【靜坐能助眠 坐完動動腳 別倒頭就睡】
根據台北榮總過去所做的研究發現,經常靜坐者的思慮比較
個人以前也有練習打坐的經驗,從調整呼吸到讓自己入定的
不過,靜坐有兩個注意事項 :
● 靜坐之後要適度讓雙腳動一動,讓下肢恢復血液循環,不要
● 如果是已經過於疲累,就要馬上睡覺,切勿堅持靜坐完再去
資料來自:聯合報
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根據台北榮總過去所做的研究發現,經常靜坐者的思慮比較
個人以前也有練習打坐的經驗,從調整呼吸到讓自己入定的
不過,靜坐有兩個注意事項 :
● 靜坐之後要適度讓雙腳動一動,讓下肢恢復血液循環,不要
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