Category: 健康環保

香蕉皮的用處很多，

特別是在養花的時候，

一塊香蕉皮就能解決很多問題，

還能讓你省很多錢~

香蕉皮的養花功能

很多朋友吃完香蕉，

隨手就把香蕉皮丟了，

真的好可惜，

香蕉皮可是養花的好幫手呢~

香蕉皮做化肥

香蕉皮中含有豐富的鉀，大家用香蕉皮做肥料，既保證肥料純天然，又可以省錢，一舉兩得。

步驟

1、準備好香蕉皮；

2、把香蕉皮剪碎，這樣比較容易分解；

3、找一個大的花盆或者垃圾桶，先在裡面放上十公分左右的土，再舖一層剪碎的香蕉皮，接著再舖一層土，再放一層香蕉皮，一直循環，保證最上面一層是土就行。

來源於youtube奇趣探索

香蕉營養液

很多養花的朋友都會為自己花草長勢不好而擔憂，這其實是因為需要一些營養液，買的營養液費錢，效果還不明顯，我們可以用香蕉自製的。

步驟

1、準備一個大的塑料瓶或者塑料桶，裡面裝入1/5的水；

2、把香蕉皮切碎後塞進塑料瓶中，一定要記得把裝有香蕉皮的塑料瓶捏扁，然後再蓋上蓋子，接下來就是等著香蕉皮腐爛、發酵了；

3、把瓶子放在陽光下曝曬，可以促進發酵，發酵完成後，用瓶中的水兌入清水就可以使用了，建議大家最好一周用一次。

Tips

之所以把瓶子捏扁是因為發酵過程中產生的氣體會讓瓶子很難打開。

誘捕害蟲

花卉裡面長了害蟲危害很大，這種情況下，我們可以在花盆邊放上香蕉皮來把害蟲引誘出來，然後撒鹽消滅掉它們。

擦亮葉子

大家仔細觀察下，很多植物的葉子看起來總像是蒙著一層灰，告訴大家一個讓葉子變得油光發亮的小竅門，就是用香蕉皮擦葉子，香蕉皮內含的天然油脂能吸附葉子表面的灰塵。

香 蕉 皮 的 其 他 用 處

香蕉皮除了在養花上有大作用外，

在我們生活處處都有妙用喲~

美白牙齒

一些人有著一口大黃牙，笑得時候都不敢露齒，香蕉皮內的物質能有效去除牙漬，我們可以用香蕉皮來美白牙齒，記住最好選擇那些帶有黑斑的熟香蕉。

操作步驟也很簡單，先用香蕉皮的內側摩擦牙齒幾分鐘，然後等個十分鐘，再去進行平時的刷牙程序就好了，堅持一兩個星期就有明顯效果。

保養皮膚

香蕉皮可以用來做面膜，最簡單的方式是直接把香蕉皮內側敷在臉上，敷十分鐘後洗乾淨即可，還有一種方式是把香蕉皮搗成泥，加點溫水敷臉，香蕉皮敷臉可以保濕美白，還能夠淡化斑點呢~

