Month: April 2015
6片蘇打餅乾 熱量等於半碗飯
【 6片蘇打餅乾 熱量等於半碗飯 】
「我真的吃很少,只吃了6片蘇打餅而已!」
誤以為自己吃的零食低油低熱量,其實都落入了健康的陷阱
看似健康的蘇打餅乾,常是減肥民眾的充飢法寶,或是果腹
主打高纖的蘇打餅乾,其實脂肪含量更高,約為35公克,
轉載自:健康醫療網
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別再以為年輕就是本錢,小心息肉就在腸內
近廿年來年輕族群大腸癌發生率明顯增加,台灣癌症基金會
● 大腸癌出血多與糞便混合,肉眼不易看出
八成民眾對息肉認知錯誤,不少年輕人以為血便才是腸癌前
● 調查也發現,近八成民眾未做過糞便潛血檢查。
廿九歲的李小姐完全沒有家族息肉史及大腸癌史,籌備婚禮
切除後,李小姐回想才發現自己太常外食,且肉食居多,籌
轉載自:聯合報
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加工食品 鈉含量驚人
《降低膽固醇、預防骨質疏鬆》黑芝麻的5大好處!
1. 所含的亞麻油酸,可降低膽固醇、降血脂
2. 不飽和脂肪酸,可以保護心血管
3. 鈣含量是牛奶的6倍,有助於預防骨質疏鬆
4. 抗氧化效果佳,可養顏抗老化
5. 鐵和維生素E,可預防貧血,活化腦細胞
★貼心提醒:黑芝麻含豐富的營養元素,適量補充有助於身
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臉,你洗對了嗎
冬天到了,很多人都會用溫水洗臉,但要注意洗臉水過冷太
洗臉水溫度應適中,夏季別太冷,冬天別太燙。
洗臉水溫度過低會導致臉部毛孔緊閉,無法洗凈皮脂、塵埃
轉載自“微博健康”
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有九類疾病少吃肉
肉類是飲食中蛋白質的重要來源,但九類患者應少吃肉,以
①腎功能損害者
②心血管疾病患者
③脂肪肝患者
④膽囊炎和膽結石患者
⑤糖尿病患者
⑥痛風患者
⑦濕疹患者
⑧狐臭患者
⑨過敏患者
轉載自“微博健康”
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九種食物加了醋,變身健康寶物!
俗話說,開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。醋是
1.醋泡洋蔥:洗淨一個洋蔥,剝去外皮切成薄片,放到微
2.醋泡花生米:將花生米浸泡於食醋中,一日後食用,每
3.醋泡香菇:將潔淨的香菇放入盛器內,倒入醋放冰箱冷
4.醋泡黃豆:將炒熟的黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。
5.醋泡大蒜:將乾淨、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,濾幹
6.醋泡海帶:將海帶切成細絲,按1:3的比例加食醋浸
7.醋泡雞蛋:取米醋適量,裝入大口杯或大瓶中,將洗淨
8.醋泡冰糖:將冰糖搗碎後浸泡於食醋中,浸泡2天待冰
9.醋泡黑豆:將黑豆洗淨裝於罐內,倒入米醋浸沒黑豆。
醋泡食物由於物價低廉、操作簡單、適用性廣、實用性強,
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吃有身分證的水果,身體健康更有保障唷!
咦?水果也有身分證?仔細看,水果上面都會貼上一張小小
大家可以從以下2種簡單的方式來判斷唷!
❶四碼編碼的開頭數字
開頭數字如果是「3」或「4」,代表果樹採傳統種植法,
❷五碼編碼的開頭數字
開頭數字是「9」,代表果樹採有機種植,可以安全食用;
往後在選購水果時,可以注意標籤上的開頭數字,不但能清
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六種黏稠健康食材 營養又顧胃
黏稠食物讓很多人卻步,吃起來口感怪異不順口,但這些黏
●六種健康食材在這裡>>
1、秋葵:黏液豐盛,具有保護胃壁的功效,也適合濕熱體
2、山藥:有助改善腸胃道功能。多醣蛋白可預防心血管疾
3、山粉圓
4、川七:可以控制血糖、降低膽固醇,也是腸道的清道夫
5、蓮藕:蓮藕除了顧胃之外,亦能用來調理肺部。煮熟後
6、白木耳:煮開煮熟後的白木耳,會產生黏稠狀物質與膳
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