臉,你洗對了嗎

【臉,你洗對了嗎】

冬天到了,很多人都會用溫水洗臉,但要注意洗臉水過冷太燙都不好喔!

洗臉水溫度應適中,夏季別太冷,冬天別太燙。
洗臉水溫度過低會導致臉部毛孔緊閉,無法洗凈皮脂、塵埃和殘留物等污垢,易引起痤瘡等皮膚病。洗臉水太燙容易使皮膚迅速擴張,導致早衰,皺紋早現。

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有九類疾病少吃肉

【有九類疾病少吃肉】

肉類是飲食中蛋白質的重要來源,但九類患者應少吃肉,以防影響病情喔!

①腎功能損害者
②心血管疾病患者
③脂肪肝患者
④膽囊炎和膽結石患者
⑤糖尿病患者
⑥痛風患者
⑦濕疹患者
⑧狐臭患者
⑨過敏患者

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九種食物加了醋,變身健康寶物!

【九種食物加了醋,變身健康寶物!】

俗話說,開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。醋是人們常用的調味品,也是一種保健食品,其藥用價值非常高。中醫認為,醋,味酸微苦,性溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。現代醫學研究證實,醋不但能助消化,增加食慾,還可降低血脂和血糖,並能抑制腸道內的毒素對人體的影響。研究發現,醋浸泡的食物有防治疾病的作用,特別是對高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、乾咳及延緩衰老有特殊作用。自己動手做一些醋泡食物,既簡單易行,又能收到很好治病和保健的功效。

1.醋泡洋蔥:洗淨一個洋蔥,剝去外皮切成薄片,放到微波爐裡加熱大約2~3分鐘,再將洋蔥放到容器裡,加入5大湯匙食用醋,然後放在冰箱裡。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐食,可有效排毒養顏,降低血糖,並使體重減輕。

2.醋泡花生米:將花生米浸泡於食醋中,一日後食用,每日2次,每次10~15粒。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是預防心血管疾病的保健食品

3.醋泡香菇:將潔淨的香菇放入盛器內,倒入醋放冰箱冷藏,一個月後即可食用。醋浸香菇能降低人體內膽固醇的含量,改善高血壓和動脈硬化患者的症狀。

4.醋泡黃豆:將炒熟的黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴密封口後置於陰涼通風乾燥處,7天後食用。每次15~20粒,每日3次,空腹嚼服。有助於預防高血壓與降血脂、降膽固醇,可預防動脈粥樣硬化。

5.醋泡大蒜:將乾淨、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,濾幹倒入食醋浸泡50天後即可食用。每天吃2~3瓣。醋泡大蒜,並飲用經稀釋3倍的醋浸汁,可解熱散寒、預防感冒,有強身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁,每晚看電視時,用鼻子聞聞,半月後即可見效。

6.醋泡海帶:將海帶切成細絲,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、碘和多種維生素,具有強健骨骼、牙齒,防止軟骨病和改善高血壓症狀等功效。

7.醋泡雞蛋:取米醋適量,裝入大口杯或大瓶中,將洗淨的雞蛋1枚,浸泡在醋裡。經過24~48小時,蛋殼便全部溶解。將雞蛋取出,用筷子挑破軟皮,把蛋黃、蛋清攪勻,即為醋蛋。醋蛋可補充蛋白質,降脂、降壓、軟化血管,能預防老年人心血管疾病。

8.醋泡冰糖:將冰糖搗碎後浸泡於食醋中,浸泡2天待冰糖溶化後即可服用,咳喘多痰者在早飯前、晚飯後可服10~20毫升,有良好療效。

9.醋泡黑豆:將黑豆洗淨裝於罐內,倒入米醋浸沒黑豆。如豆將醋吸乾,可再加醋。時間久了醋上面會長膜,可將膜扔掉,如醋渾濁,重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天後即可食用。每次吃5粒黑豆,1日3次,飯後嚼碎嚥下;如能將泡過豆的醋喝掉,效果更佳。此方能軟化血管、擴張血管、促進血液流通、降壓、烏髮,對治療高血壓、糖尿病、白髮、過敏症等都有一定療效。

醋泡食物由於物價低廉、操作簡單、適用性廣、實用性強,而且療效明顯,非常值得大力提倡和推廣,願大家平日適量吃些醋泡食物,定能有益於健康長壽。

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吃有身分證的水果,身體健康更有保障唷!

吃有身分證的水果,身體健康更有保障唷!

咦?水果也有身分證?仔細看,水果上面都會貼上一張小小的貼紙,透過這張小小貼紙上的「PLU碼」,即能快速分辨這個水果的種類、級別、大小、種植方式等等訊息唷!

大家可以從以下2種簡單的方式來判斷唷!