特別是很多人冬天手腳乾裂，這也可以通過用香蕉皮擦拭的方式來緩解。

解酒

香蕉皮解酒的效果也是很厲害的，只需要把香蕉皮切成條狀，用水煮個10多分鐘，等到冷卻後喝掉就可以了。

治療皮膚瘙癢

海倫有一次不小心被蚊子咬了很多包，用花露水也不是很有效，這時候別人告訴我一個方法：用香蕉皮的內側摩擦皮膚瘙癢處，海倫試了下，真的很見效。

催熟其他水果

不知道大家有沒有遇到這種情況，剛買來的獼猴桃特想吃卻吃不成，這時候建議大家把想要催熟的水果和香蕉皮放在一塊兒，這樣，很快你就可以吃到想吃的水果啦。

其他可以用來做化肥的材料

除了香蕉皮以外，

生活中還有很多常見的東西也可以用來做肥料的~

雞蛋殼

雞蛋殼可以成為磷肥哦，下次雞蛋殼可不要隨手亂扔了。

步驟

1、把蛋殼收集起來，放在陽光下曬乾；

2、把蛋殼粉碎，粉碎後的蛋殼可以直接摻進土中使用啦。

花生殼

花生殼可以做鉀肥，也可以做氮肥，是不可多得的天然肥料。

方法一

直接把花生殼燒掉，燒後的花生殼就是鉀肥了，壓碎後撒在花盆周圍即可，燒掉的花生殼很適合用來養護月季花這種開花多的植物。

方法二

先把花生殼放在塑料袋中踩碎，接著密封起來，用水浸泡2小時，然後把水分瀝出，再次密封，還要放置在陽光下曝曬，一個月後，花生殼腐蝕變黑就成了氮肥。

柚子皮

除了香蕉皮外，很多水果皮都可以成為肥料，比如柚子皮、蘋果皮、甘蔗渣等。

方法一

將柚子皮直接拌入沙土中，漚成腐殖土。

方法二

和香蕉皮的方法差不多，也是柚子皮切成小塊，然後放在塑料桶中，先鋪上一些土，接著舖一層柚子皮，再舖一層土，又舖一層柚子皮，一直循環。要記住密封一個月左右，讓柚子皮發酵。

骨頭渣

我們平常吃的骨頭也可以成為肥料，要記得先把骨頭收集起來，清洗乾淨後放在陽光下曬乾，接著用錘子錘碎就可以成為磷肥了。

豆渣

平常打豆漿剩下的豆渣也千萬別扔，少量的豆渣可以直接埋入花盆中，大量的豆渣需要先和土一起拌勻，發酵兩個月才能使用。

大家看完是不是後悔把很多東西扔掉了？

養花其實沒有那麼難的，

生活中很多東西都可以成為肥料，

大家快親自實踐一下吧~

高血脂是中老年人常見的一種病症，它可引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。那生活中有哪些方法可以降血脂呢？

其實，有兩種最簡單平常的食材就可以做到，快來學一學怎麼做的吧~

無水山楂醬

（提醒：建議在WIFI環境下觀看視頻）

詳細步驟講解

材料：

山楂、紅糖

製作方法：

1、 將山楂洗淨。用筷子從山楂中間穿入，將山楂分成兩瓣，再用筷子頭把山楂的核剔除。

2、將處理完的山楂放入碗中，加入紅糖進行攪拌。 （紅糖和山楂的用量比例通常在3：1到5：1之間，可根據自己對酸度的喜好進行調整。）

3、醃製一晚上，出汁，酸甜可口的無水山楂醬就製作完成了。 （原汁可以兌上一點兒水來喝，山楂肉也是可以吃的。）

注意事項：

山楂有很多好處，但它也有一個弊端，山楂是破氣破血的，所以山楂​​再怎麼好，不要單獨去吃，紅糖有活血化瘀、補氣的功效，所以搭配著吃才好。

這麼簡單的無水山楂醬，您學會了嗎？既能助消化，還起到降血脂作用，實在是太好了！趕緊告訴更多朋友吧！

在生活中，我們偶爾會看到一些比較瘦的人，他們的四肢暴露出一條條可怕的青筋，所以人們就認為是這個人缺少脂肪才導致身體的筋暴露出體外。

事實上，暴露出體外的這一條條的東西並不是筋，它們是人體內廢物積滯過多的產物。

我們都知道，人體的血管有靜脈和動脈之分，人體通過動脈把心臟的血液輸送到全身，通過靜脈把血液回收到心臟。

當靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起、曲張、扭曲變色等反映狀。

如果身體中有各種淤血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外，就會導致全身各個系統都發生障礙。此時在臉部、腹部、腳部，特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。

所以，青筋就是人體的積滯。身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。一般幾天不通便的人，青筋就特別明顯。

事實上，根據青筋的分佈，我們還可以判斷出不同的病情。

胸腹部青筋

（1）胸腹部有青筋，應注意乳腺增生。

（2）如果腹部這個地方有青筋且比較暴突，即俗話說的“青筋過肚”。這已經是比較嚴重的積滯，一般是肝硬化的標誌。

手部青筋

手背青筋暗示著腰背部有積滯，容易導致腰肌勞損，疲勞乏力。常見現像有腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張、硬結節。

（1）手指青筋

小孩手指青筋，提示腸胃積滯消化不良。

成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重者會出現頭暈、頭痛、中風等。

（2）手掌青筋

手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血黏稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。

頭部青筋

（1）當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈、頭痛；當太陽穴青筋凸起、扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。

