關節炎。

吃醋泡生薑,降血脂

醋泡生薑,使生薑裡的一些成分,融入到醋中,能促進血液循環,並降低血液中脂肪的含量,有降血脂的功效,建議高血脂,高血壓患者適量食用。

這樣吃薑,緩解身體不適

1、生薑茶:抵抗空調病

做法:取生薑3~5片,用沸水沏開即可。

需要提醒的是,生薑茶一定要趁熱喝,因為“空調病”是肺胃受寒導致的,一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣,幫助身體出汗,有效排毒。

2、生薑陳皮茶:開胃促消化

做法:取2~3片生薑和2~3片陳皮,用開水沖泡即可。

3、紅糖薑湯:緩解風寒感冒

做法:取生薑10克、紅糖15克,將生薑洗淨、切絲,用開水泡5分鐘,文火熬2~3分鐘,加紅糖調溶。

需要注意的是,紅糖薑湯只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒,不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

醋泡生薑自製法

食材

生薑一塊(最好選用鮮薑)、米醋或陳醋一瓶

做法

1、生薑切片。

2、把切好的薑片放到一個罐子裡,倒入米醋或陳醋。

3、醋倒滿,沒過生薑。

4、取一小塊保鮮膜,折疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。蓋上蓋子,密封結實。放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。

注意

1、不可空腹吃,會傷胃。

2、一天吃3片就夠了,吃太多則會導致胃熱。

3、一定要在早飯時吃,所謂早吃薑,補藥湯,這是因為姜最擅宣發陽明經的陽氣。

4、早晨7~9點,正是人體氣血流注,陽明胃經之時,此時吃薑正好生髮胃氣,促進消化。

女性身體四處疼痛或是婦科病徵兆

現代社會生活節奏越來越快,不少女性承受著來自工作和家庭的雙重壓力,加上生活習慣的不健康,讓女性更容易受到各種疾病的侵襲。其中婦科病就是困擾眾多女性的一大問題,對婦科病如何及早發現及早治療是不少女性關注的重點。

4種疼痛需要警惕

腰酸背痛 – 盆腔炎

不少白領因為久坐和坐姿不正確,總會覺得腰酸背痛,但如果如果伴有發熱、頭痛、全身乏力,白帶量多,甚至下腹部按壓疼痛、尿痛或肛門墜脹的話,你就應該考慮是否患上了盆腔炎了,否則可能引起多種並發症,如宮外孕、不孕等。

下腹墜痛 – 盆腔有腫瘤

在月經來潮前,或是排卵期,下腹隱約有點痛是正常現象,但如果總覺得下腹墜脹,這或許是因為盆腔內有腫瘤。一般子宮肌瘤患者會有下腹墜脹、腰背疼痛等感覺,感覺有腫塊壓迫的疼痛可能是卵巢囊腫的症狀。如果突然腹痛,劇烈難忍,甚至伴有陰道出血,很可能是子宮肌瘤或卵巢囊腫發生了病變,必須立即就醫。

性交痛 – 宮頸炎

如果性生活時無故覺得疼痛,甚至出血,這或許是宮頸病變的徵兆。除常規婦科檢查外,還需要做宮頸液基細胞學TCT、電子陰道鏡,甚至病理學檢查確定病變性質的程度。

繼發性痛經 – 宮內膜異位

痛經很多女性都有,但如果不是從月經來潮就開始有的原發性痛經,則應該警惕子宮內膜異位症了。除了繼發性痛經以外,子宮內膜異位症還會帶來月經量過多、經期長,同時也可能出現性交痛、肛門墜脹、尿頻尿痛等症狀。

婦科病有哪些症狀

1、尿道炎

尿道炎常表現為尿頻、尿急和尿痛症狀,疼痛呈燒灼樣,排尿時加重,甚至發生尿道痙攣的嚴重後果。

2、宮頸炎

這種炎症不分年齡,不是只有中老年女性才會有這種疾病。嚴重的情況下還會有糜爛的現象。

3、陰道炎

陰道炎常表現為外陰瘙癢、局部糜爛、陰道分泌物增多,伴有尿頻、尿痛等症狀。如果只是運用常規治療手段與方法進行治療,治療不徹底,造成反復發作或久治不愈。

4、盆腔炎

盆腔炎常表現為高熱、寒戰、下腹痛、白帶增多、有異味等盆腔炎症,因組織解剖結構的關係,是細菌容易滋生,藥物難處理的地方。

5、子宮肌瘤

子宮肌瘤是一種良性腫瘤。臨床常表現為月經異常、下腹部可捫及包塊、白帶增多、腰酸、下腹墜脹、腹痛、尿頻等症狀。

6、附件炎

這種疾病的症狀比較明顯,常有一些小腹疼痛感,而且白帶也會增多。

7、宮頸糜爛

會出現白帶異常、粘稠,偶爾也可能出現膿性、血性白帶,腰酸、腹痛及下腹部重墜感也常常伴隨而來,性生活時也可能會引起接觸性出血。