❶四碼編碼的開頭數字
開頭數字如果是「3」或「4」,代表果樹採傳統種植法,種植過程會使用農藥和化學肥料,食用前必須洗乾淨。

❷五碼編碼的開頭數字
開頭數字是「9」,代表果樹採有機種植,可以安全食用;如果開頭數字是「8」,代表水果經過基因改造,大家就可以斟酌是否要購買。

往後在選購水果時,可以注意標籤上的開頭數字,不但能清楚地做出選擇,也能讓你吃得健康又安心唷。

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六種黏稠健康食材 營養又顧胃

【六種黏稠健康食材 營養又顧胃】

黏稠食物讓很多人卻步,吃起來口感怪異不順口,但這些黏稠的物質,營養價值極高,富含膳食纖維,還能保胃!

●六種健康食材在這裡>>
1、秋葵:黏液豐盛,具有保護胃壁的功效,也適合濕熱體質者改善口乾。

2、山藥:有助改善腸胃道功能。多醣蛋白可預防心血管疾病,豐富的纖維素則有助減少膽固醇吸收、降低膽固醇。

3、山粉圓  

4、川七:可以控制血糖、降低膽固醇,也是腸道的清道夫,可和黑麻油及薑絲一起炒,中和屬性。 

5、蓮藕:蓮藕除了顧胃之外,亦能用來調理肺部。煮熟後,有健脾養胃、補氣養血、對拉肚子有治療效果,適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。 

6、白木耳:煮開煮熟後的白木耳,會產生黏稠狀物質與膳食纖維,不僅可以保護胃腸、預防便祕,還可養顏美容。

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止痛藥不是萬靈丹 不要依賴

【 止痛藥不是萬靈丹 不要依賴 】

市售的止痛藥可分為兩大類:

●一是Acetaminophen(乙醯胺酚)類藥品,例如普拿疼,具有止痛退燒的作用,但沒有抗發炎的效果。

●另一類是非類固醇抗發炎類止痛藥,像Aspiri)阿斯匹靈(和Ibuprofen,例如伊普芬,具有消炎、止痛和退燒的作用。

普遍知道阿斯匹靈傷胃,以為不含阿斯匹靈就不傷身體,但像是Ibuprofen成分的止痛藥有可能會造成心臟方面的損害。而乙醯胺酚長期使用大劑量,或同時使用酒精和其他藥物時,極容易造成肝毒性。

建議買止痛藥時、處理自己的疼痛時,一定要與社區藥局諮商之後再使用,並在三天內症狀沒有改善時,立刻尋求醫師診治。

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高油脂飲食習慣 罹患乳癌機率高

【 高油脂飲食習慣 罹患乳癌機率高 】

愛吃漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物,不僅體重會增加,罹患乳癌的機率也大增!

營養師指出,高油脂飲食會使女性的雌激素分泌量增加,容易刺激乳房中的癌細胞增長,另外,吃下大量的高熱量食物,體重容易過重,同時也會增加罹患乳癌的機率。

多吃蔬果可降低罹患乳癌的機率。女性每天應攝取5至7份的蔬菜、水果,膳食纖維可以增加雌激素在腸道中的排出量,並減少血液中雌激素濃度,降低罹患乳癌的風險。

轉載自“健康醫療網”

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10歲男孩查出5顆膽結石:不吃早飯惹的禍

【10歲男孩查出 5顆膽結石:不吃早飯惹的禍】

10歲的森森一直有不吃早餐的習慣,每到假期都會一覺睡到中午,醒來直接吃午飯。近幾日森森老喊肚子疼,經過檢查,醫生在他的膽囊內發現了5顆結石!長期不吃早餐,容易形成膽汁累積過多,從而易結晶形成結石(好可怕><)

問:今天的早餐你吃了嗎?

轉載自“微博健康”

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陽光曝曬傷皮膚 喝綠茶防肌膚老化

【陽光曝曬傷皮膚 喝綠茶防肌膚老化】

飽餐一頓之後,喝綠茶可以解解油膩,幫助消化,也具利尿作用,可以解毒。但你知道綠茶還具有降低心血管疾病、整腸與美容的功效嗎?

●綠茶好處多多>>
1、保護肌膚,預防老化-綠茶中的類黃酮化合物能保護肌膚免於癌症與發炎的攻擊,也就是能對抗陽光曝曬對皮膚帶來的傷害。

2、防癌功效-綠茶中的抗氧化劑多酚類物質,可抑制癌細胞的形成與生長

3、綠茶如何喝?如何保存?-1天不超過600c.c,選擇離製造日期愈近的愈好,冷藏處理最佳

轉載自“健康醫療網”

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珍珠粉真的能美白? 不盡然!

【珍珠粉真的能美白? 不盡然!】

珍珠粉經過水解之後可以得到18種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸,以及20多種微量元素及維生素B,這些都具有抗氧化效果、抑制黑色素生成與助於傷口癒合,但是到底有沒有美白功效目前尚無定論。

如果服用到純度不高且添加物過多的珍珠粉,使用又過量沒有排出的話,碳酸鈣很可能與草酸結合成草酸鈣,而沉積在腎臟,形成腎結石。若是血中鈣濃度過高,就會變成高血鈣,因而抑制大腦的中樞神經,產生嗜睡或反應遲鈍的現象。曾經就有一名病患,因為吃進過多的鈣片與維生素D,造成高血鈣的狀況。

所以大家吃珍珠粉還是要多留意唷!

轉載自“健康醫療網”

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