（2）鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，提示：如果是紫色時，則情況更加嚴重。

（3）嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕。

下肢青筋

靜脈曲張、關節炎。

（1）膝部青筋提示膝關節腫大、風濕性關節炎。

（2）小腿有青筋多是靜脈曲張，此病嚴重者往往發生腰腿疾病、風濕關節痛。

總之，人體任何地方出現青筋，不但影響外表美觀，更重要的是反映了身體廢物積滯。

要讓青筋消失，關鍵是平時要學會給身體排毒。肝臟是重要的解毒器官，如果把各種毒素轉變成無毒或低毒物質的進程，怎麼排毒最好呢？

養肝就是養命

讓身體“肝”淨的四大法寶。

1、李時珍推薦排肝毒食療方：菠菜豬血湯。

2、平肝散瘀、解毒抑菌，食醋為佳。

3、提高肝臟抗毒素能力，枸杞不能少。

4、按壓肝臟排毒要穴。

要穴指的是太衝穴，方位在足背榜首、二蹠骨結合部之前的窪陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感受到輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，要兩隻腳替換按壓。

俗話說三分治病七分養，身體不舒服，可以用藥物治療，但生活中一些非主流的竅門對於咳嗽症狀也頗有奇效，讓人不得不服，聽說，大蒜水就能治療咳嗽，我們一起來探究下真假吧。

大蒜偏方治咳嗽是否靠譜

大蒜水中主要物質是大蒜，而大蒜具有很強滅菌消炎的作用，尤其是消滅幽門螺桿菌;而中醫認為大蒜辛熱，能驅寒，可用於治療風寒咳嗽，所以，大蒜水治療咳嗽是靠譜的。

蒸煮大蒜水

小孩咳喘時，用大蒜2-3瓣，大人則用7-8瓣，先把大蒜拍碎，放入碗中，在碗上加蓋，再放入鍋裡蒸，大火燒開改小火蒸15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時，要加冰糖，小兒放一粒，大人放二粒。

如果不想水蒸，煮的辦法也可以，對成人來說，5、6個蒜瓣，用刀拍爛，加幾塊冰糖一碗水，煮到水發白，小半碗就可以，立即喝下，對止咳有奇效。煮大蒜水要現煮現喝。

大蒜除了煮水喝對止咳有奇效，這樣利用大蒜還有很多其它意想不到的功效哦，下面以前來跟小編看看吧

方法一 生大蒜

剝一粒大蒜，含在口中，不時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，可止咽癢、咳嗽。

【專家點評】大蒜含有大蒜素，大蒜素有很強的殺菌作用，若是細菌引發的咽喉癢，理論上是有效的。但是，臨床上很多咽喉癢是慢性咽炎的一種症狀，也可以是某些全身性疾病的局部表現，如貧血、消化不良、大便長期秘結、心髒病、支氣管炎、哮喘、肝髒病變、糖尿病及慢性腎炎等。因此，這個偏方最好在醫生的指導下使用。

方法二 大蒜蒸水

取大蒜7-8瓣(小兒取2-3瓣)，拍碎，放入碗中(加蓋)，加水蒸20-30分鐘，涼後喝大蒜水，每日1-2次，嚴重時可每日3次。

【專家點評】中醫認為大蒜性溫，入肺經，民間偏多用大蒜治療咳嗽、哮喘等疾病，此偏方對治療寒性咳喘有一定效果，但是年齡過小的孩子服用還是有一定刺激性，建議慎用，以免刺激呼吸道咳嗽症狀反而加重。此外，大蒜素遇熱時會降低作用，使用時要注意火候及劑量。

方法三 大蒜冰糖水

大蒜30克，冰糖10克，加水200毫升，煎服，每日3次，第二天便可見效。

【專家點評】中醫認為冰糖有止咳化痰的功效，大蒜加冰糖會增強止咳效果，但只適合於風寒感冒引起的咳嗽，而不適合於風熱感冒引起的咳嗽。

方法四 大蒜生薑紅糖水

生薑7-8片，大蒜7-8瓣，紅糖1勺，加水煮，每日1-2次，重者1日3次(小兒量減半)。

【專家點評】生薑和紅糖都是比較偏溫性的食物，這個食療方同樣只適合風寒感冒引起的咳嗽，對於熱性咳喘則不適合。

方法五 蒜末

取3-4瓣大蒜，去皮後切成薄片，放在火爐四周上烤，待蒜瓣基本烤乾、烤黃(注意不要烤成焦黑的)後，將其用擀麵杖給擀碎成末，越碎越好。服用時，取一湯匙蒜末，適量紅糖，衝入開水，攪拌均勻後喝下，每日2次，連喝2-3天可愈。

