【 水果甜就是好?? 】
打破「甜就是好」的觀念, 讓水果回歸健康、原味。
● 何時吃 消化酵素都用得到…
水果在什麼時候、什麼地點吃,其實沒有太大差別。像水果
● 飯前或飯後 各取所需
1.飯後吃,比較不刺激胃
指的是胃不好的人空腹吃水果容易胃痛,酸度較高的水果,
2.飯後吃,維生素A易吸收
像木瓜、芒果這類維生素A含量高的水果,也需要油脂來幫
3.飯前吃,抑制正餐攝取量
對於那些想減重的民眾,可以透過餐前水果的飽足感,降低
轉載自“聯合報”
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