【專家點評】這個偏方適合寒性咳嗽，但是對衛生的要求比較嚴格，否則容易引起細菌感染，一般不推薦使用。

方法六 蒜茸

將大蒜瓣去皮後搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻子，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。

【專家點評】嗅蒜瓣揮發出來的氣味治療咳嗽，類似中醫外治法的熏鼻法，對於能適應大蒜氣味的患者來說，有一定的治療作用，但僅限於輔助治療。

方法七 蒜姜泥敷腳心

睡覺前，洗淨雙腳後，取大蒜1瓣，生薑2片，研碎成泥狀，敷在腳心湧泉穴上，然後用膠布固定，連續敷7-10天。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效。

【專家點評】如果不能判斷到底是風寒咳嗽，還是風熱咳嗽，用蒜姜泥外敷湧泉的方法止咳有一定的療效。但是，由於大蒜對皮膚有一定的刺激，因此貼敷的時間不宜過長，每次2小時為宜​​，兒童慎用。該法對風寒、風熱、燥熱咳嗽，以及百日咳、慢性支氣管炎、肺氣腫引起的咳嗽，均有一定的療效。

大蒜的功效很多，煮起來也很方便，而且一般堅持喝幾天就能看見效果了。神奇的大蒜水效果驚人!止咳化痰，還等什麼，趕緊來試試吧

以冬至節氣為起點，在此後的27天，就是我國傳統的“數九寒天”，天氣越來越冷，但也是一年之中最佳的進補時間，明年的身體健康，全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎了。

冬季進補，補腎最為重要，腎中精氣藏得充足，才能保證身體健康。冬屬水對應腎，腎臟的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反過來看，把腎養好了，何愁身體不健康。

6大症狀，小心腎虛

俗話說“十人九虛”，說的是腎虛很常見！至於你是不是腎虛，不妨先對照下面做個小測試↓↓↓

01 頭髮

判斷腎虛先看頭髮！腎其華在發，腎虛看頭髮，頭髮生長得好不好，有沒有光澤、分叉，若過早出現白髮、脫髮、頭髮乾枯就是腎虛的表現。

02 水腫

腎主水，腎虧，水鹽代謝出現異常，會有水腫的表現，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。

03 氣不足

腎主納氣，會出現慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會出現腎損傷。

04 尿頻

腎主司二便，所以很多老年人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關。

05 腰酸腰脹

腰為腎之府，腎虧病人會感到腰酸腰脹。但腰酸背疼並不等於腎虛，有許多人覺得腰酸背疼，可能是因為生活習慣不當，改變不良生活方式、加強運動後疲勞感就會消失。

06 月經紊亂

腎主生殖，腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育。

此外，記憶力減退、骨質疏鬆等也與腎虧有一定關係。女性腎虛還會出現臉色發暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子，總是莫名感覺怕冷，不缺覺還總打哈欠，所以愛美的女性一定要注意啦。

養藏湯

固腎補五臟

補腎怎麼補呢，中醫養生專家陳允斌給各位方粉推荐一碗大補養藏湯，做法非常簡單，取材用料也很方便。

原料：生栗子6 個、生核桃6個、蓮子6 個、枸杞一把、葡萄乾一把、陳皮1/4 個到半個，此為1人份的量，食材用量可根據人數多少適量增減。

做法：

在鍋中倒入清水並燒開；

依次放入栗子、核桃各6個，蓮子12個，枸杞和葡萄乾各一把，最後再加入陳皮；

下鍋之後，蓋上蓋子，待開鍋再煮十分鐘左右，就可以起鍋了，盛出來吃藥材喝湯。

功效：

◆栗子補腎經，此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

◆核桃補腎陽，據美國生殖生物學會新研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。

◆葡萄乾幫助腎臟去除水，《本草綱目》載：“葡萄北方以之補腎，南方以之稀痘，可以悟矣。”自古以來，北方人就有吃葡萄乾補腎的習慣，而南方人則會吃葡萄乾用來減少因腎氣不固而發痘疹的機率。所以古人想要補腎，相較於大補方，還有一個很可愛的小方法，就是每天吃一把葡萄乾。

◆蓮子是補心的好材料，冬天可以多用蓮子煲湯。

◆陳皮可以健脾胃助消化，給吃進去的滋膩食物開開路，會運化得好一些。

提醒：

煲這道湯的時候，栗子的內皮不用去掉，直接用來煲，因為只有連著內皮一起來煲湯，吃栗子才好消化（當然，吃的時候內皮不要吃。畢竟口感不好）。

核桃也不要去掉內皮（就是薄褐色的皮），如果去掉它的內皮，對它的效果也會有影響，有些朋友吃了核桃以後覺得會生痰，這就是您去掉內皮的原因，所以煲補藏湯一定要把皮留下。

食療補補腎

飲食調理對養腎防寒非常重要。冬天宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，對虛寒者尤其有益。

1.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。

2.芋頭

中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。

3.蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

4.洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

5.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

動一動，更養腎

揉臍腹

臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。患功能性陽痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用手掌按揉肚臍5分鐘，堅持2個月後，就能收到明顯效果。

此外，還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

摩腎腰

腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發熱後，分別放置於腎俞穴處，並上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。

搓腳心

足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

養腎就是養命，現在是養腎的黃金時間，三九補一冬來年無病痛，千萬不要錯過啦~

不抽煙、不喝酒，飲食清淡的李阿姨，卻查出了“肝癌晚期”，醫生說2個“好習慣”害了她！

原來，李阿姨，有個兒子，為了供兒子上大學，李阿姨一直以來都十分“節儉”，也正是這樣的一個看似“好習慣”，害了李阿姨！

原來，李阿姨這麼多年來，一直吃的都是“爛蘋果”，把好的蘋果留給老伴和兒子吃，自己就挑這哪些有一點“爛掉”的蘋果，剜掉髮黴部分，吃剩下好的那一部分。

並且李阿姨做菜少油，本來這是一個好的習慣，但是李阿姨為了“實惠”，每次都是買一大桶油回來，兒子在外求學，李阿姨和老伴兩個人也吃不多少東西，所以經常是一桶食用油，吃了好幾個月也吃不完，有的時候，油會變得有點“哈喇味”，李阿姨覺得這並沒有什麼，還是“不浪費”的把油吃完了。

醫生說，正是這兩個“好習慣”害了她！

習慣一：剜掉“爛掉”部分，吃剩下好的蘋果，小心黴菌

一些生活節儉的人，在遇到食物發霉的時候，經常把發霉的部分去掉，剩下的繼續吃，尤其是麵包、米飯、水果和肉類等。這樣做，能避免黴菌的危害嗎？

答案是：不能！

我們看到的「發霉部分」，其實是黴菌菌絲完全發展成型的部分。在其附近，已經有許多肉眼看不見的黴菌存在。

此外，黴菌產生的細胞毒素會在食物裡擴散——擴散的範圍跟食物的質地、含水量、霉變的嚴重程度有關。

因為你很難準確估計擴散範圍有多大，所以最安全可靠的選擇就是——把它扔掉！

習慣二：食用超長時間的“植物油”，小心化學成分

陳腐油類中均含有一種化學成分，它能使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

此外，還有的化學成分酸的複制使人的老化過程加快。

除了這兩種食物之外，我們常用的筷子，如果發霉了，也趕快換掉。

超期使用的筷子會滋生各種黴菌，輕者可能導致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病。嚴重發霉的筷子會滋生“黃曲霉素”，該物質已經被廣泛認定可誘發肝癌。

一般來說，家用筷子最好3個月換一次。

此外，長期酗酒導致的肝癌也不容忽視。

調查顯示，近四成的患者是因酗​​酒而導致脂肪肝、慢性肝細胞損傷、肝癌。

肝臟是我們身體最大的消化腺，與脂肪、蛋白質、碳水化合物和維生素等物質的代謝都有一定關係，但它還具有一個很重要的功能，就是解毒。

酒精會生成致癌物質，而這些都是通過肝臟來解毒的，其他的則通過腎臟代謝。

喝酒過多，有毒物質超過肝臟負荷，就得持續“加班”來解毒，久而久之，肝臟排毒能力就會下降，如果再持續喝酒，肝臟損害更加嚴重，久之就會誘發肝炎和肝硬化。

所以，建議大家平時少喝酒，能不喝就不喝。

醫生告誡，改變不良習慣是基本，平時也要注意肝臟的健康：

1、以酸養肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。

在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。

其中山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

2、喝護肝茶

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時候，加點蒲公英根茶一起泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，蒲公英根歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,且能增強肝臟再生能力。

用蒲公英和金銀花、胎菊花，一起做成金蒲菊茶泡水，不僅可以護肝排毒，還可以養肝明目，去火消炎，排毒養顏。

3、避免過度疲勞

過度的腦力或體力勞動不僅可使肝癌患者機體的抵抗力降低，促使癌症的複發或轉移，而且可加重肝功損害，導致病情惡化。

4、每天吃早餐

不吃早餐，最受傷的是膽，易引發膽囊炎。肝臟分泌膽汁，將膽汁儲存在膽中，不吃早餐會導致肝臟分泌膽汁異常，引起肝膽疾病。

5、睡前不玩手機

晚上睡前玩手機對眼睛傷害很大，尤其是在燈光暗的狀態下，易導致眼睛近視、散光的等疾病！中醫講“肝與目相對”，損害眼睛，也會傷害肝臟。

6、閒暇時刻，按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣，對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食慾不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒，養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

巧取大敦穴：

可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

健身的人都知道睾丸酮的重要性，

無論是減脂還是增肌，

缺少了它對於訓練效果會大打折扣。

有時候你訓練的比別人賣力，

肌肉增長的卻還是比別人慢，

很有可能就是睾丸酮的缺少。

不論是男性或女性，

它對健康有著重要的影響，

包括增強性慾、力量、免疫功能、

對抗骨質疏鬆症等功效。

據統計，

成年男性分泌睾酮的份量

是成年女性的分泌量的20倍。

不過可惜的是，

這種寶貴的激素會隨著年齡的增加而流失，

導致睾丸激素水平降低。

一個人的睾酮

在20-30歲的時候到達頂峰，

很多人從二十幾歲之後開始逐步降低。

接下來分享5大促睾食物，

男人越吃越硬，讓訓練飆上天！

1、動物內臟

含有較多的膽固醇，

而膽固醇是合成性激素的重要配方。

因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，

有利於提高體內雄激素水平，

增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，

它對於男子生殖系統正常結構

和功能的維護有著重要作用。

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，

其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、

貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、

蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，

常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。

如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、

蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、

乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助於

延緩衰老和避免性功能衰退，

它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮濕的天氣裡身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。

【適用人群】：所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮濕的天氣裡身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。

【材 料】：

挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。

【方 法】：

半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮，水開三分鐘後將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然後把麵部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。

【症狀】：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。

【另 外】：

根據這個方法，還可以將下身，四肢，前胸和後背的濕毒和風氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風氣呈現條形狀，與臉上和上身不同。

【注 意】：

1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。

2、第一次使用滾臉後，額頭會很癢，是因為風氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用後，小腿和肩膀會很癢，這也是風氣和濕毒被吸出來的信號。下身被吸後，明顯不再腫脹和有異味。

3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風氣和濕毒還比較嚴重，那麼可能需要每天使用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個過程也許時間比較長，身上濕氣較大可能要持續一個多月才將濕氣全部吸出。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時(比如每個月一次)使用雞蛋，一次一兩個雞蛋即可將毒氣和風氣祛除乾淨。

【最後】：不要懷疑你自己沒有濕毒，其實每個人都有，但是很多很多人不知道。吃藥往往不是做好的方法，雞蛋雖不是很便宜，但是卻可以使身體幹乾淨淨，這樣想來一年二三十元的投資也是值得的。

高血壓是中老年人常見的慢性疾病，如今也越來越年輕化，對於高血壓患者來說，如果平時保養不好，很容易給自己的身體帶來生命危險，所以今天小編給大家介紹幾種高血壓患者打死都不能吃的美食。

韭菜

韭菜也具有發散性，有溫腎助陽的功效。而大多數高血壓患者屬於陰虛體質，燥熱、陽火過盛，多吃韭菜不但不利於血壓控制，反而會加重病情。

豬肝

豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經;具有補肝養血，明目之功，故有”營養庫”之美稱。

豬肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。

但是豬肝中膽固醇含量很高，患有高血壓、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食豬肝。

雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

最後的重中之重，不能吸煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

枸杞補腎的作用正在被大家逐漸重視，中醫認為，腎虛分為兩種，一是腎陰虛，二是腎陽虛，那麼怎麼吃枸杞才能補腎陰虛呢？專家認為，枸杞泡水最補腎陰虛。十個男人九個虛？枸杞配上它，專治男人腎虛，比吃鹿鞭還管用！

枸杞泡水最補腎陰虛

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。不過有研究表示，直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

此外，建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒枸杞，堅持1—3個月可見到補腎的效果。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。

腎陽虛可用枸杞泡酒

腎陰虛用枸杞茶來進補，那麼腎陽虛怎麼吃枸杞才好呢？專家表示，腎陽虛選擇枸杞酒是不錯的方法。

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

3類男人吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好別吃。

提醒：過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。